علاج نقص فيتامين د وتساقط الشعر

يعرض لكم تريند تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر وكيفية الحصول على فيتامين د وما هو فيتامين د وفوائد فيتامين د و خبرة في علاج نقص فيتامين د وتساقط الشعر وكيفية علاج نقص فيتامين د ونقص فيتامين د وعلاقته بتساقط الشعر.

تجربتي مع نقص فيتامين (د) وتساقط الشعر كانت تجربة فعالة بشكل جيد تمكنت من خلالها من التعرف على فوائد فيتامين (د) وتأثير نقص هذا النوع من الفيتامينات وخاصة على الشعر، فلنذهب من خلال موقع Try it للتعرف على هذه التجربة.

اقرأ أيضًا أفضل عصير لنقص فيتامين د

تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر

من المعروف أن فيتامين د من الفيتامينات المهمة لصحة الإنسان، ونقص هذا النوع من الفيتامينات يؤثر على الجسم بشكل قوي وخاصة الشعر، ومن خلال هذه الأسطر التالية سنتعرف على تجربتي مع فيتامين د. نقص وتساقط الشعر كالآتي –

لاحظت في الآونة الأخيرة أن شعري يتساقط بشكل ملحوظ، ومع الوقت يزداد هذا التساقط، بالإضافة إلى وجود ضعف وهشاشة في الشعر.

كان شعري ضعيفًا بشكل واضح بعد الولادة، وبدا هشًا وضعيفًا أثناء الحمل، وتوقعت أن يكون ذلك بسبب الحمل، لكن توقعاتي لم تكن صحيحة بشكل مباشر، لذلك قررت الذهاب إلى الأخصائي الذي نصحني بأخذ مجموعة من الأدوية، وبدأت بالفعل في تناول هذه الأدوية، وكانت تلك الأدوية مكملات غذائية.

مع مرور الوقت لاحظت أن الخسارة تتناقص لكنها ما زالت موجودة وبوضوح وبوضوح. أشارت إحدى صديقاتها إلى أنها يجب أن تقوم بتحليل فيتامين (د)، حيث كانت تمر بنفس التجربة من قبل، وكان نقص فيتامين (د) هو السبب الرئيسي لتساقط الشعر. قلت لنفسي لماذا لا أجري هذا التحليل خاصة أن تساقط الشعر بدأ يظهر بشكل مكثف في مناطق بدأت تظهر خالية تماما من الشعر.

ذهبت بالفعل وأجريت فحص دم لفيتامين د، ووجدت أن نسبة فيتامين د في جسدي منخفضة جدًا عن الحد الطبيعي، وهو في الواقع السبب الرئيسي لتساقط شعري في تلك المرحلة. نسبة هذا النوع من الفيتامينات في الجسم.

وبالفعل بدأت في أخذ تلك الإبر التي بدأت في التأثير بشكل واضح على صحتي وشعري، وبدأ السقوط في الانخفاض بالإضافة إلى أن نشاطي زاد بشكل ملحوظ وانخفض الخمول، لذلك كانت تجربتي فعالة في تناول فيتامين د.

إقرئي أيضاً تجربتي مع فيتامين د للشعر

كيفية الحصول على فيتامين د

هناك طريقتان يمكن من خلالهما الحصول على فيتامين د وذلك من خلال ما يلي –

• أولا، من خلال أشعة الشمس المباشرة، في الصباح عند شروق الشمس أو عند غروبها، وسيلة فعالة وكافية للحصول على نسبة من فيتامين د، لذلك يجب أن يكون التعرض لأشعة الشمس في تلك الأوقات.
• ثانياً، بتناول الأدوية التي تحتوي على نسبة من فيتامين د لتعويض الجسم عن فقدان هذه الفيتامينات، وتكون تلك الأدوية عبارة عن إبر أو بأخذ حبوب فموية حسب حالة المريض.

ما هو فيتامين د

يحتاج جسم الإنسان إلى عدة أنواع من الفيتامينات للقيام بجميع وظائفه ولحماية جسم الإنسان من التعرض للأمراض، ومن بين هذه الفيتامينات فيتامين د، فلنتعرف على هذه الأنواع من الفيتامينات –

• يتوفر فيتامين د في بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د الضروري للجسم، وذلك للحفاظ على نمو شعر صحي، مثل البيض والتونة والفطر ومنتجات الألبان، بالإضافة إلى أشعة الشمس.
• فيتامين د من الفيتامينات المهمة للجسم وخاصة الشعر فهو يحفز نمو البصيلات وعند تساقط الشعر هنا يجب أن ندرك أن نسبة فيتامين د في الجسم تنخفض بشكل واضح.

فوائد فيتامين د

يعتبر فيتامين د من الفيتامينات الهامة للجسم، وله فوائد عديدة منها ما يلي –

• فيتامين د هو المحفز لبصيلات الشعر، لمساعدتها على النمو، وعند التعرض لتساقط الشعر فهذا مؤشر على نقص هذا الفيتامين في الجسم.
• فيتامين (د) في مرحلة النمو مهم جدا حيث أنه عامل رئيسي لنمو الشعر داخل البصيلات خلال مراحل النمو المختلفة مما يجعل الشعر كثيفا.
• من فوائد فيتامين د أنه يعمل على تقليل التوتر النفسي وتقليل حالات التوتر والاكتئاب التي يتعرض لها الفرد باستمرار، ومن المعروف أن التوتر والاكتئاب عامل رئيسي في التعرض لتساقط الشعر.
• لها دور مباشر في الحفاظ على العظام وصحة الإنسان.
• يقلل فيتامين د من الإصابة بالأنفلونزا.
• يحافظ على صحة الرضيع في الأشهر الأولى من حياته.
• يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
• يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك السرطان.

إقرئي أيضاً تجربتي مع فيتامين سي للشعر

خبرة في علاج نقص فيتامين د وتساقط الشعر

إن التعرض لنقص فيتامين د في الجسم والقيام بهذه التجربة يجعل الشخص يصبح أكثر وعياً بأهمية هذا الفيتامين في الجسم، ومن خلال هذه الأسطر القليلة التالية سنتناول تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر على النحو التالي –

كان لدي شعر صحي وجميل وجذاب قبل الحمل. بعد الحمل، بدأت أعاني من تساقط الشعر بشكل ملحوظ. ذهبت لاستشارة المعالج الذي نصحني بإجراء فحوصات الدم للكشف عن مستوى فيتامين د في الجسم.

ذهبت على الفور لإجراء تلك الاختبارات ووجدت أن نسبة فيتامين (د) كانت منخفضة بشكل واضح، وبدأ المعالج يوجهني بتناول فيتامين (د) في الأطعمة اليومية، ومن خلال بعض الأدوية التي تناسب حالتي، ومع مرور الوقت تحسن شعري وتحسنت حالتي. قال عملية سقطت والحمد لله.

كيفية علاج نقص فيتامين د

هناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها معالجة نقص فيتامين د في الجسم من خلال ما يلي –

• التعرض لأشعة الشمس المباشرة عند شروق الشمس وغروبها لتعويض نقص فيتامين د في الجسم.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، مثل البيض والجبن والتونة والفطر.
• يمكن علاج نقص فيتامين (د) عن طريق تناول الأدوية المخصصة لذلك، سواء كانت حقنًا أو أقراصًا.
• يجب تقليل بعض المشروبات مثل القهوة والمشروبات الغازية.

اقرأ أيضًا تجربتي مع نقص الحديد وتساقط الشعر

نقص فيتامين د وعلاقته بتساقط الشعر

توجد علاقة بين نقص فيتامين (د) في جسم الإنسان، وعلاقة هذا النقص بتساقط الشعر، ومن خلال ما يلي يمكن توضيح ذلك على النحو التالي –

• استمرار تناول الوجبات السريعة، وعدم تناول وجبات صحية متكاملة، بالإضافة إلى عدم تناول الخضار والفواكه، كلها تندرج تحت بند واحد وهو سوء التغذية الذي له تأثير واضح ومباشر على التعرض لتساقط الشعر بشكل مباشر.
• الشعر من أكثر الأماكن حساسية في الجسم والذي يتأثر بسرعة عند حدوث خلل في الجسم، ويحدث نقص فيتامين د في الجسم وبالتالي يتأثر الشعر بشكل واضح.
• تعتبر مشكلة تساقط الشعر من المشاكل التي قد تسبب مشاكل أكبر مثل التعرض لحالة نفسية، لأن هذه المشكلة يتم تجاهلها في بدايتها وبالتالي قد يحدث الصلع مما يؤدي إلى التعرض للاكتئاب.
• عند التعرض لنقص فيتامين د، يجب تعويض هذا النقص من خلال الأطعمة والمكملات الغذائية أو الأدوية.
• إن التعرض لأشعة الشمس مفيد جدًا لشعر الجسم، ولكن في أوقات محددة قد يتسبب التعرض لأشعة الشمس الضارة في تساقط الشعر، لذلك يجب اختيار الوقت المناسب وهو وقت غروب الشمس وشروقها.
• هناك بعض الأشخاص الذين يتعاطون الكافيين والمنشطات باستمرار مما يؤثر بشكل واضح على الشعر ويسبب تساقطه.
• يجب الابتعاد عن كيماويات الشعر، حتى لا تتلف الشعر، والاعتماد على الخامات الطبيعية أكثر.

اقرأ أيضًا تجربتي مع إبر الحديد للشعر

تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر كانت تجربة ناجحة حقًا، حيث كانت تلك التجربة هي السبب في معرفة أهمية فيتامين د في الجسم، وتمكنت من علاج التساقط، عن طريق استبدال فيتامين د في الجسم وبالتالي فعال في التخلص من مشاكل الشعر.