يعرض لكم تريند تجربتي مع آلام العضلات وأعراض الألم العضلي الليفي وأسباب فيبروميالغيا وعلاج مشكلة الألم العضلي الليفي ونصائح مهمة للأشخاص المصابين بالفيبروميالغيا وعدم التوازن الهرموني والصدمات النفسية والألم النفسي والأمراض المعدية والجراحة واضطراب معالجة الجهاز العصبي لإشارات الألم والجينات والعوامل الوراثية والعلاج البديل للفيبروميالغيا والعلاج بالدواء والعلاج الطبيعي لمشكلة آلام العضلات.
تجربتي مع آلام العضلات وما هي أعراض الإصابة لذلك أعرف كم يعاني كل من يعاني من آلام عضلية من حين لآخر، وتتغير حياته للأسوأ، فيشعر بالضعف والضعف. ولعل أدق وصف لهذه المعاناة هو شعور المريض بالألم الناتج عن تعرضه للضرب المبرح من قبل شخص ما، وهذا الضرب يسبب له الألم في جميع مناطق جسده وإليكم تجربتي مع آلام العضلات عبر موقع تريند.
تجربتي مع آلام العضلات
اسمح لي أن أقدم لك ملخصًا لتجربتي مع آلام العضلات وكيف تمكنت من علاجها. ربما تساعدك تجربتي في اختيار أفضل الطرق للتخلص من ألمك، وتجنب اللجوء إلى الأساليب غير المجدية، لذا اتبع
- أنا امرأة في منتصف العشرينيات من عمري، تزوجت قبل ثلاث سنوات من الشخص الذي تمنى قلبي له، وها هو حلمي يتحقق، وبارك الله لي بطفلي عمر.
- أكثر ما يميزني قبل أن أنجب عمر هو نشاطي، فأنا لا أعرف معنى الكسل أو الكسل. أستيقظ دائمًا في الصباح الباكر قبل أن يستيقظ زوجي وأيقظه للعمل.
- ثم أمارس عادتي اليومية المفضلة مثل المشي وبعض التمارين الأخرى، ثم أقوم بالأعمال المنزلية المنزلية وأستعد للترحيب بزوجي.
- هكذا كانت أيامي مليئة بالحيوية والنشاط حتى ولدت جيدًا.
- ثم تغيرت حياتي يا أصدقائي، فلم يعد بإمكاني الاستيقاظ في الصباح الباكر بكامل طاقتي ونشاطي، حيث تحول هذا النشاط إلى ألم في كل جسدي يمنعني من بذل أي مجهود مهما كان صغيراً .
- اعتقدت أنها كانت مجرد نتيجة طبيعية للولادة والرضاعة الطبيعية التي أرهقت جسدي ولكن قبل بضعة أشهر فطمت طفلي وما زلت أعاني.
- حتى النوم، ما زلت أعاني من النوم غير المنتظم على الرغم من انتظام نوم صغيرتي، ومزاجي دائمًا متقلب وبدون أسباب منطقية. أحيانًا أكون هادئًا تمامًا وفجأة أتحول إلى شخصية عصبية وهستيرية. يبدو أن الأمر أكثر بكثير من مجرد نتيجة الولادة والاعتناء بالطفل.
- قررت أن أخبر زوجي عن معاناتي، حتى يتمكن من مساعدتي، رغم أنني لا أحب أن أشتكي لأحد من معاناتي، لكن يجب أن يكون هناك حل، حيث لم يعد بإمكاني تحمله.
- عندما أخبرت زوجي بألمي، أظهر لي قلقًا كبيرًا وأخبرني أننا سنرى معالجًا طبيعيًا على الفور.
- عندما زرنا الطبيب وسمع أعراضي، طلب مني إجراء بعض الفحوصات الطبية، والتي كشفت عن إصابتي بمرض يسمى فيبروميالغيا.
- وأن أفضل علاج لها هو العلاج الطبيعي من خلال تمارين معينة. أما العلاج الدوائي فهو يعالج أعراض المشكلة فقط ويخفف الآلام ولا يعالج الالتهاب.
- بعد فترة من العلاج الطبيعي، لاحظت تحسنًا كبيرًا في حالتي.
أعراض الألم العضلي الليفي
هناك بعض الأعراض التي يمكن من خلالها الاستدلال على أن المريض يعاني من مشكلة الألم العضلي الليفي، وقد نتمكن من تشخيص المرض بالتأكد من عدم إصابته بأمراض أخرى تشبه أعراضها هذا المرض، وإليك أكثرها أعراض مهمة
- الشعور بألم لا يطاق في مناطق مختلفة من الجسم وخاصة المناطق المحيطة بالمفاصل والعضلات والأوتار والأربطة.
- حيث يكون الألم أكثر شدة في المنطقة فوق الكتف، فوق الخسارة، فوق الصدر، المنطقة بين لوحي الكتفين، نهاية العنق، خلف المرفقين، جانبي الخصر، تجاويف الركبتين، وبداية العنق.
- حيث يشعر الشخص بألم شديد في حالة الضغط على هذه المناطق.
- ضعف ملحوظ في الذاكرة وعدم القدرة على التركيز ونسيان الأحداث القريبة والتذكر بعيدًا.
- اضطرابات وصعوبة في النوم، حيث يستيقظ المريض من نومه مرهقًا ويشعر أنه لا يزال بحاجة إلى النوم.
- الشعور بأعراض الصداع النصفي، قد يكون هذا الصداع ناتجًا عن توتر أو ألم في الرأس والظهر وأعلى الرقبة.
- – تصلب العضلات عند الاستيقاظ، حيث أن آلام العضلات تعيق المريض عن بدء يومه بسلاسة، ولكنه يحتاج إلى فترة من الوقت ليستجمع قوته ويشعر بارتياح عضلاته.
- المعاناة من اضطرابات مزاجية حادة كالاكتئاب والقلق نتيجة الضغط المفرط على المريض بسبب الإرهاق والألم الذي يشعر به.
- التعرض المتكرر لتنميل الأطراف، والذي قد يكون مصحوبًا بحرقان وقد يستمر لبضع دقائق أو يمتد لفترة أطول.
- الشكوى المستمرة من القولون العصبي، والتي قد تنجم عن الألم والتوتر، وقد تصاحب أيضًا فترات الاكتئاب.
أسباب فيبروميالغيا
أكد العلماء أنه لا توجد أسباب واضحة ومباشرة للفيبروميالغيا، ولكن هناك بعض العوامل التي تساعد على حدوثه، وإليك هذه العوامل
عدم التوازن الهرموني
خلل في الهرمونات الليفية مثل الدوبامين والسيروتونين والنورادرينالين، لأن هذه الهرمونات مسئولة عن الشعور بالألم.
الصدمات النفسية والألم النفسي
تعرض الإنسان لصدمة نفسية معينة، مثل فقدان شخصية لها مكانة كبيرة في قلبه، أو في حالة الانفصال بين الزوجين.
الأمراض المعدية والجراحة
التعرض لبعض الأمراض المعدية مثل نزلات البرد أو الخضوع لعملية جراحية كالولادة.
اضطراب معالجة الجهاز العصبي لإشارات الألم
يعاني الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الألم العضلي الليفي من جهاز عصبي لا يستطيع التعبير عن الشعور بالألم بشكل صحيح، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالألم. هذه استجابة طبيعية للجهاز العصبي للمنبهات السابقة.
الجينات والعوامل الوراثية
تؤثر العوامل الوراثية أيضًا على إصابة الفرد بهذه المشكلة، حيث توجد بعض العائلات التي تنتقل فيها هذه المشكلة وراثيًا. تؤثر الجينات الوراثية للفرد بشكل كبير على طبيعة استجابته لإشارات الألم.
علاج مشكلة الألم العضلي الليفي
عزيزي، ربما كنت تبحث عن علاج لهذه المشكلة حتى تتمكن من التخلص من آلامك، فقد أكد الأطباء أن هناك ثلاث طرق لعلاج هذا المرض وهي العلاج الدوائي والعلاج الطبيعي والعلاج البديل، لذا اتبع
العلاج البديل للفيبروميالغيا
فكرة هذه الشرح طريقة الرائعة في العلاج هي تقليل الألم وتقليل التوتر. تشمل طرق العلاج البديلة ما يلي
- العلاج بالإبر.
- مارس اليوجا والتاي تشي.
- العلاج بالتدليك
العلاج بالدواء
وقد أكد العلماء أنه لا يوجد علاج فعلي لآلام العضلات، ولكن يمكن استخدام بعض الأدوية للسيطرة على أعراض المرض، مثل
- الأدوية المضادة للاختلاج.
- مرخٍ للعضلات
- دواء الالم.
- بعض الأدوية لعلاج الاكتئاب.
العلاج الطبيعي لمشكلة آلام العضلات
من أكثر الطرق فعالية لمشكلة الألم العضلي الليفي استخدام العلاج الطبيعي للعلاج، حيث توجد مراكز متخصصة لذلك، ويقوم طبيب متخصص ببعض التمارين للمريض بطرق خاصة وباستخدام أجهزة معينة.
نصائح مهمة للأشخاص المصابين بالفيبروميالغيا
هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على اتباعها في تقليل أعراض الألم العضلي الليفي، وإليك هذه النصائح عزيزتي احرصي على اتباعها للتخلص من الألم
- تأكد من التمسك بالتمارين المنتظمة.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
- تجنب شرب المشروبات المحتوية على الكافيين، خاصة قبل النوم.
- ابتعد عما يسبب لك التوتر والضغط النفسي قدر الإمكان.
- حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة وتجنب السهر.