يعرض لكم تريند تجربتي مع البرغل للتخسيس وأهم فوائد البرغل ودور البرغل في التخسيس وفوائد البرغل في التخسيس وأفضل وصفات البرغل للحمية وتبولة برغل لذيذة وشوربة البرغل اللذيذة للتخسيس ووصفة برغل الطماطم اللذيذة.
تجربتي مع البرغل للتخسيس كيف كان وكيف ساعدني في التخلص من مشكلة السمنة والدهون الزائدة بشكل نهائي. مشكلة السمنة ليست مشكلة فردية بل مشكلة عامة يعاني منها كثير من الناس وخاصة النساء لذلك قدمنا هذه التجربة بالتفصيل ربما تكون افضل شرح طريقة للتخلص من الوزن الزائد وهذه تجربتي مع البرغل للتنحيف من خلال موقع تريند.
تجربتي مع البرغل للتخسيس
سأخبرك بملخص تجربتي مع البرغل للتنحيف، لذا ربما تحتاج إلى معرفته، وهنا ملخص لتجربتي، فتابعها لتعرفها
- أنا فتاة في العشرين من عمري، حلمي هو حلم كل فتاة أن يكون لها جسم رشيق ورياضي.
- أعاني من هوس شديد بهذا الأمر، وللأسف زاد وزني بشكل كبير في الفترة الأخيرة، ولم أستطع تحمل ذلك إطلاقاً.
- كان جسدي المثالي المنحوت مصدر انبهار للكثيرين من حولي، لكنه أصبح الآن سبب معاناتي وتعرضي للتنمر لدرجة أنني كرهت الاختلاط بالناس وقررت العزلة في منزلي هربًا من كلماتهم القاسية و تبدو.
- بالإضافة إلى أنني كرهت النظر في المرآة وكأنها تصرخ في وجهي وتذكرني بالدهن الذي تراكم في جسدي قائلة “ضاع نعمتك وذهب جمالك يا فتاتي”.
- لذلك قررت البحث عن حل لمشكلتي، من الضروري استعادة جسدي الأنثوي الرشيق.
- بالطبع بدأت رحلتي العلاجية بزيارة الطبيب وهنا قام الطبيب بفحصي وطلب مني إجراء بعض الفحوصات والفحوصات الطبية للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية وراء وزني الزائد.
- بعد التأكد من سلامتي، وصف لي نظامًا غذائيًا وقدم لي بعض النصائح.
- بعد فترة طويلة من الالتزام بنصيحته واتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، لم ألاحظ أي تغيير واضح، ولم أفقد ولو كيلوغراماً واحداً.
- هنا نصحني صديقي بتجربة الوصفات والخلطات الطبيعية، فطرقت باب العطارين وجربت العديد من الوصفات والأعشاب، لكن دون جدوى.
- وهنا فقدت الأمل وقررت الاستسلام لمشكلتي.
- حتى وجدت تدوينة على صفحات التواصل الاجتماعي عن دور البرغل في إنقاص الوزن.
- وهنا قررت أن أتريند وأعتمد عليها بشدة في طعامي، ربما يساعدني ذلك في معالجة المشكلة.
- بعد فترة من استخدامه، لاحظت حقًا نتائج مذهلة. لقد فقدت الكثير من الوزن وتخلصت من دهون جسدي المزعجة.
- لذلك أوصيك بتجربته إذا كنت تمر بنفس المشكلة مثلي.
إقرئي أيضاً شرح طريقة عمل كبة البرغل المقلية والحليب
أهم فوائد البرغل
البرغل له العديد من الفوائد التي تجعله يستحق التجربة، وقد تحتاج إلى معرفتها. فيما يلي أهم هذه الفوائد بالتفصيل، لذا تابع للتعرف عليها
- الوقاية من مرض السكري.
- تقليل فرص التعرض لأنواع مختلفة من السرطانات وخاصة سرطان الثدي.
- يدعم ويقوي مناعة الجسم.
- زيادة معدل الطاقة والحيوية والنشاط.
- دعم صحة القلب والوقاية منه من العديد من المشاكل الصحية.
- دعم الهضم وتقليل مشاكل القولون.
دور البرغل في التخسيس
يتساءل الكثير من الناس عن الدور الذي يلعبه البرغل في إنقاص الوزن، وكيف تساعدنا هذه الحبوب الصغيرة في التخلص من الوزن الزائد. وهنا دور البرغل في إنقاص الوزن.
- يحتوي البرغل على نسبة عالية من الألياف والبروتينات التي تجعلنا نشعر بالشبع لفترة طويلة
- يحتوي البرغل على بعض العناصر التي تحفز حرق الدهون.
فوائد البرغل في التخسيس
يحتوي البرغل على العديد من المكونات التي تجعله غذاءً مناسباً خلال فترة الرجيم واتباع نظام غذائي صحي، لذا اتبعوا لمعرفة المزيد
- يحتوي على سعرات حرارية قليلة جدًا، حيث يحتوي كل كوب منه على حوالي 150 سعرًا حراريًا.
- يحتوي على نسبة عالية من البروتين الذي يشد الجسم ويحسن وظائفه، حيث يحتوي ربع الكوب على حوالي 5 جرام من البروتين.
- يمد الجسم بما يكفي من احتياجاته من الألياف التي تحسن من وظائفه، وتعالج اضطرابات المعدة، وتدعم الشعور بالشبع عن طريق امتصاص الماء في المعدة. كوب واحد منه يحتوي على 5 جرامات من الألياف.
أفضل وصفات البرغل للحمية
هناك العديد من الوصفات الشهية المعروفة والتي تشمل البرغل، ويمكنك استخدامها في الرجيم بأمان، حيث إن اتباعها بانتظام يساعد في خسارة حوالي 2 كيلو جرام في الأسبوع.
تبولة برغل لذيذة
وهي من أفضل وألذ الوصفات التي تحتوي على البرغل وتساعدك على إنقاص الوزن بشكل فعال وآمن. إليك كل ما يتعلق بهذه الوصفة بالتفصيل، لذا اتبع
مكونات الوصفة
- ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا.
- حوالي 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
- ملعقة زيت زيتون نقي.
- ملعقتان كبيرتان من الثوم.
- لتر فقط ربع الماء المغلي.
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- حوالي 3 طماطم كبيرة الحجم.
- ملعقة كبيرة نعناع.
- 3 ملاعق كبيرة كرة.
كيف تستعد
- ضعي ثلاث حبات من الطماطم في الماء المغلي.
- أضيفي إليها صلصة الصويا وملعقتين كبيرتين من الثوم المفروم وعصير الليمون.
- ثم امزج هذه المكونات جيدًا في الخلاط.
- ثم نضيف النعناع وزيت الزيتون والزنجبيل والكرة.
- ثم نرفعها على النار مع مراعاة أن تكون درجة النار هادئة.
- اتركه على النار حتى تمتزج جميع المكونات جيدًا.
- ثم نرفعها عن النار ونتركها تبرد قليلاً.
شوربة البرغل اللذيذة للتخسيس
شوربة البرغل من أفضل الوصفات التي ننصح بمحاولة إنقاص الوزن بها لما لها من قدرة كبيرة على دعم الشعور بالشبع والامتلاء وتفجير الدهون والشحوم، بالإضافة إلى طعمها اللذيذ واللذيذ الذي يفضله كثير من الناس. إليك مكونات وخطوات هذه الوصفة، لذا اتبع
مكونات
- حبة طماطم كبيرة.
- بصل كبير مقطع.
- حوالي نصف كوب برغل خشن.
- ربع ملعقة صغيرة ملح.
- 2 طماطم كبيرة، مبشورة
- ملعقتان كبيرتان من الدة.
- 4 مكعبات من مرق الدجاج.
- نصف ملعقة صغيرة من عشبة الفلفل الأسود.
كيف تستعد
- نضع الدة في إناء نظيف ومناسب ونضعها على النار ونتركها حتى تذوب تماماً.
- ثم أضيفي البصل واستمري في التقليب حتى يتحول لونه إلى ذهبي.
- ثم نضيف الملح والفلفل الأسود والطماطم.
- وقبل المكوّنات بسرعة حتى تمتزج تمامًا.
- ثم نضيف مرق الدجاج إلى باقي المكونات.
- اترك القدر على النار لمدة 20 دقيقة حتى تلاحظ زيادة حجم البرغل بشكل واضح.
وصفة برغل الطماطم اللذيذة
ننصحك بتجربة هذه الوصفة الشهية والرائعة لمساعدتك على تنحيف جسمك، حيث أثبتت كفاءتها مع كثيرين آخرين مروا بنفس مشكلتك، لذا اتبع
مكونات
- 2 كوب ماء مغلي.
- بصلة كبيرة مفرومة.
- قطعة طماطم.
- كوب برغل خشن.
- كوب رمان.
- نصف ملعقة صغيرة ملح طعام.
- ملعقة كبيرة دة.
- نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود.
- ملعقة زيت زيتون نقي.
شرح طريقة التحضير
- نضع الدة مع الزيت في قدر مناسب ونضعها على نار هادئة ونتركها حتى تذوب تماما.
- ثم نضيف البصل وقلبي حتى يتغير لونه.
- ثم تضاف الطماطم والفلفل والملح مع التحريك.
- ثم يضاف الماء المغلي وبذور الرمان.
وهكذا قدمنا لكم تجربتي مع البرغل للتخسيس، ولمعرفة المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك فوراً.