يعرض لكم تريند تجربتي في اكتساب الوزن لطفلي وأسباب نقص وزن الطفل وفوائد السمسم في زيادة وزن الطفل ونصائح لزيادة وزن الطفل ووصفة السمسم والبسكويت ووصفة السمسم ودبس الرمان واليقطين لزيادة وزن الطفل والعدس لزيادة الوزن.
أعطتني تجربتي في زيادة وزن طفلي خبرة كافية لمشاركة هذه التجربة مع العديد من الأمهات اللواتي يعانين من مشكلة نقص الوزن مع أطفالهن. عبر جربه.
شرح تجربتي في اكتساب الوزن لطفلي
عدم اتباع نظام غذائي صحي مع الطفل يسبب له العديد من المشاكل منها مشكلة النحافة أو سوء التغذية وما يصاحبها من أمراض المناعة وفقر الدم نتيجة قلة الطعام الذي يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لجسمه ونموه الصحي. .
كنت أعاني من هذه المشاكل مع طفلي وتمكنت من ابتكار بعض الطرق التي يمكن استخدامها لزيادة وزنه بشرح طريقة صحية، وكانت البداية بمزج اليانسون النجمي مع التين في كوب حليب كامل الدسم، وهذا كان للخليط فوائده في زيادة وزن طفلي بشكل واضح وصحي.
حاولت أيضًا استخدام مشروب الحلبة مع السمسم والمكسرات، مما ساعدني على زيادة وزن طفلي والحصول على العناصر الغذائية التي ساعدته على النمو بشكل أفضل وهذه هي تجربتي الكاملة في اكتساب الوزن لطفلي.
إقرأ أيضاً تجربتي في زيادة الوزن من 44 كيلو إلى 60 كيلو
ما أسباب نقص وزن الطفل
هناك عدد من الأسباب التي تجعل الطفل يفقد الوزن أو لا ينمو بمعدل مناسب لسنه، منها ما يلي
- ينشغل الطفل باللعب أثناء الوجبات الأساسية، أو تناول الوجبات أثناء ممارسة بعض الأنشطة التي تتطلب الكثير من الجهد، ولا يحصل على السعرات الحرارية المناسبة لهذا النشاط والجهد.
- عندما يصاب الطفل ببعض الأمراض كالسكري، أو الإصابة بالديدان المعوية في المعدة التي تتغذى على طعام الطفل.
- عدم الاهتمام بإدراج البروتينات والفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات في طعام الأطفال، وبالتالي فقدان هذه العناصر التي تساعد الطفل على النمو بشكل صحي.
- يتعرض الطفل للاكتئاب أو لبعض المشاكل النفسية التي تعيق امتصاص الطعام بشكل جيد في الجسم.
- يحتاج بعض الأطفال إلى تناول سعرات حرارية كبيرة للتعويض عن النشاط الإضافي الذي يقومون به في حياتهم اليومية مقارنة بالأطفال الآخرين، مما يؤدي إلى فقدان وزنهم.
- قد تكون العوامل الوراثية هي السبب الرئيسي لصغر حجم ووزن الطفل.
أين تكمن فائدة السمسم في زيادة وزن الطفل
يستخدم السمسم في العديد من وصفات زيادة الوزن لاحتوائه على العديد من العناصر التي تساعد بشكل فعال، بالإضافة إلى قيمته الغذائية العالية. تشمل هذه الوصفات ما يلي
وصفة السمسم والبسكويت
خليط البسكويت مع السمسم من الأطعمة التي تحفز زيادة الوزن، بالإضافة إلى الطعم اللذيذ الذي يفضله الأطفال. تم تحضير هذه الوصفة على النحو التالي
مكونات
- 1/2 كوب سمسم بودرة.
- كوب كبير من البسكويت المفتت.
- كوب حليب كامل الدسم.
- 2 ملاعق كبيرة من العسل الطبيعي.
كيف تستعد
- في البداية، ضعي الحليب في قدر على نار خفيفة حتى يسخن جيدًا.
- تخلط جميع المكونات الأخرى في وعاء حتى تحصل على خليط متجانس، ويضاف إليه الحليب الساخن.
- نسكب جميع المكونات في طبق الطفل، وبالنسبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عامين، يمكن تزيينها بقطع من الفاكهة أو المكسرات.
وصفة السمسم ودبس الرمان
تساعد هذه الوصفة على زيادة وزن الطفل والحصول على العديد من الفوائد الغذائية الهامة لنموه، ويتم تحضير الوصفة على النحو التالي
مكونات
- 250 جرام سمسم مطحون.
- 500 جرام من الحلبة المطحونة.
- 1000 جرام سمن.
- كيلوغرام من دبس السكر الأسود خالي من الشوائب.
- 1/2 كيلو دقيق ابيض.
- حفنة من المكسرات المبروشة.
- كمية الماء الدافئ.
كيف تستعد
- أحضر قدرًا وارفعه على نار معتدلة حتى يسخن.
- أضيفي الدقيق تدريجيًا مع التحريك جيدًا حتى يتحول لون الطحين إلى اللون الذهبي.
- استمر في عملية الخلط مع باقي المكونات للحصول على خليط متماسك.
- صب المكونات في وعاء بغطاء محكم، واستخدمه حسب الحاجة.
- ينصح بإعطاء الطفل 4 ملاعق كبيرة من الخلطة السابقة بشكل يومي للوصول إلى النتائج المرجوة وهي زيادة وزنه بشكل سريع.
اليقطين لزيادة وزن الطفل
يساعد اليقطين أيضًا على زيادة وزن الطفل بشكل واضح، فهو غذاء يحتوي على العديد من الخصائص التي تحفز نمو الطفل بشكل طبيعي، كما أنه يعزز قدرة جهاز المناعة لدى الطفل على القيام بوظائفه والوقاية من الأمراض المختلفة، وكذلك قدرته على التخلص من الديدان المعوية التي تؤدي إلى فقدان الطفل للوزن وعدم نموه بشكل صحيح.
ليس ذلك فحسب، بل يساعد اليقطين في علاج مشاكل الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي لدى الطفل، بما في ذلك منع الإمساك، ويتم استخدامه عن طريق غلي اليقطين وإدراجه في وجبات الطفل الرئيسية لإيصال نتائج سريعة في زيادة الوزن.
العدس لزيادة الوزن
العدس من الحبوب الغذائية التي تتميز باحتوائها على العديد من الفوائد والمزايا الصحية لصحة أطفالنا، وتساهم بشكل فعال في زيادة وزنهم بالشكل المطلوب، لأن العسل يحتوي على حمض الفوليك وأنواع متعددة من الفيتامينات التي تعزز التغذية السليمة للحيوان. الطفل، بالإضافة إلى احتوائه على الدهون والكوليسترول المفيدة للتحسين. من عملية الهضم.
اقرأ أيضًا تجربتي مع حبوب الجنسنغ لزيادة الوزن
بعض نصائح لزيادة وزن الطفل
على الأم أن تلجأ إلى بعض النصائح التي تساعدها في مهمتها على زيادة وزن طفلها بشرح طريقة صحية وسريعة، مع ضمان حصوله على العناصر الغذائية اللازمة لعملية نموه المثالية. تتضمن هذه النصائح ما يلي
- الحرص على تقسيم وجبات الطفل إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم، تصل إلى 8 وجبات في اليوم.
- زيادة كمية الوجبات تدريجيًا، لكن الأهم هو توفير وجبات تحتوي على سعرات حرارية عالية، حتى وإن كانت بكميات أقل.
- الاهتمام بإدراج الفاكهة والخضروات في وجبات الطفل المختلفة.
- لدى الطفل سوائل وماء طوال اليوم للمساعدة على هضم الأطعمة بشكل جيد ولا يعاني من عسر الهضم.
- يجب الانتباه إلى إرضاع الطفل في الأشهر الستة الأولى من حياته ببعض الأطعمة التي يسهل هضمها.
- أدخل منتجات الألبان والفاصوليا وأجزاء الدجاج والبيض في نظام الطفل الغذائي لأنها تساعده على النمو الصحي.
- يمكن إعطاء الطفل وجبات من نوع سيريلاك، لكن يجب استشارة طبيب الأطفال أولاً.
- يجب الحرص على تضمين مواد البروتين في طعام الطفل، لأن البروتين هو أحد العناصر الأساسية في تعزيز نمو الطفل وزيادة الوزن بشكل طبيعي.
- على الأم أن تشجع طفلها على تناول الطعام طوال اليوم بدلاً من ترك وقت كبير بين كل وجبة، وذلك للتأكد من حصوله على السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمه ونشاطه اليومي، وأهمها الطعام الذي يحتوي على الكربوهيدرات. مثل الفواكه المجففة.
- يوصى بإضافة الكاكاو مع الحليب كامل الدسم في وجبات الطفل المختلفة.
- ينصح بتوفير كميات كبيرة من الأطعمة التي يفضلها الطفل بشرط أن تكون من الأطعمة ذات الفوائد الغذائية المتعددة، والاستغناء عن الأطعمة ذات القيمة الغذائية المنخفضة من نظام الطفل الغذائي.
- الامتناع عن تقديم الأطعمة المقلية والمعالجة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبعة في النظام الغذائي للطفل، مثل الوجبات السريعة التي تحتوي على الكثير من الزيوت والدهون الثلاثية.
- مساعدة الطفل على أداء التمارين المناسبة لسنه لزيادة الكتلة العضلية داخل جسمه مما يساهم في تقليل الوزن الزائد وتنمية جسمه بشكل رياضي وصحي.
اقرأ أيضًا أفضل بروتين لزيادة الوزن
وبهذه الشرح طريقة قدمنا لكم تجربتي في زيادة وزن طفلي، ولمعرفة المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك فوراً.