يعرض لكم تريند الأكل ممنوع للحامل في الأشهر الأولى ونصائح لإطعام المرأة الحامل في الأشهر الأولى و1- جبن طري و2- الاغذية المصنعة والمعلبة و2- ثمار البحر و3- البابايا و4- لحم غير مطبوخ جيدا و5- بيض نيئ وملح.
ما هو الطعام المحرم على الحامل في الأشهر الأولى في بداية الأشهر الأولى من عمر المرأة الحامل، تبدأ في الاهتمام بنفسها وبطفلها التالي، لذلك من المهم جدًا معرفة ما يجب أن تأكله للحفاظ على صحته.
إقرئي أيضاً نصائح للمولود الأول في الأشهر الأولى
ما هو الأكل ممنوع للحامل في الأشهر الأولى
وهو الطعام الذي يضر بصحة الجنين ويضر المرأة الحامل في بداية الأشهر الأولى، وبالتالي لأسباب مختلفة، وهناك بعض المشروبات التي يجب الامتناع عنها، خاصة في بداية الحمل، وذلك بسبب الاهتمام بصحتنا وصحة الطفل أمر لا بد منه.
1- جبن طري
- تصنف الجبن الطري كغذاء ممنوع على المرأة الحامل في الأشهر الأولى، لاحتوائه على بعض أنواع البكتيريا لأن هذا الجبن مصنوع من حليب غير مبستر، لذلك لم يتم القضاء على هذه البكتيريا كما يحدث في عملية البسترة.
- قد تكون كلمة “بكتيريا” سهلة ولكنها بدورها تبدأ في إحداث تسمم غذائي ضار، مع بعض الأعراض السلبية على المرأة الحامل، وأهمها القيء والإسهال.
2- الاغذية المصنعة والمعلبة
- ومن الأطعمة الممنوعة على الحوامل في الأشهر الأولى تناول الأطعمة المعلبة والمعالجة مثل العصائر المعلبة.
- الطعام الذي يتم تحضيره وتحضيره باستخدام الميكروويف.
- مسحوق الكيك الجاهز.
- الحليب المكثف محظور أيضًا.
- تحتوي الأطعمة المصنعة والمعلبة على نسبة كبيرة من السكر والملح، بالإضافة إلى كونها غنية بالمواد الحافظة.
- لا تحتوي الأطعمة المعلبة والمعالجة على سعرات حرارية أو مغذيات كافية، لذلك لا يستفيد منها الجنين ولا المرأة الحامل.
- قد تحتوي بعض الأطعمة المعلبة على نسبة من البكتيريا فيها ويمكن أن تسبب التسمم الغذائي.
إقرئي أيضاً فوائد اليب الأسود للحامل
2- ثمار البحر
- هناك بعض المأكولات البحرية المصنفة كأطعمة محظورة على النساء الحوامل في الأشهر الأولى، ولكن ليس كل الأطعمة.
- من الممكن حدوث تسمم يسمى التسمم بالزئبق، لذلك يجب تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على مصادر غنية بالزئبق، لأن ذلك يؤثر سلباً على الجنين.
- إذا كنت تحب المأكولات البحرية ولا تستطيع تحمل عدم تناولها، يمكنك تناول سمك السلمون، ولكن يجب التأكد من الكمية المناسبة حتى لا تحدث مضاعفات.
3- البابايا
- يعتبر من الأطعمة المحرمة على المرأة الحامل في الأشهر الأولى لأن البابايا غير الناضجة تحتوي على مادة تسمى اللاتكس، وهي مبنية على تقلص الرحم، ومن الممكن أن تحدث الولادة المبكرة أو احتمال حدوث إجهاض.
- من ناحية أخرى يصف بعض الأطباء البابايا الناضجة لأن البابايا تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم ولكن باعتدال.
إقرئي أيضاً فوائد تناول الأسبرين للحامل في الأشهر الأولى
4- لحم غير مطبوخ جيدا
- اللحوم النيئة ممنوعة على الحامل في الأشهر الأولى، ولأن بعض اللحوم تحتوي على أنواع مختلفة من البكتيريا التي لا يمكن القضاء عليها بالطهي أو ارتفاع درجة الحرارة، لذلك فهي تعتبر من الأمور السلبية التي تؤثر على صحة الجنين والحامل. امرأة كذلك.
- لكن إذا كنت من محبي اللحوم، فعليك التأكد من طهيها بشكل صحيح حتى يتم القضاء على جميع البكتيريا الموجودة فيها.
5- بيض نيئ وملح
- احرص على عدم تناول البيض غير المطبوخ الذي يدخل في صنع الكعك أو البسكويت لاحتوائه على بكتيريا السالمونيلا.
- الملح الزائد في بداية الحمل يسبب التسمم الغذائي، لذلك يجب منعه من الابتعاد عن الأطعمة المالحة وخاصة المخللات، لذلك يجب تناول الأطعمة بكميات معتدلة من الملح.
اقرئي أيضًا تجربتي مع حمية الحمل
شرح نصائح لإطعام المرأة الحامل في الأشهر الأولى
- يجب أن تعتني بما يجب أن تتناوله وخاصة الفيتامينات التي أوصى بها طبيبك لك وأهمها حمض الفوليك.
- عزيزتي الحامل يجب أن تتحدثي مع طبيبك عن أي تغييرات تطرأ على نظامك الغذائي.
- كما يجب الحرص على تناول جميع الأطعمة باعتدال وبشرح طريقة صحية ليستفيد منها جسمك، فهي مفتاح الحمل الصحي.
- تعد إضافة الفواكه والخضروات إلى يومك في نظامك الغذائي أحد الأساسيات التي يجب الاهتمام بها.
- اشرب الكثير من الماء بما يعادل 8 أكواب في اليوم.
اقرئي أيضًا تجربتي مع السمسم للحمل
في النهاية يجب أن تعلمي أن هناك بعض التغييرات في جسمك في بداية الحمل، يمكنك التغلب على هذه التغييرات من خلال اتباع نظام غذائي صحي ولأنه مفيد لك ولطفلك فيما بعد وللتغلب على مشاكل الولادة المبكرة و إجهاض.