يعرض لكم تريند نصائح بعد الولادة الطبيعية و1- احصل على الراحة و2- طلب المساعدة و3- القيام بتمارين الرياضيات و4- تناول أطعمة صحية و5- الرضاعة الطبيعية و6- تهدئة المولود و7- نصائح بعد الولادة عند مغادرة المنزل.
نصائح بعد الولادة الطبيعية تفيد المرأة الحامل التي توشك على الولادة عند متابعتها، حتى تعرف ما ينتظرها، فلا تشعري بالحيرة والارتباك لأنها لم تتعرض لتلك الفترة من قبل، لذا من خلال موقع Try it، نقدم لكِ الكثير من النصائح بخصوص الولادة الطبيعية القادمة، حتى تقضي مع مولودها الجديد أكثر الأوقات إمتاعًا.
نصائح بعد الولادة الطبيعية
الولادة الطبيعية ونتائجها من أصعب المراحل التي تواجهها المرأة، ويجب أن تكون جاهزة لاستقبالها. إن تحويل الزوجة إلى أما ليس بالأمر السهل، لذلك نقدم لها نصائح بعد الولادة الطبيعية تساعدها على تجاوز تلك الفترة بسلام.
وتجدر الإشارة إلى أن اهتمام الأم بنفسها في فترة ما بعد الولادة لا يقل أهمية عن رعايتها للمولود الجديد.
بينما إذا كرست الأم كل العناية والرعاية لصغيرها، ستجد نفسها تفقد القدرة على الاستمرار، لذلك يجب أن تركز جيدًا على تعليمات ما بعد الولادة، والتي سنذكرك بها من خلال ما يلي
1- احصل على الراحة
ومن أشهر علامات تلك الفترة صعوبة حصول الأم على قسط كافٍ من النوم والراحة، إذ يجب عليها إرضاع الطفل كل ساعتين على الأقل، حتى لو كان نائماً فعليها إيقاظه، خاصة في الأيام الأولى.
إلا أنه من الممكن أن تزامن أوقات نومها معه، وذلك بترك كل شيء في يدها والحصول على قسط كافٍ من النوم مع المولود الجديد، حتى تتمكن من الاستمرار أمامه ومواجهة التعب والإرهاق المصاحب لتلك الفترة الصعبة، حتى تتكيف مع الوضع الجديد.
2- طلب المساعدة
يمكن لأم المولود أن تطلب المساعدة من والدتها إذا لزم الأمر، حيث تخرج المرأة من الولادة وتحتاج إلى فترة لتستعيد صحتها، فلا حرج في الاستعانة بها أو من أحدها. أصدقاء.
حيث تُترك لتهتم بالأعمال المنزلية كإعداد الطعام ونحوه، وتكرس الأم نفسها لرعاية المولود، بشرط ألا يستمر الوضع لبضعة أيام فقط، حتى تعتاد الأم على ذلك. حضور المولود والتكيف مع الممارسات اليومية مع الاعتناء به ايضا.
من الممكن أن تلجأ الأم إلى طلب المساعدة من الأب، الذي يجب أن يشارك معها في فترة ما بعد الولادة، لمساعدتها على تهدئة الطفل، وإخراجها من حالة الاكتئاب، ومساعدتها في الأعمال المنزلية بنفس القدر. بقدر الإمكان.
خلال تلك الفترة تتفاقم مسؤوليات الأم، مما يجعلها تشعر بالعجز والاضطراب، ويجب على الزوج خلال تلك الفترة أن يتفهم ما تعاني منه زوجته، ويتغاضى عما إذا وجد نقصًا في حقوقه.
3- القيام بتمارين الرياضيات
بعد الولادة، قد يكون من الصعب على المرأة القيام ببعض الأعمال المنزلية أو التحرك بشكل مفرط، لذلك ينصح الأطباء الأم في هذه الحالة بالقيام ببعض التمارين البسيطة التي تسمح للجسم باستعادة قدرته على الحركة تدريجيًا.
وتجدر الإشارة إلى أن المرأة بعد الولادة قد تصاب بالاكتئاب وهو نتيجة طبيعية للتغيرات الهرمونية التي تحدث لها خلال تلك الفترة. وعندما تلجأ إلى الرياضة تقاوم هذا الشعور، حيث تعمل الممارسات الرياضية على تحسين الحالة النفسية للأم بشكل عام.
4- تناول أطعمة صحية
من أهم النصائح بعد الولادة الطبيعية أن تتبع المرأة النظام الصحي لتلك الفترة، حيث يتغذى المولود على حليب الأم، وهذا لا يعني أنه يجب مضاعفة كميات الطعام، ولكن يجب أن تختار ما تأكله بعناية شديدة.
في تلك الفترة، تحتاج إلى فيتامينات وبروتينات ومعادن تسمح لها باستعادة صحتها في أسرع وقت ممكن، كما يمكنها اللجوء إلى تناول بعض المكملات الغذائية تحت إشراف طبيب، مما يدعم صحة الأم ويزودها بها. العناصر التي تحتاجها خلال تلك الفترة.
5- الرضاعة الطبيعية
على الرغم من أنها عملية شاقة في البداية، إلا أنه يُنصح بعد الولادة الطبيعية أن تعتاد الأم الطفل على الرضاعة الطبيعية من ثدييها في غضون ساعات قليلة بعد وصوله إلى العالم.
والجدير بالذكر أن الأم التي خضعت للولادة الطبيعية ستتعافى مقارنة بمن خضع لعملية قيصرية، لذا فإن فرصة الرضاعة الطبيعية أكبر من غيرها، لذلك يجب أن تتعلم كيفية القيام بذلك قبل الولادة، بحيث تصبح. سهل ولا يحتاج الى مساعدة.
ولكن إذا كانت غير قادرة على القيام بذلك، يمكنها الذهاب إلى الدورات التدريبية التي تعقد لتعليم الأمهات الجدد كيفية إرضاع الطفل بشكل طبيعي.
6- تهدئة المولود
في الأسابيع الأولى من ولادة المولود، قد تجد الأم صعوبة في التعامل معه، فهو يبكي ولا تعرف ما يعاني منه، وفي هذه الحالة تستخدم الأم التقنية التجريبية التي يمكن تطبيقها كما يلي
- حمل الطفل وربت على ظهره برفق، فإذا هدأ وهدأ خاف لأنه لم يكن في بطن أمه، ولم يسمع دقات قلبها كما كان في أشهر الحمل.
- أما إذا استمر في البكاء، فعلى الأم أن تحاول إرضاعه، لعله جائع ولا تعرف.
- أما إذا لم يصمت، فلا داعي للذعر والصبر لتعتاد عليه، فمن الممكن أن يعاني المولود من آلام في المعدة، وفي ذلك الوقت يمكن أن ينوم الطفل على بطنه ويضربه برفق، إذا تزامن ذلك مع خروج الغازات، فهو بحاجة إلى علاج للمغص، وهذا الأمر مطلوب استشارة طبية.
- كما يحتمل أن يكون سبب بكاء الطفل عدم قدرته على النوم رغم رغبته في ذلك، وفي هذه الحالة يجب على الأم أن توفر له جوًا هادئًا، مما يتيح له الحصول على القدر المناسب من الراحة.
- تغيير الحفاض، في الأيام الأولى بعد الولادة، لا توجد رائحة كريهة إذا تبرز الطفل، لذلك يجب على الأم فحص الحفاض من وقت لآخر، حيث يمكن أن يسبب عدم ارتياح للطفل لأنه يحتاج إلى التغيير.
وتجدر الإشارة إلى أن الأمر يبدو للوهلة الأولى صعباً، ولكن مع مرور الأيام، وتتبع الأم النصيحة بعد الولادة الطبيعية، ستجد أنها فترة ممتعة لا تُنسى.
7- نصائح بعد الولادة عند مغادرة المنزل
من المهم أن تدرك الزوجة أن الوضع قد تغير، وأنها لن تكون قادرة على الخروج باستمرار، وإذا أرادت الخروج فعليها اتباع النصيحة بعد الولادة الطبيعية خارج المنزل، وهي مثل يتبع
- من الممكن أن تطلب الأم المساعدة من صديقتها إذا أرادت الذهاب للتسوق.
- يجب على المرأة أن تأخذ معها ما يكفي من المناديل والحفاضات، حيث لا يضمن ذلك بقائها خارج المنزل.
- قد تلجأ المرأة إلى غطاء التغذية، إذا شعرت أنها ستتأخر في الخروج مما قد يجعل الطفل يشعر بالجوع.