كم حبة سبيرولينا في اليوم

يعرض لكم تريند ما هو سبيرولينا وكم عدد أقراص سبيرولينا في اليوم ومكونات حبوب سبيرولينا والآثار الجانبية سبيرولينا وموانع لاستخدام حبوب سبيرولينا.

كم عدد حبوب سبيرولينا التي يحتاجها المريض في اليوم نظرًا لأن حبوب سبيرولينا هي واحدة من أكثر أنواع المكملات الغذائية شيوعًا والتي يتم استخدامها في العديد من الأمور مثل فقدان الوزن أو علاج الضعف الجنسي وغيرها، فقد تريند الكثير من الناس على موقع يثير التساؤل حول عدد أقراص سبيرولينا في اليوم.

ما هو سبيرولينا

قبل الإجابة على سؤال حول عدد أقراص سبيرولينا في اليوم، سنشرح ما هو المقصود بكلمة سبيرولينا، والتي تسمى اسم الطحالب المائية التي تنمو في البحار والمحيطات والبحيرات المالحة.

وكذلك في المناطق التي تتميز بمناخ شبه استوائي، فقد تم استخدامه كمصدر مهم للغذاء في كثير من البلدان، لاحتوائه على عناصر مهمة وفيتامينات تساعد في الحفاظ على صحة الجسم.

بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الالتهابات، ويستخدم لعلاج بعض المشاكل الصحية مثل ضعف المناعة وسوء التغذية وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

والوقاية من أمراض الكلى أو الكبد مثل التهاب الكبد الفيروسي وغيرها من الفوائد الصحية للبشرة والشعر، لذلك قررت بعض الشركات استخدام طحالب السبيرولينا في تصنيع المكملات الغذائية على شكل أقراص.

عن طريق زراعة طحالب السبيرولينا، ثم حصادها وتجفيفها لاستخراج مكوناتها لصنع هذه المكملات. ومن الجدير بالذكر أن هذه الطحالب زرقاء وخضراء اللون.

وتعتبر هذه المكملات الغذائية من أفضل أنواع المكملات التي تستخدم في علاج ضعف الانتصاب عند الرجال، وللتخلص من النحافة التي يعاني منها الكثير من الناس والتي تسبب مشاكل صحية أخرى.

كما تستخدم السبيرولينا في علاج مشاكل الجلد والشعر، وتزود المرأة الحامل بالعديد من الفوائد حيث تزودها بالعناصر والفيتامينات والبروتينات اللازمة للحمل.

كم عدد أقراص سبيرولينا في اليوم

المكملات الغذائية المصنوعة من مستخلص طحالب سبيرولينا بالرغم من احتوائها على العديد من العناصر الضرورية والفيتامينات والبروتينات يفضل استخدامها تحت إشراف مختص.

يسأل العديد من مستخدمي حبوب سبيرولينا السؤال عن عدد حبوب سبيرولينا في اليوم بالطبع المقدار الدوائي يتحدد حسب تعليمات الطبيب أو كما هو مكتوب على علبة المكملات الغذائية.

في معظم الحالات يوصى بتناول 3 أقراص كحد أقصى خلال اليوم أثناء الوجبات، كما يتم تحديد الجرعة اليومية وفقًا لسبب استخدام مكملات سبيرولينا والتي غالبًا ما تكون على النحو التالي

– الجرعة المسموحة في علاج مرض الكبد الدهني 4.5 جرام في اليوم.
تتراوح الجرعة المسموحة لضبط ضغط الدم بين 3.5 إلى 4.5 جرام في اليوم.
وتتراوح الجرعة المسموح بها لتحسين أداء عضلات الجسم بين 2 إلى 7.5 جرام خلال اليوم.
والجرعة المسموحة للسيطرة على معدل السكر في الدم تعادل 2 جرام خلال النهار.
وتتراوح الجرعة المسموح بها لضبط مستوى الكوليسترول في الدم بين 1 إلى 8 جرام خلال اليوم.
تتراوح الجرعة المسموح بها لفقدان الوزن من 2 إلى 5 جرام خلال اليوم.

مكونات حبوب سبيرولينا

كما ذكرنا في إجابة السؤال عن عدد حبوب سبيرولينا في اليوم، فإن هذه الحبوب تحتوي على العديد من العناصر والفيتامينات، وبالتالي تعتبر من أفضل المكملات الغذائية التي تعالج العديد من المشاكل.

الجدير بالذكر أن فوائد حبوب سبيرولينا للشعر تكمن في احتوائها على بعض الأحماض الدهنية المشبعة وغير المشبعة وبعض الفيتامينات على النحو التالي

لذلك سوف نشرح ما هي مكونات حبوب سبيرولينا لكل 7 جرام، فهي كالتالي

بروتين يعادل 4 جرام.
عنصر كالسيوم يعادل 8 مجم.
عنصر حديد يعادل 2 مجم.
وعنصر الفوسفور يعادل 8 ملليغرام.
المغنيسيوم 14 ملليغرام.
كربوهيدرات تعادل 1.6 جرام.
عنصر الصوديوم يعادل 73 مجم.
عنصر المنغنيز.
وعنصر الزنك.
فيتامين ب 1 (الثيامين).
فيتامين ب 3 (النياسين).
فيتامين ب 2 (ريبوفلافين).
فيتامين ب 6.
حمض اللينوليك.
فيتامين سي.
فيتامين أ.
عنصر الفولات.
عنصر النياسين.
السكريات الدهنية.
جليكوليبيدات.
أرجينين.
التربتوفان.
حمض الجلوتاميك.
فينيل ألانين.
البرولين.
الهيستيدين.
ليسين.
سيرين.
حمض الأسبارتيك.
فالين.
فيتامين ك.
فيتامين سي.
حمض البانتوثنيك.
بيتا كاروتين.
السيلينيوم.

الآثار الجانبية سبيرولينا

بعد أن أوضحنا إجابة السؤال عن عدد حبوب سبيرولينا في اليوم، سنتحدث عن الآثار الجانبية الناتجة عن استخدام حبوب سبيرولينا، والتي تتلخص في النقاط التالية

الشعور بالصداع.
المعاناة من الأرق.
حساسية.
زيادة التعرق
الشعور بألم حاد في العضلات.

موانع لاستخدام حبوب سبيرولينا

ضمن موضوع الحديث عن عدد حبوب سبيرولينا في اليوم، سنشرح الأشخاص الممنوعين من استخدام حبوب سبيرولينا، وأبرزها ما يلي

الأشخاص المصابون بأمراض الكبد لأن حبوب سبيرولينا تحتوي على مادة سامة (ميكروسيستين)، والتي يسهل تراكمها في الكبد، مما يؤدي إلى تفاقم المشكلة.
الأشخاص المصابون بقصور الغدة الدرقية.
الأشخاص المصابون بأمراض المناعة بسبب قدرة الحبوب على تنشيط جهاز المناعة، وهذا يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض المناعة المفرطة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
الأشخاص المصابون بالنقرس.