يعرض لكم تريند فوائد شرب النعناع ومساوئ شرب الكثير من النعناع و1- مفيد للقولون العصبي و2 تخلص من تقلصات المريء و3- التخلص من الصداع مثل الصداع و4- تقليل آلام الدورة الشهرية. و5- علاج بعض أمراض الصدر والجهاز التنفسي و6- تقوية الذاكرة والتركيز والطاقة و7 التخلص من الوزن الزائد و8. يقلل من اضطرابات النوم و9 القضاء على رائحة الفم الكريهة و10 النعناع المجفف وفوائده و11 فوائد عامة من تناول النعناع و1- خفض مستوى السكر في الجسم وتأثير النعناع على الحمل والرضاعة و3- يصيب مرضى قرحة المعدة و4- تأثير النعناع على مرضى القلب و5- تأثير النعناع على المصابين بالحساسية و6- تفاعل النعناع مع بعض الأدوية و7- ضرر كبسولات زيت النعناع.
فوائد شرب النعناع كثيرة. وهي من الأعشاب العطرية المعروفة منذ آلاف السنين، وقد استخدمها المصريون منذ العصور القديمة. تحول الأطباء والمتخصصون في العلاجات الطبيعية إلى استخدام النباتات والأعشاب لعلاج العديد من الأمراض.
من السهل الحصول على النعناع حيث يتم استخدامه كعلاج مهم لمختلف الأمراض ويحتوي على عناصر مهمة للجسم والتي سنطلعك عليها من خلال موقع تجربتها.
فوائد شرب النعناع
للنعناع فوائد صحية متعددة سواء تم استخدامه في الطعام أو كمشروب دافئ عن طريق غلي أوراقه. يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة. كما أنه مهم كمضاد لبعض أمراض الحساسية والأورام. شرب النعناع المغلي مفيد في حالات القولون العصبي وتشنجات المريء وغيرها من الأمراض التي سنذكرها لكم بالتفصيل. أقل
1- مفيد للقولون العصبي
يحتوي النعناع على المنثول، وهذه المادة تعمل على إرخاء عضلات الجهاز الهضمي بشكل كبير، وبالتالي يكون لها دور كبير في تهدئة آلام الجهاز الهضمي والمعدة.
يهدئ تناول النعناع التقلصات عند البالغين والأطفال، ويزيل الانتفاخات والغازات المزعجة بالفعل، خاصة عند الرضع. إذا كان لديك طفل، فلا تتردد في إعطائه القليل من مشروب النعناع الدافئ.
2 تخلص من تقلصات المريء
من الممكن تناول النعناع عن طريق خلط القليل من محلول النعناع المركز في بعض الماء الدافئ، حيث يساعد على التخلص من التشنجات التي قد تتعرض لها المريء، ولكن لا بد من ذكر أن من يعاني من ارتجاع المريء في المريء لا يفضل تناوله في مثل هذه الحالات.
3- التخلص من الصداع مثل الصداع
كما يفيد النعناع في علاج الصداع حيث يساعد المنثول في علاج الصداع وكذلك في حالات القيء والغثيان التي قد تصاحب آلام الرأس عن طريق استنشاق أوراقه.
كما أن من فوائد شرب النعناع أنه يستخدم في حالات الصداع الناتج عن التهابات الجيوب الأنفية ونزلات البرد.
4- تقليل آلام الدورة الشهرية.
النعناع مفيد في مواجهة آلام الدورة الشهرية. يقلل من هذه الآلام ويساعد على تقليل مدة الدورة الشهرية. من المفيد شرب أكثر من كوب من النعناع الدافئ خلال النهار خلال تلك الفترة.
5- علاج بعض أمراض الصدر والجهاز التنفسي
يميل أطباء اليوم إلى التعامل مع الأمراض المختلفة وتقديم العلاجات الطبيعية أولاً قبل البدء في العلاجات الأخرى.
النعناع بخصائصه قادر على علاج الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي، حيث يساعد في تقليل احتقان الأنف ويساعد في تقليل أعراض الزكام والإنفلونزا، وكذلك الربو، وخاصة الحساسية الموسمية.
من المعروف للجميع أن النعناع يتمتع برائحة قوية وذكية تساعد على فتح القصبة الهوائية، وبالتالي يمكن للمريض التنفس بشكل أكثر راحة وهدوء، حيث يخفف من السعال ويساعد على طرد البلغم.
6- تقوية الذاكرة والتركيز والطاقة
من فوائد شرب النعناع الدافئ الشعور بالهدوء. كوب واحد من مشروب النعناع يحسن مزاجك ويحسن مستوى طاقتك، فهو يساعد على الشعور بالهدوء ويقلل من الشعور بالتعب أو الإرهاق.
ذكرنا أن النعناع يتميز برائحته الذكية التي تساعد على التهدئة، كما أن تناول النعناع من أسباب تحسين الذاكرة وزيادة قوة التركيز.
7 التخلص من الوزن الزائد
يتميز النعناع بقيمته الغذائية من حيث أنه لا يحتوي على سعرات حرارية عالية وله طعم جيد، لذلك فهو أسهل في الأكل من الأعشاب الأخرى لفقدان الوزن التي قد يكون لها طعم كريه.
قد يساعد شرب كوب من النعناع في إنقاص الوزن لأنه يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون.
8. يقلل من اضطرابات النوم
النعناع نبات عشبي خالي من الكافيين، لذا فإن شرب كوب من النعناع قبل النوم سيهدئ ويرخي عضلات الجسم وبالتالي يستمتع بنوم جيد.
9 القضاء على رائحة الفم الكريهة
يحتوي النعناع الأخضر على كميات من الفيتامينات التي تفيد الجسم، ومضغ ورقة من هذه العشبة يزيل رائحة الفم الكريهة.
10 النعناع المجفف وفوائده
يستخدم النعناع كنوع من التوابل التي تضيف طعمًا مختلفًا للطعام. يمكن إضافته لبعض الأطعمة لإضفاء نكهة مميزة ورائحة لطيفة للطعام.
11 فوائد عامة من تناول النعناع
النعناع كما ذكرنا من الأعشاب العطرية التي لها فوائد عديدة يمكن للإنسان الاستفادة منها والتخفيف من بعض المشاكل الصحية التي قد يواجهها. ومن فوائد شرب النعناع ما يلي
- علاج قشرة الرأس ومساعدتها على تسريع نموها.
- يفيد في حالات احمرار الجلد حيث يساعد على التخلص من البثور ويجعل البشرة منتعشة.
- يعالج التهاب المفاصل والروماتيزم.
- مفيد للمعدة وطرد الديدان المعوية.
- ومن فوائد شرب النعناع أيضًا أنه يزيل التهابات الحلق.
مساوئ شرب الكثير من النعناع
بعد ما ورد في فوائد شرب النعناع، لا بد لنا من التنبيه إلى بعض الأضرار التي قد تصاحب كثرة تناوله أو في بعض الحالات، والنعناع له فوائد.
كما أن لها بعض الأضرار التي قد تؤثر بشكل عام أو خاص على صحة الإنسان. بشكل عام، قد يكون للإفراط في تناول بعض المواد تأثير سلبي، ومن بين تلك الآثار الجانبية ما يلي
1- خفض مستوى السكر في الجسم
يجب على مرضى السكري استشارة الطبيب قبل تناول النعناع، لأنه يخفض مستوى السكر وقد يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في مستوى السكر.
تأثير النعناع على الحمل والرضاعة
لقد ذكرنا أن النعناع مفيد في حالات الدورة الشهرية، حيث يساعد على تدفق الدم في الرحم، وبالتالي يشكل تناوله خطرا على المرأة الحامل، ولكن يمكن استشارة طبيبها النسائي في هذا الشأن.
بالنسبة للمرأة المرضعة، من المعروف أن ما تأكله الأم يؤثر بشكل مباشر على طفلها الرضيع، والنعناع يحتوي على مادة قوية قد تؤدي إلى بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي، حيث أن الرضيع في أشهره الأولى غير قادر على هضم الكثير من الطعام. .
3- يصيب مرضى قرحة المعدة
يحتوي النعناع على المنثول الذي قد يؤثر على تقرحات المعدة، لذلك يفضل عدم الإفراط في تناوله حتى لا يزيد من التهابات المعدة والآثار الجانبية لهذه المشكلة مثل التجشؤ وحرقان في فم المعدة.
4- تأثير النعناع على مرضى القلب
الإفراط في شرب النعناع يؤدي إلى بطء ضربات القلب، لذلك إذا كنت ممن يعانون من أمراض القلب، تجنب الإفراط في شرب النعناع.
5- تأثير النعناع على المصابين بالحساسية
قد يعاني بعض الأشخاص من بعض أمراض الحساسية وخاصة من المنثول الذي يتركز في عشبة النعناع بكثرة ولذلك يفضل عدم تناول النعناع خاصة إذا تم تناوله عن طريق المضغ فإنه يؤدي إلى الحساسية وظهور مادة النعناع. بعض البثور في الفم أو الأنف أو حدوث بعض الطفح الجلدي.
6- تفاعل النعناع مع بعض الأدوية
يجب على الأشخاص الذين لديهم تاريخ من أمراض معينة مثل مرض الجزر المعدي المريئي أو مرضى ضغط الدم استشارة الطبيب لأنه من الممكن أن تتفاعل مكونات النعناع مع بعض الأدوية وتؤدي إلى حدوث بعض المضاعفات التي قد تؤثر سلبًا على صحة المريض، وكذلك تصيب الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى
7- ضرر كبسولات زيت النعناع
يوجد في الصيدليات كبسولات تحتوي على زيت النعناع، لكن هذه الكبسولات قد تؤدي إلى أعراض الإسهال.