يعرض لكم تريند سلطة ادي بالخيار التقليدية وفوائد سلطة الخيار بالادي ونصائح لتحضير سلطة ادي بالخيار وشرح طريقة عمل سلطة اليب بالخيار والخضروات.
كيف تصنع سلطة ادي بالخيار، يمكنك التعرف عليها على موقع تريند على الإنترنت، فهي من الأطباق التي يقبل الجميع تناولها ووضعها بجانب الدجاج واللحوم المشوية. المغذيات مفيدة للصغار والكبار.
من خلال الموقع الرسمي يمكنك التعرف على كيفية صنع وعاء بيتزا بخطوات مثل المطاعم
سلطة ادي بالخيار التقليدية
يمكن تحضير هذه الوصفة بسهولة تامة، ولا تتطلب الكثير من الوقت أو الجهد، وجميع مكوناتها متوفرة في المنزل، وتحتاج فقط ربع ساعة للتحضير، والكمية التي تحضرها تكفي لأربعة أشخاص .
1- مكونات سلطة الادي مع الخيار
- كوبان من الادي.
- ثلاث ملاعق كبيرة من المايونيز.
- ملعقة صغيرة زيت زيتون.
- فص ثوم صغير مفروم ناعماً.
- ملعقة صغيرة عصير ليمون.
- ربع ملعقة صغيرة نعناع مجفف ناعم.
- رشة ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
2- شرح طريقة تحضير سلطة الخيار مع اللبن والنعناع
- يُقشر الخيار ويُقطع إلى قطع صغيرة ويُقطع جيدًا.
- يجب تقطيع الثوم جيدًا حتى لا يظهر في السلطة.
- أضيفي المايونيز وعصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل والنعناع إلى الادي واخلطي كل شيء معًا.
- استمر في الخلط حتى تحصل على قوام جيد للسلطة.
- نضيف الثوم المفروم للخليط السابق ونقلب جيدا ثم نضيف الخيار وقلبي.
- نضع سلطة اللبن في الثلاجة بعد تغطيتها ونتركها لمدة نصف ساعة.
- عند التقديم، تُزين بأوراق النعناع وتقدم مع الدجاج أو اللحم المشوي والبطاطا المقلية.
لا تتردد في التعلم كيف تصنع خبز فينو هش مثل المخابز بالصور والخطوات
شرح طريقة عمل سلطة اليب بالخيار والخضروات
بالإضافة إلى حقيقة أن هذه السلطة يمكن صنعها باللبن، يمكننا استبدالها باليب، وهذه الشرح طريقة صحية للغاية ومفيدة في حل العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، وقيمتها الغذائية أعلى، حيث تحتوي على المزيد من الخضار، وهي يمكن تحضيره خلال ربع ساعة فقط ويكفي لشخصين.
1- المكونات
- 2 طماطم مفرومة ناعما.
- ثلاث حبات من الخيار، مقشرة ومفرومة ناعماً.
- كمية صغيرة من الخبز اللبناني مقطعة إلى مربعات صغيرة ومقلي بالزيت.
- قليل من السماق للتزيين.
- تقطع بصلة واحدة إلى شرائح رفيعة صغيرة.
- كوبان من الادي.
- فص ثوم كبير مفروم ناعماً.
- كوب بقدونس مفروم ناعماً.
- ثلاث ملاعق كبيرة من المايونيز محلي الصنع.
- ثلاث ملاعق كبيرة زيت زيتون.
- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
2- شرح طريقة التحضير
- يتم تحضير الصلصة بخلط اللبن الرائب مع البقدونس والثوم والمايونيز وزيت الزيتون والملح والفلفل.
- تُصنع السلطة عن طريق تقليب الخيار والطماطم والبصل معًا في طبق عميق.
- انشر الخبز اللبناني المحمص فوق السلطة في نفس الطبق.
- ضعي السماق وقليل من زيت الزيتون فوق الطبق.
- توزع الصلصة المحضرة على السلطة في النهاية، وتقدم سلطة الأضلاع مع الخيار والخضروات.
ننصحك بزيارة مقال مكونات وشرح طريقة صنع شاورما الدجاج مثل المطاعم ولذيذة في خطوات بسيطة
فوائد سلطة الخيار بالادي
سلطة الادي مع الخيار صحية ولا تحتوي على أي شيء ضار بجسم الإنسان. على العكس فهو يحتوي على البكتيريا الصحية التي يحتاجها الجهاز الهضمي والموجودة في اللبن، ويحتوي الخيار على نسبة كبيرة من الماء والعناصر الغذائية المهمة، ولا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
نصائح لتحضير سلطة ادي بالخيار
لا جدال في أن سلطة اللبن مع الخيار غذاء صحي مفيد للصحة بشكل عام والجهاز الهضمي بشكل خاص، ولكن هناك العديد من النصائح التي تزيد من فائدتها وتقلل من أي ضرر، وهي كالآتي
- تأكد من غسل الخضار جيدًا تحت الماء الجاري للتخلص من الأوساخ والأسمدة الملحقة بها.
- استبدال الادي كامل الدسم بالادي الخالي من الدسم، فهو أخف على الجهاز الهضمي ومنخفض في السعرات الحرارية.
- اصنع المايونيز في المنزل بشرح طريقة صحية، حيث يتم تحضيره من الدهون غير الصحية المضافة إليه.
- لا تفرط في إضافة الملح والفلفل الأسود، لأن الإكثار من تناولهما ضار بالصحة.
- قدمي سلطة ادي الخيار مع الأطباق الصحية الأخرى وابتعدي عن الأطعمة التي قد تضر بالصحة.