يعرض لكم تريند تجربتي بعد الإقلاع عن العادة السرية وأعراض ترك العادة السرية ومساوئ العادة السرية وكيفية التعامل مع الاستمناء ونصائح للإقلاع عن العادة السرية وكم من الوقت يستغرق التخلص من آثار العادة السرية وهل يعود الجسم إلى طبيعته بعد الإقلاع عن العادة السرية وهل تؤثر العادة السرية على هرمون التستوستيرون والاستمناء وتساقط الشعر والتجربة الأولى والتجربة الثانية.
تجربتي بعد ترك العادة السرية، حيث يمارس كثير من الشباب هذه الأيام العادة السرية للتخلص من شهوته، ولكن عندما يريد الزواج يريد الإقلاع عنه، لأنه قد يكون له بعض الضرر مع الشريك، ويبقى الشخص منعزلاً عن العالم لأنه ولكن بعد تركها تصبح شخصًا مختلفًا، وهذا ما تعلمته من خلال تجربتي بعد ترك العادة السرية، وأبرز الأضرار الناتجة عن ممارستها من خلال موقع Try it.
تجربتي بعد الإقلاع عن العادة السرية
تجربتي بعد الإقلاع عن العادة السرية تتمثل في عدة نقاط منها
التجربة الأولى
- في فترة معينة كنت أعاني من إدمان العادة السرية رغم معاناتي لفترة طويلة من إدمان المخدرات وبعض المخدرات الأخرى.
- لكن التخلص من إدمان العادة السرية كان أصعب بكثير من التوقف عن هذه العقاقير، حيث كانت لدي أعراض حادة، من بينها رغبة قوية في الممارسة مرة أخرى.
- كنت أستجيب لها مرارًا وتكرارًا، أشعر بالوحدة والقلق والتوتر والتوتر الشديد.
- استمرت هذه الأعراض معي لمدة أسبوعين أو أكثر، حتى نصحني أحد أصدقائي بالذهاب إلى طبيب نفسي للتخلص من هذه الأعراض.
- لذلك ذهبت إليه. كان للجلسات النفسية أثر كبير في ترك العادة السرية. كانت التجربة صعبة بعض الشيء، لكن بحمد الله ثم الطبيب تخلصت من هذه العادة السيئة.
التجربة الثانية
- أردت أن أخبرك عن تجربتي اليوم مع الاستمناء، لقد كنت أمارسها لسنوات عديدة وكنت أمارسها بشكل يومي، وأصبحت المنطقة مترهلة لدرجة أنني لم أرغب حتى في الزواج بسبب هو – هي.
- ذات يوم قررت أن أتوقف عن هذه العادة السيئة حتى يعود كل شيء إلى ما كان عليه، وبعد ستة أشهر عدت إلى طبيعتي.
- لكن خلال هذه الفترة كان لدي الكثير من القلق والتوتر وأردت أن أمارس هذه العادة مرة أخرى ولكن في كل مرة كنت أفكر فيها سأقوم بأنشطة أخرى.
- لقد هداني الله تعالى للابتعاد عن هذا الأمر، فهذه العادة سيئة للغاية لما لها من أضرار جسيمة لا تظهر إلا فيما بعد، وهذا ما تعلمته بعد تجربتي بعد ترك الاستمناء بالتفصيل.
أعراض ترك العادة السرية
قد يتوقف الإدمان على العادة السرية مع العديد من الأعراض المصاحبة له، وهي كالتالي
- أفكر كثيرا في مشاهدة المواد الإباحية.
- الرغبة الشديدة في ممارسة العادة السرية.
- القلق الشديد والتوتر العصبي.
- وهن وضعف عام وإرهاق.
- الشعور بالانفصال عن الآخرين والعزلة عنهم.
- صعوبة في التركيز وضعف الإدراك.
- الأرق وصعوبة النوم.
- اضطراب المزاج، على سبيل المثال الإحباط، والاكتئاب، وما إلى ذلك.
ملاحظة
ليست المخدرات فقط هي التي ليس لها تأثير على قدرة الناقلات العصبية، ولكن العادة السرية لها نفس التأثير وأكثر.
مساوئ العادة السرية
قد يدفعك الاستثارة الجنسية المؤقتة لمشاهدة المقاطع الإباحية، مما قد يسبب لك ضررًا شديدًا يظهر لاحقًا، لأن تأثيره على الجسم والعقل يؤدي إلى ما يلي
- قد يتسبب ذلك في عدم مشاركة الآخرين والعزلة عنهم، وعدم الاهتمام بالأسرة أو العمل، ويسبب الكثير من المشاكل الاجتماعية.
- يمكن أن يسبب اضطرابًا في الصحة الجنسية لأن له الكثير من التأثيرات على الدماغ وبالتالي قد يدفع الفرد إلى تجنب العلاقة الزوجية والذهاب إلى العلاقة الفردية.
- قد تؤدي إصابة الأعضاء التناسلية إلى الإصابة بالعديد من الأمراض الجلدية، وأشهرها البيروني الذي يؤدي إلى تشوه الأعضاء التناسلية إلى حد ما.
كيفية التعامل مع الاستمناء
من المعروف أن العادة السرية قد تسبب ضررًا للناقل العصبي لدرجة الإدمان، لذا فأنت بحاجة إلى علاج ما يلي
- ممارسة الرياضة، والانخراط في الكثير من الأعمال والأنشطة الأخرى لشغل الوقت، ومحاولة الابتعاد عن التفكير في ممارسة العادة مرة أخرى.
- هناك العديد من البرامج التي يتم استخدامها في مراكز علاج الإدمان المصممة خصيصًا للقضاء على إدمان المواد الإباحية.
- الجلسات النفسية والعلاج النفسي، خاصة لأن الكثير من المرضى يمارسون العادة السرية والتي قد تترافق مع العديد من الاضطرابات، على سبيل المثال القلق المرضي واضطراب الوسواس القهري.
- قد يصف الطبيب الأدوية التي تساعد في التخلص من الاضطراب العقلي، على سبيل المثال مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية.
- كما يجوز له أن يصف أدوية لعلاج ضعف الانتصاب في حالة احتياج المريض لذلك.
نصائح للإقلاع عن العادة السرية
يمكنك الاستفادة من بعض النصائح التالية التي قد تخلصك من العادة السرية تمامًا، وهي
- الابتعاد عن المثيرات الجنسية، على سبيل المثال مشاهدة المقاطع والصور والمجلات الإباحية وما إلى ذلك.
- اقضِ وقت فراغك في ممارسة اليوجا والقراءة.
- التقرب من الشريك وتفريغ الطاقة الجنسية معه.
- اقضِ وقت فراغك مع العائلة والأصدقاء لتجنب التفكير كثيرًا في العادة السرية.
- الحفاظ على نشاط جسمك وعقلك عن طريق ممارسة هواياتك المفضلة والقيام بأشياء جميلة تحبها.
- تجنب اليأس والإحباط إذا فشلت في الابتعاد عنه، وجدد النية مرة أخرى.
- الحفاظ على نظام غذائي صحي وتناول الأطعمة الصحية التي تمد الجسم بالطاقة، لأن العادة تستهلك الكثير من الطاقة من الجسم سواء العقلية أو الجسدية.
- استمر في تناول بذور اليقطين لأنها تحتوي على الزنك.
- النوم مبكرًا وكافٍ بحيث لا يقل عدد ساعات النوم عن عشر ساعات.
- اتخذ قرارًا صارمًا بالابتعاد عن هذه العادة السرية بنية صادقة.
كم من الوقت يستغرق التخلص من آثار العادة السرية
يختلف الوقت اللازم لاختفاء الآثار السلبية للعادة السرية وفقًا لعدة عوامل، على سبيل المثال مدة وشدة إدمان العادة السرية.
هل يعود الجسم إلى طبيعته بعد الإقلاع عن العادة السرية
وهذا يعتمد على مدة ممارسة الشخص للعادة ومدى تأثيرها على جسده أو عقله، ولكن بالتخلي عن العادة السرية وتركها، يكفي أن تختفي هذه الآثار ويعود الجسم تدريجياً إلى طبيعته. .
لكن يجب استشارة الطبيب المختص، خاصة إذا كان الشخص يعاني من أعراض انسحاب شديدة، ولكن إذا كان يعاني أيضًا من اضطراب في القذف أو ضعف في الانتصاب، فعليه زيارة أخصائي أمراض الذكورة.
هل تؤثر العادة السرية على هرمون التستوستيرون
في الحالة الطبيعية يكون هرمون التستوستيرون مرتفعًا عند الجماع، وهذا يحدث أيضًا في حالة العادة السرية، وفي كلتا الحالتين عندما ينتهي، يعود إلى طبيعته مرة أخرى.
أما القذف في العادة السرية فهو لا يختلف تمامًا عن القذف أثناء العلاقة الحميمة. أما بالنسبة لهرمون التستوستيرون فلم نجد أي دراسات أو أبحاث تؤكد تأثير العادة السرية عليه فلا داعي للقلق.
الاستمناء وتساقط الشعر
يبدأ الكثير من الناس بالإحباط والاكتئاب في حالة تساقط الشعر، إذا كنت لا تعاني من أي أمراض تؤدي إلى تساقط الشعر وأيضًا اتباع أسلوب حياة صحي.
قد يكون السبب في ذلك هو العادة السرية، لأنها تؤدي إلى نقص العديد من الفيتامينات والبروتينات، مما يضعف بصيلات الشعر ويفقد الشعر نهائياً.
إلى جانب ذلك، قد تسبب هذه العادة اضطرابًا في هرمون التستوستيرون وتحويله إلى مركب DHT المسؤول عن تساقط الشعر.