يعرض لكم تريند تجربتي مع نقص الحديد وتساقط الشعر وأسباب تساقط الشعر وتشخيص نقص الحديد المسبب لتساقط الشعر ووظائف الحديد في الجسم وتأثير نقص الحديد في الجسم على الشعر ونصائح لتقليل تأثير الحديد على نمو الشعر وأعراض نقص الحديد في الجسم والتجربة الأولى والتجربة الثانية.
تجربتي مع نقص الحديد وتساقط الشعر ومعاناتي في محاولة استعادة الشعر وإيجاد الشعر الحل المناسب والعلاج له، لأن الشعر من أهم علامات الجمال للمرأة وتختلف أسباب تساقط الشعر، وأحد أسباب تساقط الشعر. أكبر أسباب تساقط الشعر هو نقص الحديد، وفيما يلي سنعرف المزيد من التفاصيل من خلال موقع جربه.
تجربتي مع نقص الحديد وتساقط الشعر
فيما يلي سوف نسلط الضوء على أفضل تجارب الأشخاص الآخرين مع نقص الحديد وتساقط الشعر حتى تتمكن من التحقق منها
التجربة الأولى
- تحكي إحدى النساء عن تجربتها مع تساقط الشعر، خاصة عند تمشيط شعرها، وتجده أيضًا يتساقط على الوسادة أثناء نومها، حيث إنه خريف هذا العام دون أي تمشيط.
- اقترح عليها أحد أصدقائي إجراء تحليل لنقص الهيموجلوبين في الدم، لأن نقص الحديد في الجسم يسبب تساقطًا حادًا للشعر.
- بعد إجراء التحليل تبين أن ارتفاع نسبة الحديد والفيريتين في الدم منخفض وهو السبب الرئيسي لتساقط الشعر.
- وصف الطبيب بعض الأقراص لتعويض الحديد المفقود في الجسم وعلاج مشكلة الشعر، وستبدأ النتائج بالظهور بعد تناول الأقراص.
التجربة الثانية
- تقول إحدى النساء إن شعرها كان يتساقط بغزارة إلى أن استخدمت إحدى صديقاتها أقراص الحديد فيريتين كعلاج لشعرها، وقد أعطت في الواقع نتيجة رائعة.
أسباب تساقط الشعر
بعد أن أوضحت تجربتي مع نقص الحديد وتساقط الشعر، سنقوم بتوضيح أهم الأسباب التي تسبب تساقط الشعر، ومن أهم هذه الأسباب
- كثرة استخدام مستحضرات التجميل التي تسبب ظهور الشعر بشكل ملحوظ، مثل صبغ الشعر الزائد.
- استخدام مواد فرد الشعر بأنواعها الضارة جدًا بالشعر.
- قد تكون أسباب تساقط الشعر وراثية.
- الإصابة بالثعلبة البقعية التي أدت إلى تساقط الشعر في بعض المناطق.
- الأشخاص المعرضون للقلق والتوتر يتسببون في تساقط الشعر.
- هناك بعض الأمراض التي تسبب تساقط الشعر، ومن هذه الأمراض عدوى الغدة الدرقية وتناول بعض الأدوية مثل موانع الحمل وأدوية علاج السرطان.
- التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالبروتين وتناول الأطعمة غير الصحية.
- نقص الحديد في الجسم.
ننصحك بقراءة أسباب تساقط الشعر الشديد وكيفية علاجه
تشخيص نقص الحديد المسبب لتساقط الشعر
هناك بعض الفحوصات التي يحتاجها الطبيب لتشخيص فقر الدم الناجم عن نقص الحديد في الجسم، وتشمل هذه الفحوصات والاختبارات
- اختبار تعداد الدم الكامل يتم إجراء هذا الاختبار لمعرفة عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم.
- اختبار مسحة الدم المحيطية يهدف هذا الاختبار إلى معرفة حجم خلايا الدم الحمراء وتحديد شكلها لأن خلايا الدم قد تكون أصغر من الحجم المعتاد في حالة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
- اختبار الهيماتوكريت. يوضح هذا الاختبار العدد الإجمالي لخلايا الدم الحمراء في الدم الكلي للجسم كله.
- اختبار الهيموجلوبين، يظهر مستوى الهيموجلوبين في الدم، لأنه إذا كان مستوى الهيموجلوبين في الدم منخفضًا، فإنه يسبب فقر الدم.
- اختبار التنميط، والذي يُظهر كمية الحديد المخزنة داخل خلايا الجسم.
- يعمل اختبار الارتباط بالحديد، TIBC، على توضيح كمية البروتين المسمى الترانسفيرين الذي ينقل الحديد عبر الجسم.
- اختبار تعداد الخلايا الشبكية يكتشف عدد خلايا الدم الحمراء غير الناضجة الموجودة في الدم، وبالتالي عندما يحدث فقر الدم نتيجة نقص الحديد في الدم، فإنه يتسبب في انخفاض عدد الخلايا الشبكية.
تعرف على تجربتي مع حبوب نمو الشعر Viviscal
وظائف الحديد في الجسم
الحديد من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم حتى يتمكن من أداء العديد من الوظائف المختلفة في الجسم، ومنها
- نقل الدم المحمل بالأكسجين الضروري لنمو خلايا الجسم وتجديدها.
- يساعد الحديد في تحفيز نمو الشعر.
تأثير نقص الحديد في الجسم على الشعر
- تعتبر عناصر الحديد مهمة لنمو الشعر وصيانته، وإذا انخفضت نسبة الحديد في الجسم فإنها تؤثر على تحفيز نمو الشعر، لأنه في حالة عدم الحصول على كمية كافية من الحديد يتسبب في تساقط الشعر بنسبة كبيرة. تساقط الشعر؛
أدوية لعلاج تساقط الشعر والطرق الطبيعية لعلاج المشكلة
نصائح لتقليل تأثير الحديد على نمو الشعر
من خلال تجربتي مع نقص الحديد وتساقط الشعر، هناك عدة نصائح تساعدك في الحفاظ على نمو الشعر والعمل على تقليل تأثير الشعر على الحديد والعمل على الحفاظ على نظام غذائي صحي متكامل، وهذه النصائح هي
- تستهلك اللحوم والحبوب الكاملة والأسماك والدواجن لأنها مصادر غنية بالحديد.
- يعتبر الكبد من الأطعمة الغنية بالحديد، لذا احرصي على تناوله، لكن يجب تجنبه إذا كنت حاملاً، لأنه قد يسبب التسمم لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ.
- احرصي على تناول الفاكهة والخضروات لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يحفز امتصاص الحديد.
- تجنب شرب القهوة والشاي بكميات كبيرة كل يوم، خاصة بعد تناول الوجبات الرئيسية، لأنها تمنع امتصاص الحديد.
- الحفاظ على تناول الطعام الصحي من الخضار والمصادر النباتية الغنية بالحديد، مثل
- الخضار الورقية.
- بروكلي
- المكسرات والبذور.
- تأكد من تناول الخوخ.
- مشمش مجفف؛
- فاصوليا؛
- بازيلاء؛
- بقوليات.
- احرص على شرب الماء بكثرة لأنه ينشط الدورة الدموية وبالتالي يزيد من كفاءة عملية الهضم مما يعمل على امتصاص عنصر الحديد.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ زيت الثوم لتساقط الشعر وطرق تحضيره في المنزل واستخدامه
أعراض نقص الحديد في الجسم
هناك عدة أعراض تظهر نقص الحديد في الجسم من أهمها
- الشعور بالتعب والتعب والإرهاق ونقص الطاقة في الجسم وضعف التركيز.
- يصبح لون الوجه شاحبًا بسبب انخفاض مستوى الهيموجلوبين في الدم.
- الشعور بضيق في التنفس.
- ضربات قلب سريعة وغير منتظمة.
- الشعور بصداع شديد ودوخة.
- تلف الشعر وجفاف الجلد.
- خدر في القدمين.
- الإصابة بأي عدوى، لأن نقص الحديد يسبب ضعف المناعة.