يعرض لكم تريند أنا حامل في شهر واحد وأعاني من آلام أسفل الظهر وأسباب آلام أسفل الظهر خلال الشهر الأول من الحمل وأعراض آلام أسفل الظهر للحامل في الشهر الأول وعلاج آلام أسفل الظهر للحوامل في الشهر الأول والوقاية من آلام أسفل الظهر للحامل في الشهر الأول و1- زيادة الهرمونات و2- زرع البويضة و3- مؤشر الكتلة و4- بسط الرحم و5- التوتر والقلق و1- المحافظة على الوزن و2- مراعاة الاسترخاء و3- التخلص من التوتر و4- وضعية النوم و5- ممارسة الرياضة و6- عمل كمادات و7- مراقبة الحالة.
حامل في الشهر الأول ولدي آلام أسفل الظهر، ما الحل يمكن التغلب على هذا الموقف إذا تم تحديد الأسباب واتباع خطوات العلاج بشكل صحيح، حيث أن العديد من النساء الحوامل يعانين من آلام في منطقة أسفل الظهر خلال الشهر الأول من الحمل لأسباب عديدة، وهنا يأتي دور موقع جربه للرد على امرأة حامل في الشهر الأول ولدي آلام أسفل الظهر وجميع التفاصيل المتعلقة به طوال هذا المقال.
أنا حامل في شهر واحد وأعاني من آلام أسفل الظهر
من المعتاد أن تعاني المرأة الحامل من آلام أسفل الظهر في الأشهر الأخيرة من الحمل، ولكن عندما تشتكي من وجود هذا الألم في الشهر الأول من الحمل، فهذا يعني أنها كانت تعاني من آلام أسفل الظهر من قبل. يحدث الحمل، وهناك أسباب لهذا الألم يجب متابعتها مع الطبيب مراقب الحالة.
قد تحدث آلام الظهر في الأسبوع العشرين من الحمل وتشعر المرأة (بثقل متزايد – ضغط على العمود الفقري من الأسفل – ألم شديد في البطن – نزيف مهبلي – ضغط على منطقة الحوض) وهذا يشير إلى تحذير من حدوث إجهاض.
إقرئي أيضاً أطعمة مفيدة للحامل في الشهر الأول
أسباب آلام أسفل الظهر خلال الشهر الأول من الحمل
للتعرف على إجابة الحامل في الشهر الأول وأنا أعاني من آلام أسفل الظهر والحل لها، لا بد من تحديد الأسباب التي يمكن من خلالها تشخيص المرض وعلاجه من قبل الطبيب المتابع للحالة، وهي كالتالي
1- زيادة الهرمونات
عندما يحدث الحمل، تحدث الاضطرابات الهرمونية نتيجة للحمل. يفرز الجسم هرموني البروجسترون والريلاكسين اللذين يعملان على إتمام الحمل والاستعداد للولادة عن طريق إرخاء عضلات الحوض، نتيجة زيادة نسبة الهرمونين في الدم. في الشهر الأول أعاني من آلام أسفل الظهر.
2- زرع البويضة
حامل في الشهر الأول ولدي آلام أسفل الظهر تحدث عندما تنجح الحيوانات المنوية في اختراق إحدى البويضات التي تنتجها الأنثى وتلقيحها. يؤدي ذلك إلى حدوث الحمل بالذهاب إلى البويضة الملقحة مقابل جدار الرحم وزرعها لبدء تكوين الجنين، وعند حدوث عملية الانغراس ينزل بعضها من نقاط الدم الموجودة على المرأة (التنقيط). ) وتستمر حتى انتهاء عملية الزرع، ويصاحب نزول نقاط الدم وجود بعض الآلام في منطقة أسفل الظهر.
3- مؤشر الكتلة
تعاني الكثير من النساء من السمنة المفرطة، مما يزيد من مؤشر كتلة الجسم قبل الحمل. وهن أكثر عرضة للإصابة ببعض آلام الظهر نتيجة الضغط عليهن من الوزن الزائد من ناحية وعضلة الرحم التي تستعد للتوسع لتحمل الجنين من ناحية أخرى.
4- بسط الرحم
عند بدء الحمل تبدأ عضلة الرحم والأربطة المحيطة بالتمدد للوصول إلى الحجم المناسب لتكوين الجنين بداخله والقدرة على زيادة حجمه حسب وزن وحجم الجنين في كل شهر عن السابق لذلك يعتبر هذا من أهم أسباب شكوى سيدة حامل في الشهر الأول ولدي آلام أسفل الظهر.
5- التوتر والقلق
الضغط والتوتر في الحامل الناتج عن التجربة نفسها أو عن المستقبل أو الخوف على جنينها، كل هذه المحفزات تعمل على الشعور بالضغط والقلق باستمرار وطوال فترة الحمل، لذلك تقول بعض النساء الحوامل إنني حامل في الشهر الأول وأعاني من آلام أسفل الظهر، لذلك ذكرت الكثير من الدراسات تظهر أن هناك علاقة بين الألم والحالة النفسية، لذا فإن الألم الذي تشعر به المرأة في الشهر الأول من الحمل يكون في أسفل الظهر.
أعراض آلام أسفل الظهر للحامل في الشهر الأول
هناك العديد من الأعراض التي عند ظهور المرأة الحامل وتشكو بقولها إنني حامل في الشهر الأول وأشعر بألم أسفل الظهر، وهذا يستدعي الذهاب إلى الطبيب للفحص والعلاج اللازم لكل حالة، وهذه الأعراض هي كالتالي
- ارتفاع درجة حرارة الحامل المؤدي إلى الحمى.
- الشكوى من آلام أسفل الظهر لأكثر من أسبوعين.
- نزيف شديد من المهبل.
- وجود إفرازات مهبلية غير عادية.
- صعوبة التبول.
- الشكوى من تقلصات متكررة مع زيادة شدتها على فترات متكررة.
- الإحساس بوخز في الأطراف.
إقرئي أيضاً تورم بطن الحامل في الشهر الأول، ما أسبابه وطرق علاجه
علاج آلام أسفل الظهر للحوامل في الشهر الأول
هناك العديد من الطرق التي يمكن للمرأة الحامل القيام بها، والتي تعمل على التخلص من آلام أسفل الظهر التي تعاني منها المرأة الحامل في الشهر الأول من الحمل، ومن أهم هذه العلاجات ما يلي
1- المحافظة على الوزن
يجب أن يكون لكل امرأة تخطط للحمل وزن مناسب بسبب الزيادة التي تحدث في وقت الحمل نتيجة تكوين الجنين وتأثير ذلك على الظهر. عندما يكون الوزن مناسبًا، يكون الضغط على الظهر أقل.
2- مراعاة الاسترخاء
هناك طرق عديدة للوصول إلى حالة من الاسترخاء الجسدي أثناء الحمل. بعد الشكوى من أنني حامل في الشهر الأول وأعاني من آلام أسفل الظهر، يمكنك الاسترخاء عن طريق القيام ببعض تمارين اليوجا أو التأمل أو محاولة تدليك الظهر للتخلص من توتر العضلات.
3- التخلص من التوتر
يمكن للمرأة الحامل التخلص من أسباب الألم لأنها تقول إنني حامل في الشهر الأول وأعاني من آلام أسفل الظهر، وذلك من خلال أخذ قسط من الراحة أو أخذ حمام دافئ لإرخاء العضلات.
4- وضعية النوم
يجب على الناقلة اتخاذ المواقف المناسبة عند النوم للتخلص من شكواها. أنا حامل في الشهر الأول وأعاني من آلام أسفل الظهر. الوضع المناسب للنوم هو وضع وسادة بين الرجلين وأخرى تحت البطن مع مراعاة الركبتين عند الخروج من السرير واستخدام الذراعين لتحريك الجسم.
5- ممارسة الرياضة
هناك العديد من الرياضات التي يمكن للمرأة الحامل ممارستها من أجل التحكم في معدل الدورة الدموية في الجسم والحفاظ على نشاط العضلات فيه. يمكن للمرأة الحامل المشي لأنها من أكثر الرياضات الداعمة لعضلات الظهر وخاصة أثناء الحمل.
هناك نوع من التمارين التي يمكن للمرأة الحامل القيام بها للحفاظ على عضلات الحوض، وتقوية الأربطة المحيطة بالرحم، والحفاظ على منطقة أسفل الظهر من بعض الآلام. يطلق عليه تمارين كيجل.
6- عمل كمادات
من المعروف أن الكمادات الدافئة تعمل على استرخاء العضلات مما يعمل على تهدئة الكثير من آلام الظهر من الحامل في جميع فترات الحمل وخاصة الشهر الأول منه. آلام أسفل الظهر.
7- مراقبة الحالة
يجب على كل امرأة حامل، عندما تقول إنني حامل في الشهر الأول ولدي آلام أسفل الظهر، مراقبة هذه الآلام الموجودة، وعند حدوث أي زيادة فيها أو مصاحبة لأي من الأعراض الأخرى، يجب أن تسرع في الذهاب إلى الطبيب للحصول على نوع العلاج المناسب.
إقرئي أيضاً وزن الطفل في الشهر الثالث
الوقاية من آلام أسفل الظهر للحامل في الشهر الأول
يتم تقديم الكثير من النصائح للمرأة الحامل. عندما تشتكي من أنني حامل في الشهر الأول ولدي آلام أسفل الظهر، يجب عليك القيام ببعض الممارسات المهمة، بما في ذلك ما يلي
- احرصي على الجلوس والنوم والاستيقاظ بطرق مريحة للجسم.
- مراعاة عدم ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي لأنها تؤثر على وضع الجنين.
- تجنب النوم على البطن.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة لتقليل آلام الظهر.
- استبدل وضع القرفصاء بدلًا من الانحناء عند التقاط الأشياء.
- عدم حمل أشياء ثقيلة مما يضغط على الظهر ويسبب الألم.
- اجلس على كرسي مع ظهر للحفاظ على راحة العمود الفقري.
- ممارسة تمارين تقوية الحوض (كيجل) للمساعدة في تقوية العضلات.
- الحفاظ على تناول الطعام الصحي للحصول على الفيتامينات والحديد للمساعدة في التخلص من آلام الظهر.
يعتبر الحمل من أهم التجارب التي تمر بها المرأة طوال حياتها، لذلك يجب عليها الحفاظ على نفسها أثناء الحمل، لأنها أو جنينها لن يتعرض لكثير من الأمراض.