يعرض لكم تريند تجربتي مع القولون والوسواس وأعراض الوسواس وكيفية علاج القولون والوسواس و نصائح للتخلص من القولون العصبي والوسواس وطعام لائق وتحسين الحالة النفسية.
تجربتي مع القولون العصبي والوسواس القهري من التجارب الصعبة لمرضى القولون العصبي، حيث أن هذا المرض يجعل الشخص يعاني من آلام شديدة مما يدفعه للبحث عن وسيلة لعلاج هذه الحالة وهذا ما حدث لي حتى تمكنت من إيجاد العلاج المناسب لمتلازمة القولون العصبي واضطراب الوسواس المصاحب لها، وسنذكر تجربتي مع القولون واضطراب الوسواس القهري، جربه.
تجربتي مع القولون والوسواس
متلازمة القولون العصبي تعني الشعور بالانتفاخ الذي يصل إلى منطقة الصدر السفلية نتيجة تراكم الغازات من البطن التي تندفع إلى هذه المنطقة لأنها لم تخرج على شكل ريح. يرتبط القولون العصبي عادة بالتعرض لضغط نفسي ونفسي مفرط، مما يؤثر على الجهاز العصبي المرتبط بالقولون.
وهكذا تنتشر البكتيريا التي تحفز إطلاق الغازات مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالألم، ويعاني المريض من الخوف والقلق لدرجة الهوس نتيجة الضغوط التي يتعرض لها بشكل يومي. سواء كانت ضغوط نفسية أو جسدية بالإضافة إلى الآلام الشديدة التي تجعل الإنسان يعتقد أن الأمعاء شبه ممزقة من الألم على الرغم من حقيقة عدم حدوثها بالفعل، فهذه الآلام ناتجة عن ضغط الغازات على القولون.
أهم شرح طريقة للعلاج هي التخلص من اضطراب الوسواس القهري هذا وتقليل الضغط النفسي ومحاولة الاسترخاء وراحة البال للتخلص من أعراض القولون واضطراب الوسواس القهري والتي قد ترقى إلى اضطراب الوسواس القهري في غياب الاهتمام بإيجاد العلاج المناسب لهذه الحالة المرضية، وهذا ما أنقله لكم من خلال تجربتي مع القولون واضطراب الوسواس القهري الشخصي. .
أعراض الوسواس
اضطراب الوسواس القهري هو فعل شيء مفرط أو خوف من الأشياء أكثر من الإلحاح، وهو ما يدفع الشخص إلى القيام ببعض السلوك الغريب والمبالغ فيه من منطلق خوفه الدائم وقلقه من حدوث الخطر، وأعراض الوسواس بشكل عام هي الأعراض التالية
- الشعور بالريبة من جميع الأحداث المحيطة، مثل الشك في عدم إغلاق الباب جيدًا والعودة لإغلاقه أكثر من مرة، أو غسل الخضار واليد عدة مرات خوفًا من قلة النظافة، أو الاعتقاد بوجودها. هو نقص أو خطأ في أداء الصلاة بشكل مستمر.
- – الخوف من التعامل مع بعض الأشخاص ؛ لأن الشخص يعتقد أنه سيصاب بالعدوى عند الاتصال بهم، مما يجعله أكثر هوسًا بالتعقيم.
- ربط مشاعر التشاؤم أو التفاؤل بلون أو يوم أو رقم معين، مثل الاعتقاد بأن الرقم 13 هو رقم متشائم.
- الإفراط في التفكير في الحلال والحرام وعدم الوصول إلى تعريف الحرام أو الحلال.
كيفية علاج القولون والوسواس
قد يظن البعض أنه من الصعب علاج القولون الوسواسي، لكن حسب تجربتي يمكنني أن أؤكد أن هذا المرض يمكن علاجه بالاعتماد على طريقتين للعلاج.
طعام لائق
يجب أن يلتزم مريض القولون بالنمط الغذائي الصحي المناسب، لذلك يجب تقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة، وينصح بتجنب الأطعمة الدهنية، واستبدالها بالأطعمة الخفيفة مثل الجبن والخبز، وقد يشعر المريض بذلك. يريد أن يتقيأ لكنه يستطيع التغلب على هذا الشعور وسيشعر بالتحسن بعد ذلك.
تحسين الحالة النفسية
وهي من أهم طرق علاج متلازمة القولون العصبي واضطراب الوسواس القهري الذي ينتج عن التعرض للضغط العصبي، لذلك يجب على المريض التفكير بإيجابية والابتعاد عن القلق والضغط النفسي ومحاولة تغيير عاداته اليومية، وللعائلة والأصدقاء دور كبير في تحسين الحالة النفسية لمريض القولون العصبي بشكل كبير.
حتى في حالة اضطراب الوسواس القهري الشديد يمكن تجاهله والميل إلى ممارسة الرياضة للتخلص من التفكير السلبي ومحاولة الاسترخاء قدر الإمكان والاهتمام بتناول الأعشاب التي تحتوي على خصائص مهدئة للأعصاب، بما في ذلك إكليل الجبل. واليانسون.
نصائح للتخلص من القولون العصبي والوسواس
هناك عدد من النصائح المهمة التي لها دور كبير في التخلص من مشكلة القولون العصبي واضطراب الوسواس القهري، أو الحد منه إلى حد كبير، وهي كالتالي
- ركز على تناول الأطعمة الصحية التي لا تهيج القولون، وخاصة الأطعمة الساخنة أو المثلجة، وكذلك المشروبات المحتوية على الكافيين مثل النسكافيه.
- تجنب الحديث عن مرض القولون واضطراب الوسواس القهري، حيث أنه لا يؤثر على الحالة النفسية للمريض، مما يزيد من آلامه واعتقاده بأنه يعاني من مرض خطير بسبب اضطراب الوسواس القهري أو الوساوس المتعلقة بمرض القولون العصبي. .
- عدم استرجاع ذكريات متلازمة القولون العصبي عند تحقيق نتائج جيدة في العلاج، حيث يؤدي ذلك إلى تأخير حالة المريض والشعور بأنه يعاني من الألم والأوجاع مرة أخرى.
- في حال كان لدى المريض متسع من الوقت، يمكنه شغلها بالقراءة أو العمل أو الخروج في نزهة أو التجمع مع الأصدقاء لتعزيز الثقة بالنفس وتجنب اضطراب الوسواس القهري، مما يجعل الشخص يشعر بأنه كذلك. على وشك الانهيار وأن المرض قد أنهكه رغم أن هذا غير صحيح في الواقع.
- مع الأخذ في الاعتبار أن التفكير السلبي والأفكار الوسواسية من أخطر العوامل في متلازمة القولون العصبي، لذلك يجب على المريض ألا يواكب خوفه وقلقه وينتصر عليهم حتى يتمكن من تحقيق نتائج جيدة في علاج هذه الحالة المرضية.