يعرض لكم تريند عودة الرحم بعد الولادة القيصرية ونصائح للأم تساهم في عودة الرحم بعد الولادة القيصرية وعودة البطن إلى شكلها الطبيعي بعد الولادة القيصرية والنظام الغذائي المناسب للرضاعة الطبيعية لإعادة البطن لشكلها الطبيعي.
تعتبر عودة الرحم بعد العملية القيصرية أمرًا مهمًا لكثير من النساء بعد الولادة القيصرية، حيث تخضع المرأة للعديد من التغييرات في جسدها، وأحيانًا يعود الجسم إلى طبيعته فور الولادة.
يمكن للجسم أيضًا أن يعود إلى طبيعته بعد عدة أشهر من الولادة القيصرية، فماذا عن عودة الرحم بعد الولادة القيصرية لذلك، من خلال تجربته، سنتحدث بالتفصيل عن عودة الرحم بعد الولادة القيصرية.
عودة الرحم بعد الولادة القيصرية
أثناء الحمل، يبدأ بطن الأم في الانتفاخ والتضخم في الحجم، ثم يفقد البطن شكل البالون بعد الولادة، وبالتالي يمكن أن يستغرق البطن وقتًا طويلاً للعودة إلى شكله الطبيعي.
ثم، خلال حالات الحمل المختلفة، يصبح البطن أكثر ليونة. لأن العضلات جاهزة للتمدد والتمدد بشكل كبير، يحتاج الرحم أيضًا إلى مزيد من الأوقات للعودة إلى طبيعته.
وتجدر الإشارة إلى أنه بعد الولادة القيصرية يتغير مكان الرحم ويكون في مستوى أعلى من مكانه الطبيعي، حيث تقع نهاية الرحم عند سُرة الأم ويحتاج الرحم إلى العودة بعد العملية القيصرية من أجل بعض الاحيان.
بعد 10 أيام من الولادة القيصرية، يبدأ الرحم في النزول تدريجيًا، وقد يبدأ الرحم في العودة إلى حجمه الطبيعي في غضون عدة أسابيع من الولادة.
احيانا لا يعود الرحم بعد ولادة قيصرية او نزوله نهائيا، وفي هذه الحالة يجب على الام زيارة الطبيب فورا.
بعد خروج المشيمة، تبدأ الاستعدادات لعودة الرحم بعد الولادة القيصرية، ويصبح حجمه أصغر وينكمش في غضون ستة أو أربعة أسابيع ؛ حتى يبدأ الرحم في العودة إلى شكله الطبيعي.
نصائح للأم تساهم في عودة الرحم بعد الولادة القيصرية
في البداية يجب أن تعلم الأم أن طبيعة الأجساد تختلف من امرأة إلى أخرى. تحتاج الأم أحيانًا عدة أيام، وهناك أم أخرى تحتاج إلى عدة أشهر حتى يعود الرحم بعد الولادة القيصرية.
فيما يلي بعض النصائح التي تساهم بشكل فعال في عودة الرحم بعد الولادة القيصرية، على النحو التالي
- بعد استشارة أخصائي، يمكن للمرأة أن تقوم ببعض التمارين التي تساعد الرحم على العودة، مثل رفع الرأس أو المشي، أو التنفس من خلال البطن، بالإضافة إلى ممارسة اليوجا.
- من أفضل الطرق لاستعادة الرحم بعد الولادة القيصرية شرب الكثير من الماء.
- حاول الابتعاد عن المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكثير من السكر.
- ارتداء حزام البطن من الأشياء التي تساعد الرحم على العودة إلى طبيعته بعد الولادة.
- احرصي على الجلوس بشكل مريح بعد الخضوع لعملية الولادة.
عودة البطن إلى شكلها الطبيعي بعد الولادة القيصرية
بعد الولادة القيصرية، يحتاج الجرح الناتج إلى بعض الجهد لإعادة شكل البطن إلى شكله الطبيعي، ويحتاج الجرح بعض الوقت في البداية حتى يلتئم تمامًا والقدرة على ممارسة شد البطن مرة أخرى.
كلما اقتربت فترات الحمل من بعضها البعض، زاد الجهد المطلوب من الأم لإعادة البطن إلى شكله الطبيعي.
- اتباع نظام غذائي مناسب للرضاعة الطبيعية وفترة ما بعد الولادة يساعد على إنقاص الوزن.
- شرب الكثير من الماء والسوائل. مما يساهم في ارتفاع معدل الحرق، ويمكنه شرب ما يعادل ثلاثة لترات من الماء يومياً.
- الاستمرار في الرضاعة والمحافظة عليها يساهم بشكل فعال في عودة الرحم إلى حالته الطبيعية، كما يساهم في عملية الحرق وبالتالي عودة البطن إلى شكلها الطبيعي.
- بعد شهرين من الولادة يمكن للأم أن تبدأ في ممارسة تمارين خفيفة تساهم في شد البطن، مثل صعود ونزول السلم، والمشي، وبعد ستة أشهر يمكن للأم ممارسة تمارين العضلات.
- لا ينصح بارتداء رباط البطن بعد الولادة بفترة وجيزة ؛ لذلك يجب على الأم الانتظار لبعض الوقت قبل القيام بذلك.
- أهمية الحفاظ على وضعيات جلوس صحية أثناء الرضاعة الطبيعية. يساعد بشكل كبير على إعادة البطن إلى طبيعتها.
النظام الغذائي المناسب للرضاعة الطبيعية لإعادة البطن لشكلها الطبيعي
تحرص الكثير من الأمهات على الحفاظ على لياقتهن بعد الولادة، لكن الرياضة يمكن أن تمنع الأمر قليلاً، لذلك من الممكن اتباع أنظمة غذائية صحية تساعد على الرضاعة الطبيعية، وتقليل وزن الأم، ومن هذه الحميات ما يلي
- أثناء الإفطار، يمكن للأم تناول الحليب مع العسل الأبيض أو شرب اللبن الادي أو علبة الادي الخالي من الدسم.
يمكن للأم أيضًا أن تأكل قطعة من الجبن أو بيضة بالإضافة إلى عدد قليل من الفاصوليا المحضرة بزيت الزيتون وشريحتين من الخبز البني.
- في الغداء، يمكن للأم تناول شريحتين من اللحم أو سمكة كبيرة أو نصف دجاجة، بالإضافة إلى ثلاث ملاعق كبيرة من الأرز أو المعكرونة المسلوقة.
يمكن استبدال الأرز والمعكرونة بالبطاطس المسلوقة، كما يمكن هرسها مع بعض الخضار مثل البقدونس وإضافة الملح والكرة والبهارات حسب الرغبة وإضافة زيت الزيتون.
يمكن للأم أيضًا أن تأكل طبق سلطة خضار وخضروات مطهية.
- أثناء العشاء، يمكن للأم تناول كوب من الادي، أو علبة ادي خالي من الدسم، أو قطعة من الجبن القريش وإضافة الزعتر وزيت الزيتون إليها وشريحة من الخبز الأسمر.
يمكن للأم أيضًا أن تأكل طبقًا من سلطة الخضار.
- أما بالنسبة للوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية، فيمكن أن تكون كوبًا من عصير البرتقال، أو فاكهة قليلة السعرات الحرارية، أو القليل من المكسرات غير المملحة أو المحمصة.