يعرض لكم تريند هل الدورة الشهرية تجعلك تكتسب وزناً والحيض وأسباب زيادة الوزن أثناء الدورة وأعراض فترة الاحتفاظ وعلاج إحتباس الطمث وكيفية منع زيادة الوزن في فترة الحيض واحتباس السوائل ومتلازمة ما قبل الحيض واضطرابات هضمية وزيادة الشهية للطعام ونقص المغنيسيوم في الجسم وقلة النشاط.
هل فترة الاستبقاء تزيد الوزن أم أن هناك علاقة بينهما كثير من النساء اللواتي يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية مع اضطرابات الدورة الشهرية يتساءلون هل استمرار الدورة الشهرية يزيد الوزن أم لا
من المعروف أن الدورة لا تنتظم بسبب الاضطرابات والاختلالات الهرمونية، وهذا ينتج عنه العديد من المشكلات الصحية والنفسية للمرأة، لذا يرجى إعلامنا بالتفاصيل من خلال موقع جربة.
هل الدورة الشهرية تجعلك تكتسب وزناً
عند الإجابة على السؤال هل يزيد استبقاء الدورة الشهرية من الوزن، نود أن نقول إن الجسم قد يزداد وزن عند بعض النساء خلال هذه الفترة، وتلك الزيادة تبدأ من 3 إلى 5 كيلو، وبعد انتهاء الدورة الشهرية وانقطاع الدم تمامًا يفقد الجسم ما اكتسبه من قبل ويصبح الوزن كما كان.
الحيض
- الفتاة تصل إلى سن البلوغ بدئها، وهذا الدم كثير، قليل، أو خفيف.
- أيضًا، تنشط الهرمونات خلال هذه الفترة ويتم إنتاج العديد من البويضات من خلال المبيض، وفي بداية نزولها تكون غير منتظمة، ولكن بعد فترة يمكن أن تكون منتظمة ويكون لها تاريخ محدد كل شهر.
- أما لون الدم فيمكن أن يكون شاحبًا أو غامقًا ويحتوي على جلطة دموية.
- في الغالب يكون عدد أيام الحيض من 3 إلى 5 أيام، ولكن إذا كان في مرحلة مبكرة، فقد يختلف عن هذا.
أسباب زيادة الوزن أثناء الدورة
بعد أن أجبنا على السؤال هل يزيد استبقاء الدورة من الوزن يمكن توضيح أسباب اكتساب الوزن من خلال ما يلي
احتباس السوائل
حيث أن المرأة خلال أيامها تخضع للعديد من التغيرات الهرمونية، وبالتالي يحتفظ بكميات كبيرة من الماء تحت الجلد، وهذا ما يتسبب في انتفاخ الجسم وزيادة الوزن، خاصة في منطقتي البطن والصدر.
متلازمة ما قبل الحيض
- تتعرض المرأة لهذه المتلازمة قبل دخول الدورة الشهرية، حيث تظهر عليها بعض الأعراض.
- وتتمثل هذه الأعراض في انتفاخ الجسم وكذلك تناول المواد السكرية بكثرة مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
اضطرابات هضمية
- تحدث العديد من الاضطرابات أثناء الدورة، بما في ذلك (آلام القولون، والإمساك، وانتفاخ البطن).
- بالإضافة إلى ذلك، فإن معدل الحرق ينخفض ، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم، وبالتالي زيادة الوزن.
زيادة الشهية للطعام
- في هذه الفترة، يصبح مزاج المرأة متقلبًا ويصبح توازنها الهرموني في حالة من عدم التوازن، مما يؤدي إلى انفتاح شهيتها بشكل كبير.
- عندما تأكل كثيرًا، يزداد الوزن بشكل ملحوظ.
نقص المغنيسيوم في الجسم
- خلال هذه الفترة تقل نسبة المغنيسيوم في الجسم، وبالتالي يشعر بالجوع، وينتج عن ذلك تناول الكثير من الطعام.
- كما يتم تناول العديد من المواد السكرية، وكلها تزيد من وزن الجسم.
قلة النشاط
- خلال هذه الفترة تشعر المرأة بالتعب الشديد مما يجعلها تتوقف عن أداء التمارين المختلفة.
- كذلك، يتم تناول السعرات الحرارية بكثرة دون القيام بأي أنشطة عقلية أو جسدية حتى يحرقها الجسم، وهذا يسبب زيادة الوزن.
أعراض فترة الاحتفاظ
- هناك العديد من الأعراض التي تدل على اقتراب موعد الدورة الشهرية وهي (عدم انتظام ضغط الدم، صداع، مشاكل في الرؤية، نمو شعر كثيف، كثرة حب الشباب).
- هناك أيضًا بعض الأعراض الثانوية، وهي (الشعور بصداع، غثيان، تشوش الرؤية، الشعور بالعطش، اسمرار الجلد، تضخم الغدة الدرقية).
علاج إحتباس الطمث
يمكن تفسير العلاج بالآتي
- يجب أن تحاول موازنة هرموناتك وتقليل التوتر من أجل الحفاظ على وزنك من خلال إجراء بعض التغييرات في حياتك، في حالة ارتباط الحفاظ على الدورة بأسلوب حياتك.
- يعتمد العلاج أيضًا على عمر الأنثى ونتائج اختبار وظيفة المبيض.
كيفية منع زيادة الوزن في فترة الحيض
أما طرق الوقاية فيمكن ذكرها من خلال الآتي
- يتم تناول الكربوهيدرات الثقيلة، مما يؤدي إلى عدم الإفراط في تناول الطعام، وبالتالي يمكن الحصول عليها.
- يمكن الحصول على المواد المحتوية على الكالسيوم.
- من الضروري عدم تناول الأشياء التي تحتوي على نسبة من الملح والسكر.
- يمكن الحصول على الأطعمة بكميات أقل في الوجبات.
- يمكنك أيضًا الحصول على مواد تحتوي على المغنيسيوم، حيث تريحك من العديد من الاضطرابات.