يعرض لكم تريند تجربتي مع السمسم للعظام وكيف تأكل السمسم للعظام وفوائد السمسم للمفاصل وأيهما أفضل سمسم أبيض أم محمص وفوائد السمسم بالعسل وفوائد السمسم على معدة فارغة وتقليل الآلام الناتجة عن التهاب المفاصل وعلاج النقرس وتقليل الأعراض المصاحبة لالتهاب المفاصل الروماتويدي.
كانت تجربتي مع السمسم للعظام فعالة جدًا في الحماية من هشاشة العظام وتقويتها، حيث أن سلامة العظام مهمة جدًا لحياة صحية في جميع المراحل العمرية المختلفة. هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تساهم بشكل كبير في تقوية العظام، ومنها السمسم أو زيت السمسم، حيث أن السمسم من أشهر الأطعمة الغنية بالكالسيوم والزنك، والتي لها دور في تقوية العظام، وفي هذا المقال عن جربه بالموقع وسنذكر تجربتي مع السمسم للعظام بشيء من التفصيل.
فوائد السمسم للعظام
- للسمسم فوائد عديدة في الحفاظ على صحة العظام، حيث أنه يحتوي على الكالسيوم والزنك اللذين يشتهران بتقوية العظام، وهشاشة العظام من أخطر الأمراض التي تعرض العظام للكسور، ولهذا السبب يجب تناول السمسم للوقاية من هشاشة العظام. لاحتوائه على الكالسيوم والأحماض الأمينية والزنك، وهو مهم جدا للأطفال. في سن مبكرة عند دهن زيت السمسم على المناطق المصابة.
- مفيد جدا في خفض مستوى الكوليسترول في الدم، وتقليل الأعراض المصاحبة لمرض الزهايمر، ويقلل من القلق، وله دور فعال في تحسين الخصوبة عند الرجال، فالسمسم يقلل من الشعور بالإمساك ويقلل من حدوث تقرحات المعدة، ويقلل الأعراض التي تصاحب السكتة الدماغية، وهذه تجربتي مع السمسم كانت بالإضافة إلى تجربتي مع السمسم للعظام.
يمكن الاطلاع على مزيد من التفاصيل من خلال علاج هشاشة العظام بالأعشاب المجربة
كيف تأكل السمسم للعظام
- تناول السمسم الخام أو استخدام زيت السمسم، حيث أن استخدام زيت السمسم مفيد حيث أن طبقات الجلد لها القدرة على امتصاصه والوصول إلى المناطق المصابة.
- عند نقع زيت السمسم ليلاً وفي الصباح يتم تصفيته ثم شرب الخلاصة للحصول على فائدتها الكبيرة في تقوية العظام، أو بوضع السمسم على سلطة الطعام وتناوله مباشرة.
- يتم التدليك بزيت السمسم لمدة ربع ساعة، ثم يترك على الجسم لمدة عشر دقائق حتى يمتص الجلد الزنك والكالسيوم، ثم الاستحمام بالماء الدافئ. كانت هذه تجربتي مع السمسم للعظام وكانت النتيجة فعالة جدا.
فوائد السمسم للمفاصل
تجربتي مع السمسم للعظام هي علاج بعض الأمراض مثل
تقليل الآلام الناتجة عن التهاب المفاصل
- يساعد زيت السمسم في تخفيف آلام المفاصل وتقليل الالتهابات الناتجة عن هذا الألم. كما أن لها خصائص مضادة للأكسدة تقلل الالتهاب والألم في المفاصل. عند استخدام زيت السمسم سواء موضعيًا أو فمويًا فإن له خصائص مسكنة ومهدئة.
علاج النقرس
- يحدث النقرس بسبب تراكم حمض البوليك في المفاصل مما يؤدي إلى الألم والالتهابات في هذه المنطقة. أظهرت الدراسات أن زيت السمسم يستخدم لعلاج النقرس عن طريق وضع زيت السمسم على المفاصل وتركه لفترة.
تقليل الأعراض المصاحبة لالتهاب المفاصل الروماتويدي
- التهاب المفاصل الروماتويدي هو أحد أمراض المناعة الذاتية التي تصيب المفاصل، مما يتسبب في مهاجمة جهاز المناعة للمفاصل، مما يؤدي إلى تلف المفاصل والتهابها.
- عند تجربة زيت السمسم لمدة 21 يومًا كانت نتائج التجارب إيجابية، حيث أدى استخدام زيت السمسم إلى تخفيف الأعراض وتسكين الآلام، بالإضافة إلى منع تراكم خلايا الجهاز المناعي على المفاصل، بالإضافة إلى ذلك السمسم. يحمي الزيت الكبد الذي يتلفه التهاب المفاصل الروماتويدي.
ندعوك أيضًا لمعرفة المزيد من المعلومات من خلال تجربتي في علاج خشونة الركبة
أيهما أفضل سمسم أبيض أم محمص
- تحميص السمسم لا يقلل من فوائده، ولكن كل ما يحدث هو تغيير في بعض المركبات الكيميائية. عند تحميص السمسم تنخفض نسبة الأحماض الدهنية، وقد أثبتت التجارب أن السمسم المحمص أحد مضادات الأكسدة أقوى من السمسم العادي، مما يعمل على تقليل الالتهاب في المفاصل وتقوية العظام، وهذه تجربتي مع السمسم للعظام في أكل السمسم المحمص.
فوائد السمسم بالعسل
يتم تحضير خليط السمسم مع العسل بخلط ملعقة كبيرة من العسل مع ملعقة كبيرة من السمسم المطحون ثم يؤكل في الصباح الباكر. هذه هي فوائدها
- خفض مستوى الكوليسترول في الجسم السمسم بدوره يعمل على الحفاظ على مستوى الكوليسترول في الجسم، لذلك ثبت أنه متفوق على جميع الحبوب الغذائية والمكسرات، ومع إضافة القليل من العسل، يفيد في خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
- تقوية الغدة الكظرية يعمل مزيج السمسم مع العسل على تحفيز الغدة الكظرية وبالتالي زيادة الشعور الجنسي وزيادة المتعة الجنسية.
- يقلل من التوتر والإجهاد لقد أثبتت التجارب أن خليط السمسم مع العسل يزيد من مضادات الأكسدة وبالتالي يقلل من التوتر والإجهاد.
- حماية المعدة يعمل السمسم على الحماية من الإمساك لاحتوائه على ألياف غذائية ويعمل العسل على شفاء الأنسجة والقضاء على البكتيريا التي تنمو في الجهاز الهضمي.
- حماية العظام تجربتي مع العسل للعظام هي أن السمسم يحتوي على الكالسيوم المفيد للعظام، كما أن العسل يسرع من امتصاص الكالسيوم في الجسم مما يؤدي إلى مزيد من التحفيز لتقوية العظام.
لمزيد من المعلومات يمكنك معرفة أفضل مسكن للألم للعظام والعضلات غير ضار بالصحة
فوائد السمسم على معدة فارغة
- يساعد في تنظيم ضغط الدم تناول السمسم على معدة فارغة يساعد على تنظيم ضغط الدم، لاحتوائه على المغنيسيوم الذي يساهم بدوره في خفض ضغط الدم.
- يحافظ على صحة القلب يحتوي السمسم على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة والدهون غير المشبعة التي تحافظ على صحة القلب.
- تنظيم مستويات الهرمون من فوائد تناول السمسم على معدة فارغة أنه ينظم مستويات الهرمون لاحتوائه على عنصر السيلينيوم الذي يساعد على تحسين إفراز هرمونات الغدة الدرقية. بطبيعة الحال، يزيد من الهرمونات الجنسية عند النساء.
- خفض مستويات الكوليسترول تناول السمسم على معدة فارغة له دور فعال في خفض مستوى الكوليسترول في الدم ويعمل على تقوية جهاز المناعة.
- مقاومة السرطان تناول السمسم على معدة فارغة له دور في محاربة السرطان، حيث يحتوي السمسم على السمسم الذي يعمل على قتل الخلايا السرطانية.
اقرأ أيضًا هنا تجربتي مع مرق العظام
الآن بعد أن انتهينا من الحديث عن تجربتي مع السمسم للعظام، وتعلمنا عن فوائد السمسم للعظام والمفاصل، وصلنا إلى الاستنتاج، وإذا كنت تريد معرفة المزيد، يمكنك زيارة موقعنا على الإنترنت.