يعرض لكم تريند انتفاخ بطن الحامل في الشهر الأول ونصائح لتقليل الانتفاخ في بداية الحمل وما العلاقة بين الإمساك وانتفاخ البطن أثناء الحمل ومتى تحتاج حالات انتفاخ البطن الحامل إلى ة الطبيب وعلاج انتفاخ البطن للحوامل وأهم النصائح للحوامل أثناء الحمل وملخص الموضوع في 7 نقاط ونصائح غذائية لتقليل انتفاخ البطن خلال الشهر الأول من الحمل والبراز وسيميثيكون.
انتفاخ البطن خلال الشهر الأول من الحمل أمر شائع لا داعي للقلق بشأنه، لأن هذه الأعراض هي أول علامة على الحمل، والتي قد تتداخل أحيانًا مع انتفاخ البطن الذي يسبق الدورة الشهرية. لذلك سنخبرك من خلال موقع Try it على الانترنت عن كيفية التمييز بين انتفاخ البطن في الحمل وانتفاخ البطن الناتج عن مشاكل الجهاز الهضمي في حالة الحمل، تابعنا ..
كيفية انتفاخ بطن الحامل في الشهر الأول
- يعتبر انتفاخ البطن خلال الشهر الأول من الحمل أمرًا شائعًا وعادة ما يبدو خفيفًا ثم يتطور خلال الأشهر الوسطى والأخيرة من الحمل.
- يُعزى انتفاخ البطن بشكل عام إلى التغيرات الهرمونية في جسم المرأة الحامل، حيث يلعب البروجسترون أحد أهم الأدوار.
- يعمل البروجسترون على إبطاء عملية الهضم قليلاً عن طريق إرخاء عضلات الأمعاء والرحم، لضمان وصول العناصر الغذائية إلى الجنين في جميع الأوقات.
- يؤثر حجم وتطور الجنين أيضًا على الأعضاء المجاورة للرحم، مما يؤدي في النهاية إلى انتفاخ البطن.
- عادة ما ينتج انتفاخ البطن عن الحالة النفسية للمرأة الحامل وتفكيرها المبالغ فيه في شكل ومظهر جسدها.
- تعاني النساء المصابات بمتلازمة القولون العصبي المزمن أيضًا من مشاكل انتفاخ البطن أثناء الحمل، بالإضافة إلى بعض الاضطرابات الهضمية الأخرى مثل الإسهال أو الإمساك أو تقلصات البطن.
- بالإضافة إلى هذه الأسباب، هناك بعض العوامل الأخرى التي تؤدي إلى تورم بطن المرأة الحامل في الشهر الأول، لذلك ينصح باستشارة الطبيب في حالة استمرار انتفاخ البطن لفترة طويلة، وذلك للتحقق من ذلك. للجنين وإيجاد العلاجات المناسبة للحالة.
لمزيد من المعلومات، تعرفي على المزيد عن الإفرازات الصفراء قبل الدورة الشهرية، وعلامات الحمل، والفرق بينها وبين إفرازات الدورة الشهرية.
نصائح غذائية لتقليل انتفاخ البطن خلال الشهر الأول من الحمل
وإليك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها لتقليل أعراض انتفاخ البطن خلال الشهر الأول من الحمل، ولكن إذا استمر التورم فعليك استشارة الطبيب ولا يمكن الاستغناء عن النصيحة الطبية، ومنها
التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف
- حيث تقوم الأمعاء بهضم الأطعمة التي تحتوي على الألياف وعادة ما تكون الغازات من نتاج هضم هذه المواد، لذلك ينصح بالابتعاد عن تناول بعض أنواع الفاكهة والشوفان والبقوليات.
الحد من تناول أنواع معينة من النشا
- تؤدي بعض الأطعمة التي تحتوي على النشا مثل البطاطس والبطاطس إلى انتفاخ كبير في بطن الحامل.
قلل من تناولك لبعض الخضروات
- يؤدي تناول الكرنب والقرنبيط إلى تراكم الغازات في الأمعاء والمعدة، وبالتالي انتفاخ البطن الحامل.
تجنب تناول الأطعمة الثقيلة
- قد يؤدي تناول الأطعمة الدهنية أو المقلية إلى انتفاخ بطن الحامل وتهيج القولون مما يؤدي إلى تراكم الغازات في البطن.
عدم تناول منتجات الألبان
- في حالة إصابة المرأة الحامل بعدم تحمل اللاكتوز، يجب عليها تناول الحليب ومنتجات الألبان، وذلك لتجنب تراكم الغازات في البطن والانتفاخ.
قلل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز
- تحتوي بعض أنواع الفاكهة وعصائرها من العسل والطماطم على الفركتوز مما يؤدي إلى تراكم الغازات في البطن في حالة إصابة الأم بأي حساسية تجاهها.
يوصيك موقع جربه بقراءة المزيد من المعلومات حول ما إذا كان جفاف المهبل علامة على الحمل، وما أسبابه، وعلاقته بتأخر الدورة الشهرية.
شرح نصائح لتقليل الانتفاخ في بداية الحمل
بالإضافة إلى النصائح المذكورة أعلاه، إليك بعض الإجراءات البسيطة الأخرى التي قد تساعد في تقليل انتفاخ البطن الذي يحدث في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. ومن أهمها ما يلي
- لا تشرب الماء أو السوائل الأخرى أثناء الأكل، وبدلاً من ذلك وزع السوائل على مدار اليوم.
- يوصى بتقسيم الوجبات على مدار اليوم مع الحد من تناول الوجبات الدهنية الكبيرة.
- قلل من شرب المشروبات الغازية.
- توقف عن التدخين أو الاتصال الوثيق بالمدخنين.
- استمر في الحركة وتجنب الجلوس أو النوم لفترات طويلة.
- قلل من تناول العلكة أو امتصاص الأطعمة المحلاة.
- اجلس في وضع صحيح ومستقيم أثناء تناول الطعام.
- قلل من استخدام المصاصة أثناء تناول السوائل.
- تناول الطعام ببطء وامضغه جيدًا.
- ممارسة تمارين التأمل لتحسين الحالة النفسية وبالتالي تقليل تراكم الغازات في البطن.
- اتبعي النصائح التالية لتجنب الإمساك الذي يزيد من انتفاخ البطن أثناء الحمل
- تناول الألياف باعتدال لتحسين عملية الهضم.
- اشرب كميات معتدلة من الماء يوميًا لتجنب الجفاف.
- المشي بانتظام لمدة نصف ساعة لتحسين حركة الأمعاء.
نوصيك بمعرفة المزيد من المعلومات حول موعد انقسام البويضة لتصبح توأمًا وفي أي شهر من الحمل
ما العلاقة بين الإمساك وانتفاخ البطن أثناء الحمل
- عادة ما يصاحب الإمساك تراكم الغازات في البطن وبالتالي الانتفاخ. قد ينتج الإمساك أثناء الحمل عن العديد من العوامل مثل
- حركة الأمعاء البطيئة ناتجة عن زيادة مستويات هرمون البروجسترون في الدم مما يؤدي إلى الغازات والإمساك.
- تناولي الكثير من الحديد الموجود في معظم مكملات الحمل التي يصفها طبيبك.
يمكنك الآن تحديد ما إذا كان هناك حمل بدون أعراض وبعض الحالات التي لا تشعر فيها المرأة بأعراض
متى تحتاج حالات انتفاخ البطن الحامل إلى ة الطبيب
- في معظم الأحيان، لا تتطلب حالات انتفاخ البطن أثناء الحمل استشارة الطبيب، ولكنها قد تشير أحيانًا إلى مشكلة صحية أساسية قد تحتاج إلى علاج.
- فيما يلي أهم حالات الانتفاخ والأعراض المصاحبة لها والتي ينصح بالذهاب للطبيب عند الشعور بها ومنها
- ألم في البطن يمتد إلى الجانب الأيمن من البطن.
- فقدان الوزن غير المبرر.
- كثرة الغثيان أو الإسهال.
- فقر الدم والأعراض المصاحبة له مثل الدوخة والتعب.
- هناك أيضًا بعض الحالات التي تتطلب رعاية طارئة، وعادة ما تكون هذه الحالات مصحوبة بالأعراض التالية
- الإحساس بالدوران الشديد.
- نزيف حاد مصحوب بألم شديد في البطن وتشنجات.
- زيادة الوزن بسرعة أو فقدان الوزن غير المبرر أثناء الحمل.
يمكنك الآن قراءة المزيد من المعلومات حول الحمل فور انتهاء الدورة الشهرية، كوني صبيًا ونصائح لتجنب المخاطر خلال أشهر الحمل
طرق علاج انتفاخ البطن للحوامل
في حالة عدم استيفاء النصيحة المقدمة للغرض، قد يلجأ الطبيب إلى وصف بعض الأدوية لعلاج هذه المشكلة، ومن أهم الأدوية الموصوفة في هذه الحالة ما يلي
البراز
- ويوصي الطبيب بتناول هذا النوع من الأدوية لتنظيم وتسهيل عملية الإخراج، خاصة في حالات الإمساك التي تعاني منها معظم النساء الحوامل، ومن أهم الأمثلة على ملينات البراز ديكو.
- يوصى بتناول مغلي بجرعة من 50 إلى 100 مجم صباحًا ومساءً يوميًا. يجب تجنب بعض أنواع الملينات الأخرى، مثل الجيوب الأنفية، لأنها قد تؤدي إلى العديد من المضاعفات للأم والجنين أثناء الحمل.
سيميثيكون
- يعمل هذا النوع من العلاج على طرد الغازات المتراكمة في البطن، ويعتبر السيميثيكون من الأدوية الآمنة لصحة الأم والجنين أثناء الحمل، ويمكن شراؤه دون الحاجة إلى وصفة طبية.
- كما حذر من استخدام الأدوية التي تحتوي على الفحم النشط لعلاج حالات الانتفاخ عند المرأة الحامل حتى لا تحدث مضاعفات.
ما هي أهم النصائح للحوامل أثناء الحمل
- تناول الفاكهة والخضروات التي تحتوي على الألياف في حالة عدم معاناة الأم من مشاكل في المعدة أو القولون، وذلك لتسهيل عملية الهضم.
- أدخل الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 بكميات كبيرة، مثل السلمون والمكسرات.
- تناول حمض الفوليك في الأطعمة والمكملات التي يصفها طبيبك.
- تأكد من تضمين الأطعمة الغنية بالكالسيوم في نظام الأم الغذائي للنمو الصحي لعظام الجنين.
- قلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
ملخص الموضوع في 7 نقاط
- عادة ما يظهر انتفاخ البطن خلال الشهر الأول من الحمل بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم.
- هذا الانتفاخ هو أحد أولى أعراض الحمل المبكرة.
- يزداد انتفاخ بطن الأم تدريجياً مع زيادة حجم الجنين والضغط على المعدة.
- ينصح بتناول كميات قليلة من الكربوهيدرات والألياف في حال كنت تعاني من انتفاخ البطن.
- قد يسبب الإمساك انتفاخ البطن وصعوبة طرد الغازات.
- يجب ممارسة التأمل والمشي لتقليل أعراض الانتفاخ وتحسين الهضم.
- يجب عليك ة طبيبك إذا كان انتفاخ البطن مصحوبًا بفقدان الوزن.