يعتبر الفيتامين المسؤول عن التئام الجروح من الفيتامينات المهمة التي يبحث عنها الكثير من الناس، حيث أن التعرض أثناء المهام اليومية للعديد من الإصابات التي تسبب الجروح وسوف نتعرف على هذا الفيتامين بكل التفاصيل ضمن هذا المحتوى وسوف نقدمه من خلال جربه موقع.
اقرئي من خلال الموقع الرسمي كيفية نفخ العضلات للنحافة في خطوات بسيطة
الفيتامين المسؤول عن التئام الجروح
فيتامين سي
- يساهم هذا الفيتامين في عملية التئام الجروح والأنسجة، لأن استجابة الجهاز المناعي المسؤولة عن عملية التئام الجروح والأنسجة في الجسم تعتمد بشكل كبير على فيتامين سي، لأنه يساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين الذي يعمل على تقوية الأنسجة وتقوية الخلايا التي تحدث وله أضرار ناتجة عن الندبات التي تسببها الجروح ونقص فيتامين سي.
- عند وجود كميات قليلة من فيتامين سي داخل الجسم، يؤدي ذلك إلى بطء عملية التئام الجروح، وتستغرق عملية الشفاء وقتًا طويلاً جدًا.
- يساهم فيتامين سي في تأخير ظهور التجاعيد على الوجه، ويعمل على حمايته من أشعة الشمس الضارة.
- يمكن تناول هذا الفيتامين عن طريق تناول الأقراص الطبية أو بعض الأطعمة الممثلة في الطماطم والبرتقال والجوافة والبروكلي واليوسفي والمانجو والبطاطس وجميع أنواع الفلفل والجزر والبابايا والليمون والبقدونس والكيوي وهي فاكهة تعرف باسم ثمر الورد والسبانخ والبطاطس والزعتر والشمام والبرسيمون والكرز والمشمش الهندي والأسود، جنبًا إلى جنب مع الملفوف.
فيتامين هـ
- يساهم فيتامين إي في حماية الخلايا والأنسجة داخل الجسم من التلف، بالإضافة إلى حماية البشرة وإعطائها النضارة واللمعان، بالإضافة إلى حمايتها من أشعة الشمس الضارة.
- يمكن الحصول على فيتامين هـ من بعض الفواكه والأطعمة مثل الجمبري والمانجو والأفوكادو والفلفل البني واللحوم والزيوت النباتية والدواجن والكوسا والسبانخ واللوز والأسماك والخس والملوخية والجرجير.
فيتامين أ
- يحتوي هذا الفيتامين على الكولاجين الطبيعي المسئول عن صحة الدم والجلد معًا، بالإضافة إلى مساهمته في سرعة التئام الجروح، لأنه ينتج الكولاجين في الجسم.
- نحصل على فيتامين أ عن طريق تناول البرتقال واللحوم الحمراء والحليب والجزر والسبانخ وكبد الضأن وكبد البقر والفلفل الأحمر والخوخ والملفوف والمانجو وزيت كبد السمك والبيض والخردل الأخضر.
فيتامين ب
- يساعد في عملية شفاء الخلايا والأنسجة داخل الجسم. ومن أهم الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين الأرز البني المصنوع من الحبوب الكاملة والبروكلي والدواجن ونخالة القمح والأسماك ومنتجات الألبان والروم واللوز والبقوليات ونخالة القمح والفلفل الأخضر والجزر والخبز البني وفول الصويا والسبانخ والموز. ، صفار بيض، ذرة، قرنبيط، ملفوف، كبد، مانجو، عصير برتقال، بذور الكتان، محار، سلمون، بلح البحر، كوسة، بازلاء، لحم ضأن، حكيم، فستق، عدس، سردين، جنين قمح، أوراق لفت، توت، خس.
فيتامين ك
- فيتامين مهم للغاية يساهم في عملية التئام الجروح، ويساهم في القضاء على النزيف الناتج عن بعض الجروح، ويوجد هذا الفيتامين في الخوخ المجفف، والتوت الأسود، والكيوي، والأفوكادو، والرمان، والتين، والتوت، والعنب، والعنب المجفف. الطماطم والشمام والتفاح الخوخ والكمثرى والتوت الأحمر والتوت البري والبرتقال والموز والليمون والأناناس واليقطين.
- ومن خلال النقاط التي كانت مكروهة يمكننا معرفة الفيتامين المسؤول عن التئام الجروح.
اقرأ من خلال الموقع الرسمي فوائد بذور الكتان للتنحيف وضغط الدم وللنساء وأضراره
العلاجات المنزلية الطبيعية للمساعدة في التئام الجروح
- استخدام زيت جوز الهند في عملية التئام الجروح.
- استخدم زيت الزيتون.
- استخدام زيت المسك النباتي.
- استخدم زيت اللوز.
- استخدم زيت إكليل الجبل.
- استخدم زيت الخروع.
- استخدام الكركم.
- استخدم جل الصبار.
- قشر الموز.
- استخدم البصل المنقوع.
- استخدم زيت اللافندر وزيت مستخلص بذور عباد الشمس.
- استخدام الخيار في علاج التئام الجروح.
فوائد زيت الزيتون في عملية التئام الجروح
- يزيل الجروح البكتيرية الموجودة فيها وينقيها من الفيروسات.
- يطهر الجروح والندوب.
- يعمل على التئام الجروح وإغلاقها.
اقرأ من خلال الموقع الرسمي ماذا نأكل عند انخفاض الضغط وأسبابه
نصائح وإرشادات تساهم في التئام الجروح
- اغسل يديك بالماء والصابون جيدًا قبل لمس الجرح حتى لا تنتشر البكتيريا.
- تنظيف الجروح من الجراثيم والبكتيريا عن طريق غسل الجروح واستخدام بعض المطهرات التي تساعد.
- اضغط على الجرح بحذر ورفق حتى يتوقف النزيف.
- عدم فرك الجروح والتأكد من تطهيرها بشكل منتظم.
- بعد التعرف على الفيتامين المسؤول عن التئام الجروح وطرق العلاج الطبيعي، تم التعرف على بعض النصائح والتعليمات التي تساهم في التئام الجروح من خلال النقاط المذكورة.
ملخص الموضوع في 3 نقاط
- الفيتامين المسؤول عن التئام الجروح هو فيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ك.
- يعتبر زيت جوز الهند وزيت الزيتون والخيار والخروع والخزامى واللوز والمسك النباتي من أشهر الزيوت المستخدمة في التئام الجروح.
- يزيل زيت الزيتون البكتيريا والفيروسات من الجروح ويغلق الجروح وينظف الندبات.