يعرض لكم تريند نصائح للمولودة الحامل في الأشهر الأولى ونصائح أخرى وأعراض الحمل في الأشهر الأولى من الولادة والأعراض التي تتطلب زيارة الطبيب في بداية الحمل و1- زيارة الطبيب و2- تناول نظام غذائي صحي و3- قم ببعض التمارين و4- راحة تامة و5- الإقلاع عن التدخين والمشروبات الكحولية و6- ترطيب الجسم و7- الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية و8- الأطعمة الممنوعة أثناء الحمل و9- الحد من الكافيين.
نصائح للعذراء الحامل في الأشهر الأولى كثيرة، فهناك الكثير من الأشياء التي لا تعرفها السيدة العذراء الحامل عن الحمل وعن التغيرات التي تحدث لها أثناء الحمل، خاصة في الأشهر الأولى من عمرها، حيث تختلط المشاعر بالداخل. من فرحة حملها وخوفها من إحساسها بالمسئولية، لذلك سنتعرف على نصائح للمولودة الحامل في الأشهر الأولى والأعراض التي تتطلب زيارة الطبيب ثم من خلال موقع تجربتها.
نصائح للمولودة الحامل في الأشهر الأولى
على الرغم من الفرح الغامر الذي يصيب المرأة في حملها الأول، إلا أنها تواجه العديد من التغيرات الهرمونية أثناء الحمل التي لا تعرف عنها شيئًا ولا تعرف كيف تتعامل معها. لذلك سنقدم نصائح للمولودة الحامل في الأشهر الأولى للحفاظ على صحتها وسلامة جنينها. من بين هذه النصائح ما يلي
1- زيارة الطبيب
من أهم النصائح التي يجب على المرأة الحامل اتباعها لأن طبيب أمراض النساء سيوجهها إلى جميع الأنماط التي يجب عليها اتباعها أثناء الحمل والأشياء التي يجب القيام بها أم لا، وكذلك الفحوصات التالية (فحص الحوض، فحص الغدة الدرقية، الفحص بالموجات فوق الصوتية، الموجات فوق الصوتية) للتأكد من صحة الأم والجنين ومعرفة بداية الحمل.
2- تناول نظام غذائي صحي
يجب على الحامل البكر اتباع نظام غذائي صحي مع العديد من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم عن طريق تناول الخضار الورقية مثل الجرجير لاحتوائه على حمض الفوليك والفواكه، بالإضافة إلى المكملات الغذائية التي تحتوي على الأحماض وخاصة حمض الفوليك الذي يحمي الجنين من العيوب الخلقية والفيتامينات وخاصة فيتامين د الذي يعمل على استكمال أعضاء الجنين بشكل صحيح والحديد لحمايته من فقر الدم والألياف الطبيعية والبروتينات.
إقرئي أيضاً نصائح للمولودة الحامل في الأشهر الأولى وأهم علامات الخطر على الجنين
3- قم ببعض التمارين
في بداية الحمل خاصة بالنسبة للمولود يجب أن تقوم ببعض التمارين الخفيفة مثل المشي وتمارين الصباح للحفاظ على صحتها ووزنها وللتغلب على الشعور بالاكتئاب والحزن الناجم عن الهرمونات.
4- راحة تامة
لا يجب على الحامل أن تثقل كاهل نفسها في الأعمال المنزلية ولا تبذل مجهودًا كبيرًا حتى لا تؤثر على صحة الجنين وقد يحدث إجهاض بالإضافة إلى النوم لساعات كافية لأن السهر يسبب الأرق الذي يسبب التوتر أيضًا. والقلق وهذا يؤثر على الجنين لأنه يشعر بكل ما تشعر به بالإضافة إلى أن التوتر والاكتئاب يزيدان من تقلصات الرحم المؤلمة.
5- الإقلاع عن التدخين والمشروبات الكحولية
يؤثر التدخين والمشروبات الكحولية على الجنين وتعرضه للعديد من المشاكل الصحية، مثل الحمل في قناة فالوب، والتشوهات، والتشوهات الخلقية، والولادة المبكرة التي ينزل فيها الجنين برئة غير مكتملة، ويضعف الجهاز المناعي للمرأة الحامل، الإجهاض في بعض الأحيان.
6- ترطيب الجسم
يجب على الحامل البكر شرب الكثير من الماء والعصائر الطبيعية للحفاظ على ترطيب جسدها وعدم الشعور بالجفاف وتعويض السوائل التي يحتاجها الجسم.
حيث يمكن للمرأة الحامل أن تعرف أن جسدها ينقصه الماء أو لا يكون من خلال لون البول.
7- الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية
– عدم تناول أي أدوية بدون استشارة الطبيب، حتى لو كانت مسكنات أو أدوية لنزلات البرد، لأن هناك بعض الأدوية التي تحتوي على مواد فعالة تؤثر سلباً على صحة الجنين وقد تؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة.
8- الأطعمة الممنوعة أثناء الحمل
هناك بعض الأطعمة التي يجب على البكر تجنبها لأنها قد تضر بها مهما كان نوعها. تشمل هذه الأطعمة ما يلي
- الأطعمة السريعة غير الصحية.
- منتجات الألبان غير المبسترة.
- اطعمة نيئة.
- لا تفرطي في تناول الملح لأنه قد يسبب تسمم الحمل.
- الأطعمة الدهنية التي تحتوي على الكثير من الدهون والأطعمة التي تحتوي على الكثير من البهارات.
- التمر لأنه ينشط الرحم وبالتالي قد يحدث إجهاض.
- بعض منتجات الجبن مثل الجبن المتعفن.
- بعض أنواع الأسماك، مثل أسماك القرش وسمك المارلين، لاحتوائها على مواد تؤثر على نمو الجنين.
- الخضار والفواكه غير المغسولة، لأنها تسبب البكتيريا.
9- الحد من الكافيين
يجب على المرأة الحامل ألا تشرب المشروبات المحتوية على الكافيين أو حتى الشوكولاتة، لأنها تؤثر سلبًا على صحتها وصحة جنينها، حيث قد تؤدي إلى الولادة المبكرة وانخفاض وزن الجنين بشكل أقل من الطبيعي.
اقرئي أيضاً كيف تعرفي إن كنت حاملاً من شكل عنق الرحم
نصائح أخرى
- تدليك الظهر عند الشعور بآلام أسفل الظهر.
- لا تستخدم الكيماويات للتنظيف.
- تهوية جيدة في مكان جلوسك.
- تجنب التعرض لدرجات حرارة عالية لأن الجنين يشعر بها.
- تحسين حالتك المزاجية قدر الإمكان.
- عدم تناول المشروبات الغازية للحفاظ على القولون مما يؤدي إلى الإمساك.
- عدم السفر إلى أماكن بعيدة وخاصة في الأشهر الأولى.
- لا تحمل أشياء ثقيلة.
أعراض الحمل في الأشهر الأولى من الولادة
لقد تطرقنا إلى نصائح للمرأة الحامل البكر في الأشهر الأولى. سنتناول الآن الأعراض التي ظهرت في الأشهر الأولى لها، وهي
- انقطاع الدورة الشهرية من أولى الأعراض التي تظهر على المرأة الحامل غياب الدورة الشهرية، ثم لا بد من تأكيد الحمل بإجراء اختبارات الحمل المعروفة.
- نزيف الانغراس بعض قطرات الدم التي تنجم عن التصاق البويضة الملقحة بجدار الرحم مما يؤدي إلى نزول بعض قطرات الدم من الرحم.
- تغيرات في الثدي تتعرض العذراء الحامل لتغييرات في ثدييها، سواء في لون الحلمة الذي يصبح أغمق من المعتاد، أو يزداد حجم الثدي، حيث تشعر بألم شديد نتيجة هذا التغيير. في هرمونات جسدها فلا تقلقي من هذا الألم لأنه سيقل تدريجياً بمرور الوقت.
- تغيرات في الشهية قد تشعر المرأة ببعض التغيرات في الأطعمة لأنها تشتهي الأطعمة التي لا تحبها وتستاء من الأطعمة التي تحبها بسبب رائحتها، حيث تزداد حاسة الشم لديها مما يجعلها تشعر بالاستياء من أي أطعمة بها الكثير من البهارات.
- تغيرات في الحالة المزاجية نتيجة للتغيرات الهرمونية التي تحدث للمرأة في أشهرها الأولى، يتغير مزاجها أيضًا. قد تشعر بحزن واكتئاب غير مبرر، وتصبح أكثر حساسية من ذي قبل، وأكثر انفعالاً، فلا تفهم نفسها في ذلك الوقت، إذ تختلط المشاعر بداخلها بين فرحة الحمل، والحزن والتوتر من الشعور بعدم المسؤولية والراحة.
- كثرة التبول في بداية الحمل تشعر المرأة الحامل برغبة شديدة في التبول، وهذا يحدث عدة مرات على مدار اليوم. هذا أمر طبيعي في الأشهر الأولى من الحمل نتيجة زيادة تدفق الدم في جسدها، وبالتالي تمتلئ المثانة بالماء.
- الإجهاد والتعب في الأشهر الأولى من الحمل ومع تغير الهرمونات يرتفع مستوى البروجسترون مما يسبب الشعور بالإرهاق من أدنى مجهود والنوم لفترات طويلة.
- الغثيان والقيء تشعر المرأة الحامل بالغثيان المصاحب للقيء نتيجة تغير الهرمونات، وهي من أشهر أعراض الحمل التي قد تصيب بعض النساء وليس كلها.
اقرأ أيضًا هل الإسهال علامة على الحمل
الأعراض التي تتطلب زيارة الطبيب في بداية الحمل
بعد التعرف على النصائح للمولودة الحامل في الأشهر الأولى، سنتعرف الآن على الأعراض التي تحدث لها في بداية حملها والتي تتطلب زيارة الطبيب وهي
- ألم أثناء التبول.
- الشعور بحكة في منطقة المهبل ونزول إفرازات غليظة.
- الشعور بضعف الرؤية والارتباك.
- الشعور بتقلصات مفاجئة في منطقة الحوض.
- تورم في بعض أجزاء الجسم وخاصة الساقين.
هناك العديد من النصائح للمولودة الحامل، خاصة في الأشهر الأولى، يجب أن تلتزم بها، حتى تمر هذه الفترة دون أي ضرر لها، ولتنفيذ عملية الولادة بسهولة.