يعرض لكم تريند تجربتي مع نزول رأس الجنين والأشياء التي تساعد في نزول رأس الجنين وأعراض هبوط رأس الجنين إلى الحوض وشكل البطن عندما ينزل رأس الجنين إلى الحوض وما هي المدة بين نزول رأس الجنين والولادة وأسباب تأخر نزول الجنين إلى الحوض وتمارين لمساعدة الجنين على النزول إلى الحوض.
تجربتي مع نزول رأس الجنين، كيف كان، وما الأشياء التي يمكن أن تساعدني في إكمال هذه المهمة، وما هي الأعراض التي تخبرني أن رأس الجنين قد بدأ بالفعل في النزول، والشهر التاسع من الحمل غير طبيعي، و كل من مرّ بالحمل يعرف ذلك جيدًا، فاليوم فيه هو ألف شهر، تقوم خلاله المرأة بمحاولات عديدة لخفض رأس الجنين.
تجربتي مع نزول رأس الجنين
أعزائي، اسمحوا لي أن أقدم لكم ملخصًا لتجربتي مع نزول رأس الجنين والمدة التي استغرقتها حتى احتضنت جنيني المتوقع.
- أنا امرأة في الثلاثين من العمر، متزوجة ولدي طفل واحد اسمه ياسين عمره شهر.
- بعد بضعة أشهر من زواجي، بدأت أعاني من أعراض الحمل، وبعد الفحص اكتشفت وجود طفل في رحمتي.
- بالطبع، لست بحاجة إلى إخبارك بمدى صعوبة الحمل، لا سيما أنها كانت تجربتي الأولى في الحمل.
- مع بداية الشهر التاسع، ازداد التعب بشكل كبير، وزاد معها حلمي بالولادة.
- ازداد وزن جنيني وأصبح مؤهلاً للولادة، ولم يعد بإمكاني تحمل هذا التعب.
- وفكرة الانتظار تقتلني.
- كلما ذهبت إلى الطبيب لمتابعة حملي، أخبرني الطبيب أننا ننتظر وصول رأس الجنين إلى الحوض.
- لذلك طلبت منه النصيحة لمساعدتي في ذلك، لأنني أريد الولادة اليوم، قبل الغد.
- نصحني طبيبي بالمشي وممارسة الرياضة كثيرًا، وتدليك الحلمتين بانتظام، وزيادة العلاقة الحميمة مع زوجي، وتناول الأشياء التي تساعد على فتح الرحم وخفض رأس الجنين، مثل التمر والقرفة.
- وبالفعل بدأت في تنفيذ نصيحته وبمرور الوقت بدأت أشعر بأعراض مؤلمة، ربما قرر ابني الصغير الاستعداد للولادة، وآمل أن يكون قد فاته مقابلتي.
- تغير شكل معدتي وتدلى للأسفل، وأشعر بثقل شديد في أسفل بطني، ويمكنني أن أشعر بحركة جنيني في الجزء السفلي من بطني.
- زادت الحاجة إلى التبول، لا أستطيع وصف كل ما شعرت به في ذلك الوقت، كنت متعبًا جدًا وشعرت أن شيئًا غريبًا كان يحدث.
- عندما ذهبت إلى الطبيب، أخبرني أن رأس طفلي قد نزل.
- بعد ثلاثة أسابيع بدأت أعاني من أعراض الولادة، وبعد ساعات كان طفلي بين ذراعي.
الأشياء التي تساعد في نزول رأس الجنين
ربما تريدين يا عزيزتي أن ينزل رأس جنينك حتى تكتمل رحلة الحمل بنجاح، فهناك بعض الأشياء التي يمكن أن تساعدك على الممارسة بانتظام، وإليك أهم هذه الأشياء بالتفصيل لذا اتبعي للتعرف عليها
- ممارسة المشي لمدة ثلث ساعة على الأقل كل يوم وبشكل منتظم.
- يحفز تدليك الحلمتين في الأشهر الأخيرة من الحمل الجسم على إفراز هرمون الأوكسيتوسين الذي يدعم عملية الولادة.
- تأكد من صعود الدرج ونزوله يوميًا لمدة عشر دقائق على الأقل.
- قم بتمارين مثل القرفصاء بشكل يومي لمدة ربع ساعة ولكن استشر الطبيب أولاً.
- بعد العلاقة الزوجية الحميمة، ينصح الأطباء بممارستها ثلاث مرات في كل أسبوع من الشهر التاسع.
- الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات التي تنشط عضلة الرحم مثل التمر والقرفة والبقدونس والأطعمة الحارة.
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تدعم مرونة الرحم مثل الفاكهة الاستوائية مثل الأناناس والكيوي وجوز الهند والبابايا.
- – شرب الكثير من الماء بشكل منتظم، بالإضافة إلى المشروبات الساخنة مثل القرفة، واليانسون، والحلبة، والحبة السوداء، ولا تنسى شرب الكثير من العصائر.
أعراض هبوط رأس الجنين إلى الحوض
هناك بعض الأعراض التي يمكن أن تخبرك أن رأس جنينك قد نزل إلى الحوض، وأنك على وشك الولادة بشكل طبيعي، ورؤية أميرك المنتظر دون الحاجة إلى عملية قيصرية. وإليك أهم الأعراض، لذا اتبع
- يختفي الشعور بعدم القدرة على التنفس.
- زيادة الشعور بالحاجة إلى التبول.
- الشعور بالجوع الشديد والحاجة إلى الإكثار من تناول الطعام.
- أقل معاناة من الحموضة والحموضة المعوية.
- الشعور بتحرك الجنين للأسفل.
- تغير شكل بطن الحامل وسقط.
- الشعور بعدم الثبات في البطن.
- الشعور بوخز وألم في البطن يزداد مع زيادة ضغط رأس الجنين على الحوض.
- زيادة كبيرة في الإفرازات المهبلية.
- صعوبة المشي نتيجة ضغط الجنين على عضلات الحوض.
- انتفاخ فتحة الشرج وتلوينها باللون الوردي في حالة البواسير بسبب الضغط الشديد على الحوض.
- ألم شديد بالظهر.
شكل البطن عندما ينزل رأس الجنين إلى الحوض
يحدث تغير واضح في شكل البطن عندما ينزل رأس الجنين إلى الحوض فيكون شكل البطن ينزل وينتفخ للأمام واتجاهه نحو الأسفل وهذه من أولى التي نراها بوضوح بعد نزول رأس الجنين إلى الحوض.
ما هي المدة بين نزول رأس الجنين والولادة
كثير من النساء، وخاصة اللواتي لم يجربن مثل هذه التجربة من قبل، يتساءلن عن المدة التي يستغرقها الجنين بعد نزول رأس الحوض للإعلان عن وصوله، لذا اتبعوا معرفة
- أكد الأطباء أن الولادة الطبيعية تحدث بعد نزول رأس الجنين إلى الحوض، بحوالي أسبوعين إلى أربعة أسابيع، لأولئك الذين لم يسبق لهم الولادة.
- أما من سبق لهن الولادة، فإنهن يلدن بعد فترة وجيزة من نزول رأس الجنين إلى الحوض، مع العلم أنه لا توجد قاعدة محددة تحكم هذا الأمر لجميع النساء، فلكل حمل ظروفه الخاصة.
- قد ينزل الرأس مبكرًا وقد يتأخر موعد الولادة، وقد يتأخر نزول رأس الجنين وقد تحدث الولادة بعد نزوله بوقت قصير.
- لكن الاستنتاج أن نزول رأس الجنين إلى الحوض هو رسالة واضحة للأم تخبرها أن الجنين جاهز للوصول في أي لحظة.
أسباب تأخر نزول الجنين إلى الحوض
غالبًا ما يتأخر رأس الجنين في النزول إلى الحوض، وتحدث هذه المشكلة لأسباب عديدة جمعناها لك بشيء من التفصيل، لذا اتبع للتعرف عليها
- يتخذ الجنين وضعية خاطئة داخل بطن أمه، مثل وضعية الكذب.
- وجود مساحة كبيرة يمكن للجنين أن يتحرك فيها نتيجة وجود السائل الأمنيوسي بنسبة أكبر من المعتاد، أو أن هذا ليس الحمل الأول للأم، أو أن الطفل ينام بزاوية أو في اتجاه أفقي.
- حجم الطفل أكبر من المعتاد.
- الحمل بتوأم.
- ضيق في الحوض وفتحة المهبل.
تمارين لمساعدة الجنين على النزول إلى الحوض
هناك العديد من التمارين التي يمكن ممارستها بانتظام لمساعدة رأس الجنين على النزول إلى الحوض بسرعة، وإليك أهم هذه التمارين، لذا اتبعها للتعرف عليها
- تمارين التنفس العميق. تساعدك ممارسة هذه التمارين على الاستعداد لعملية الولادة من خلال ممارسة التنظيم الذاتي، وتزويد الجسم بمزيد من الأكسجين، وتجنب الإجهاد.
- تمارين كرة الولادة، بالإضافة إلى دورها المهم في نزول رأس الجنين، فهي تسهل عملية الولادة وتقلل من آلام أسفل الظهر.
- المشي بانتظام، ويوسع عنق الرحم، ويسهل الولادة.
- تساعد تمارين القرفصاء على توسيع الحوض وتقوية عضلات الساقين.
- تمارين الصعود والنزول، والتي تتم عن طريق صعود ونزول الدرج بانتظام وبشكل يومي، أو الاتكاء على كرسي والصعود والنزول بشرح طريقة القرفصاء.