أهمية السمسم في زيادة الوزن

يعرض لكم تريند تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن وتجارب البنات مع السمسم لاكتساب الوزن وحبوب السمسم والقيمة الغذائية لبذور السمسم وفوائد بذور السمسم ووصفات السمسم لاكتساب الوزن والتجربة الأولى والتجربة الثانية والتجربة الثالثة ووصفة السمسم بالدبس ووصفة طحينة السمسم.

تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن كانت مبهرة لذلك سوف أشاركها معكم من خلال موقع Try it حيث أقدم تجربتي وآمل أن يستفيد منها كل من يريد زيادة الوزن حيث أن السمسم من المحاصيل التي لها العديد من أشكال الاستخدام.

وهو أيضًا أحد النباتات التي يستخدمها أخصائي الطب البديل لعلاج النحافة من أجل زيادة الوزن، وسأقدم تجربتي كإحدى التجارب التي أظهرت تأثيرًا إيجابيًا على صحتي خلال المقال.

اقرأ أيضًا تجربتي مع خميرة البيرة لزيادة الوزن

فوائد السمسم لزيادة الوزن

بدأت تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن، عندما تأثرت عاطفيًا جدًا بمعاناتي من النحافة المفرطة، واجهت الكثير من التنمر بسبب ذلك.

كما أنني لم أكن أمتلك الحرية في ارتداء ما أريد، لأن جسدي النحيف كان عقبة أمام ذلك، لذلك قررت اللجوء إلى بعض النباتات التي كثيرًا ما سمعتها عن تأثيرها على زيادة الوزن من أصدقائي وأقاربي، وهو ” السمسم “.

أخبرني صديقي أن أدرج بذور السمسم في جميع وجباتي اليومية.

مثل عمل السلطات مع إضافة بذور السمسم، مع إمكانية تحضير الطحينة المصنوعة من السمسم، وتناول المعجنات بأنواعها مع إضافة السمسم.

بالإضافة إلى التمسك بالوصفة اليومية، أقوم بإعدادها والتأكد من تناولها قبل شرب كوب الحليب اليومي.

اعتدت تحضير بذور السمسم المحمصة بكمية كوب كامل، وأضيف 4 ملاعق كبيرة من العسل الأبيض، واخلطها جيداً، وأكلها طوال اليوم ويفضل باكراً بالحليب الدافئ.

خلال فترة لا تزيد عن شهرين، بدأت علامات وتأثير الوصفة بالظهور تدريجيًا، حتى وصلت إلى ما كنت أتمناه.

اقرأ أيضًا تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن

وصفات تجارب البنات مع السمسم لاكتساب الوزن

هناك العديد من التجارب التي نالت قبول الكثيرين، ونقدمها في السطور التالية

التجربة الأولى

تقول صاحبة التجربة إنها كانت في الثلاثينيات من عمرها وأن جسدها كان نحيفًا بشكل ملحوظ، وغالبًا ما كانت تشعر بالحرج من مظهر الناس من حولها.

لذلك قررت البحث عن منتج آمن للصحة وكانت نتيجته فعالة في الحصول على وزن مثالي مثل صديقاتها، وأخبرتها صديقة عن استخدام بذور السمسم المحمص مع المكسرات.

بمجرد أن استخدمته في غضون أسبوعين من تناوله بانتظام، لاحظت زيادة في وزنها بمقدار خمسة كيلوغرامات، بينما اكتسبت ثقة كبيرة بنفسها.

التجربة الثانية

قالت إحدى الفتيات إنها كانت تعاني من النحافة المفرطة وتعرضت للتنمر من حولها بسبب شكل جسمها الضئيل، لذلك بحثت بالطرق الطبيعية واكتشفت الفوائد العظيمة لبذور السمسم.

وقالت إنها أعدته بشرح طريقة خاصة بإضافة السمسم إلى شراب الحلبة الذي كانت تتناوله بشكل يومي، وبذلك تحصل على الشكل المثالي لجسمها وتستعيد ثقتها بنفسها مرة أخرى.

التجربة الثالثة

تقول صاحبة التجربة إنها استخدمت طرقًا كثيرة للحصول على وزن مثالي، لكن جميعها فشلت، لكنها لجأت إلى إحدى النساء المسنات.

ووصفت إمكانية استخدام السمسم بشكل يومي، ومع جميع الوجبات، وقالت لها إنه من الوصفات القديمة التي ستعيدها إلى الصحة والوزن الذي تريده. وبالفعل أخذت بالنصيحة وسرعان ما لاحظت الاختلاف في وزنها وحصلت على نتائج مبهرة.

اقرأ أيضًا تجربتي الشخصية في اكتساب الوزن في أسبوع

وصفات حبوب السمسم

• وهي من البذور النباتية التي تمتاز بطبيعتها الزيتية والتي تستخرج منها الزيوت، وتبلغ نسبة البذور حوالي 60٪.
• حيث يمكن استخلاص نوعية الزيوت النقية من البذور ذات اللون الفاتح، ويتم استخلاص الزيوت الغامقة من بذور ذات لون أحمر أو أسود.
• أهم ما يميز بذور السمسم عن البذور الأخرى أنها تحتفظ بخصائصها الغذائية بأشكال مختلفة سواء كانت بذرة زيتية أو أي شكل آخر.
• له استخدامات عديدة ومهمة منها التخلص من النحافة مثل تجربتي مع السمسم لاكتساب الوزن.
• كما أنه من العناصر المهمة للحصول على الكالسيوم وتزويد الجسم بنسب عالية.
• بالإضافة إلى احتوائه على مجموعة من العناصر المهمة للجسم والفيتامينات والبروتينات.
• يحتوي على نسب من الفوسفور والحديد وكذلك المغنيسيوم وفيتامين ب 6 وحمض الفوليك وأخيراً مضادات الأكسدة، ويمد الجسم بكميات عالية من السعرات الحرارية.

ما القيمة الغذائية لبذور السمسم

خلال تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن، بحثت عن قيمته الغذائية، والتي أقدمها في السطور التالية

• يحتوي على 04 جرام من الكربوهيدرات.
• نسبة الألياف في البذور حوالي 9 جرام.
• تحتوي البذور على 39 ملغ من الصوديوم.
• يحتوي على 16 ملغ من عنصر الزنك.
• السعرات الحرارية 57 سعرة حرارية.
• يحتوي على 48 جرام سكر.
• يحتوي على 9 جرام من البروتين.
• يوجد 0 جرام من الماء في بذور السمسم.
• كما أنه يحتوي على كالسيوم بنسبة عالية تعادل 131 مجم.
• يحتوي على 48 جرام من الدهون.
• يتضمن 346 مجم من عنصر المغنيسيوم.
• كمية الحديد متوفرة بكمية 78 مجم
• يحتوي على 6 ملغ من البوتاسيوم.
• تحتوي البذور على كمية من الفوسفور بمقدار 774 مجم.

اقرأ أيضًا تجربتي مع فول الصويا لزيادة الوزن

شرح فوائد بذور السمسم

يمكن توضيح فوائد بذور السمسم المتعددة في السطور التالية

• التقليل من آلام الدورة الشهرية عند النساء، لما لها من دور فعال في مشكلة جفاف المهبل.
• يزيد الخصوبة عند الرجل والمرأة، وفيما يتعلق بالنساء على وجه الخصوص، يساعد في إدرار اللبن.
• يساهم في علاج جميع مشاكل الجهاز الهضمي، حيث أثبت دوره الفعال في التخفيف من حدتها، مثل “قرحة المعدة، وتشنجات القولون، والإمساك”.
• العمل على التقليل من شدة الأعراض التي تصيب الجهاز التنفسي نتيجة المعاناة من الربو.
• ينظم ضغط الدم بشكل كبير، وله تأثير في تقوية عضلة القلب وتقليل مشاكل الشرايين.
• يتم استخدامه كأحد المقويات الفعالة لتنشيط الذاكرة.
• يساعد في الحصول على بشرة نضرة.

اقرأ أيضًا تجربتي مع الحمص لزيادة الوزن

وصفات السمسم لاكتساب الوزن

هناك العديد من الوصفات التي يجب أن نستعرضها خلال حديثنا عن تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن، ونقدمها في السطور التالية

وصفة السمسم بالدبس

من الضروري الالتزام بالوصفة مع انتظام تناولها يومياً للحصول على النتيجة المرجوة ويمكن تحضيرها على النحو التالي

مكونات

• حبوب السمسم
• نصف كيلو دقيق.
• قليل من المكسرات المفضلة لدي.
• لتر زيت زيتون.
• كمية دبس السكر الأسود.
• نصف كيلو حلبة مطحونة.
• مقدار 25 جرام مطحون ماجات.

كيف تستعد

1. نخلط الدقيق بزيت الزيتون وبعد الخلط نضيف المكسرات.
2. ثم نضع المزيج على النار مع التحريك حتى يصبح اللون بني فاتح.
3. ثم نضع بذور السمسم مع التحريك، وأخيرًا نضيف الحلبة المطحونة والمجات مع التحريك على نار خفيفة.
4. أخيرًا، أضف دبس السكر الأسود إلى الخليط وحركه حتى يتجانس تمامًا. ضعه في وعاء محكم وتناوله يوميًا.

وصفة طحينة السمسم

يجب تقديم هذه الوصفة أثناء حديثي عن تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن.

مكونات

• كمية طحينة السمسم.
• ربع كوب خل.
• ملح، كمون، فلفل أسود، قليل من البقدونس.
• 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
• ملعقة صغيرة ثوم مطحون.

كيف تستعد

1. نضيف الطحينة بجميع مكوناتها ماعدا البقدونس التي توضع في النهاية للتزيين.
2. مع التحريك الجيد، حتى تحصل على قوام متجانس، ويمكن تناوله حسب الرغبة في أي وقت.

إقرئي أيضاً تجارب البنات مع السمسم لاكتساب الوزن

وهنا انتهينا من الحديث عن تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن، كما قدمنا ​​بعض التجارب التي ستعطي الأمل لكل من يعاني من النحافة، مع أطيب التمنيات بصحة جيدة.