ما هي أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بعشرة أيام

يعرض لكم تريند اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي وأعراض الحيض قبل 10 أيام من موعده وأسباب ظهور أعراض الدورة الشهرية قبل 10 أيام من قدومها وأسباب تؤدي إلى تفاقم أعراض الدورة الشهرية والفرق بين أعراض الحيض والحمل وطرق تخفيف أعراض الدورة الشهرية و1_ آلام بالبطن و2_ الإجهاد والتعب و3_ آلام الثدي و4_ نظام غذائي مختلف و5_ آلام الظهر.

من أعراض الدورة الشهرية قبل وصولها بعشرة أيام، تتساءل عنها معظم النساء باستمرار، بهدف معرفة الفرق بينها وبين أعراض الحمل، حتى يتمكن من اتخاذ الإجراء المناسب حسب سبب الأعراض. .

 

اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي

اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي
اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي

يعود سبب ظهور أعراض الحيض قبل ظهور المرأة بعشرة أيام إلى حالة صحية تسمى اضطراب ما قبل الحيض المزعج، وتتكون مما يلي

الاضطراب المزعج السابق للحيض هو فترة زمنية تتراوح من 5 إلى 10 أيام قبل بدء الدورة الشهرية، تتأثر فيها حالة المرأة ككل، بحيث تظهر بشكل واضح في سلوكها، وتؤثر سلبًا على حالتها النفسية والعقلية. حالة عصبية.

أعراض الحيض قبل 10 أيام من موعده

أعراض الحيض قبل 10 أيام من موعده
أعراض الحيض قبل 10 أيام من موعده

تتعرض كل امرأة لمجموعة من المؤلمة قبل الدورة الشهرية، ولكي تتمكن من التفريق بينها وبين أعراض الحمل، نوضح بالتفصيل أعراض الدورة الشهرية قبل الدورة بعشرة أيام على النحو التالي

  • ألم شديد في منطقة البطن، وخاصة في أسفل البطن حيث يقع الرحم.
  • ظهور حب الشباب المفاجئ.
  • انتفاخ في المعدة.
  • ألم الثدي وتورمه.
  • إمساك.
  • زيادة الشهية للطعام وخاصة الحلويات.
  • صداع حاد.
  • التعب والإرهاق.
  • نوبات حزن مستمرة.
  • العصبية.
  • تقلبات مزاجية حادة.
  • اضطرابات النوم؛
  • تقلصات مستمرة.
  • الشعور بألم في المفاصل والعظام دون بذل أي جهد.

 

أسباب ظهور أعراض الدورة الشهرية قبل 10 أيام من قدومها

أسباب ظهور أعراض الدورة الشهرية قبل 10 أيام من قدومها
أسباب ظهور أعراض الدورة الشهرية قبل 10 أيام من قدومها

بالطبع هناك سبب لظهور علامات الحيض وشدتها قبل وصولها النساء بعشرة أيام، وفيما يلي شرح مفصل لسبب هذه الحالة

  • يرتبط ظهور هذه الشديدة قبل الحيض بالتغيرات الهرمونية التي تحدث داخل جسم المرأة. من المعروف أن الإستروجين والسيروتونين والبروجسترون تؤثر بشكل كبير على علامات الدورة الشهرية.
  • تزداد نسبة هرموني الإستروجين والبروجسترون في الجسم، مما يسبب خللاً في الحالة النفسية للمرأة، وبالتالي يعرضها لنوبات حزن مستمرة.
  • من ناحية أخرى، يتم إفراز هرمون السيروتونين عن طريق الدماغ، بحيث يتحكم في حالة المرأة وأفكارها، وهذا ما يتسبب في تغير حالة المرأة بشكل واضح قبل وأثناء فترة الحيض.
  • بينما تتعرض المرأة لأعراض شديدة مثل الانقباض وآلام البطن والرحم، نتيجة إفراز البروستاجلاندين في جسدها قبل بدء الدورة الشهرية، مما يتسبب في انقباض الرحم ويسبب تقلصات مؤلمة.

 

أسباب تؤدي إلى تفاقم أعراض الدورة الشهرية

أسباب تؤدي إلى تفاقم أعراض الدورة الشهرية
أسباب تؤدي إلى تفاقم أعراض الدورة الشهرية

في الواقع، هناك عدد من العوامل التي تجعل المرأة تعاني من اضطراب ما قبل الحيض المزعج، وشدة أعراضه، وهي كالتالي

  • الصدمات النفسية أو الجسدية أو النفسية السابقة.
  • وجود تاريخ عائلي للإصابة بالاكتئاب.
  • الشعور المستمر بالقلق والتوتر.
  • مدمن.
  • التعرض المسبق للاكتئاب أو متلازمة ما بعد الولادة أو متلازمة ثنائي القطب.

 

الفرق بين أعراض الحيض والحمل

الفرق بين أعراض الحيض والحمل
الفرق بين أعراض الحيض والحمل

بشكل عام يمكن القول أن معظم النساء يجدن صعوبة في التفريق بين أعراض الحيض قبل الدورة بعشرة أيام وعلامات الحمل، وبالفعل هناك تشابه كبير بينهما، لذلك قمنا بجمع لكن معظم الأعراض هي تتشابه مع توضيح الاختلاف بينهما في حالة الحيض أو الحمل على النحو التالي

1_ آلام بالبطن

1_ آلام بالبطن
1_ آلام بالبطن

بالطبع تتعرض كل من المرأة الحامل والحائض لألم شديد في البطن، ولكن هناك فرق بينهما، وهو كالتالي

الحيض

الآلام الحادة قبل وأثناء الدورة الشهرية تكون في أسفل البطن بحيث تستمر لفترة معينة ثم تصبح متقطعة حتى تنتهي مع نهاية فترة الحيض.

حمل

تتعرض المرأة الحامل لألم أكثر حدة في منطقة البطن، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. ويصاحب هذا الألم الشديد قيء وغثيان على وجه الخصوص في الصباح.

2_ الإجهاد والتعب

2_ الإجهاد والتعب
2_ الإجهاد والتعب

تشترك كل من الحائض والحوامل في إحساس ملحوظ بالتعب والإرهاق، ولكن هناك فرق بينهما، وهو كالتالي

الحيض

تتعرض المرأة الحائض إلى عدة آلام تتمثل في كتلة العضلات والمفاصل، والتي تنتشر في جميع أنحاء الجسم، مما يجعلها تعاني من اضطرابات النوم، إما يجدون صعوبة في النوم أو النوم بشكل مفرط.

حمل

تعاني المرأة الحامل من عدة اضطرابات تتعلق بالعظام والمفاصل، بحيث تصل أحيانًا إلى الشعور بضيق في التنفس كرد فعل لزيادة التعب الناتج عن زيادة مستوى هرمون البروجسترون داخل جسم المرأة الحامل، مما يجعلها تشعر بالنعاس في معظم الأحيان والرغبة المستمرة في النوم.

3_ آلام الثدي

3_ آلام الثدي
3_ آلام الثدي

تتعرض كل من الحائض والحوامل لألم واحتقان بالثدي، ولكن هناك فرق كبير بينهما، يمكن أن يتجلى فيما يلي

الحيض

آلام الثدي واحتقانه من التي تتعرض لها المرأة قبل الدورة الشهرية وفي بدايتها، بحيث يختفي الأمر تمامًا مع بداية الدورة الشهرية، نتيجة لانخفاض مستوى هرمون البروجسترون بالداخل. جسد المرأة، وهذه الآلام متقطعة وتنخفض تدريجياً حتى بداية الحيض.

حمل

تتعرض المرأة الحامل لألم واحتقان شديد ومتواصل بالثدي، بالإضافة إلى أن لون الحلقة التي تحيط بالحلمة يتغير، ويمكن أن تتوسع أيضًا، وتستمر هذه مع المرأة الحامل حتى بعد الولادة، لذلك أنها تنخفض تدريجياً خلال فترة الرضاعة الطبيعية.

4_ نظام غذائي مختلف

4_ نظام غذائي مختلف
4_ نظام غذائي مختلف

من السهل ملاحظة حدوث تغيير في عادات الأكل لدى كل من الحائض والحامل، فمن الممكن أن يفقدن شهيتهن وقد تزيد عن الحد المسموح به، ويمكن تمييز هذه الأعراض أثناء الحيض وأشهر الحمل على النحو التالي

الحيض

أثناء فترة الحيض، ترغب معظم النساء في تناول الكثير من السكر والشوكولاتة والحلويات، بالإضافة إلى إمكانية تناول العديد من الوجبات على مدار اليوم.

حمل

تتعرض معظم النساء الحوامل إلى زيادة واضحة في الشهية خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، حيث ينجذبن إلى العديد من الأطعمة والوجبات الغذائية التي لا تحبها، بالإضافة إلى احتمال نفورهن من الأطعمة التي تحبها، وفي حالات أخرى قد يفقدون شهيتهم.

5_ آلام الظهر

5_ آلام الظهر
5_ آلام الظهر

لا تعتبر آلام الظهر من علامات الحمل، فهي من أعراض الدورة الشهرية، والفرق بينهما هو التعب الشديد والمفاجئ أو وجود نزيف عند المرأة الحامل، ولهذا ينصح معظم الأطباء على المرأة الحامل الامتناع عن حمل الأثقال خلال أشهر الحمل.

 

طرق تخفيف أعراض الدورة الشهرية

طرق تخفيف أعراض الدورة الشهرية
طرق تخفيف أعراض الدورة الشهرية

طبعا فإن شدة علامات الحيض تؤثر على المرأة وحياتها اليومية، لذلك قمنا بجمع لكن أهم وأبرز الطرق المستخدمة للحد بشكل فعال من شدة علامات الدورة الشهرية، والتي ينصح بمتابعتها من قبل وخلال تلك الفترة الصعبة والتي تتمثل في النقاط التالية

  • احرصي على شرب السوائل الدافئة باستمرار لتقليل شدة آلام البطن وانتفاخ البطن.
  • مع مراعاة تناول الأطعمة الصحية من أجل استقرار الصحة العامة للجسم، ومستويات عالية من الطاقة، لذلك ينصح بتناول جميع أنواع الفاكهة والخضروات الخضراء.
  • الامتناع عن تناول الأطعمة والمشروبات الضارة خلال هذه الفترة، على سبيل المثال السكريات والكافيين والملح.
  • مراعاة الحصول على الفيتامينات التي تساهم في التخفيف من تقلب المزاج والوقاية من آلام وتشنجات البطن، على سبيل المثال المغنيسيوم وحمض الفوليك وفيتامين ب 6 وفيتامين د والكالسيوم.
  • تأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة، بحد أقصى 8 ساعات من النوم يوميًا، لتقليل علامات التعب والإرهاق.
  • تجنب التوتر والقلق والضغوط النفسية قدر الإمكان.
  • احرصي على ممارسة الرياضة بانتظام، وذلك من أجل استقرار الحالة المزاجية وتقليل تقلص المعدة وانتفاخها.
  • ضع في اعتبارك تدليك منطقة أسفل البطن بالزيوت المهدئة لمدة 20 دقيقة على الأقل، مثل زيت اللافندر أو مستخلص جوز الهند، حيث تساهم هذه الشرح طريقة في إرخاء عضلات الحوض وبالتالي تقليل التقلصات.
  • احرصي على استخدام وسادة دافئة لأنها تساهم في تقليل تقلصات الرحم، وذلك بسبب عمل الحرارة على تحسين الدورة الدموية داخل البطن وبالتالي تخفيف الآلام.
  • ضع في اعتبارك أخذ حمام دافئ لإرخاء العضلات في منطقة الحوض وبالتالي تقليل شدة الألم.

 

 

Scroll to Top