كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ من النوم بشكل دائم تعرف عليها من خلال الموقع تريند حيث أن رائحة الفم الكريهة مشكلة يعاني منها الكثيرون وتسبب لهم الإزعاج الدائم والبعض يحاول التخلص منها باستخدام النعناع لكنها لا تحل المشكلة من جذورها ما السبب الذي يجعل الفم كريه الرائحة وكيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ من النوم، ستجد الكثير من المعلومات حول هذا الموضوع في مقالتنا.
رائحة الفم الكريهة
- رائحة الفم الكريهة، والتي تسمى أيضًا رائحة الفم الكريهة، غالبًا ما تضعنا في موقف محرج ونشعر دائمًا بالقلق بسبب ذلك. لذلك نجد أن أرفف المتاجر مليئة بأنواع مختلفة من النعناع، ورفوف الصيدليات مليئة بسوائل تنظيف الفم والأسنان، ولكن كل هذا يعتبر علاجًا مؤقتًا وليس دائمًا للمشكلة وقبل أن نعرف حل خاص حول كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ، وسوف نتعرف على الأسباب.
العوامل المسببة لرائحة الفم الكريهة
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور رائحة كريهة داخل الفم، وهي –
التدخين
- تعتبر منتجات التبغ من أهم أسباب رائحة الفم الكريهة، كما أن المدخنين أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة، والتي تعد سببًا رئيسيًا لرائحة الفم الكريهة.
فم جاف
- يعمل اللعاب الموجود في الفم كأداة لتنظيف الفم من الجزيئات التي تسبب الرائحة الكريهة، وعادة ما يحدث جفاف الفم أثناء النوم مما يسبب رائحة الصباح، لكن الرائحة تصبح أكثر كراهية إذا كنت تنام بفمك مفتوح، وإذا يستمر جفاف الفم لفترة من الوقت، وهذا يدل على وجود مشكلة في الغدد اللعابية ووجود أمراض أخرى، لذا احرص على زيارة الطبيب.
الطعام
- الغذاء له دور في رائحة الفم. بالطبع عندما تأكل الثوم والبصل، وعندما تكثر من البهارات في الطعام، فإن ذلك يسبب رائحة كريهة في الفم.
الأدوية
- هناك أدوية تسبب تلقائيًا رائحة الفم الكريهة لأنها تؤدي إلى جفاف الفم.
عدم الاهتمام بصحة الأسنان
- يجب أن تكون فرشاة الأسنان والخيط أساسيًا، وإلا فإن جزيئات الطعام سوف تتراكم بين الأسنان مسببة رائحة كريهة وطبقة لزجة من البكتيريا تكون عديمة اللون على الأسنان، مما قد يؤدي إلى التهاب اللثة والتهاب جذور الأسنان.
التهابات الفم
- يمكن أن تنجم رائحة الفم الكريهة عن الجروح الجراحية بعد قلع الأسنان والتجاويف والتقرحات والتهاب اللثة.
أمراض الحلق والأنف
- التهاب اللوزتين ووجود البكتيريا فيها والتهابات الجيوب والحلق كلها أسباب قد تؤدي إلى رائحة كريهة في الفم.
الصيام من الأسباب التي تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة بشكل مؤقت، لأن عدم تناول الطعام لفترة طويلة يسبب زيادة في نسبة الكيتونات في الدم، لكن هذه الرائحة تختفي بمجرد الإفطار وتناول الطعام.
بيكربونات الصوديوم لتبييض المناطق الحساسة بخطوات والنتيجة ستدهشك
كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ
علمنا الأسباب التي تؤدي إلى وجود رائحة الفم الكريهة داخل الفم، وعرفنا أن قلة النظافة الشخصية ليست السبب الرئيسي لحدوثها وأن الأمراض لها علاقة بها، لذلك سوف نقدم لك العديد من الحلول للحصول عليها التخلص من رائحة الفم الكريهة نهائيا بما في ذلك العادات التي أتبعها، والطرق الطبيعية ومنها العلاج بالأعشاب.
عادات التخلص من رائحة الفم الكريهة
- احرص على استخدام غسول الفم، لاحتوائه على مواد فعالة تقتل الجراثيم والبكتيريا، ومن بين المواد الفعالة الموجودة في غسول الفم كلوريد الزنك وثاني أكسيد الكلور وأهمها الكلورهيكسيدين. واحذر اللسان من استعمال غسول الفم للأطفال خشية ابتلاعه.
- احرص على تنظيف فمك وأسنانك بانتظام، وذلك بغسل أسنانك بانتظام وبشكل يومي، ولا تنسَ تغيير الفرشاة كل ثلاثة أو أربعة أشهر.
- عالج مشاكل أسنانك واستشر طبيب أسنانك وأزل الحشوات التالفة.
- احتفظ بطقم الأسنان الذي تستخدمه واستخدم فرشاة الأسنان وليس الفرشاة العادية، لأن الفرشاة العادية تسبب خدوشًا على سطح التركيبة، فلا ترتدي أطقم الأسنان ليلاً حتى تمنح اللثة فرصة للراحة.
- قم أيضًا بتنظيف اللسان باستخدام الأداة المناسبة التي تسمى مكشطة اللسان التي تم شراؤها من صيدلية.
طرق طبيعية للتخلص من رائحة الفم الكريهة
لمعرفة كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ بطرق طبيعية
- شرب الماء بشكل معتدل ومنتظم خلال النهار، حيث يعمل ذلك على الحفاظ على الرطوبة في الفم، كما أنه يقي من تراكم الجراثيم والبكتيريا.
- الخل من الحلول السحرية للتخلص من الروائح الكريهة عند الغرغرة به يومياً في الصباح وقبل النوم لإنهاء أي رائحة كريهة.
- ومن الحلول المقترحة أيضًا استخدام بيكربونات الصوديوم، وذلك بوضع القليل منه على فرشاة الأسنان وفرك الأسنان واللسان بها، حيث يحافظ على توازن الحموضة داخل الفم.
- احرص على عدم الإفراط في تناول السكر، لأنه يسبب رائحة الفم الكريهة ويسبب تسوس الأسنان.
- إن تناول الخضار والفواكه وخاصة تلك التي تحتوي على الكثير من الألياف الطبيعية يساعد على تنظيف الجهاز الهضمي والتخلص من السموم والبكتيريا.
- يعد تناول نظام غذائي صحي ومتوازن من الحلول لمشكلة رائحة الفم الكريهة، لأنه يساعد على سلامة الجهاز الهضمي والمعدة، وبالتالي يمنع ظهور الرائحة الكريهة في الفم.
الأعشاب ورائحة الفم الكريهة
يمكنك أيضًا معرفة كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ بالأعشاب، حيث توجد بعض الأعشاب التي يمكن أن تساهم في علاج رائحة الفم الكريهة، وهي كالآتي –
شاي أخضر
تساعد الفينولات الموجودة في الشاي الأخضر على قتل البكتيريا وبالتالي فهي مناسبة للتخلص من أي رائحة كريهة داخل الفم.
نعناع
النعناع من الخضار الورقية العطرية التي تجعل الفم رائحته جميلة وجيدة لذا احرصي على تناوله مرتين في اليوم
حكيم
يساعد غلي نبات المريمية بشكل يومي على التخلص من أي رائحة كريهة.
بقدونس
يحتوي البقدونس على مادة الكلوروفيل التي تعمل على قتل البكتيريا، لذا فمضغ البقدونس أو غليه في الماء وشربه من الحلول للقضاء على الرائحة الكريهة.
نصائح حول كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ
- يجب تجنب تناول وجبات العشاء الدسمة والوجبات ذات الروائح القوية قبل النوم.
- احرصي على تنظيف أسنانك بالفرشاة قبل النوم، وأول خطوات التنظيف هي استخدام الخيط لتنظيف بقايا الطعام من ثنايا الأسنان، ثم استخدام الفرشاة والمعجون، حيث إن وجود الطعام بقايا داخل فمك يعني أنه يتخمر مما يزيد من حدوث الروائح الكريهة.
- لا تنس استخدام الأداة المصممة لتنظيف لسان الميكروبات الموجودة فيه.
- ثم يأتي دور الغرغرة بالفم، والتي يمكنك شراؤها من الصيدلية القريبة منك، ولكن لا تفرط في استخدامها لأنها تقتل كل البكتيريا النافعة والضارة في الفم، فلا تفرط فيها.
- تأكد من شرب كمية كافية من الماء بشكل متكرر للحفاظ على رطوبة حلقك.
يمكنك معرفة كل ما يتعلق بالصحة العامة والوقاية من الأمراض من خلال زيادة المقالات الصحية ونمط الحياة التي توفرها لك منصة Try it.
وهكذا وصلنا إلى نهاية مقالنا عن كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ من النوم، وعرفنا أن الموضوع يتعلق بالنظافة الشخصية ويتعلق أيضًا بالعديد من الأمراض.