يعرض لكم تريند نصائح بعد الولادة القيصرية وممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية والأنشطة اليومية والراحة ونصائح حول الرضاعة الطبيعية والمواقف المناسبة للرضاعة الطبيعية ونصائح الأكل الصحي وعوامل الخطر التي يجب عليك ة الطبيب لها وقبل مغادرة المستشفى وبعد مغادرة المستشفى وتمارين قاع الحوض وتمارين الإطالة الخفيفة.
تساعد النصائح بعد الولادة القيصرية على التعافي بسرعة، حيث تحتاج المرأة التي ولدت بعملية قيصرية إلى رعاية صحية أكثر من نظيرتها الطبيعية، وأصبحت أكثر شيوعًا من الولادة الطبيعية.
اليك اهم المعلومات والنصائح القيمة لمقبلات العملية القيصرية من خلال موقع تريند لتخطي هذه المرحلة دون اي مشاكل او اضرار.
نصائح بعد الولادة القيصرية
فيما يلي أهم النصائح التي يجب اتباعها بعد الولادة القيصرية للعناية بجروح العملية القيصرية، وهي كالتالي
- يجب أن تستريح الأم تمامًا لمنع حدوث نزيف في منطقة الرحم
- يجب تجنب حك الجرح على الإطلاق، خاصة أثناء الاستحمام.
- يجب تناول الأدوية التي وصفها الحكيم دون تأخير للشفاء العاجل
- ضرورة المراقبة اليومية للجرح والبحث في مناطق الجرح عن أي علامة غريبة مثل الاحمرار أو التورم
قبل مغادرة المستشفى
تقضي الأم وطفلها ما يقرب من أربعة أيام في المستشفى بعد الولادة القيصرية، وخلال هذه الفترة تكون أهم النصائح بعد العملية القيصرية هي
- ضرورة الأكل والشرب حالما تشعر بالجوع أو العطش
- قم بتغطية الجرح الناتج عن الجراحة واستمر في الضمادة حتى يأمر الطبيب بإزالتها.
- من المهم أن تتحرك الأم بأسرع ما يمكن، حيث أن الخروج المبكر من السرير له نتائج إيجابية أكثر بالنسبة لها والدورة الدموية بشكل خاص.
- كثيرًا ما ينصح الأطباء الأم بالتحرك في غضون 12 ساعة بعد الولادة القيصرية.
- تساهم حركة الأم في الشفاء من الآلام الناتجة عن الجراحة، وتنشط حركة الجهاز الهضمي وخاصة عملية الإخراج، وتحد من تخثر الدم، ويمكن الاستعانة بالممرضة لمساعدتها في الحركة، ولكن يجب أن تتحرك بحذر شديد لتلافي الدوخة أو ضيق التنفس.
- يجب الاحتفاظ بالقسطرة البولية لمدة 24 ساعة على الأقل بعد العملية، والقسطرة البولية عبارة عن أنبوب صغير يستخدم لتفريغ البول.
- ضرورة قيام الأم بالتواصل المباشر مع طفلها طوال أيام إقامتها في المستشفى والبدء في إرضاع طفلها.
بعد مغادرة المستشفى
يجب أن تستريح الأم تمامًا بعد خروجها من المستشفى، وأن تطلب المساعدة من الآخرين لرعاية طفلها. فيما يلي أهم النصائح بعد الولادة القيصرية التي يجب اتباعها عند مغادرة الأم وطفلها المستشفى
- تجنب حمل الأشياء الثقيلة أو الانحناء. في هذه المرحلة، تحتاج الأم إلى المساعدة، سواء من الزوج أو أحد أفراد الأسرة، في الأعمال المنزلية التي تتطلب مجهودًا بدنيًا أو الانحناء.
- لتقليل دهون البطن الناتجة عن العملية يجب على الأم تدليك البطن لتفتيت دهون البطن وتصريف السوائل. أكدت الدراسات الطبية أن العملية القيصرية تؤدي إلى ظهور كيس من الدهون في البطن مما يؤدي إلى الضغط على عضلات البطن وقاع الحوض.
ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية
يجب على الأم ممارسة الرياضة طوال فترة التعافي بشرط ألا تثقل الأم الأعباء حتى لا تسبب أي مضاعفات مثل النزيف الشديد أو فتح الشق الجراحي، وتشمل هذه التمارين المشي وبعض التمارين الخفيفة التي يمكن ممارستها بعد أيام من الشق الجراحي. العملية وتشمل ما يلي
تمارين قاع الحوض
تساعد هذه التمارين على تقوية عضلات البطن وحماية العمود الفقري وخطواته كما يلي
1- على الأم أن تستلقي على ظهرها فقط وتثني ركبتيها.
2- شد عضلات البطن وحافظ على عضلات البطن مع رفع الخصر لمدة عشر ثوان على الأقل، وكرر هذا التمرين عشر مرات في كل مرة.
تمارين الإطالة الخفيفة
1- في هذا التمرين يجب رفع الذراعين ببطء فوق الرأس حتى يتم شد العضلات
2-الاستمرار في هذا الوضع لمدة خمس ثوان ثم الاسترخاء، ويتكرر هذا التمرين عشر مرات في اليوم لأنه يجعل عضلات البطن أكثر صلابة وصلابة.
الأنشطة اليومية والراحة
يوصى بالمشي برفق لتقليل الغازات وتحفيز حركة الأمعاء، قبل 6 أسابيع على الأقل من الولادة القيصرية، يجب عدم حمل أشياء ثقيلة وتجنب قيادة عربة أو ممارسة فنون الدفاع عن النفس.
من المهم ممارسة بعض التمارين الخفيفة مثل التنفس عن طريق أخذ نفس عميق كل نصف ساعة لمرتين أو ثلاث مرات.
نصائح حول الرضاعة الطبيعية
يمكن للأم أن تبدأ في إرضاع طفلها بعد الولادة مباشرة، لأن جسم الأم يفرز الحليب بسرعة بعد الولادة، سواء كانت قيصرية أو طبيعية. فيما يلي أهم النصائح بعد الولادة القيصرية التي يجب اتباعها على النحو التالي
- أثناء الرضاعة، يوصى بالتناوب بين الثدي الأيمن والأيسر لتخفيف الاحتقان.
- استخدم كمادات الماء الساخن لتسهيل الرضاعة الطبيعية بعد ذلك.
- استخدمي يدك لإفراز الحليب لتجنب الاحتقان ولمساعدة الطفل على الرضاعة الطبيعية.
- تجنبي شفط الحليب إذا كنتِ امرأة غير مرضعة لأن هذا يحفز الثديين على إفراز المزيد من الحليب.
المواقف المناسبة للرضاعة الطبيعية
من الأفضل الجلوس في أوضاع مناسبة حتى يتمكن طفلك من الرضاعة الطبيعية دون الضغط على جرح العملية القيصرية. هناك عدة وظائف مثل
- وضعية كرة القدم تكون فيها رقبة الطفل في راحة يد الأم وبقية جسده على ذراعها ورجلا ورجلا الطفل تحت الإبط، وبعد ذلك يمكن رفعه لمستوى الصدر والثدي- يطعم
- الوضعية الجانبية حيث تستلقي الأم وجهاً لوجه مع الرضيع، وتستخدم يدها لتقريب صدرها من فم ابنها الرضيع، وتستخدم وسادة لوضعه خلف ظهر الرضيع لمنعه من ذلك. تسليم
نصائح الأكل الصحي
- تناول السوائل الطبيعية بانتظام لأنها تقوي جهاز المناعة وتعالج الجروح بشكل فعال وتعوض ما فقد أثناء الولادة والرضاعة الطبيعية.
- من الضروري تناول الأطعمة الغنية بالألياف لمنع الإمساك بعد الولادة
- قسّم وجباتك إلى وجبات أصغر ولكن بعدد أكبر خلال اليوم
- تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على مضادات الأكسدة من أجل الشفاء العاجل
- ضرورة الابتعاد عن الطعام الذي يهيج القولون ويؤدي إلى الغازات، لأن القولون ممتلئ بالغازات نتيجة هذه العملية.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تعيق الهضم مثل الأطعمة السريعة المقلية.
عوامل الخطر التي يجب عليك ة الطبيب لها
- الحمى التي تحدث عندما ترتفع درجة حرارة الجسم إلى 38 درجة أو أعلى.
- في حالة الصداع الشديد والمزمن.
- عند الشعور بالألم والحرقان عند لمس البطن.
- في حالة وجود إفرازات في منطقة المهبل ورائحة كريهة تخرج منه.
- ظهور طفح جلدي.
- احمرار الثدي الذي عادة ما يكون مصحوبًا بأعراض مشابهة ومتطابقة إلى حد ما مع أعراض الأنفلونزا.
- اضطرابات التوتر والقلق والذعر والاكتئاب.
- حرقان عند التبول أو دم في البول.
- وجود أورام واحمرار في إحدى الساقين والشعور بألم فيها
- نزيف غزير جدا من المهبل وهو خروج جلطات دموية كبيرة.
- وجود التهاب في جروح العملية القيصرية.