يعرض لكم تريند تجربتي في التخلص من الكرش بعد ولادة قيصرية وطرق التخلص من الكرش والمشروبات التي تساعد على حرق دهون البطن وطرق التخلص من الكرش بالشماغ.
تجربتي في التخلص من الكرش بعد العملية القيصرية من الأشياء التي جربتها الكثير من النساء، لأن حجم البطن يزداد أثناء الحمل بسبب احتلال الجنين مساحة كبيرة من البطن وبعد الولادة يعود الحجم. كما كانت وتبقى بعض الدهون في البطن وهو ما يسمى بالكرش بالرغم من أن بعض النساء قد يتبعن حميات غذائية لإنقاص الوزن، وفيما يلي على موقع جربه سنتعرف على المزيد من التفاصيل.
تجربتي في التخلص من الكرش بعد ولادة قيصرية
هناك العديد من التجارب التي أجرتها العديد من النساء للتخلص من دهون البطن والتخلص من الكرش مما يسبب إزعاج لكثير من النساء.
- امرأة تتحدث عن تجربتها في التخلص من الكرش بالرياضة، حيث جربت العديد من الطرق كالأعشاب الطبية لكنها لم تنفع وارتدت الحزام ولكن سرعان ما عاد الكرش مرة أخرى بعد خلعه. وفي النهاية نصحها بعض الناس بأداء تمارين تتعلق بمنطقة البطن مثل صعود السلالم والمشي وبعض التمارين الأخرى لمدة نصف ساعة وبعد فترة وجيزة لاحظت الفرق ووجدت أن معدتها أصبحت ضيق وتخلصت من الدهون.
- وهناك امرأة أخرى تخلصت من الكرش بالأعشاب وأدى ذلك إلى نتائج طيبة معها. كانت تستخدم الكمون كمشروب أساسي كل يوم على معدة فارغة لمدة شهرين متتاليين، ثم استطاعت التخلص من الكرش بشكل نهائي، لأن الكمون يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الكرش ويساعد عملية الهضم يمكن استخدام شرائح الليمون مع هذا المشروب للحصول على نتائج أسرع.
من خلال الموقع الرسمي نتعلم فوائد الماء الدافئ على الريق وما مضارها
طرق التخلص من الكرش
هناك الكثير من النساء اللواتي يعانين من الكرش الذي يظهر مباشرة بعد الولادة مما يجعل الجسم يبدو غير جيد ويحدث مشكلة لهن. لذلك فإليك بعض التجارب التي تساعد بشكل كبير في التخلص من الكرش، وبعد ما ذكرناه لكم عن تجربتي في التخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية
- يمكنك اتباع نظام غذائي يحتوي على الخضار والفواكه الطازجة مع بعض الألياف وتجنب النشويات والسكريات والدهون.
- الاعتماد أساسًا على الرضاعة الطبيعية، لأنها تساعد كثيرًا في حرق الكثير من السعرات الحرارية، حيث تحرق ما يقرب من خمسمائة سعر حراري يوميًا، وبالتالي فهي مهمة جدًا للأطفال والنساء.
- يمكن استخدام المشي بعد الولادة مباشرة كحل فعال للغاية للتخلص من الكرش، لكنه قد لا يكون مناسباً لبعض حالات الولادة القيصرية، لذا يجب استشارة طبيبك أولاً في هذا الأمر.
- الإكثار من تناول المشروبات والعصائر بدون سكر وتناول الخضار والفاكهة بأنواعها بين كل وجبة لتقليل الشعور بالجوع والاستفادة منها ومنع تراكم الدهون.
- تجنب تناول المنبهات بكثرة مثل القهوة والشاي وغيرها من المشروبات المحتوية على الكافيين، لأنها تقلل من معدل حرق الدهون في الجسم وعدم القدرة على التخلص من دهون البطن.
- يجب أن تتناول المرأة ما يقرب من ست وجبات في اليوم لتجنب الشعور بالجوع مما يؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الطعام.
- تناول كميات كبيرة من البروتين يوميًا، يجب على الفرد تناول الدجاج والبيض والأسماك أو اللحوم الحمراء بشكل يومي، ويجب أن تحتوي الوجبات اليومية على مكون بروتين.
- الحرص الشديد على شرب الكثير من الماء يساعد على حرق الدهون بشكل كبير ويساعد أيضًا على تحسين صحة الدورة الدموية في الجسم ومساعدة المرأة المرضعة على تعويض الماء الذي يفقده الجسم بشدة أثناء الرضاعة الطبيعية.
- تجنب تناول الحلويات والوجبات السريعة مثل البسكويت والشوكولاتة بكثرة، حيث ينصح بتناولها مرة واحدة في الأسبوع لأنها تزيد من دهون الجسم بشكل كبير.
يوصيك موقع جربه بالاطلاع على نظام غذائي صحي لانقاص الوزن وما هي أهم مميزاته
المشروبات التي تساعد على حرق دهون البطن
هناك العديد من الأعشاب التي يمكن تناولها كمشروبات دافئة وتساعد كثيراً في التخلص من الدهون الصعبة التي تتراكم في منطقة الكرش، ومن أهم تلك المشروبات المفيدة
- الزنجبيل بالنعناع والهيل لهذا المشروب قدرة كبيرة جدًا على حرق دهون البطن والتخلص من نسبة كبيرة من السعرات الحرارية مع قدرته الفائقة على التخلص من السموم في الجهاز الهضمي. يمكن تحضير المشروب بإضافة عدد قليل من أعواد النعناع الطازجة مع نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل مع فص واحد من الهيل، وكل ذلك في كوب من الماء وتركه ليغلي على النار لمدة خمس دقائق، ثم يشرب ساخناً أو يوضع في ثلاجة وشرب مشروب بارد.
- عصير الليمون يساعد عصير الليمون على التخلص من المناطق المترهلة من الجسم عن طريق دهنه على المناطق المترهلة من الجسم، بالإضافة إلى قدرته على حرق الدهون، وذلك لاحتوائه على بعض الأحماض المفيدة.
- الكرفس والبقدونس هذا المشروب مفيد جدًا للشعور بالشبع ويحرق الدهون بكميات كبيرة. كما أنه سلبي للغاية بالنسبة للكلى. يمكن تحضيره كمشروب بارد. يُخلط الكرفس والبقدونس في الخلاط دون إضافة السكر وتناوله بين الوجبات.
- جل الصبار لهذا المحلول قدرة كبيرة على التخلص من علامات التمدد التي تظهر في الجسم نتيجة شد الجلد نتيجة زيادة الوزن.
- مكون البطيخ والخيار يمكن تحضير هذا المشروب عن طريق إضافة بضع مكعبات من البطيخ مع حبة خيار مقشر وخلطها معًا في الخلاط وتناولها بين الوجبات، مما يملأ المعدة ويساعد على الشعور بالشبع كثيرًا.
- الشاي الأخضر الشاي الأخضر من أشهر المشروبات التي تساعد على حرق الدهون العنيدة، لاحتوائه على نسبة كبيرة من الكافيين، ويمكن تناوله بإضافة النعناع إليه.
طرق التخلص من الكرش بالشماغ
الشماغ من أكثر الطرق الآمنة والفعالة للتخلص من الكرش أو أي منطقة تتراكم فيها الدهون في الجسم. تم استخدام هذه الشرح طريقة في الماضي من قبل النساء. لقد استخدموا هذا الحزام كثيرًا للتخلص من الكرش، ولأنه كان شرح طريقة فعالة جدًا، يتساءل الكثير من الناس الآن عن استخدامه في القضاء على الكرش. الكرش بشكل دائم
- يمكن استخدام الشماغ للتخلص من الكرش باتباع هذه الشرح طريقة.
- يتم لف الشماغ على منطقة البطن مرتين على التوالي، مع القدرة على تغطية البطن جيداً وتغطية منطقة الكرش بشكل مثالي.
- عليك أن تضغط على بطنك كثيرًا حتى لو شعرت بالألم، فعليك تحمله من أجل الوصول إلى أفضل النتائج وفي وقت قصير.
- عندما ينقص الوزن ويتسع الحزام، قم بلفه أكثر من مرة بحيث يكون ملاصقًا لمعدتك تمامًا.
- أفضل وقت لف هذا الحزام حول البطن هو وقت النوم، لأن تأثيره يكون أكبر أثناء عدم الحركة، ويجب إغلاق الحزام بإحكام.