يعرض لكم تريند علاج توقف التنفس أثناء النوم وأولاً علاج انقطاع التنفس أثناء النوم بالمنزل وثانياً العلاج الطبي لانقطاع النفس الانسدادي النومي.
علاج انقطاع النفس النومي متعدد، حيث أثبتت الدراسات والأبحاث الطبية أن هناك علاجًا طبيًا لهذه المشكلة، كما أشادت بأن العلاج المنزلي لانقطاع التنفس أثناء النوم هو الأهم والأكثر فاعلية.
إنه عامل كبير في الشفاء وتقليل قلة النوم أو المعاناة من الأرق، لذلك سنناقش علاج انقطاع التنفس المنزلي والنوم الطبي من خلال موقع Try it.
علاج توقف التنفس أثناء النوم
متلازمة توقف التنفس أثناء النوم هي مشكلة صحية يحدث فيها التنفس بشكل مؤقت ثم يعود مرة أخرى، والتي تحدث عدة مرات أثناء الليل.
وهو ناتج عن انسداد المسالك الهوائية وقلة مرور الهواء، وهي مشكلة صحية مزعجة، لذلك طور الأطباء بعض العلاجات المختلفة لها، بما في ذلك العلاجات المنزلية، بما في ذلك العلاجات الطبية، وسنتناولها في الفقرات التالية
أولاً علاج انقطاع التنفس أثناء النوم بالمنزل
تعتبر مشكلة انقطاع النفس النومي من المشاكل التي تحدث لنسبة كبيرة من الرجال أو النساء، وهي من المشاكل الصحية التي يوجد لها علاجات منزلية بسيطة.
أي لا داعي للقلق كثيرًا، كل ما تحتاجه هو تغيير بعض العادات المعتادة في يومك، وفيما يلي علاج انقطاع النفس أثناء النوم بالمنزل بالتفصيل
1- إنقاص الوزن الزائد لتقليل توقف التنفس أثناء النوم
من العوامل الرئيسية التي تزيد من مشكلة انقطاع النفس النومي زيادة الوزن، حيث أثبتت الدراسات الطبية أن حوالي 70٪ من الحالات المصابة بهذه المشكلة الصحية يعانون من زيادة الوزن.
حيث أن الترسبات الدهنية العالقة في قنوات الجهاز التنفسي العلوي تتسبب في انسدادها، مما يتسبب في عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي أثناء النوم، كما ساعد فقدان الوزن الزائد معظم الحالات على التعافي.
اقرأ أيضًا علاج توقف التنفس أثناء النوم
2- تغيير وضعية النوم لعلاج انقطاع النفس
النوم على الظهر من أوضاع النوم التي تزيد من مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم، حيث يسقط اللسان ويلين الفم في مؤخرة حلق الشخص مما يتسبب في انسداد مجرى الهواء.
لذلك من الأفضل تجنب النوم على الظهر إذا كنت تعاني من توقف التنفس أثناء النوم، ويوصى بالنوم في وضع يكون فيه الرأس 4 أو 6 سم فوق مستوى الجسم، ويكون على البطن أو على الجانب.
3- تدريب الحلق لعلاج ضيق التنفس
من بين طرق علاج انقطاع التنفس أثناء النوم في المنزل، يتعلق الأمر بتدريب عضلات الحلق بشكل يجعلها تتنفس بشكل أفضل أثناء النوم، وتتمثل هذه التمارين في النقاط التالية
- يتم ضغط الحنك الصلب في تجويف الفم باللسان، ويبقى هذا الوضع لمدة 5 دقائق.
- يمكن ضغط اللسان على الحنك السفلي أثناء تنظيف الأسنان.
- ضع إصبعك على الخد ثم حاول مقاومة الإصبع بواسطة عضلة الخد.
- يمكن وضع بالون فارغ بين الشفتين، ثم يأخذ المريض نفسًا عميقًا من أنفه، وذلك لملء البالون بالهواء عبر الفم.
- أن ينكمش الشخص شفتيه كأنه يقبل أحداً، ويحاول تحريك الشفتين في هذا الوضع لأعلى ولأسفل، أو يمينًا ويسارًا.
4- الإقلاع عن التدخين لعلاج انقطاع النفس الانسدادي النومي
من بين الطرق التي تساهم في علاج مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم، تغيير نمط حياة الشخص، حيث أثبتت الدراسات والأبحاث الطبية أن المدخنين أكثر عرضة للإصابة بانقطاع النفس النومي بثلاث مرات من الأشخاص العاديين.
وهذا ما يحدث بسبب تراكم المخاط في الجهاز التنفسي العلوي، مما يؤدي إلى توقف التنفس أثناء نومهم، وقد أثبت الإقلاع عن التدخين تحسنًا في الحالة الصحية لكثير من الأشخاص، ويحصلون على نوم هادئ.
5- تنظيم موعد للنوم لعلاج انقطاع النفس الانسدادي النومي
ومن الطرق التي نصح بها الأطباء في علاج انقطاع النفس النومي، أن يحافظ المريض على عدد معين من ساعات النوم كل يوم، وأن يكون له روتين في السرير، حيث تساهم هذه الشرح طريقة في الحصول على الراحة، وفيما يلي بعض النصائح الحصول على نوم هادئ
- تأكد من النوم سبع أو ثماني ساعات على الأقل يوميًا.
- من المهم أن تستلقي في السرير كل ليلة في نفس الوقت.
- يمكنك تناول مشروب دافئ للحصول على قسط كافٍ من الراحة.
6- تجنب تناول المشروبات الكحولية لعلاج توقف التنفس أثناء النوم
شرب الكحول من الأشياء التي تجعلك لا تنام بهدوء ليلاً، كما أنه عامل في مشكلة انقطاع النفس أثناء النوم، لذلك من المهم تجنب شرب الكحول للحصول على نوم هادئ.
إقرأ أيضاً أسرع شرح طريقة لخفض ضغط الدم المرتفع
7- شرب المشروبات لمعالجة ضيق التنفس
ومن العلاجات المنزلية لتوقف التنفس أثناء النوم، شرب المشروبات التي تساهم في فتح الشعب الهوائية، وهي الزنجبيل أو الزعتر، حيث أن لها القدرة على مساعدة حالات ضيق التنفس في نوم هادئ ومريح.
ثانياً العلاج الطبي لانقطاع النفس الانسدادي النومي
بعد التعرف على طرق علاج انقطاع النفس النومي في المنزل، سنناقش بعض الطرق الطبية التي تساهم في التخلص من مشكلة الأرق من انقطاع النفس النومي، والتي يصفها الطبيب بعد التشخيص وهي كالتالي
1- استخدام أجهزة الضغط الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP)
ومن الأساليب الطبية التي يلجأ إليها الأطباء في علاج حالات انقطاع التنفس أثناء النوم، جهاز يوضع على مجرى هواء المريض، حيث يقوم بتنقية الهواء وترطيبه، وهو الحل الأمثل في الحالات الشديدة.
2 استخدام أجهزة اللسان لعلاج انقطاع النفس النومي
تعد أجهزة اللسان من الطرق التي تساهم في حل مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم، حيث تعمل على منع ارتخاء اللسان للخلف مما يساعد في شد الفك والحفاظ على اللسان في مكانه الطبيعي.
3- بخاخ للأنف لعلاج توقف التنفس أثناء النوم
من بين الطرق التي يمكن أن يصفها الطبيب بعد تشخيص سبب انقطاع التنفس أثناء النوم، فإن استخدام بخاخ الأنف قبل النوم يساعد في الحصول على نوم هادئ ويمنع الاحتقان ويفتح المسالك الهوائية
اقرأ أيضًا سرعة التنفس عند الأطفال حديثي الولادة وأسبابه ونصائح لتجنبه
4- جراحة لعلاج انقطاع النفس الانسدادي النومي
ومن بين آخر الطرق المتاحة لعلاج مشكلة انقطاع النفس النومي، الخضوع لعملية جراحية يتم فيها إزالة بعض الأنسجة التي تسبب انسداد ممرات الهواء، مما يجعلها مفتوحة ويشعر الشخص بالراحة أثناء النوم.
ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن هذه الجراحة لا تتم إلا في حالة عدم جدوى العلاجات الدوائية، لأنها في بعض الحالات لا تنجح.
علاج انقطاع النفس النومي لا يتطلب سوى تغيير الروتين اليومي، ويوصى باستشارة الطبيب في حالة تكرار انقطاع النفس، للحصول على التشخيص المناسب للحالة.