يعرض لكم تريند تجربتي مع أوميغا 3 للأطفال والأطعمة التي يمكن أن توفر لنا أوميغا 3 للأطفال وفوائد أوميغا 3 للأطفال وملاحظات مهمة عن أوميغا 3 للأطفال والجرعة المناسبة لطفل من أوميغا 3 وأفضل نوع أوميغا 3 وكارلسون لابز كيدز وCChildren’s DHA Nordic وأوميغا بارلين وأوميغا آر إكس وشراب ايفامول وسفن سيز ومرحبا أورانج.
تجربتي مع أوميغا 3 للأطفال، كيف كان وكيف جعل طفلي في حالة صحية أفضل مقارنة بأقرانه. الأحماض الدهنية يا عزيزتي والتي تعرف بأوميغا 3 هي من أهم أنواع الدهون التي يحتاجها طفلك. ربما تحتاج إلى معرفة تجربتي مع أوميغا 3 للأطفال بالتفصيل حتى تتمكن من الاستفادة منها في الحفاظ على صحة طفلك، وهنا كل شيء عن تجربتي، لذا تابعها لمعرفة المزيد عنها من خلال موقع تريند.
تجربتي مع أوميغا 3 للأطفال
اسمحوا لي، أعزائي، أن أقدم لكم ملخصًا لتجربتي مع أوميغا 3 للأطفال. لا غنى لطفلك عن تناول الأحماض الدهنية، لأنها تساهم بشكل كبير في حمايته من العديد من الأمراض التي يتعرض لها الأطفال بكثرة. ها هي تجربتي، لذا اتبع
- أنا امرأة في الثلاثين من العمر ولدي طفلان، أحدهما في سنته الأولى في المدرسة الابتدائية.
- مشكلة طفلي الرئيسية هي أنه يعاني من فرط الحركة كثيرًا، وتحصيله الأكاديمي ضعيف، بسبب ضعف قدرته على التركيز والانتباه.
- تشكو دائمًا إلى معلمه من ضعف مستواه الأكاديمي ومقدار الجهد الذي تبذله معه.
- وهذا سبب لي الكثير من الحزن والأسى، وبدأت أعراض الاكتئاب تظهر علي بشكل واضح.
- تعرف جميع الأمهات قسوة ما أشعر به جيدًا. دائما ما تحب الأم أن ترى طفلها يتفوق ويتفوق بين أقرانه من أجل أن يكون له مستقبل باهر ويفوز بأعلى المناصب. التعليم هو أفضل وسيلة للإنسان لتحقيق أهدافه.
- بالنسبة لي ضاع حلمي منذ نشأته، ولا يزال طفلي في بداية سلمه التعليمي، وها هو معلمه يخبرني أن حلمي قد ضاع، فكيف أحلم برؤيته باعتباره طبيب مشهور ذات يوم رغم علمي بإنجازه الضعيف.
- عندما علم صديقي بما يمر به، نصحتني بزيارة الطبيب. لقد مر طفلها بمثل هذه المشكلة، وبعد أن عرضته على الطبيب، اكتشف أن كل هذه المعاناة كانت بسبب نقص أوميغا 3 في جسمه.
- وبالفعل بعد أن فحص الطبيب طفلي وطلب مني إجراء بعض الفحوصات له، أخبرني أنه يعاني من نقص حاد في أوميغا 3 ووصف لطفلي الجرعة المناسبة منه.
- في الواقع، ألزمت نفسي بإعطاء جرعات العلاج لطفلي في الموعد المحدد.
- مع مرور الوقت، بدأت ألاحظ تحسنًا ملحوظًا في طفلي.
- أصبح طفلي أكثر هدوءًا، واختفت مشكلة فرط النشاط وأصبح أكثر انتباهًا وتركيزًا.
- أما معلمه، فقد تحولت الشكوى إلى مدح لدى طفلي، حيث تحسن مستواه الأكاديمي بشكل ملحوظ.
الأطعمة التي يمكن أن توفر لنا أوميغا 3 للأطفال
تكمن أهمية أوميغا 3 في حقيقة أنها دهون غير مشبعة تدعم حماية الطفل من التعرض للعديد من المشاكل الصحية المختلفة، لكن الأمهات يبحثن عن الأطعمة التي تحتوي على هذه المادة المهمة بدلاً من البدائل الصيدلانية حيث تتواجد الأحماض الدهنية توجد في هذه الأطعمة وهي
- زيوت السمك مثل التونة والماكريل والسردين والرنجة والسلمون والتونة، وتغذيها كثيرًا لطفلك.
- جمبري و محار.
- بذور الشيا
- فول الصويا.
- بذور الكتان.
- لحم.
- عين الجمل.
فوائد أوميغا 3 للأطفال
ربما تود، عزيزي، التعرف على فوائد أوميغا 3، حيث تحتوي الأحماض الدهنية المعروفة باسم أوميغا 3 على العديد من الفوائد التي تجعلها تستحق المحاولة.
- يحسن الأداء السلوكي والمعرفي للطفل.
- حماية الطفل من أمراض القلب، حيث أنه يرفع مستوى الكوليسترول النافع في الدم ويخفض نسبة الدهون الثلاثية فيه.
- تقوية جهاز المناعة لدى الطفل وحمايته من الالتهابات والأمراض.
- دعم وتطوير الأداء المعرفي للطفل حيث يحفز ويطور ذكاء الطفل وتركيزه ومهاراته الاجتماعية.
- تحسين عملية الرؤية والرؤية وتقوية العيون.
- الحد من أعراض الاكتئاب لدى الأطفال في أواخر الطفولة والمراهقة المبكرة، أي الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين السادسة والثانية عشر.
- يقلل من فرص الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
- دعم نمو الطفل الطبيعي
- تعزيز انتباه الطفل وسلوكه بشكل عام.
- الحماية من الأمراض الجلدية مثل الصدفية.
- السيطرة على أعراض التهاب الشعب الهوائية والربو.
- دعم الانتباه والتركيز.
- دعم وتقوية الذاكرة عند الأطفال.
- علاج فرط النشاط.
- دعم القوى العقلية للطفل.
- تحسين الحالة المزاجية للطفل وعلاج الاضطرابات النفسية.
ملاحظات مهمة عن أوميغا 3 للأطفال
هناك بعض الملاحظات التي يجب على الأمهات أخذها في الاعتبار عند إعطاء الطفل الجرعات المحددة من أوميغا 3 حتى يحصل الطفل على أقصى فائدة ولا يعرضه لبعض المشاكل الصحية. فيما يلي أهم الملاحظات والنصائح
- تأكد من اختيار نوع جيد لطفلك بحيث يكون مصدرًا موثوقًا به حتى يتمكن طفلك من الاستفادة منه.
- من الضروري أن يحصل الطفل على الجرعات المناسبة منه، وتختلف الجرعة باختلاف عمر الطفل وجنسه، لذلك ننصحك باستشارة طبيبك أولاً.
- احذر من إعطاء طفلك جرعة زائدة منه حتى لا يعرضه لمشكلة الغثيان، وكذلك مشاكل الهضم الخطيرة وضعف قدرة جسم الطفل على محاربة البكتيريا.
- إذا لم يحصل الطفل على احتياجات جسمه من أوميغا 3، فقد يؤثر ذلك على أدائه الإدراكي، فضلاً عن احتمال الإصابة ببعض الالتهابات.
الجرعة المناسبة لطفل من أوميغا 3
الجرعات التي يوصي الأطباء بإعطائها للطفل تختلف حسب عمره. كلما كبر الطفل، زادت الكمية التي يحتاجها من عمر أوميغا 3. فيما يلي الجرعات المناسبة لكل عمر
- يحتاج الأولاد البالغون من العمر السنة الأولى إلى حوالي جرام يوميًا.
- يحتاج الأطفال الذكور الذين تتراوح أعمارهم من سنة إلى ثلاث سنوات إلى حوالي جرام منه يوميًا.
- يحتاج الأطفال الذكور من سن 4 إلى 8 سنوات إلى حوالي 9.9 جرام من أوميغا 3 يوميًا.
- يحتاج الأطفال الذكور من سن 9 إلى 13 سنة إلى حوالي 1.2 جرام منه يوميًا، بينما تحتاج الإناث حوالي جرام واحد.
أفضل نوع أوميغا 3
ترغب العديد من الأمهات في التعرف على أفضل أنواع أوميغا 3 المتوفرة في الأسواق، والتي سيحقق منها الطفل أعلى فائدة ممكنة، بالإضافة إلى كونها مصادر آمنة ومعروفة. إليك أفضل الأنواع، لذا اتبع
كارلسون لابز كيدز
وهو من أفضل أنواع الأوميغا 3 للأطفال على شكل مشروب. متوفر في الأسواق بنكهة الليمون التي يفضلها الكثير من الأطفال. تحتوي ملعقة كبيرة منه على 800 مجم من أوميغا 3 وتمت الموافقة عليها من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية.
CChildren’s DHA Nordic
تم استخراج هذا النوع من الزيت من أسماك القد البرية في القطب الشمالي. وهي مناسبة للأطفال بعد سن سنة. إنه خالي تمامًا من المواد الحافظة. متوفر في الأسواق بنكهة الفراولة والعديد من النكهات التي يحبها الأطفال. تحتوي ملعقة كبيرة منه على 1160 مجم أوميغا 3.
أوميغا بارلين
وهو من أفضل أنواع الأوميغا 3 التي يمكن الاعتماد عليها، وأهم ما يميز هذا النوع أنه لا يحتوي على أي ألوان صناعية وخالي من السكر والغلوتين. لها طعم رائع وشبيه بالطفل يشبه الكريم. كانت مصنوعة من زيت الماكريل والسردين. يمكن تقديمه للطفل عن طريق خلطه بالادي أو إضافته إلى العصير المقدم. بالنسبة للطفل، يتوفر هذا النوع أيضًا بطعم الليمون الحبيب للأطفال.
أوميغا آر إكس
يعتبر هذا النوع من الأنواع الأولى التي تم تقديمها للأطفال في مصر على شكل قطع جيلي كولا، وهو النوع المفضل لكثير من الأطفال. جانبي أو مضاعفات، ويتميز هذا النوع أيضًا باحتوائه على فيتامين ج وفيتامين د.
شراب ايفامول
وهو من أفضل الأنواع المستوردة المتوفرة في مصر، ويصل سعره إلى 375 جنيهًا مصريًا.
سفن سيز
وهو من أفضل أنواع أوميغا 3 المستوردة والمتوفرة بكثرة في مصر، ويبدأ سعره في السوق من حوالي 400 جنيه.
مرحبا أورانج
وهو منتج محلي جيد ويبلغ سعره في السوق نحو 23 جنيها.