يعرض لكم تريند المشروبات التي تساعد على حرق دهون البطن و1- الماء لحرق دهون البطن و2- عصير ليمون و3- شاي أخضر و4- الزنجبيل وفعاليته في حرق الدهون و5- القرفة لحرق الدهون و6- الشاي الأسود و7- شاي أبيض و8- القهوة وأثرها في إنقاص الوزن و9- عصير الخضار و10- مشروب البابونج لحرق الدهون و11- العنب البري و12- مشروب مخفوق البروتين.
المشروبات التي تساعد على حرق دهون البطن لإنقاص الوزن بشكل فعال للحصول على الجسم المثالي، حيث يعاني الكثير من الناس من السمنة ويسعى الكثيرون إلى اتباع النظام الغذائي الذي قد يحتاج أحيانًا إلى عنصر مساعد آخر مثل المشروبات التي تساعد على حرق دهون البطن، وهذا ما سنتناول في الفقرات التالية، من خلال
المشروبات التي تساعد على حرق دهون البطن
هناك العديد من المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن بسرعة، بالإضافة إلى اتباع النظام الغذائي المناسب بنصيحة أحد المختصين، وشرب المشروبات التي تساعد على حرق دهون البطن والجسم بالكامل، وهي
1- الماء لحرق دهون البطن
تجمعت الكثير من الآراء بأن شرب الماء بكثرة يعد من أهم الخيارات لحرق الدهون وفقدان الوزن، لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية ويشعر الإنسان بالامتلاء ولا يأكل الكثير من الطعام، كما أن شرب الماء قبل الأكل يقلل الكمية المستهلكة.
كوب من الماء الدافئ يومياً في الصباح قبل تناول أي طعام يساعد على حرق نسبة أكبر من السعرات الحرارية ويحرق دهون البطن والأرداف، وهناك دراسات تفيد بأن شرب الماء بكثرة على مدار اليوم يقلل الوزن بنسبة 5٪
2- عصير ليمون
يساعد عصير الليمون على تخليص الجسم من العديد من السموم، كما يساعد في عملية حرق الدهون والسعرات الحرارية. يزيد الليمون من قدرة الكبد على تحسين وظائفه، كما أنه يزيد من إنزيمات الجهاز الهضمي.
3- شاي أخضر
وعندما نتحدث عن حرق الدهون يجب أن نتحدث عن الشاي الأخضر وهو الأكثر استخداماً حول العالم عند الاختيار بينه وبين المشروبات التي تساعد على حرق دهون البطن، وقد أشارت العديد من الدراسات إلى أن الشاي الأخضر له نتائج مميزة في حرق الدهون، خاصة من منطقة البطن والأرداف.
كما أنه يساعد في الوقاية من أمراض القلب والسرطانات المختلفة وأمراض أخرى، لأن الشاي الأخضر غني بالعديد من العناصر الغذائية التي تساعد في تعزيز قدرة الجسم على حرق الدهون.
هناك دراسات أثبتت أن الأشخاص الذين تناولوا الشاي الأخضر بانتظام لمدة اثني عشر أسبوعًا قد قللوا وزنهم بشكل كبير وقللوا من دهون البطن، ويوصي العديد من خبراء الصحة والتغذية بإضافة الشاي الأخضر كمكون أساسي في الوجبات الرئيسية يوميًا.
4- الزنجبيل وفعاليته في حرق الدهون
عند التفكير في شرب المشروبات التي تساعد على حرق دهون البطن، لا يمكننا أن ننسى الزنجبيل، فهو يقوي الشعور بالامتلاء أو الشبع، ويحرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف، ويقلل من إنتاج هرمون الكورتيزول الذي يسبب الوزن. المكسب، يمكن إضافة القليل من مسحوق القرفة للحصول على نتيجة جيدة.
5- القرفة لحرق الدهون
القرفة من الأعشاب التي تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة، وتساعد على التخلص من العديد من السموم من الجسم، كما أنها تحتوي على العديد من العناصر التي تحفز الجسم على حرق الدهون، وهناك دراسات تضيف العسل إلى مشروب القرفة. نتيجة أفضل في حرق الدهون ولكن لم يتم تأكيد ذلك.
يمكن إضافة العسل للحصول على مذاق أفضل فقط وليس للحصول على نتيجة حرق أعلى، كما أن مشروب القرفة والتفاح يخلص الجسم من العديد من السموم ويساعد على حرق دهون البطن والأرداف، وهو من أكثر المشروبات الصحية فائدة.
6- الشاي الأسود
مثل الشاي الأخضر، فهو يساعد على حرق الدهون، والشاي الأسود يقلل من امتصاص الجسم للدهون، وشرب أكثر من كوب من الشاي الأسود يوميًا يقلل من محيط البطن والخصر بحوالي 2 سم. كما يزيد الشاي من البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي والأمعاء بشكل خاص.
ينتشر الشاي الصيني الأسود على نطاق واسع في الصين ويساعد أيضًا على حرق الدهون ويساهم في إنقاص الوزن بشكل مقبول. يمكن وضعه بين الشاي الأسود والأخضر من حيث فعاليته في حرق الدهون ومن حيث لونه، وله نكهة ورائحة مميزة.
7- شاي أبيض
الشاي الأبيض يحرق الدهون، وخاصة في منطقة البطن. كما أنه يخفض نسبة الكوليسترول في الدم ويعمل كمدر للبول. لها طعم جيد ونكهة مميزة. يتم الحصول عليه من نباتات شجرة الشاي، ويحتفظ بالعديد من العناصر الغذائية على عكس العديد من الأنواع الأخرى، حيث يمر بأدنى مرحلة معالجة للاستخدام.
8- القهوة وأثرها في إنقاص الوزن
أشارت بعض الدراسات العلمية إلى أن القهوة تعمل كمثبط للشهية، مما يجعل الشخص لا يرغب في الأكل ولا يشعر بالجوع الشديد، ويقلل من كمية السعرات الحرارية ويساعد على إنقاص الوزن بشكل جيد، وتعزيز التمثيل الغذائي داخل الجسم، لأنها غنية بالعناصر الغذائية. كافيين وغني بمضادات الأكسدة، ويقال أن الكافيين يقي الإنسان من العديد من الأمراض.
9- عصير الخضار
لأن الخضار تحتوي على الكثير من الألياف، فهي تساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن، وتحديداً في منطقة البطن والأرداف، والخضروات منخفضة السعرات الحرارية، بالإضافة إلى إنقاص الوزن، فالخضروات ذات قيمة غذائية متكاملة، لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن والأملاح المعدنية.
ما سبق يجعل العصير الأخضر من أكثر المشروبات قيمة عند البحث عن المشروبات التي تساعد على حرق دهون البطن، فهي طبيعية وصحية وذات كفاءة عالية، كما أن شرب عصير الخضار يعطي الشعور بالامتلاء والشبع، ولكن بدون مشروبات أخرى تفعل ذلك، وهذا الشعور يعطى دون أي أعراض سلبية.
وذلك لأن الجسم قد حصل بالفعل على ما يحتاجه من بروتينات وقيمة غذائية، وبعض الفواكه مثل يمكن إضافة التفاح أو البرتقال إلى هذا المشروب لتحسين الطعم قليلاً إذا كان مذاقه كريهًا.
10- مشروب البابونج لحرق الدهون
يساعد على حرق الدهون ويساهم أيضًا في تقليل الانتفاخ، ويساعد الجسم على التخلص من السموم، لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم والكالسيوم، كما يساعد في التخلص من الأرق، والحصول على أفضل نتيجة فهو يفضل تناوله قبل النوم مباشرة دون إضافة السكر أو المحليات لأنها لا تضيف سعرات حرارية.
11- العنب البري
يزيل نسبة من الدهون من الجهاز اللمفاوي، ويحتوي على أحماض مفيدة تساعد على تحسين عملية الهضم والتخلص من الدهون، وهو مشروب مناسب جدًا لجميع الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول أو ارتفاع نسبة السكر في الدم.
12- مشروب مخفوق البروتين
تسبب اهتزازات البروتين الشعور بالشبع لفترات طويلة من الزمن لاحتوائها على العديد من البروتينات مثل بياض البيض والبروتين الموجود في البازلاء وغيرها الكثير، مما يعطي الشعور بالشبع واستهلاك طاقة أكثر من المعتاد، مما يؤدي إلى حرق الكثير من البروتين. سعرات حراريه.
بالإضافة إلى أنه يساعد على حرق دهون الجسم وإمداد الجسم بالبروتينات اللازمة، وهناك دراسات أشارت إلى أن البروتينات تسبب حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء النوم بمعدل يزيد عن 20٪ عن المعتاد.
نظرًا لاحتوائه على الأحماض الأمينية التي تساعد في تقليل الكورتيزول، فإن هذا يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل واضح، وبالتالي فإن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على الكثير من البروتين تحرق سعرات حرارية أكثر من الأنظمة الغذائية الأخرى.