يعرض لكم تريند آلام الظهر أثناء الحمل في الأشهر الأولى والعوامل التي تزيد من آلام الظهر أثناء الحمل وتشخيص آلام الظهر عند الحامل وعلاج آلام الظهر أثناء الحمل والعلاج التكميلي لآلام الظهر ومتى تكون زيارة الطبيب مطلوبة ومنع آلام الظهر أثناء الحمل و1- استخدم الكمادات الدافئة أو الباردة و2- ممارسة الرياضة و3- اجلس بشكل صحيح و4- كيف تنام و5- ضبط المواقف.
آلام الظهر عند الحمل في الأشهر الأولى من الأعراض الشائعة التي تعاني منها معظم النساء الحوامل، ويصاحب هذا الألم العديد من الأعراض الأخرى، فما سبب هذا الألم هل هناك بعض النصائح وطرق العلاج التي يمكن اتباعها هذا ما سنتعرف عليه من خلال موقع جربه.
آلام الظهر أثناء الحمل في الأشهر الأولى
يعتبر الحمل من الفترات الحساسة التي تمر بها المرأة، حيث أنها تعاني من العديد من الأعراض خلال هذه الفترة، وتعد مشكلة آلام الظهر عند المرأة الحامل في الأشهر الأولى من الأعراض الشهيرة، ويصاحب هذا الألم العديد من الأعراض الأخرى. أعراض مثل القيء والغثيان والاضطراب الهرموني وأعراض أخرى، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى هذا الألم، ومن هذه الأسباب
- يحدث نتيجة التغيرات الهرمونية التي تمر بها المرأة خلال هذه الفترة، وأحد هذه الهرمونات هو هرمون البروجسترون الذي يسبب العديد من الآثار السلبية على الأربطة.
- إذا كانت المرأة تعاني من السمنة أثناء الحمل، فسوف يزداد هذا الألم.
- الشعور بالتعب الشديد في الأشهر الأولى، والقيام بعمل يتطلب مجهودًا مما يؤدي إلى زيادة الألم.
- التعرض لضغط عصبي شديد، يتسبب في معاناة المرأة من إجهاد عصبي، لأنه يسبب خللًا وتوترًا في العضلات.
- إذا كان وزن الطفل كبيرًا، فسوف يسبب ضغطًا على الأوعية، مما يزيد من فرصة حدوث آلام الظهر الشديدة.
إقرئي أيضاً علاج التهابات البول للحامل في الأشهر الأولى
العوامل التي تزيد من آلام الظهر أثناء الحمل
وهناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى زيادة هذا الألم، ومن هذه العوامل
- إذا تعرضت المرأة لحادث في الظهر، أو بعض المشاكل في الفقرات وغيرها من الأمور التي تؤثر على الظهر، فإن هذا يتسبب في زيادة الألم عند المرأة بمعدل أعلى من غيرها.
- إذا كانت النساء لا يمارسن الرياضة بانتظام، فمن المرجح أن يعانين من الألم أكثر من أولئك النساء اللائي يمارسن الرياضة بانتظام.
- عندما تكون هذه المرأة أصغر من 20 عامًا، يزداد معدل الألم لديها.
- تتسبب فترات الحمل المتكررة خلال الفترات القصيرة في حدوث تأثير سلبي على العظام وفقرات الظهر والعضلات ومشاكل أخرى.
تشخيص آلام الظهر عند الحامل
عندما تعاني المرأة من آلام شديدة وتزداد حدتها، لا بد من استشارة الطبيب في هذا الأمر، لفحص الجنين والتأكد من صحة جسمه. كما يقوم بفحص الأم للتأكد من وجود أي مخاطر على صحة الجنين، حيث يقوم بإجراء بعض التحاليل وهي
- يتم إجراء الموجات فوق الصوتية على منطقة البطن لضمان حركة وصحة الجنين.
- ثم يقوم بإجراء فحص ذاتي لمنطقة الظهر حتى يتمكن من تحديد منطقة الألم بدقة.
- إذا كان الألم طبيعيًا، فإنه يحدد بعض النصائح للمرأة لتخفيف الألم.
- بينما إذا اشتبه الطبيب في أي من المخاطر، فسيطلب من المرأة إجراء أشعة سينية على منطقة الظهر، بما في ذلك الأشعة المقطعية وأنواع أخرى من الأشعة السينية، للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية خطيرة.
إقرئي أيضاً هل يظهر كيس الحمل في الأسبوع الرابع
علاج آلام الظهر أثناء الحمل
ثم يحدد الطبيب بعض النصائح التي يجب الالتزام بها لتخفيف هذا الألم، وهذه النصائح هي
1- استخدم الكمادات الدافئة أو الباردة
ينصح الطبيب عادة باستخدام الكمادات الباردة على المنطقة التي تعاني من آلام شديدة، حيث يتم استخدامها لمدة 20 دقيقة لمدة 3 مرات في اليوم للحصول على أفضل النتائج وتستمر لمدة 3 أيام، ثم يتم استخدام الكمادات الدافئة لتسكين الألم.
2- ممارسة الرياضة
هناك أنواع عديدة من التمارين التي يصفها الطبيب ويمكن للمرأة الحامل القيام بها، لأنها تساهم بشكل كبير في تقوية العضلات والمفاصل وخاصة عضلات الحوض، وتساعد في تقوية عضلات العمود الفقري التي تتأثر بشكل كبير بالحمل.
3- اجلس بشكل صحيح
هناك العديد من الطرق الخاطئة التي تقوم بها المرأة الحامل أثناء الجلوس، مما يساهم بشكل كبير في تفاقم الألم، ولا ينبغي لها الوقوف لفترات طويلة.
4- كيف تنام
الامتناع عن النوم على البطن، ويفضل النوم على الظهر في الأشهر الأولى، لأن ذلك قد يسبب ضغطاً على الجنين، وفي بعض الحالات قد يتسبب في موت الجنين، لذلك يجب العناية والاهتمام عند النوم. .
5- ضبط المواقف
ويتم ذلك باستخدام الوسائد ووضعها بين الركبتين أثناء النوم أو الجلوس لتخفيف الضغط على منطقة الظهر. يمكن وضع منشفة مبللة خلف الظهر عند الجلوس ويفضل رفع القدم عند الجلوس لفترات طويلة.
العلاج التكميلي لآلام الظهر
هناك بعض الطرق التكميلية التي تساعد في تخفيف الآلام، لكن لا تستطيع المرأة القيام بذلك بمفردها، ولكن يجب استشارة الطبيب المختص بهذه العلاجات، ومن هذه الطرق العلاجية
- هناك بعض الأساليب الطبية الصينية التي تعتمد على الوخز بالإبر، في المنطقة التي تشعر فيها المرأة بالألم، حيث يساهم في تخفيف الألم، ويتم ذلك من خلال استخدام الإبر الدقيقة عند الوخز بالإبر.
- حيث يحرص الأخصائي على تقويم العمود الفقري بشكل صحيح، حتى يتمكن من استخدام الإبر بشكل صحيح دون التسبب في إصابات.
متى تكون زيارة الطبيب مطلوبة
آلام الظهر عند المرأة الحامل في الأشهر الأولى أمر طبيعي نتيجة الاختلالات الهرمونية والروتين والوضعيات وما إلى ذلك، ولكن هناك بعض الأمور التي إذا كانت المرأة تعاني منها فعليها زيارة الطبيب، وهذه المواقف هي
- المرأة مصابة بحمى شديدة.
- النساء اللاتي يعانين من نزيف مهبلي حاد أثناء الحمل.
- إذا كانت المرأة تعاني من خدر في الأطراف.
- مواجهة بعض الصعوبات أثناء التبول.
- إذا لاحظت المرأة أن الألم تجاوز فترة الأسبوعين.
- زيادة معدل الإفرازات المهبلية.
- المعاناة من تقلصات شديدة، وملاحظة أن هذه التشنجات تزداد شدتها.
إقرئي أيضاً أعراض الشهر السادس من الحمل
منع آلام الظهر أثناء الحمل
هناك العديد من النصائح الوقائية التي تساهم في التخفيف من آلام الظهر عند الحمل في الأشهر الأولى، وذلك بفضل الالتزام بها للحصول على أفضل النتائج، وهذه النصائح هي
- تجنب رفع الأوزان الثقيلة لتخفيف الألم.
- احرصي على اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، للحفاظ على وزن صحي.
- تجنب استخدام الأحذية ذات الكعب العالي.
- تأكد من استخدام المواقف الصحيحة أثناء الحركة والجلوس.
- تأكد من المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا.
آلام الظهر عند المرأة الحامل في الأشهر الأولى من الأعراض الطبيعية التي تعاني منها الكثير من النساء الحوامل، ولكن عندما يشتد الألم لا بد من استشارة الطبيب في هذا الأمر لمعرفة سبب ظهوره، وذلك لتجنبه. مضاعفات.