يعرض لكم تريند فوائد الاستحمام بماء بارد ومساوئ أخذ حمام بارد في الشتاء وفوائد الاستحمام بماء بارد يومياً وفوائد الاستحمام بماء بارد للرجال وفوائد الاستحمام بماء بارد في الإسلام وفوائد الاستحمام بماء بارد بعد التمرين وتأثير الاستحمام بماء بارد على خسارة الوزن.
فوائد الاستحمام بالماء البارد من الأشياء التي يتجاهلها الكثيرون، رغم أهميتها، إذ يميل معظم الناس إلى الاستحمام بالماء الساخن في معظم الفصول، معتقدين أن الماء الساخن أفضل من الماء البارد. ومع ذلك، فقد أثبتت الدراسات العديد من فوائد الماء البارد على الجسم والعضلات والجلد والشعر وغير ذلك. وذلك حتى تصل فوائد الماء البارد إلى الصحة النفسية، وكل هذا نقدمه لك من خلال موقع جربه.
فوائد الاستحمام بماء بارد
كشفت العديد من الدراسات والأبحاث الأثر الإيجابي للمياه الباردة على صحة الإنسان، ومنها
- دراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا الأمريكية، وجاءت الدراسة بنتائج مذهلة، مثل تأثير الماء البارد على العضلات والتخلص من الآلام التي يصابون بها من حين لآخر.
- يساعد الماء البارد على بدء اليوم بطاقة وحيوية أكثر من الاستحمام بالماء الساخن، بحسب تقرير نشر على موقع “هيلث لاين” الطبي، لأنه يساعد على التخلص من القلق والتوتر، ويمكننا الاستدلال على صحة ذلك. من خلال علاجات المياه التي تجريها العيادات العقلية والنفسية.
- يزيد الماء البارد من كفاءة الدورة الدموية نتيجة انخفاض درجة حرارة الجسم، بالإضافة إلى أنه يدعم ويقوي جهاز المناعة.
- يؤدي الاستحمام بالماء البارد إلى زيادة إفراز هرمون الإندورفين، وهو الهرمون المسؤول عن الشعور بالرضا والسعادة، وبالتالي يقل خطر الإصابة بالاكتئاب.
- الاستحمام بالماء البارد يقلل من الضغط العام الذي يمكن أن يؤثر على الجسم، لأنه يتسبب في انخفاض مستوى الكوليسترول في الدم.
فوائد الاستحمام بماء بارد يومياً
قد ينجذب الكثير من الناس إلى الاستحمام بالماء البارد، خاصة في فصل الصيف، بسبب ارتفاع درجة حرارته في معظم الدول العربية، لكنهم يتوقفون عن ذلك في بقية العام.
لاعتقادهم أن فوائد الاستحمام بالماء البارد تتوقف عند التخفيف من حرارة الصيف، وهذا بالتأكيد غير صحيح. من خلال هذه الفقرة سوف نشرح بعض فوائد الاستحمام بماء بارد
يزيد من يقظتك
- الصدمة التي يتلقاها جسمك عند نزول الماء البارد عليه تجعله يتنفس بعمق للعمل على تدفئة الجسم مما يزيد من كمية الأكسجين في الجسم بشكل عام، كما يزيد من معدل ضربات القلب وتدفق الدم في الأوعية الدموية.
- كل هذا يمنحك ضعف الطاقة عن المعتاد ويجعلك تبدأ يومك نشيطًا ومنتبهًا، لذا فإن أخذ حمام بارد هو خدعة إيقاظ جيدة، خاصة في الأيام التي تشعر فيها بالتعب والنعاس.
يجعل الشعر صحي
- الماء البارد له القدرة على جعل الشعر صحيًا وله نضارة ورطوبة عالية نظرًا لقدرته على تضييق طبقة الجلد حيث توجد المسام.
- يساهم ذلك في تقليل كمية الأوساخ والغبار والبكتيريا التي يمكن أن تتلف الشعر وتتسبب في جفافه.
يجعل البشرة نضرة
- الماء البارد من أهم الطرق التي تساعد في الحفاظ على البشرة وتجعلها تتمتع بالانتعاش والرطوبة العالية.
- يساهم في تضييق طبقة معينة من الجلد تعرف باسم البشرة، وبالتالي يساهم في تضييق مسام الجلد، مما يقلل من كمية الأوساخ والغبار التي يمكن أن تسبب حب الشباب وتؤثر على نضارة البشرة.
يحمي من الاكتئاب
- يعتبر الاستحمام المنتظم بالماء البارد من الأشياء التي يمكن أن تقلل من الإصابة بالاكتئاب وتعزز المزاج العام بشرح طريقة جيدة بنسبة كبيرة.
- وذلك لأن مستوى إفراز الإندورفين يزداد مع أخذ حمام بارد، وبالتالي يصاحب الشخص الشعور بالسعادة والرضا.
يخفف التوتر والقلق
- يمكن تأكيد ذلك من خلال التحدث إلى شخص يمارس السباحة. عند السباحة في الماء البارد ينخفض مستوى التوتر بشكل ملحوظ بغض النظر عن مقدار التوتر والمشاكل التي يتعرض لها الشخص.
- لأن السباحة غير متاحة للجميع، فإن الاستحمام بماء بارد يعوض عنها إلى حد ما.
- أجريت دراسة حول علاقة الماء البارد بمستويات الإجهاد، وأظهرت نتائجها أنه بعد الاستحمام بالماء البارد، انخفض حمض البوليك بشكل ملحوظ.
- من ناحية أخرى، يرتفع مستوى مضادات الأكسدة في الجسم، وخاصة مضادات الجلوتاثيون.
يقوي جهاز المناعة والدورة الدموية
- من أعظم فوائد الاستحمام بالماء البارد أنه يساهم في تعزيز عمل الدورة الدموية عن طريق زيادة تدفق الدم وتسريع وصوله إلى جميع أجزاء الجسم وتحسين الدورة الدموية.
- يساعد الماء البارد على خفض ضغط الدم وتحسين كفاءة الجهاز المناعي في مكافحة الأمراض.
- كل هذا بالتأكيد له تأثير إيجابي على الصحة العامة للجسم وصحة القلب بشكل خاص.
فوائد الاستحمام بماء بارد للرجال
- تستمر فوائد الماء البارد في الوصول إلى الصحة الجنسية للرجال. تم إجراء العديد من الدراسات العلمية المعاصرة التي أظهرت نتائجها أن زيادة كبيرة في أعداد الحيوانات المنوية لدى الرجال تزامنت مع الاستحمام بالماء البارد.
- وهذا بالطبع يعزز مستوى الخصوبة عند الرجال. وتجدر الإشارة إلى أن الماء الساخن يؤثر سلبًا على خصوبة الرجال في مرحلة ما من حياتهم.
فوائد الاستحمام بماء بارد في الإسلام
هي وصية الله تعالى لرسوله أيوب عندما قال له (اركض بقدمك هذه، اغتسل بماء بارد واشرب) لما أراده أن يتعافى من مرضه لفوائد الاستحمام العظيمة. بالماء البارد.
بشكل عام، فوائد الاستحمام بماء بارد كثيرة ويجب تجربتها في حال كان الشخص يتمتع بصحة جيدة ولائقة.
فوائد الاستحمام بماء بارد بعد التمرين
ربما لاحظنا بالفعل أن الرياضيين المحترفين أو العاديين يميلون إلى الاستحمام بماء بارد بعد التمرين. هل تعرف لماذا
- لأن الماء البارد له قدرة هائلة على تسكين وعلاج آلام العضلات والتخلص من توتر العضلات الذي قد يصاحب إتمام التمرين.
- كما أنه يسرع عملية الشفاء من أي ألم أو التهاب في العضلات قد يحدث نتيجة لتمدد الألياف وتليف الأنسجة.
- التخلص من مشكلة التعرق الزائد وانخفاض درجة حرارة الجسم بعد ارتفاعه أثناء ممارسة الرياضة.
تأثير الاستحمام بماء بارد على خسارة الوزن
- قد يفاجأ الكثيرون بهذه الميزة ويعتقدون أنها أسطورة، لكنها حقيقة عالمية حيث يمتلك الجسم نوعين من الأنسجة الدهنية.
- الأول هو النسيج الأبيض الذي يتجمع في الجسم عند تناول كمية كبيرة من الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارية كبيرة ولا يتم حرقه إلا ببذل مجهود إضافي مثل ممارسة الرياضة أو المشي ونحو ذلك.
- النوع الثاني هو النسيج الدهني البني وهو أفضل من السابق لأنه ينتج حرارة تدفئ الجسم عند تعرضه للبرد المفاجئ مما يخفض درجة حرارة الجسم.
- وقد ثبتت هذه الفائدة من خلال تجربة أعقبتها دراسة أجريت عام 2009 وجاءت نتائجها على النحو التالي الاستحمام المنتظم بالماء البارد يمكن أن يتسبب في خسارة ما يقرب من أربعة كيلوغرامات في غضون عام.
مساوئ أخذ حمام بارد في الشتاء
بعد أن ذكرنا فوائد الاستحمام بالماء البارد بالتفصيل، لا بد من ذكر أضراره أيضًا، فكل شيء له وجهان، ولهذا يجب مراعاة الجانب الضار من الاستحمام بالماء البارد
- يمكننا تقصير اضرار الاستحمام بالماء البارد في الشتاء لان الطقس شديد البرودة في هذا الموسم مما يساهم في زيادة التعرض لنزلات البرد والانفلونزا والحمى.
- يمكن أن يسبب الماء البارد السكتة القلبية في الحالات التي لها تاريخ من أمراض القلب والأوعية الدموية.