يعرض لكم تريند تجربتي مع شرب النعناع يوميا وفوائد شرب النعناع على معدة فارغة وفوائد شرب النعناع لفقدان الوزن وفوائد شرب النعناع يومياً وفوائد شرب النعناع قبل النوم وشرح طريقة تحضير مشروب النعناع وشرح طريقة تحضير مشروب النعناع للتخسيس وعيوب شرب النعناع كل يوم وأوقات شرب النعناع ونصائح لتحضير مشروب النعناع ومكونات وكيف تستعد ومكونات وكيف تستعد.
تجربتي مع شرب النعناع يوميا كانت من التجارب الناجحة جدا التي أفادتني كثيرا في التخلص من العديد من المشاكل الصحية التي كنت أعاني منها، لذلك سأخبرك من خلال موقع تريند بتفاصيل تجربتي موضحا لك الأوقات عندما يفضل شرب النعناع والفوائد المتعددة التي يحصل عليها الجسم منه هذه أعشاب رائعة.
تجربتي مع شرب النعناع يوميا
كانت تجربتي مع شرب النعناع يوميًا على النحو التالي
- أعاني من مشاكل في القولون العصبي والتي تسببت في العديد من المضاعفات في المعدة والجهاز الهضمي.
- كلما أكلت، أصبت بتشنجات شديدة واضطرابات في المعدة استمرت لبضع ساعات.
- لكن بعد أن نصحني الطبيب بتناول النعناع الدافئ كل يوم، مرة في الصباح ومرة في المساء، اختفت هذه المشكلة تمامًا.
- يحتوي النعناع على عناصر تزيد من إفراز الإنزيمات الهضمية في المعدة، وبالتالي تحسين الهضم وتقليل الشعور بمتلازمة القولون العصبي التي كنت أعاني منها.
- إلى جانب ذلك، أعطاني مشروب النعناع الذي أتناوله كل يوم إحساسًا كبيرًا بالاسترخاء والراحة.
فوائد شرب النعناع على معدة فارغة
من خلال تجربتي مع شرب النعناع يومياً، اكتشفت أن لمشروب النعناع فوائد عديدة على معدة فارغة، منها
- يحتوي النعناع على مسكنات للألم تعمل على تهدئة الأعصاب وتعطي الشعور بالراحة والاسترخاء، لذلك يمكن تناوله للتخلص من آلام الدورة الشهرية.
- يحتوي النعناع أيضًا على زيوت عطرية رائعة تعطي إحساسًا بالاسترخاء وتخفيف التوتر عند استنشاقها.
- يحتوي النعناع أيضًا على عناصر تعمل على تحسين الذاكرة وتساعد على اليقظة والانتباه.
- يحتوي النعناع على مضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة وبالتالي تجعل الجسم أكثر مقاومة للأمراض المختلفة.
- كما أنه يحتوي على إنزيمات تساعد في حماية الجسم من الخلايا السرطانية ومحاربة الجذور الحرة.
فوائد شرب النعناع لفقدان الوزن
من خلال تجربتي مع شرب النعناع يومياً، للنعناع فوائد عديدة للتخسيس للأسباب التالية
- يحتوي النعناع على مجموعة من الإنزيمات الهاضمة التي تعمل على تحسين أداء الجهاز الهضمي.
- يساعد النعناع أيضًا على حرق الدهون الزائدة في الجسم بمعدل 2800 سعرة حرارية في الأسبوع.
- كما أنه يزيل الشحوم والدهون الزائدة والترهلات المتراكمة في الجسم.
- شرب كوب من النعناع الدافئ كل يوم يساعد في كبح الشهية وتقليل الرغبة في الأكل.
فوائد شرب النعناع يومياً
احرصي على شرب كوب من النعناع يومياً حيث يجلب العديد من الفوائد للجسم، منها
- يساهم في القضاء على مرض السل وأمراض الجهاز التنفسي.
- كما أنه يساعد في تنظيف الممرات الهوائية في الأنف والممرات الهوائية.
- كما أنه يهدئ السعال والعطس ويطرد البلغم الزائد في الجسم.
- يحتوي على مواد مضادة للألم لها القدرة على مكافحة أنواع مختلفة من الآلام مثل الصداع وآلام العضلات وآلام المعدة وغيرها.
- يتميز النعناع باحتوائه على هرمون يساعد في تخليص الجسم من التوتر ويحفز مادة السيروتونين التي تعالج الاكتئاب وتجعل الإنسان يشعر بالسعادة.
- كما يحتوي على عناصر تساعد على قتل البكتيريا في الفم والأسنان وبالتالي يوفر للأسنان الحماية من التسوس.
- يساهم استنشاق رائحة النعناع في علاج الغثيان والرغبة في التقيؤ، وذلك من خلال تنشيط بعض الإنزيمات اللازمة لعملية الهضم، مما يمنع الشعور بالغثيان.
فوائد شرب النعناع قبل النوم
شرب كوب من النعناع قبل النوم مفيد جدًا، ومن فوائد شرب النعناع قبل النوم كالتالي
- يحتوي النعناع على البوتاسيوم الذي يريح العضلات، وينظم معدل ضغط الدم في الجسم، ويمنح الجسم الشعور بالراحة.
- كما أنه يحسن عمل الجهاز الهضمي ويحمي من مشاكل الجهاز الهضمي والانتفاخ والغازات.
- بما أنه يحسن التنفس، فهو يقي من ضيق التنفس أثناء النوم والسعال، كما يقي من الازدحام.
- يحتوي النعناع أيضًا على المنثول الذي يهدئ الصداع ويزيله، لذا ينصح بتناوله لمن يعانون من الأرق والصداع.
- كما أنه يساهم في ضبط مستوى الهرمونات في الجسم ويقلل من الاضطرابات التي تحدث للمرأة في الهرمونات قبل الدورة الشهرية.
شرح طريقة تحضير مشروب النعناع
تحضير مشروب النعناع سهل جدا ولا يأخذ الكثير من الوقت ويتم تحضيره كالتالي
مكونات
- كوبان من الماء.
- حفنة من أوراق النعناع.
- القليل من العسل.
كيف تستعد
- ضعي أوراق النعناع في كوبين من الماء وضعيها في قدر على النار.
- اترك النعناع يغلي لمدة 5 دقائق.
- يتم ترشيح هذا المشروب بفلتر ويفضل تغطية المشروب حتى يصبح دافئاً حتى لا ترتفع الزيوت المتطايرة فيه.
- محلى بالعسل حسب الرغبة.
شرح طريقة تحضير مشروب النعناع للتخسيس
لمن يريد إنقاص وزنه بالاعتماد على مشروب النعناع يمكن تحضير هذا المشروب من خلال ما يلي
مكونات
- بضع أوراق نعناع جاف.
- ملعقة كمون
- كمية صغيرة من الزنجبيل المفروم.
- كيس شاي أخضر.
كيف تستعد
- امزج جميع المكونات المذكورة أعلاه معًا جيدًا بكمية مناسبة من الماء.
- اغلي المكونات على النار لمدة 5 دقائق.
- ثم يُرفع الخليط عن النار، يصفى ويؤخذ 3 مرات في اليوم، خاصة قبل الوجبات.
- ينصح بمواصلة شرب هذا المشروب كل يوم لمن يريدون إنقاص الوزن.
عيوب شرب النعناع كل يوم
يجب التعرف على أضرار شرب النعناع كل يوم والتي قد تصيب الجسم عند الإفراط في الاستهلاك، وهي كالتالي
- يقلل النعناع من الخصوبة عند الرجال والنساء، لذا لا يجب الإفراط في تناوله لمن يرغب في الحمل والإنجاب.
- كما أنه يقلل من الرغبة الجنسية لأنه يريح العضلات وبالتالي يؤثر على قوة الانتصاب عند الرجال.
- كما أنه يزيد من إفراز هرمون التستوستيرون مما يقلل من الشعور بالإثارة والرغبة الجنسية.
- قد يكون لدى بعض المجموعات رد فعل تحسسي تجاه النعناع، لذلك يجب ألا تشرب هذه المجموعة النعناع.
- الإفراط في شرب النعناع قد يسبب تقرحات في الفم.
- يقلل النعناع من مستوى السكر في الدم.
- قد يتفاعل مع بعض أنواع الأدوية، لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناوله.
- يجب استشارة الطبيب إذا كنت ترغب في إعطاء مشروب النعناع للرضع، لأنه قد يسبب إحساسًا حارقًا في الفم وصعوبة في التنفس.
- زيت النعناع غير آمن للحامل، لأنه يزيد من تدفق الدم في الرحم، لذلك قد يعرضها لخطر الإجهاض.
- يعاني بعض الأشخاص من عسر الهضم عند شرب النعناع بكميات كبيرة، لذا احذر.
أوقات شرب النعناع
من أفضل الأوقات لشرب النعناع
- إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن، يفضل شربه 3 مرات في اليوم قبل تناول الوجبات.
- في حالة الاسترخاء قبل النوم ينصح بشرب كوب منه قبل النوم.
- أما إذا كان الشخص يعاني من اضطرابات في الجهاز الهضمي، فيفضل تناوله بعد الأكل.
- أو يمكن تناوله على معدة فارغة للاستفادة من فوائده المتعددة.
نصائح لتحضير مشروب النعناع
من تجربتي مع شرب النعناع يوميا يفضل اتباع النصائح التالية
- يجب التحقق من كمية أوراق النعناع المستخدمة في تحضير كوب من مغلي النعناع وعدم استخدام جرعة زائدة.
- الجرعة المثالية هي حوالي ملعقة واحدة من النعناع المجفف في 150 مل من الماء.
- لا ينصح بشرب أكثر من 3 أكواب من النعناع يوميًا لتجنب أي مشاكل جانبية من تناوله.
- يفضل عدم تحليته بالسكر، وشربه بدون تحلية، أما إذا أردت تحليته فيفضل إضافة العسل.