يعرض لكم تريند تجربتي مع الكرة لفقدان الوزن وفوائد الكرة لانقاص الوزن وكيفية استخدام الكرة للتنحيف وفوائد الكرة للصحة العامة والكرة لتنحيف البطن ونصائح لفقدان الوزن الزائد وشرح طريقة استخدام الكرة الخضراء وشرح طريقة استخدام الكرة الجافة وتحسين صحة الجهاز الهضمي وتحسين صحة الدماغ وتحسين صحة القلب وخفض سكر الدم وتقوية جهاز المناعة وتقليل الالتهاب.
تجربتي مع الكرة للتخسيس حيث أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة ويريدون إنقاص الوزن، لذلك سوف أوضح لكم تجربتي في إنقاص الوزن مع الكرة وكيف ساهمت في التخلص من الدهون الزائدة في بعض المناطق من خلال هذا المقال على موقع جربه.
توضيح تجربتي مع الكرة لفقدان الوزن
تعرف على تجربتي مع الكرة للتخسيس والتي سأقدمها لكم من خلال الأسطر التالية
- أنا فتاة تبلغ من العمر 25 عامًا وتعاني من السمنة ويزن 90 كجم.
- كنت أرغب في إنقاص وزني لأنه يسبب لي العديد من المشاكل الصحية، بالإضافة إلى مظهري العام.
- كما أن زيادة وزني كانت تسبب لي الإحراج بين زملائي، بالإضافة إلى أن أحداً لم يقترح عليّ بسبب هذه المشكلة.
- بدأت في البحث عن طرق لفقدان الوزن واتبعت بالفعل العديد من الأنظمة الغذائية مثل نظام اللقيمات ونظام كيتو الغذائي، بالإضافة إلى الصيام المتقطع.
- لقد جربت أيضًا العديد من الوصفات الطبيعية، لكن كل هذه التجارب باءت بالفشل.
- لكن من خلال أبحاثي على الإنترنت عن الأطعمة أو الخضار التي تعمل على إنقاص الوزن.
- قرأت عن دور الكرة في التخلص من الوزن الزائد.
- منذ ذلك الحين قررت أن أجرب هذه الوصفة.
- بالفعل كنت أتناول الكرة مرتين في اليوم لمدة شهرين متتاليين، بالإضافة إلى شرب كميات كبيرة من الماء وممارسة الرياضة.
- مع مرور الأيام بدأت ألاحظ فرقًا كبيرًا في وزني وفي مظهري العام، لدرجة أنه كان هناك بعض الملابس التي لم أتمكن من ارتدائها، ولكن بعد تجربتي مع الكرة لإنقاص الوزن، تمكنت من ذلك ارتداء هذه الملابس.
- وكانت تلك تجربتي مع الكرة لفقدان الوزن، والتي أنصح جميع الأشخاص الذين يعانون من السمنة بتجربتها.
اقرأ أيضًا تجربتي مع الليمون الأسود لفقدان الوزن
فائدة الكرة لانقاص الوزن
تحتوي الكرة على العديد من الفوائد التي تعمل على إنقاص الوزن بشكل فعال، ومن تجربتي مع الكرة للتخسيس، فهذه الفوائد هي كالتالي
- يعمل على التخلص من السموم، حيث يعمل غلي هذه البذور وتناولها في الصباح الباكر على التخلص من احتباس السوائل في الجسم، ومن ثم التخلص من الوزن الزائد.
- يساعد على تحسين التمثيل الغذائي وبالتالي يساعد على حرق الدهون ومن ثم التخلص من الوزن الزائد.
- تناول الكرة المسلوقة على معدة فارغة ومعدة فارغة يوميًا يحرق المزيد من السعرات الحرارية.
- كما أن هذه البذور تجعلك تشعر بالشبع لفترات طويلة من الوقت، مما يجعلك تأكل طعامًا أقل.
- فهي غنية بالألياف مما يجعلك تشعر بالشبع مما يجعلك تقلل كمية الطعام الذي تتناوله خلال اليوم وكل هذا يعمل على إنقاص الوزن.
- يساعد في تقليل التوتر والتوتر والاكتئاب المصاحب للسمنة
- يعمل على إنقاص الوزن عن طريق تعويض العناصر الغذائية التي يفقدها الجسم أثناء الرجيم.
- يحتوي على قيمة غذائية عالية لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن، لذلك فهو يمد الجسم بالطاقة.
- يقلل من الرغبة في تناول الطعام، لذلك فهو يساعد على قمع الشهية.
- يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، مما يجعلك تتخلص من تراكم الدهون.
اقرأ أيضًا تجربتي مع زيت السمك لفقدان الوزن
طريقة استخدام الكرة للتنحيف
يوجد نوعان من الكرة وهما الكرة الخضراء والكرة الجافة، وسوف نتعلم كيفية تحضيرها من خلال ما يلي
شرح طريقة استخدام الكرة الخضراء
المكونات هي كالتالي
مكونات
- حفنة من الكرة
- عصير ليمون.
- كأس من الماء.
كيف تستعد
- خذ حفنة من الكرة واغسلها جيدًا للتخلص من جميع الأوساخ العالقة بها.
- أحضر كوب ماء وأضف حزمة الكرة إليه.
- اتركه حتى الصباح، يمكنك تناول هذا المشروب في الصباح وقبل تناول وجبة الإفطار حتى تتمكن من التخلص من الوزن الزائد.
شرح طريقة استخدام الكرة الجافة
- ملعقة سكر أو عسل.
- ملعقة صغيرة من بذور الكرة.
- كأس من الماء.
كيف تستعد
- على نار هادئة، ضعي كوب ماء ثم أضيفي إليه الكرة الجافة.
- اتركي الخليط يغلي لمدة 10 دقائق.
- قم بتصفية هذا الخليط ويمكنك تحليته بملعقة من العسل.
- يمكن تناول هذا المشروب مرتين يوميًا، مرة قبل الإفطار ومرة قبل العشاء للحصول على نتائج فعالة.
ما فوائد الكرة للصحة العامة
بعد أن تعلمنا أعلاه عن فوائد الكرة للتخسيس، سنتعرف الآن على فوائد الكرة للصحة العامة
تحسين صحة الجهاز الهضمي
تعمل الكرة على التخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى القضاء على الأعراض التي تصاحب مرض القولون العصبي، مثل الغازات والانتفاخ.
تحسين صحة الدماغ
- هناك العديد من التجارب التي أجراها الباحثون على الفئران والتي أظهرت مدى أهمية الكرة في عدم إتلاف الخلايا العصبية.
- كما أنه يحمي الدماغ من الأمراض الناتجة عن عدوى باركنسون والزهايمر.
تحسين صحة القلب
- تعمل الكرة على خفض نسبة الكوليسترول الضار وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد، بالإضافة إلى خفض ضغط الدم.
- كما أن هناك العديد من الدراسات التي أثبتت فاعلية الكرة في تنظيم ضربات القلب وتقليل الأمراض الناتجة عنها كالنوبات القلبية وتصلب الشرايين.
خفض سكر الدم
تعمل الكرة على تحفيز الإنزيم المعني، وهو غبي في تنظيم سكر الدم، لذلك ينصح به لمن يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم.
تقوية جهاز المناعة
تحتوي الكرة على مضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة وبالتالي تمنع أنواع السرطان المختلفة.
تقليل الالتهاب
تحتوي الكرة على خصائص مضادة للالتهابات، بالإضافة إلى مركب dodecinal الذي يعمل كمضاد للبكتيريا، وخاصة بكتيريا السالمونيلا، والتي تؤدي إلى تسمم غذائي يهدد الحياة.
هل الكرة تعمل على تنحيف البطن
تعرف على كيفية استخدام الكرة لإنقاص الوزن
- دهون البطن من الأشياء التي تزعج الكثير من الناس ويريدون التخلص منها بطرق مختلفة.
- لذلك سنقدم لكم وصفة سحرية للتخلص من تلك الدهون ومنها وصفة الكرة والليمون.
- تحتوي هذه الوصفة على المعادن والفيتامينات وكذلك الألياف التي ستجعلك تشعر بالشبع لفترات طويلة من الزمن.
- كما أنه يحسن صحة الجهاز الهضمي ويقضي على الإمساك الذي قد يكون أحد أسباب زيادة الوزن.
- كما تحفز الكرة على التخلص من الدهون وخاصة في منطقة البطن وخاصة عند إضافتها إلى الليمون وتناول هذا المشروب في الصباح الباكر وعلى معدة فارغة.
- يمكن تحضير مشروب الكرة والليمون بإحضار حفنة من الكرة وإضافتها إلى الماء المغلي ثم إضافة الليمون إليها.
- قم بتصفية هذا المشروب واتركه ليبرد وتناوله قبل الإفطار بنصف ساعة.
بعض النصائح لفقدان الوزن الزائد
يمكنك اتباع النصائح التالية لانقاص الوزن والتمتع بقوام رشيق
- شرب الكثير من الماء، حيث يساعد الماء على التخلص من السموم، وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية والدهون.
- لذلك يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء على مدار اليوم، كما يُنصح بشرب الماء قبل الوجبات.
- احرصي على تناول وجبة الإفطار وأن يكون مزيجًا من البروتينات والكربوهيدرات والسكريات لتجنب الشعور بالجوع أثناء النهار.
- تجنب المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض واستبدلها بالأطعمة التي تحتوي على الألياف. يمكنك استخدام الشوفان كبديل للدقيق الأبيض.
- تناول المزيد من الخضار الورقية مثل الخس والسبانخ والكرة الخضراء، لأنها لا تساعد فقط على إنقاص الوزن ولكنها تساعد أيضًا في الوقاية من الأمراض.
اقرأ أيضًا تجربتي مع عصير الأناناس لتخفيف الوزن
وهكذا قدمنا لكم تجربتي مع الكرة للتخسيس، ولمعرفة المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك فوراً.