يعرض لكم تريند تخلص من القولون العصبي في 3 دقائق وعلاج متلازمة القولون العصبي بالأعشاب و1- يانسون و 2- الخاتم و 3- كراوية و4- الزنجبيل و 5- بذور الكتان و 6- عسل و 7- بذور الشمر و 8- البابونج و 9- النعناع و 10- الشاي الأخضر و 11- الكرنب و 12- الألياف و 13- الموز و 14- الجزر و 15- نخالة الشوفان و 16- شرب الكثير من السوائل و 17- عصير الصبار و18- الثوم الطازج و 19- عصير الرمان و 20- جذور الخطمي و 21- الكفير.
التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق بالتفصيل سنقدم لكم اليوم، حيث أن القولون العصبي هو مرض مزمن لا علاج له، ولكن هناك بعض الطرق التي تقلل من الألم الناتج عنه، وفي هذا المقال عبر موقع جربه نتعرف على طرق التخلص من آلام القولون العصبي.
تخلص من القولون العصبي في 3 دقائق
هناك بعض النصائح بمجرد اتباعها لتقليل الآلام التي تسببها متلازمة القولون العصبي والتي هي سبب معاناة الكثير من الناس، ومنها
- من الضروري لمريض القولون العصبي الابتعاد عن تناول أي طعام حار جدًا أو حامض.
- كما يجب عليه محاولة الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من البهارات.
- بالإضافة إلى عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون، والحد من تناول المخبوزات.
- يجب على مريض القولون العصبي محاولة الابتعاد عن أي ضغوط نفسية تسبب له القلق.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من البصل والثوم.
- الحرص على تناول الادي بشكل يومي، لاحتوائه على بكتيريا مفيدة لها دور كبير في تحسين أداء الجهاز الهضمي والقضاء على الانتفاخ.
- يجب أن تحرص متلازمة القولون العصبي على تناول الأطعمة المليئة بالألياف، مثل الخضروات والفواكه والشوفان.
- كما يجب على مرضى القولون العصبي الحرص على تناول الكمون مع شاي البابونج للتخلص من الغازات.
- كما يجب عدم تناول أي من منتجات الألبان، أو تناول المنتجات التي لا تحتوي على اللاكتوز.
- ضرورة تناول الوجبات على مراحل خلال النهار.
- استمر في أداء بعض التمارين التي تساعد في التخلص من التوتر.
علاج متلازمة القولون العصبي بالأعشاب
هناك العديد من الطرق التي يمكنك اتباعها للتخلص من القولون العصبي في 3 دقائق.
1- يانسون
- لليانسون تأثير كبير على الأعصاب، حيث يهدئها، ويساعد في تقليل آلام القولون العصبي.
- يقضي اليانسون على التهاب المعدة، ويعمل على تقليل التشنجات.
2- الخاتم
- للحلبة دور كبير في القضاء على الحركة الزائدة، كما أنها ذات أهمية كبيرة في عمل الجهاز الهضمي بشكل أفضل وتسهيل عملية الإخراج.
- هذا يساعد في تخفيف التهابات المعدة وعلاج جفاف الأنسجة.
- يمكن لمريض القولون أن يأكل الحلبة المسلوقة أو يأخذ حبوباً، ليتمكن من التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق.
3- كراوية
- الكراوية مضاد للغازات، كما أنه يساهم في عملية تنظيف المعدة والقضاء على الميكروبات التي تسبب التهابات المعدة.
- وذلك لأن الكراوية تحتوي على مادة الكرفون التي لها دور كبير في تهدئة الجهاز الهضمي.
4- الزنجبيل
- هناك بعض الزيوت الموجودة في الزنجبيل والتي لها تأثير كبير في إزالة الغازات من المعدة، كما تساعد على تحسين الشعور بالرغبة في الاستلام.
- بالإضافة إلى ذلك، يعمل الزنجبيل على علاج الالتهابات التي تصيب المعدة، ويعمل على تهدئة التشنجات، لأنه من بين المسكنات الطبيعية.
5- بذور الكتان
- يلعب الكتان دورًا رئيسيًا في التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق، حيث يعمل على تهدئة المعدة بشكل كبير.
- كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من المعادن التي يفقدها المريض بشدة عند إصابته بالإسهال أو التقيؤ المستمر.
- كما ينصح المريض المصاب بالإمساك بتناول ملعقة كبيرة من زيت بذر الكتان باعتباره ملينًا طبيعيًا.
6- عسل
- هناك العديد من الفوائد التي يتميز بها العسل، ومن هذه الفوائد أنه يساعد على طرد الغازات.
- كما أن للعسل دور كبير في علاج مشكلة الإسهال، لذلك ينصح الكثير من الأطباء بتناول العسل بدلاً من السكر لما يسببه من ضرر.
7- بذور الشمر
- تساعد بذور الشمر على التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق، فهي تعمل على تهدئة تقلصات المعدة والقضاء على الانتفاخ.
- كما أنه يلعب دورًا رئيسيًا في الحج من آلام الجهاز العضوي، حيث يعمل على منع تكوين محرك في المعدة.
- يمكنك عمل مشروب بذور الشمر وتناوله بشكل يومي 3 مرات، بينما الاستمرار في تناوله سيهدئ جميع أعراض القولون.
مكونات
- كوب ماء مغلي.
- معلقة كبيرة من بذور الشمر.
كيف تستعد
- نضع بذور الشمر بالماء على النار.
- اترك المشروب يغلي على النار لمدة 10 دقائق على الأقل.
- ابعد المشروب عن النار حتى يكون جاهزا لكن لا بد من الاستمرار في تناوله.
8- البابونج
- يعتبر البابونج من المضادات الحيوية الهامة في علاج التقلصات وآلام المعدة والتي يعاني منها غالباً مرضى القولون العصبي.
- كما أن للبابونج دور كبير في علاج التهابات المعدة الناتجة عن مشاكل الجهاز الهضمي.
مكونات
- 3 ملاعق صغيرة من البابونج المجفف.
- كوب ماء مغلي.
- عصير نصف ليمونة.
كيف تستعد
- ضعي البابونج في ماء مغلي واتركيه حوالي ربع ساعة.
- بعد ذلك نضع الليمون على المشروب حتى يصبح جاهزا للشرب. يمكنك تناول هذا المشروب 3 مرات يوميًا.
- يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى هذا المشروب.
9- النعناع
- يساعد النعناع في تقليل آلام القولون العصبي والانتفاخ، كما يساعد في علاج الإسهال.
- لذلك يعتبر النعناع من أهم الأعشاب التي تساعد على التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق.
- كما أنه يحتوي على الميثانول، وهو مضاد للانتفاخ وتقلصات المعدة.
مكونات
- حوالي 3 قطرات من زيت النعناع.
- كأس من الماء.
كيف تستعد
- ضعي زيت النعناع على الماء.
- يمكنك تناول هذا الخليط كل يوم 4 مرات ويفضل التمسك به حتى يشعر المريض بالترحيب.
10- الشاي الأخضر
- يوجد الكثير من مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر، كما أنه يساهم في الشعور بالاسترخاء الشديد للمعدة.
- بالإضافة إلى أنه يعمل كمسكن قوي لمتلازمة القولون العصبي.
مكونات
- 2 ملاعق صغيرة من الشاي الأخضر.
- كوب ماء مغلي.
- عسل للتحلية
كيف تستعد
- ضعي الشاي الأخضر في كوب من الماء المغلي.
- اتركي الشاي في الماء لمدة خمس دقائق، ثم صفي الشاي.
- ثم نضع العسل على المشروب حسب الرغبة، فيصبح الشاي جاهزًا.
11- الكرنب
- الملفوف علاج جيد للأشخاص الذين يعانون من الإمساك في مراحله الأولى، لاحتوائه على الكلور بكميات كبيرة.
- يساعد الكرنب أيضًا في التخلص من الأغشية المخاطية في المعدة، ويعمل كملين طبيعي للجهاز الهضمي ويقي الجسم من الجفاف.
- يمكنك تناول عصير الملفوف بشكل يومي حوالي 4 مرات في اليوم، لكن يفضل تناوله خلال النهار.
12- الألياف
- من الضروري أن يحاول مرضى الفازلين تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، لأنها قابلة للذوبان.
- تعالج الألياف الإمساك الشديد لدى مرضى القولون العصبي.
- توجد الألياف في العديد من الخضار والفواكه، يمكنك تناول بعض المكملات الغذائية الأخيرة للحصول على الكمية المطلوبة من الألياف.
13- الموز
- يساعد الموز في القضاء على آلام القولون العصبي، لاحتوائه على العديد من العناصر التي تحمي من آلام القولون.
- كما يستخدم الموز في علاج الإسهال، ويمتص الموز جميع السوائل الموجودة في المعدة.
- يحتوي الموز أيضًا على نسبة كبيرة من البوتاسيوم الذي يلعب دورًا رئيسيًا في علاج انتفاخ البطن.
مكونات
- 2 حبة موز
- ملعقة صغيرة من لب التمر.
- قليل من الملح.
كيف تستعد
- الموز مهروس جيدا.
- ثم يضاف لب التمر والملح إلى الموز.
- يمكنك تناول مرتين من هذا الخليط بشكل يومي لتجنب الإسهال.
اقرأ أيضًا أعراض القولون العصبي عند الرجال
14- الجزر
- يحتوي الجزر على كمية كبيرة من البكتين مما يساعد بشكل كبير على التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق.
- وهي أيضًا إحدى طرق علاج الإمساك.
مكونات
- جزر.
- عصير نصف ليمونة.
- كمية قليلة من العسل.
كيف تستعد
- يُغلى الجزر في كمية من الماء المغلي.
- ثم يتم ضرب الجزر في خلاط كهربائي.
- نضع الأب بي والعسل على الجزر.
- يمكن تناول هذا المشروب أكثر من مرة في اليوم.
15- نخالة الشوفان
- يساعد الشوفان بشكل كبير في التخلص من آلام القولون العصبي، كما أن استخدام نخالة الشوفان بشكل يومي يمنح الجسم كمية كبيرة من الألياف.
- كما يساعد الشوفان في تسهيل عملية إخراج البراز، ويحتوي على كمية كبيرة من البروتين والكالسيوم، كما يحتوي على الحديد والزنك.
16- شرب الكثير من السوائل
- شرب كمية كافية من الماء يساعد على التخلص من آلام القولون العصبي.
- لذلك يجب على مريض القولون العصبي الحرص على شرب الماء بشكل يومي. يجب أن يحصل المريض على حوالي 8 لترات من الماء خلال النهار.
17- عصير الصبار
- يحتوي الصبار على العديد من الخصائص العلاجية الرائعة، ويمكن استخدام الصبار كعلاج لألم المعدة والروابط.
- يحتوي الصبار على العديد من مضادات الأكسدة ويحتوي على العديد من الإنزيمات، كما يساهم في تحسين أداء الجهاز الهضمي.
مكونات
- 3 أوراق صبار.
- ماء.
كيف تستعد
- يُستخرج الصبار الموجود في الورقة.
- ثم ضعي الصبار في الماء واخفقي هذا المزيج جيداً.
- يمكنك تناول هذا المشروب يوميًا في الصباح لمدة أسبوع.
إقرأ أيضاً متلازمة القولون العصبي جابر القحطاني
18- الثوم الطازج
- للثوم بعض الخصائص التي تساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي.
- يساعد الثوم الطازج على التخلص من الغازات المتراكمة داخل المعدة والتي تسبب آلام القولون.
مكونات
- 5 فصوص ثوم طازج.
- كوب ماء.
- ملعقة من العسل
كيف تستعد
- يتم أولاً غسل فصوص الثوم وتقشيرها ثم طحنها.
- أضف الثوم إلى الماء واتركه لمدة 10 دقائق.
- ثم يضاف العسل الى الخليط.
19- عصير الرمان
- يحتوي الرمان على كمية كبيرة من مضادات الالتهاب ومضادات الأكسدة وغيرها من المواد المهمة للجسم.
- يحتوي الرمان أيضًا على عدد كبير من الفيتامينات مثل فيتامين هـ وفيتامين أ وفيتامين ج والعديد من الفيتامينات الأخرى.
- كما أن لعصير الرمان دور مهم في حماية الجسم من أكسدة الكوليسترول الضار.
- يمكنك تحضير عصير الرمان ثم شرب عصير الرمان بشكل يومي لمدة أسبوع تقريبا.
20- جذور الخطمي
- تستخدم هذه الجذور في علاج العديد من الأمراض في جسم الإنسان.
- كما أن لها دورًا هامًا في القضاء على الالتهابات التي تحدث في المعدة.
- بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد في حل مشكلة الإسهال.
مكونات
- 1 ملعقة كبيرة من جذر الخطمى
- كأس من الماء.
- ملعقة صغيرة من العسل.
كيف تستعد
- في كوب من الماء، ضع البذور فيه.
- اتركي الخليط لمدة 10 دقائق.
- يمكن تناول هذا المشروب بشكل يومي لتهدئة متلازمة القولون العصبي.
21- الكفير
- يساهم الكافيار في إعادة اليام الصحي إلى المعدة مرة أخرى، حتى يتمكن من القضاء على البكتيريا الضارة.
- كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم والفيتامينات وعناصر مهمة أخرى.
- بالإضافة إلى أنه يعمل على وقاية الجسم من التهابات المعدة كما أنه يهدئ من آلام القولون العصبي.
- يمكن تناول الكافيار بشكل يومي واستمراره لفترة من الزمن.
اقرأ أيضًا فوائد البابونج للمعدة والقولون