يعرض لكم تريند أفضل مشروب ديتوكس للجسم وحقائق غذائية عن أفضل مشروب لإزالة السموم من الجسم واشرب خطوات لتنقية الجسم من السموم ونظف الكبد من السموم في يوم واحد و1- مشروب أخضر و2- عصير ليمون و3- شاي النعناع و4- شرح طريقة عمل مشروب القرفة والزنجبيل والشاي والليمون و5- شوفان بالعسل و6- مشروب بنجر و6- مشروب كالي كمثرى و7- ماء بذور الشيا و8- ماء الخيار لإزالة السموم و9- مشروب الكركم و10- مشروب برتقال وجزر وزنجبيل و11- مشروب عشبة القمح و12- مشروب خل التفاح و13- ماء دافئ بالعسل والليمون و14- مشروب تفاح وقرفة.
أفضل مشروب لتنقية الجسم من السموم هو المشروب الذي يساعد الكبد على التخلص من السموم. يعتبر تنظيف الجسم من السموم وسيلة مضمونة للوقاية من الأمراض التي تصيب الإنسان بسبب العوامل الرئيسية التي تدخل جسم الإنسان، والتي تحتوي على أعداد كبيرة جدًا من الكائنات الحية الدقيقة والمواد الكيميائية التي تصل إلى أعضاء الجسم وتسبب الأمراض، لذلك من خلال تجربتها سوف نذكرك بكافة التفاصيل الخاصة بأفضل مشروب لتنقية الجسم من السموم.
أفضل مشروب ديتوكس للجسم
هناك العديد من الطرق الطبيعية، مثل العصير مع خلطات بعض الفواكه التي تساعد الجسم على التخلص من السموم، والكبد هو العضو المسؤول عن تنقية الدم. من الجسد. تتضمن أمثلة أفضل مشروب لإزالة السموم ما يلي
1- مشروب أخضر
سميت بهذا الاسم لأنها تصنع بخلط مجموعة من الخضار مثل (السبانخ – التفاح – البقدونس – الخيار – الزنجبيل). يمكن تحضير المشروب بالخطوات التالية
- نقطع الخضار إلى قطع صغيرة.
- نضع الخليط في وعاء مخصص للطعام ويقلب جيدا حتى تتجانس المكونات.
- يضاف في أكواب ويمكن أن يؤكل مع العسل حسب الرغبة.
- يمكن تناوله مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
اقرأ أيضًا مشروبات تخفض نسبة الدهون الثلاثية
2- عصير ليمون
يعتبر عصير الليمون من أشهر المشروبات لبساطته وله تأثير فعال للغاية في إزالة السموم من الجسم. ينصح المتخصصون بشربه دافئًا لأن المشروبات الباردة يمكن أن تسبب صدمة في الدم.
3- شاي النعناع
يعمل شاي النعناع على تحسين عملية الهضم وخاصة بعد الوجبات، كما أن شرح طريقة تحضيره سهلة للغاية
- أنت تغلي الماء.
- أضيفي ورقتين من النعناع مع ملعقة كبيرة من الشاي.
- اترك المشروب يغلي لمدة دقيقتين.
- يمكن شربه بعد نصف ساعة ويفضل قبل النوم.
4- شرح طريقة عمل مشروب القرفة والزنجبيل والشاي والليمون
القرفة والزنجبيل والشاي والليمون فعالة جدًا في إنقاص الوزن وتحسين الصحة وتنقية الجسم من السموم لأن هذا المشروب يحتوي على فيتامين سي والعديد من مضادات الأكسدة التي تساعد في عملية التمثيل الغذائي. المشروب يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية والتخلص من الدهون وشرح طريقة تحضيرها هي
- ضعي الزنجبيل في كمية قليلة.
- ثم صب الشاي المغلي مع الليمون في كوب.
- ثم اتركه بعد 15 دقيقة من الغليان.
- ثم اشربه قبل النوم 3 مرات في الأسبوع.
5- شوفان بالعسل
يعتبر دقيق الشوفان مع العسل من أهم المشروبات لتطهير السموم من الجسم لاحتوائه على المعادن والفيتامينات والألياف، ويقوي الهضم، ويساعد على تنظيف الكبد، ويحافظ على استرخاء الجهاز العصبي لساعات. شرح طريقة تحضيره هي
- نقع الشوفان لمدة 8 ساعات.
- صفيها من الماء وأضيفي إليها العسل.
- يمكن تناول هذه الوصفة ثلاث مرات في الأسبوع.
6- مشروب بنجر
يحتوي البنجر على الكثير من مضادات الأكسدة ويعزز وظائف الكبد والدماغ. شرح طريقة تحضيره هي
- حضري 3 حبات شمندر و 3 جزر و 3 أعواد كرفس وقطعة من الزنجبيل.
- نقطع المكونات السابقة إلى قطع صغيرة.
- نضعها في وعاء ونقلب لمدة 10 دقائق حتى تمتزج المكونات.
- قم بتخزين المكونات في الثلاجة وتناولها يوميًا.
6- مشروب كالي كمثرى
يمكن تحضير هذا المشروب بالشرح طريقة التالية
- تحضير 2 كرنب – كوب سبانخ – كمثرى – نصف ليمونة – 3 أعواد كرفس – نصف خيار.
- ضع جميع المكونات في الخلاط.
- اشربه باردا.
7- ماء بذور الشيا
تعتبر بذور الشيا من أفضل العناصر الغنية بالكالسيوم. أنها تساعد في السيطرة على الشهية. عند إضافته إلى الماء، يزيد حجمه ويتحول إلى مادة هلامية. عندما تشرب هذا المنقوع فور الاستيقاظ، فإنه يمنح الجسم كمية كبيرة من الطاقة لمواصلة العمل. القيمة الغذائية العالية ترجع إلى مضادات الأكسدة، ومن السهل تحضيرها كمشروب. تبرد أو أضف إلى الأطعمة المفضلة.
8- ماء الخيار لإزالة السموم
يعتبر مشروب ماء الخيار أكثر طرق إزالة السموم فعالية من الجسم. للخيار فوائد عديدة، فهو غني بالفيتامينات والمركبات المضادة للالتهابات والفلافونويدات التي تنعش النفس، وشرح طريقة تحضيره هي
- نحتاج فقط إلى شريحة ليمون وخيار وبضع أوراق نعناع.
- نقطع المكونات ونتركها في الثلاجة حتى تمتزج.
- تناولها بعد ساعة 5 مرات في اليوم.
9- مشروب الكركم
تعتبر هذه الوصفة من مضادات الأكسدة لاحتوائها على الكركم والزنجبيل والفلفل الأسود والعسل وهي بهارات قوية لتطهير الجسم. أكدت بعض الدراسات دور الكركم في تحسين الوظائف الإدراكية، والتحكم في مستويات السكر في الدم، وكذلك تقييد وظائف الكلى ومشاكل الجهاز الهضمي.
10- مشروب برتقال وجزر وزنجبيل
هذا العصير منخفض السعرات الحرارية رغم أنه مليء بالسعرات الحرارية ومكوناته هي الجزر والبرتقال والزنجبيل. البرتقال غني بمضادات الأكسدة وفيتامين سي. يساعد الجزر في إفراز الصفراء مما يساعد على التخلص من الدهون. كما يساعد الزنجبيل في علاج مشاكل الجهاز الهضمي والأمعاء. شرح طريقة تحضير المشروب هي
- ضعي جزر الزنجبيل في الخلاط.
- نضيف عصير الجزر ونخفقهم جيدا.
- يمكنك تناوله بعد تركه لمدة نصف ساعة في الثلاجة.
11- مشروب عشبة القمح
يساعد عشبة القمح في التخلص من الشوائب والسموم. يساعد الكلوروفيل على تحسين وظائف الكبد. مع تحسن نشاط الكبد، تشعر بتحسن في مستوى الطاقة. كما أن لها دورًا في محاربة النباتات وتنقية الدم وتحديد السموم في خلايا الجسم.
12- مشروب خل التفاح
خل التفاح يحسن الهضم وينظف القولون. يمكنك إضافة نصف كوب من الماء أو نصف عصير الليمون إليه.
13- ماء دافئ بالعسل والليمون
تحضير عصير نصف ليمونة وملعقة عسل أبيض وإضافتها إلى كوب ماء، ويمكنك إضافة القليل من الزنجبيل.
14- مشروب تفاح وقرفة
يختلف مشروب القرفة والتفاح عن المشروبات السابقة بسبب طعمه الحلو، ويحتوي هذا المشروب على العديد من مضادات الأكسدة والمغذيات النباتية. يتميز مشروب تفاح القرفة بأنه يحمي الناس من مرض السكري والسرطان وأمراض القلب. يتم تحضير المشروب بالشرح طريقة التالية
- يُقطع التفاح إلى قطع صغيرة بعصي القرفة.
- ضعي هذا الخليط في زجاجة ماء كبيرة واتركيها لمدة ساعة.
- يمكن ملء الزجاجة مرتين أو ثلاث مرات على نفس المكونات.
اقرأ أيضًا كيفية استخدام بذور الشيا مع الماء لإنقاص الوزن
حقائق غذائية عن أفضل مشروب لإزالة السموم من الجسم
تعتبر هذه الوصفة فعالة للغاية وتعتبر أهم وأفضل مشروب لتطهير الجسم من السموم لاحتوائها على العناصر المهمة بكميات مناسبة وهي كالتالي
- نصف جرام جلوتين
- 11 جرام من الكربوهيدرات
- نصف جرام دهون
- 2 جرام من الألياف.
- 6 جرامات من السكر.
- 50 كالوري
- 9 مجم منجنيز.
- 750 وحدة من فيتامين أ.
- 4 ملليغرام من فيتامين سي.
- 08 ملليغرام من فيتامين هـ.
- 3 ملليغرام من فيتامين ب.
- 10 مجم مغنيسيوم.
- 6 ملغ من الحديد.
- 120 مجم بوتاسيوم.
- 03 ملليغرام من النحاس.
اشرب خطوات لتنقية الجسم من السموم
هناك بعض الخطوات التي عند اتباعها تساعد في تنقية الجسم من السموم، وهي
- شرب كوب من الماء مع عصير الليمون المضاف إليه يساعد على هضم وجبة الإفطار ويساعد على تحسين وظائف الكبد.
- يمكنك شرب كوب ونصف من عصير الأناناس بدون إضافة أي مكونات إليه، حيث أنه يحتوي على مركب به إنزيمات هضمية لمواد بروتينية ويساعد على تحقيق أقصى استفادة من فوائده.
- يمكن تناول كوب من عصير الجزر بين وجبتي الإفطار والغداء، حيث يحتوي على مركبات تساعد في مكافحة السرطان، كما تساعد الألياف الموجودة في الجزر الجسم على التخلص من الهرمونات الزائدة.
- يمكن تناول مشروب غني بالبوتاسيوم مصنوع من الكرفس والبقدونس والجزر، مما يساعد في تقوية الأعصاب والعضلات، ويساعد الخلايا على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أسهل، ويقلل البوتاسيوم من مخاطر الصوديوم في الجسم.
- قبل العشاء بحوالي ساعة، يمكنك تناول كوب من الشاي يحتوي على النعناع والزنجبيل، لأن الزنجبيل يمنع الغثيان ويساعد على تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي، والنعناع يهدئ التوتر والقلق.
- قبل النوم بحوالي ساعتين، يمكنك تناول كوب من عصير الكرز، لأنه يحتوي على عناصر مضادة للبكتيريا.
إقرأ أيضاً تنظيف المعدة من الغازات غير المستحبة
نظف الكبد من السموم في يوم واحد
ومن المشروبات السحرية التي أنعم الله علينا بها الماء، وهو علاج طبيعي لكثير من الأمراض. شرب الماء بشكل مستمر على مستوى اليوم وبكميات كبيرة يساعد على التخلص من العديد من الأمراض لأنه يساعد على
- فقدان الوزن.
- يقلل النوبات القلبية.
- تحسين مستوى ضغط الدم.
- إزالة السموم من الجسم.
- تحسين أداء جهاز المناعة.
- صداع الراس؛
- تحسين الجلد.
- حماية الجسم من الالتهابات.
- معالجة بعض حالات الربو.
- تحسين صحة الأسنان.
- عالج بعض آلام الظهر.
- تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون.
- تحسين القدرة على التركيز.
- يحسن عمل الجهاز الهضمي.
- تنظيم درجة حرارة الجسم.
- تحسين مرونة المفاصل.
- يحافظ على صحة الشعب الهوائية.
- تقليل انتفاخ البطن.
- المساعدة في تكوين اللعاب.
- تحسين المزاج.
يساعد التخلص من السموم من الجسم في الشتاء على التحكم في مستويات الطاقة، ويجعل الشخص الذي يقوم بذلك يتمتع بصحة جيدة، ويحسن الطاقة في جسمه، ويحسن أداء جهاز المناعة لديه. تساعد بعض المشروبات في إنقاص الوزن بسرعة، ولكن يجب تجنب بعض المنتجات مثل الكافيين والمياه الغازية.