يعرض لكم تريند تجربتي مع الحمص لاكتساب الوزن والقيمة الغذائية للحمص والفوائد العامة من تناول الحمص والآثار الجانبية المحتملة لأكل الحمص وطرق ووصفات تناول الحمص ووصفة الحمص المطحون والسمسم.
تجربتي مع الحمص لاكتساب الوزن وكيف كان أملي الوحيد والمخلص من مشكلة النحافة وغيرها من الفوائد المتعددة التي حققها لي وغيرت حياتي بشكل كامل للأفضل وربما تحتاج إلى معرفة ملخص تجربتي تساعدك على زيادة الوزن حيث أن النحافة تؤثر سلبا على الحالة النفسية خاصة عند البنات وهذه المشكلة غالبا ما تكون مصحوبة بالعديد من المشاكل الصحية الأخرى لذا تابع تجربتي مع الحمص لاكتساب الوزن من خلال موقع تريند.
شرح تجربتي مع الحمص لاكتساب الوزن
اسمحوا لي، أعزائي، أن أخبركم ملخص تجربتي مع الحمص لزيادة الوزن، وكيف أن هذه الحبوب الصغيرة التي يتناولها الناس من أجل المتعة لعبت دورًا كبيرًا في حياتي، لذا اتبعوا لتعرفوا
- انا فتاة في الثلاثين من العمر. من حولي يقولون إن ملامح وجهي ملائكية، وأن لدي جمالًا يخطف الأنفاس، وأن روحي مبتهجة للغاية.
- لسوء الحظ، على الرغم من كل مزاياي، إلا أنني أعاني من مشكلة كبيرة قتلت أنوثتي.
- ما تسبب في حزن قلبي وصعقني بنوبة اكتئاب هو أنني أكملت بالأمس السنة الثلاثين من عمري ولم يتقدم لي أحد.
- على الرغم من حس الفكاهة لدي وعلاقاتي الجيدة والوثيقة مع أصدقائي، إلا أنني أتعرض للتنمر من قبلهم كثيرًا بسبب افتقار جسدي النحيف إلى السمات الأنثوية.
- لا يمكنني أن ألومهم، فهم دائمًا يبررون ذلك على أنه مزحة.
- لكنها ليست مزحة يا أعزائي، لأن حديثهم يؤلمني بشدة ويمنعني من النوم ليلاً أفكر في حديثهم، وكأنه شلال من الدموع.
- كما أنني تقاعدت من المناسبات العائلية والأفراح تمامًا بسبب الإحراج الذي تسببه لي، حيث ترتدي جميع الفتيات من حولي فساتين أنثوية رائعة.
- حتى الغرباء في الشارع يتنمرون على نحافتي، حتى كلمات المغازلة المبتذلة التي تشكو الفتيات من سماعها في الشارع، أسمعها بدلاً من النقد القاسي والتنمر على جسدي.
- كما أن جسدي رقيق للغاية وأعاني من العديد من المشاكل الصحية مثل فقر الدم وسوء التغذية وهشاشة العظام. لا أستطيع تحمل الأعباء المنزلية الصعبة أو القيام بالمهام التي تقوم بها النساء الأخريات.
- للأسف أنا أيضا لست موظفا متميزا في عملي بسبب وقت فراغي كما تعتقد. فقر الدم يمنعني من التفوق ويمنعني من التركيز. أنا دائما منهك في جسدي وأشعر بالتعب والتعب والحاجة إلى مزيد من النوم.
- لذلك قررت أن أرى طبيبًا نصحني بتناول مثبط للشهية، لكنه لم ينجح معي.
- لقد دفعني ذلك إلى تناول الكورتيزون على الرغم من معرفتي بمخاطر استخدامه وقد اكتسبت وزني فعليًا، لكن جسدي لم يستطع تحمل أعراضه الخطيرة.
- قررت التوقف عن العلاج وأشعر بإحباط شديد.
- فجأة خطرت لي فكرة وهي اللجوء إلى وصفات طبيعية آمنة، ربما تحقق النتيجة المرجوة بالنسبة لي.
- بعد رحلة بحث طويلة، جئت إلى تجربة الحمص لعلاج مشكلتي، حيث علمت دوره الواضح في التخلص من النحافة، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى.
- في الواقع، بدأت في تناوله بشكل يومي وبعد فترة من الانتظام، لاحظت نتائج واضحة.
- زاد وزني يا أعزائي، وأظهر جسدي ملامح الأنوثة كأن جسدي قد تحول إلى جسم آخر، لذلك أنصحك بتجربة الحمص لزيادة الوزن.
إقرأ أيضاً تجربتي مع التمر لاكتساب الوزن
ما هي القيمة الغذائية للحمص
هذه الحبوب الصغيرة المبهرة المعروفة باسم الحمص هي واحدة من النباتات المعروفة التي تصنف على أنها بقوليات. إيطاليا هي الدولة الأولى في زراعتها، حيث تزرع على نطاق واسع في دول البحر الأبيض المتوسط.
يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم والتي تجعله أفضل بديل للحوم للنباتيين. وهي مقسمة إلى نوعين رئيسيين، نوع كبير، فاتح اللون، وهذا ما تتميز به أمريكا، ونوع صغير من الألوان الداكنة والشكل غير المنتظم. يزرع هذا النوع في الشرق الأوسط والهند، وعناصره ومكوناته هي البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والزنك والحديد والألياف الطبيعية والبروتينات ومجموعة من الفيتامينات المهمة مثل B1 و A و B6 و B3 و B2
ما الفوائد العامة من تناول الحمص
يحتوي الحمص على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل عام، مما يجعل تناول الحمص مهمًا، خاصة لمن يعاني من مشكلة النحافة.
- يعمل كمثبط للشهية ويزيد من رغبة المتلقي في تناول المزيد من الطعام، وبالتالي زيادة وزن الفرد تدريجياً.
- كوب واحد من الحمص يحتوي على 269 سعرة حرارية، حيث يتم تناول أكثر من كوبين منه بشكل يومي، بمعدل لتر واحد في الأسبوع.
- يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والكربوهيدرات التي تدعم زيادة الوزن.
- يدعم بناء خلايا الجسم والجلد والعظام، لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم والألياف.
- يقلل من أعراض القولون المزعجة ويحفز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
- لها طعم لذيذ يشجعك على تناولها بشكل متكرر كنوع من المقبلات.
اقرأ أيضًا تجربتي مع فول الصويا لزيادة الوزن
ما هي الآثار الجانبية المحتملة لأكل الحمص
على الرغم من الفوائد العديدة للحمص، والتي يصعب حصرها، إلا أن هناك بعض الحالات التي يمكن أن يتسبب فيها تناول الحمص في إلحاق أضرار جسيمة بصحة الفرد. إليك أضرار تناول الحمص بالتفصيل، لذا اتبع
- يمنع منعًا باتًا لمن لديهم تاريخ من حساسية البقوليات، حيث قد تظهر عليهم بعض أعراض الحساسية عند تناولها، مثل الدوخة والإسهال والقيء والغثيان وضيق التنفس والتهابات الجلد.
- السابونين الغني بجميع أنواع البقوليات قد يسبب بعض المشاكل الصحية، مثل اضطراب المعدة والإسهال.
- هناك خطر جسيم في حالة تناول المعلبات، والمتمثل في تسرب مادة بيسفينول في السطح الداخلي لعلب الطعام إلى الحمص، مما يتسبب في بعض المشاكل الصحية الخطيرة مثل سرطان الثدي، والعقم، وسرطان البروستاتا.
- تناوله يسبب بعض المشاكل الصحية المزعجة لمرضى القولون العصبي، حيث تحتوي البقوليات بشكل عام، التي ينتمي إليها الحمص، على مادة الفودماب، وهي كربوهيدرات يصعب هضمها وتتخمر في الأمعاء، مما يؤدي إلى حدوث بعض المشاكل في البطن والجهاز الهضمي. مثل الإسهال وآلام البطن والانتفاخ.
- لذلك ننصح بعدم المبالغة في تناول الحمص، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية خطيرة.
طرق و وصفات تناول الحمص
هناك العديد من الوصفات التي تشمل الحمص وينتج عنها زيادة معقولة في الوزن، وكلها لا تضر بالصحة، ومنها
وصفة الحمص المطحون والسمسم
ننصحكم بتجربة هذه الوصفة الرائعة والتي تعتبر من أشهى وصفات السمسم لزيادة الوزن، وإليكم مكوناتها وشرح طريقة تحضيرها بالتفصيل، لذا اتبعوا
مكونات
- ملعقة كبيرة سمسم مطحون ناعماً.
- ملعقة كبيرة فول سوداني مطحون.
- ملعقة كبيرة من الحمص المطحون.
- ملعقتان كبيرتان من اليب.
- ملعقة كبيرة من السكر.
- ملعقة كبيرة من الحلاوة الطحينية.
- كوب من الحليب الدافئ.
شرح طريقة التحضير
- نضع الحمص المطحون في كوب من الحليب بشرط أن يكون دافئاً.
- أضف إليها ملعقة كبيرة من الفول السوداني المطحون.
- اخلطي المكونات جيدًا.
- ثم أضيفي السمسم والسكر واستمري في التحريك.
- ثم نضيف اليب والحلاوة الطحينية.
- استمر في تناول هذا الخليط بشكل يومي للحصول على أفضل النتائج.
اقرأ أيضًا تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن
وهكذا قدمنا لكم تجربتي مع الحمص لاكتساب الوزن، ولمعرفة المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك فوراً.