زيادة الوزن من الصيدلية فعالة ومجربة

يعرض لكم تريند صيغة زيادة الوزن الصيدلية وما هي أسباب النحافة والأطعمة التي تساعدك على زيادة الوزن ونصائح لزيادة الوزن وملخص الموضوع في 7 نقاط ومكمل أكتي بيتي لزيادة الوزن والفيتامينات لزيادة الوزن والبطاطس والخبز والحبوب الكاملة ودة الفول السوداني والجبن وحليب صافي ولحم أحمر وسمنة وبيض والموز وسمك السالمون وأرز بني وصدر دجاج وتناول الطعام بشكل متكرر طوال اليوم وتناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية وانتبه إلى تناول السوائل وتناول وجبات خفيفة غنية بالسعرات الحرارية وأضف بعض المكونات عالية السعرات الحرارية إلى الأطعمة المختلفة وتناول الحلويات من وقت لآخر واشرب مشروبات عالية السعرات الحرارية والقيام بتمارين التحمل.

صيغة لزيادة الوزن من الصيدلية يبحث عنها الكثير لحل مشكلة النحافة لديهم، حيث يلجأ معظمهم إلى الوصفات الطبيعية التي تباع في الصيدليات والأسواق عبر الإنترنت للحصول على النتائج التي يحلمون بها، بالإضافة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية سعرات حراريه. هل توجد أي صيغة لزيادة الوزن من الصيدلية وما الأطعمة التي يجب تناولها لزيادة الوزن كل هذا وأكثر سنتعرف عليه على الموقع جربه اليوم، تابعنا ..

صيغة زيادة الوزن الصيدلية

هناك العديد من صيغ زيادة الوزن المتوفرة في الصيدليات، ومن أهمها ما يلي

مكمل أكتي بيتي لزيادة الوزن

• يعمل هذا النوع من المكملات على فتح شهية الشخص النحيف وزيادة رغبته في تناول الطعام مما يساعد على اكتساب بعض الكيلوجرامات.
• تحتوي تركيبة Acti Betty على العديد من المكونات الطبيعية مثل العسل والحلبة التي تساعد في زيادة الوزن.

الفيتامينات لزيادة الوزن

• هذا النوع من الفيتامينات مخصص للبالغين والأطفال فوق السنتين، حيث يعمل على فتح الشهية، مما يساعد على تناول الكثير من السعرات الحرارية وبالتالي زيادة الوزن.
• يتوفر فيتامين زيادة الوزن هذا في الصيدليات على شكل أقراص أو على شكل شراب مصنوع للأطفال لأنهم لا يستطيعون ابتلاع الحبوب.
• ملاحظة يجب على النساء الحوامل تجنب استخدام هذا المكمل تمامًا أثناء الحمل.

للمزيد من المعلومات تعرف على شرح طريقة حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يومياً

ما هي أسباب النحافة

بعد أن تعرفنا على أكثر من صيغة لزيادة الوزن من الصيدلية، إليك بعض الأسباب التي تؤدي إلى مشكلة النحافة، وهي كالتالي

• الضغط النفسي والعصبي.
• التوتر والضغط المستمر.
• الإصابة باضطراب في الأكل مثل فقدان الشهية.

قد تنجم بعض حالات النحافة عن وجود بعض الحالات المرضية التي تسبب فقدان الوزن بشكل ملحوظ، مثل

• فرط نشاط الغدة الدرقية
• الإصابة بالسرطان.
• اشرب المشروبات الكحولية.
• إدمان المخدرات.
• مرض الذئبة.
• داء السكري.
• مرض اديسون.
• الإصابة بقرحة المعدة.
• الإصابة بالسل.
• حساسية القمح.
• عدوى الإيدز.
• تناول بعض أنواع الأدوية.
• وجود اضطرابات في القلب أو الكبد أو الكلى.
• إصابة المعدة بعدوى بكتيرية أو طفيلية.
• الإصابة بحساسية اللاكتوز.

في حال كان سبب النحافة أحد الحالات الطبية، يجب معالجتها أولاً قبل استخدام أي صيغة لزيادة الوزن من الصيدلية من أجل الحصول على النتائج المرجوة.

يوصيك موقع جربه بقراءة المزيد من المعلومات حول كيفية زيادة كتلة العضلات للنحافة في خطوات بسيطة

الأطعمة التي تساعدك على زيادة الوزن

بعد تحديد أكثر من صيغة لزيادة الوزن من الصيدلية، إليك بعض الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية التي قد تساعدك في التخلص من مشكلة النحافة بشكل نهائي.

البطاطس

• تعتبر البطاطس من المصادر الغنية بالكربوهيدرات والألياف والعديد من الفيتامينات وخاصة فيتامين سي مما يجعلها من الأطعمة المثالية لاكتساب الوزن بشرح طريقة صحية وصحية.

الخبز والحبوب الكاملة

• يفضل تناول الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة على خبز القمح، لأنه غني بالألياف والعناصر الغذائية التي تساعد في زيادة الوزن.

دة الفول السوداني

• دة الفول السوداني من أكثر الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، لذا فهي تساعدك على زيادة الوزن وتحتوي على كميات كبيرة من البروتين.

الجبن

• تساعد نسبة الدهون في الجبن على زيادة الوزن، بالإضافة إلى تزويد الجسم بالبروتينات والعناصر والفيتامينات التي يحتاجها.

حليب صافي

• يحتوي الحليب كامل الدسم على كميات كبيرة من الدهون المفيدة لصحة الجسم، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات التي تغذي الجسم وتساعد في عملية التمثيل الغذائي.

لحم أحمر

• اللحوم الحمراء تساعد في بناء العضلات، كما أنها تمد الجسم بالمعادن والعناصر الغذائية اللازمة لنمو الجسم.

سمنة

• الدة مصدر غني للدهون، لذا فإن إضافتها للطعام يساعدك بشكل كبير على زيادة الوزن. لكن يجب استخدامه باعتدال لتجنب المخاطر الناتجة عن زيادة نسبة الكوليسترول في الدم.

بيض

• يعتبر البيض مصدرًا أساسيًا للكوليسترول الجيد، وغني بفيتامين أ، د وفيتامين هـ، مما يساعد على بناء كتلة العضلات في الجسم.

الموز

يحتوي الموز على العديد من العناصر الغذائية مثل

• البوتاسيوم.
• الكربوهيدرات.
• 100 سعرة حرارية للفاكهة.

لذلك فإن تناول الموز يساعد على زيادة وزن الجسم، ولكن يجب تناوله باعتدال.

سمك السالمون

• يُنصح بتناول سمك السلمون مرتين في الأسبوع، وذلك لتعزيز صحة الجسم وزيادة وزنه بشكل سليم.

أرز بني

• يحتوي الأرز البني على كميات كبيرة جدًا من الكربوهيدرات، مما يعزز مستويات التمثيل الغذائي في الجسم ويساهم في زيادة الوزن بشكل كبير.

صدر دجاج

• بالرغم من أن صدور الدجاج لا تحتوي على كمية كبيرة من الدهون، إلا أنها تحتوي على كميات كبيرة من البروتين والسعرات الحرارية، مما يساعد على بناء كتلة العضلات في الجسم وزيادة الوزن بشكل صحيح.

نوصي بقراءة المزيد من المعلومات حول هل يزيد وزن الأوركيد .. وسعراته الحرارية

نصائح لزيادة الوزن

إذا كنت ترغب في اكتساب بعض الكيلوغرامات الزائدة والتخلص من النحافة. إليك بعض الممارسات البسيطة والصحية التي يمكن أن تساعدك على زيادة الوزن بشرح طريقة صحية. ومن أهم هذه الممارسات

تناول الطعام بشكل متكرر طوال اليوم

• عادة ما يشعر الأشخاص النحيفون بالشبع بسرعة أكبر من الأشخاص العاديين. لذلك يوصى بتقسيم الوجبات على مدار اليوم إلى 5 أو 6 وجبات بكميات صغيرة، بدلاً من تناول ثلاث وجبات رئيسية كبيرة.

يمكنك الآن قراءة المزيد من المعلومات حول فوائد الحلبة المطحونة مع الحليب وطرق استخدامها

تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية

لا تعني الرغبة في زيادة الوزن اكتساب الدهون وترهل الجسم، بل اتباع نظام غذائي يحتوي على أطعمة غنية بالمعادن والفيتامينات لمساعدة الجسم على زيادة الوزن بشكل صحيح. ومن أهم هذه الأطعمة

• الخبز والحبوب الكاملة.
• المعكرونة.
• بقوليات.
• فواكه وخضراوات.
• الحليب ومنتجات الألبان كاملة الدسم.
• مصادر البروتين الخالية من الدهون.
• المكسرات والبذور.

انتبه إلى تناول السوائل

• من المعروف أن شرب المشروبات قبل الأكل قد يثبط الشهية، لذلك ينصح بتناول المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية طوال اليوم.
• كما يوصى بشرب هذه المشروبات بعد الوجبات أو بجانب الفواكه والخضروات، وذلك لزيادة عدد السعرات الحرارية التي تدخل الجسم خلال النهار.

تناول وجبات خفيفة غنية بالسعرات الحرارية

• هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على أعداد كبيرة من السعرات الحرارية والتي قد تساعدك على زيادة الوزن، مثل
  • المكسرات.
  • دة الفول السوداني.
  • جبنه،.
  • للأفوكادو.
  • فاكهة مجففة؛
• كما يفضل تناول هذه الأطعمة قبل النوم مباشرة.

أضف بعض المكونات عالية السعرات الحرارية إلى الأطعمة المختلفة

هناك بعض المكملات الغذائية عالية السعرات الحرارية التي قد تزيد من إجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا، مثل

• ضعي الجبن على البيض المخفوق.
• أضف الحليب إلى الحساء.

تناول الحلويات من وقت لآخر

• يمكن أن يساعد تناول السكريات في زيادة الوزن لاحتوائها على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، ولكن يجب تناولها باعتدال لتقليل مخاطر زيادة السكر على الجسم.

اشرب مشروبات عالية السعرات الحرارية

• يوصى بالابتعاد عن المشروبات التي لا تحتوي على سعرات حرارية مثل الشاي الأخضر، أو المشروبات الضارة ذات السعرات الحرارية العالية مثل القهوة والشاي، واستبدالها بالعصائر الطازجة والحليب.

القيام بتمارين التحمل

• تعمل تمارين التحمل على تعزيز بناء الكتلة العضلية وتجنب تراكم الدهون بالجسم مما يساعد على اكتساب وزن صحي للجسم.

يمكنك الآن معرفة وزن الجنين في الشهر الثامن 2 كيلو جرام ونصائح لزيادة وزنه

ملخص الموضوع في 7 نقاط

1. هناك بعض التركيبات في الصيدلية التي قد تساعد في زيادة الوزن، مثل مكمل أكتي بيتي ومكمل متعدد الفيتامينات.
2. هناك العديد من أسباب النحافة والتي قد تنتج عن عوامل وراثية أو أسباب مرضية.
3. يمكن أن يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية أو الإصابة بالسل إلى النحافة.
4. البطاطس من الأطعمة التي تساعدك على زيادة الوزن بشكل كبير.
5. يمكن لمنتجات الألبان والأرز البني ودة الفول السوداني زيادة وزن الجسم بشرح طريقة صحية.
6. يجب تقسيم الوجبات إلى 5 أو 6 وجبات في اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
7. يوصى بممارسة تمارين التحمل 3 مرات في الأسبوع لبناء كتلة عضلات الجسم.