يعرض لكم تريند أسباب الصداع عند الاستيقاظ وكيفية منع الصداع عند الاستيقاظ وأسباب الصداع النصفي والمحفزات التي تزيد من الصداع النصفي ومراحل الصداع النصفي وأنواع الصداع النصفي ومتى يجب زيارة الطبيب عند الشعور بالصداع و1- المرحلة البادرية و2- مرحلة الهالة و3- مرحلة النوبة و4- مرحلة ما بعد النوبات.
أسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم كثيرة، والصداع مصدر إزعاج للكثيرين بسبب المضاعفات التي يسببها على صحة الإنسان. من النوم وكل ما يتعلق بهذا الموضوع من خلال موقع جربه.
أسباب الصداع عند الاستيقاظ
الشعور بالصداع يجعل الشخص غير متوازن على مدار اليوم ويسبب له التعب الشديد والضعف العام، حيث أن أكثر أسباب الصداع شيوعًا هو الجهد المفرط على الشخص أثناء فترة العمل أو الدراسة.
يأتي ليلاً ويشعر بصداع شديد في رأسه. يُفترض عند النوم أن الإنسان يرتاح من التعب فيزول الصداع، ولكن الغريب أن هناك من يشعر بالصداع عند الاستيقاظ من النوم، فما أسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم الأسباب هي كما يلي
- أحيانًا يعاني الأشخاص المصابون ببعض الأمراض من انقطاع جزئي في عضلات الحلق أثناء النوم مما يسبب صعوبة في التنفس مما يؤدي إلى الشعور بالأرق وبالتالي صداع عند الاستيقاظ من النوم.
- الشعور بالقلق والاكتئاب من أسباب الصداع الناتج عن الأرق طوال الليل.
- الشخص الذي يشرب القهوة كل صباح ثم يتوقف عن شربها يشعر بصداع شديد عند الاستيقاظ من النوم، لأن منع الجسم من دخول جرعة الكافيين المعتادة يومياً يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية في الدماغ وبالتالي يحتاج الدماغ إلى ضخ كميات كبيرة كميات من الدم لها، مما يؤدي إلى شعور الشخص بصداع الكافيين.
- أثناء النوم، قد تتقلص عضلات الرقبة أو الظهر، مما يسبب إجهاد العضلات، وبالتالي يؤثر على الدماغ، لذلك يشعر بالصداع عند الاستيقاظ.
- الإندورفين المسئول عن تحسين الحالة المزاجية قد يكون قليلًا في الصباح وبالتالي يؤثر على هرمون السيروتونين الذي يعمل على تضييق الأوعية الدموية ويؤدي إلى وصول الدم إلى المخ بكميات صغيرة، لذلك يشعر الشخص بصداع عند الاستيقاظ.
- الضغط على الأسنان في الليل أثناء النوم والذي يسمى (صرير الأسنان) بسبب الحساسية أو الألم أو ما شابه، يسبب صداعًا عند الاستيقاظ.
- فكلما ارتفع ضغط الدم زاد الضغط على الدماغ مما يؤدي إلى الصداع.
- تعد اضطرابات النوم أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للصداع عند الاستيقاظ، سواء كان ذلك لساعات أكثر من المعتاد أو لبضع ساعات.
- تسبب بعض الأدوية اضطرابات في النوم وبالتالي تؤدي إلى الصداع في الصباح.
- يسبب شرب الكحول أيضًا اضطرابات في النوم وصداعًا في الصباح يُعرف باسم صداع الكحول.
- ورم الدماغ والسكتة الدماغية.
- الصداع النصفي (الصداع النصفي).
- بعض الأمراض التي تصيب العظام.
- النوم في أوضاع خاطئة.
- الإفراط في التفكير قبل النوم.
- مشاكل بصرية
- التهابات الجيوب الأنفية.
- الشعور بالجفاف بسبب عدم شرب الماء.
كيفية منع الصداع عند الاستيقاظ
يمكن منع الصداع بعد الاستيقاظ من خلال تجنب الأسباب التي تؤدي إليه. طرق الوقاية هي كما يلي
- قلل من استهلاك الكحول واستشر الطبيب عند الشعور بالصداع أثناء تناول بعض الأدوية.
- وضع واقي الأسنان في المساء حتى لا يتم الضغط عليه وعلاج المشاكل الأخرى المرتبطة به.
- لا تنم في غرف بها مكيفات.
- وضع الثلج على الدماغ لتنشيط الدورة الدموية.
- اضبطي وضع النوم ولا تنامي على وسادة عالية.
- لبس قناع الأكسجين أثناء النوم في مرضى انقطاع النفس.
- تناول الأدوية التي تعالج الاكتئاب والتوتر وكذلك المهدئات التي تساعدك على النوم باستشارة طبيبك.
- لا تستخدم الهاتف قبل النوم وأطفئ إضاءة الغرفة.
- مارس التمارين التي تساعد على الاسترخاء قبل النوم وممارسة الرياضة عند الاستيقاظ من النوم حتى يتم إفراز هرمون الإندورفين بشكل طبيعي.
- حاول تقليل المجهود البدني أثناء النهار.
- اشرب كمية كافية من الماء خلال النهار لتعويض السوائل المفقودة من خلال التعرق.
- قلل من تناول الكافيين في الصباح.
- تناول أقراص تحتوي على فيتامين سي لمساعدة الكبد على التخلص من الكحول الذي يدخله ليلاً.
- تناول المسكنات ولكن باعتدال.
- ضبط أوقات النوم والاستيقاظ بحيث لا يكون عدد ساعات النوم أكثر أو أقل من المعتاد.
- عدم التفكير في الأشياء الحزينة قبل النوم.
- تناول الأدوية التي يصفها الطبيب لعلاج المشاكل التي تؤدي إلى اضطرابات النوم والصداع.
أسباب الصداع النصفي
لقد تطرقنا إلى أسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم. سنتناول الآن أسباب الصداع النصفي. هناك العديد من أسباب الإصابة بالصداع النصفي أو ما يسمى بالصداع النصفي الذي يحدث في جانب ووسط الرأس وقد يستمر أحيانًا لساعات. لا يختلف كثيرًا عن أسباب الصداع عند الاستيقاظ. الأخت تشمل
- عامل وراثي.
- التغيرات الهرمونية
- الإجهاد النفسي.
- أضواء عالية مزعجة.
- أورام الدماغ مثل أورام الغدة النخامية.
- التهابات الجيوب الأنفية.
- التهابات الأوعية الدموية.
- بعض الأدوية الهرمونية مثل حبوب منع الحمل.
- التشوهات الشريانية الوريدية.
- صدمة الرأس
المحفزات التي تزيد من الصداع النصفي
بعد الحديث عن أسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم، وبما أن الصداع النصفي من حالاته، فإننا سنتصدى للمحفزات التي تزيد من الصداع النصفي وتجعله يدوم لفترة طويلة تصل إلى يومين أو أكثر، وهي كما هي. يتبع
- إجهاد مستمر.
- التغيرات الهرمونية وخاصة عند النساء.
- الضغط على فقرات العنق والظهر.
- بدانة.
- الإفراط في استخدام المسكنات.
- الشخير.
- الإفراط في تناول الكافيين.
- الإجهاد النفسي.
- تناول بعض الأطعمة مثل الشوكولاتة والجبن.
- التغيرات المناخية.
هناك أيضًا العديد من أعراض الصداع النصفي، منها
- مشاكل في الرؤية؛
- إمساك.
- تصلب الرقبة والظهر.
- كثرة التبول.
- الشعور بالجفاف
مراحل الصداع النصفي
يمر الصداع النصفي بأربع مراحل، ولكن ليس بالضرورة أن تمر جميعها. هذه المراحل هي كما يلي
1- المرحلة البادرية
هي المرحلة الأولى من الصداع النصفي، حيث تظهر عدة أعراض تنذر ببدء مرحلة النوبة، وهي أشد مراحل الصداع النصفي التي تأتي بعد هذه الأعراض بعدة ساعات أو عدة أيام. الأعراض كما يلي
- تشنجات عضلية.
- صعوبة في التركيز
- اشتهاء الكثير من الأطعمة.
- غثيان؛
- حساسية للضوء
- – الإمساك أو الإسهال.
- ضعف عام.
- كثرة التبول.
2- مرحلة الهالة
تأتي مرحلة الهالة قبل مرحلة النوبة بحوالي ثلاثين دقيقة، حيث تكون الأعراض شديدة الصعوبة على المريض، حيث تحدث تغيرات في الرؤية والأعصاب، لذا فإن الأعراض في تلك المرحلة هي
- تغيرات بصرية مثل الرؤية الضبابية والنقاط السوداء وربما فقدان الرؤية المؤقت.
- فقدان الوعي الذي يحدث بسبب ثقل الرأس.
- تغيرات في حاسة الشم.
- تنميل في الوجه والأطراف.
- شلل نصفي.
- عدم القدرة على التعبير عن الكلام.
3- مرحلة النوبة
من أشد مراحل الصداع النصفي أن الصداع يبقى في منتصف الرأس لمدة تزيد عن ثلاثة أيام دون توقف مما يسبب العديد من المضاعفات للمريض. تتمثل أعراض مرحلة النوبة في الآتي
- سيلان الأنف واحتقانها.
- الحساسية للأصوات والأضواء.
- استفراغ و غثيان.
- الشعور بثقل في الرأس.
- درجة حرارة عالية.
- يزداد الألم حتى ينتشر إلى كامل الرأس.
4- مرحلة ما بعد النوبات
تنتهي مرحلة النوبة ثم تأتي بعد ذلك، وتتضمن أعراضًا أخرى مثل
- نعومة فروة الرأس.
- آلام عضلية شديدة
- تغيير في المزاج.
- صعوبة في التركيز
- استمرار تيبس العنق والفقرات الخلفية من الأعلى.
- الشعور بالدوار
أنواع الصداع النصفي
الصداع النصفي له عدة أنواع، لكل منها أعراض وأسباب محددة. أنواع الصداع النصفي هي كما يلي
- صداع مع هالة.
- صداع بدون هالة
- الصداع النصفي البطني.
- الصداع النصفي المزمن.
- الصداع النصفي الحيضي.
- الصداع النصفي الدهليزي.
متى يجب زيارة الطبيب عند الشعور بالصداع
بعد تحديد أسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم، سنتعرف الآن على بعض الحالات التي يجب أن يزورها الطبيب عند الشعور بألم الصداع، وهي
- صداع متكرر يأتي مرتين في اليوم أو أكثر.
- إذا لم يزول الصداع عند تناول المسكنات.
- صداع يصاحبه غثيان أو قيء.
- الصداع المصاحب لنزلات البرد الشديدة.
- عند الشعور بالتعب الشديد وعدم القدرة على الحركة بسبب الصداع.
- صداع مصحوب بضيق في التنفس.
- صداع يصاحبه تصلب في العنق أو فقرات الظهر.