يعرض لكم تريند تجارب رجيم اللقيمات وجدول رجيم اللقيمات وحمية اللقيمات ما هي تكلفة حمية اللقيمات في الشهر؟ ومميزات رجيم اللقيمات.
تعتبر تجارب نظام اللقيمات من الأنظمة الغذائية التي اكتسبت شعبية واسعة بين النساء في الفترة الأخيرة. لأنها تعتمد على تناول جميع أنواع الطعام المختلفة بشكل مستمر ولكن بكميات صغيرة وسميت بنظام اللقيمات لأنها تعتمد بشكل أساسي على كمية الطعام والوجبات اليومية بدلاً من الاعتماد على عدد السعرات الحرارية التي يحصل عليها الشخص بعد الأكل. غذاء.
ما هي تجارب رجيم اللقيمات
وهي من الأنظمة الغذائية الحديثة التي يتبعها الناس بهدف التخلص من الوزن الزائد اعتمادًا على كمية الطعام التي يتناولها الشخص أثناء النهار، وليس اعتمادًا على كمية السعرات الحرارية التي يتناولها خلال اليوم ؛ لذلك سمي بحمية اللقيمات.
يعتمد هذا النظام الغذائي على إجراء بعض التعديلات في النظام الغذائي للإنسان ؛ كل مادة غذائية يأكلها الإنسان بكمية معينة من خلال نظام يعتمد على الدقة والنوعية، فهي تؤثر على الوزن فقط دون تعريض الإنسان للشعور بالجوع أو حرمانه من تناول أي نوع من الطعام.
شرح جدول رجيم اللقيمات
يعتمد جدول حمية اللقيمات على التجارب على الشخص الذي يتناول وجبة متوسطة خلال النهار، ثم إضافة عدد من اللقمات الصغيرة التي تتراوح بين 7 إلى 10 خلال اليوم، بما في ذلك اللوز أو الفول السوداني ؛ ومن ثم فقد تعودت على تناول كميات قليلة من الطعام لتصبح عادة يومية.
كما ينصح الطبيب عند تطبيق هذا النظام الغذائي في بداية اليوم بشرب كوب من الماء أو أي مشروب آخر، وبعد مرور 10 دقائق يأكل الشخص 3 حبات لوز أو 5 حبات فول سوداني كل 60 دقيقة لمدة تتراوح بين من 5 إلى 7 ساعات متواصلة قبل تناول الوجبة وتجدر الإشارة إلى أن هذه الأعلاف تخصم من إجمالي القيم اليومية.
باقي الأعلاف تتكون من:
- قطعة من الخبز سواء كانت محلية أو محمصة مدهونة بملعقة من الفول أو نصف بيضة أو ملعقة جبن أو ملعقة مربى أو حلاوة طحينية.
- عدد قليل من المكسرات، تتراوح من 3 إلى 5 حبات بندق أو لوز، أو ما بين 5 إلى 10 حبات فول سوداني.
- فاكهة أو خضروات مثل التين، 3 تمرات، نصف مانجو، 10 حبات عنب، أو شريحة بطيخ.
- 6 ملاعق كبيرة من الآيس كريم أو نصف كوب من الادي.
- 2 قطعة شوكولاتة.
- من الأطعمة الجاهزة، تناول نصف شريحة بيتزا أو ربع شطيرة.
بينما تحتوي الوجبة المتوسطة والتي تسمى الوجبة السعيدة على 3 أطباق:
- يتكون الطبق الرئيسي من:
5 ملاعق كبيرة من الخضار المطبوخة، 5 ملاعق كبيرة أرز، مكرونة أو بطاطس مسلوقة، وقطعة متوسطة من أي نوع بروتين “لحم، سمك، دجاج” أو 2 بيضة مسلوقة أو قطعة جبن.
وتجدر الإشارة إلى أن هذه الكميات مناسبة للأشخاص الذين يقل وزنهم عن 60 كجم، بينما يمكن أن تزيد إلى مرة ونصف للأشخاص الذين تتراوح أوزانهم بين 90 و 150 كجم، وتتضاعف للأشخاص الذين تزيد أوزانهم عن 150 كجم.
- يتكون طبق السلطة من
تحتوي على ما يعادل كوب ونصف سلطة خضراء مصنوعة من أي نوع من الخضار ويضاف إليها بضع قطرات من زيت الزيتون.
- تتكون اللوحة الصغيرة من
الحلويات: يمكنك تناول نصف شريحة من أي طبق حلو مثل البسبوسة أو الشوكولاتة، أو تناول نصف كوب من العصير، أو ملعقتين كبيرتين من الآيس كريم، أو تناول قطعة فاكهة.
حمية اللقيمات ما هي تكلفة حمية اللقيمات في الشهر؟
بتطبيق جدول حمية اللقيمات التجارب كما أوضحنا سابقاً فهذا يساعدك على خسارة حوالي كيلو جرام من وزنك خلال 7 أيام أي ما يعادل 4 كيلو جرام خلال 30 يوم. كل ما عليك فعله هو أن تكون قوي الإرادة لهذا النظام الغذائي لتحقيق النتائج المرجوة.
أوضحت إحدى مستخدمات حمية اللقيمات أنها ساعدتها على إنقاص الوزن، رغم أنها كانت بطيئة في إنقاص الوزن، إلا أنها ساعدتها على الشعور بأنها أخف وزنا بعد تطبيقه لمدة 7 أيام، وأن الوزن الذي فقدته ليس كذلك. العودة مرة أخرى.
لقد قمت بالعديد من الحميات الغذائية التي أعتز بها وجربت حبوب إنقاص الوزن وعاد الوزن مرة أخرى، لكن الحمد لله تم الرد على دعواتي. دعوت ربي عند الفجر كثيرا انه يرشدني بالشرح طريقة الصحيحة لانقاص الوزن بدون اي اثار ضارة وان الوزن لا يعود مرة اخرى وطلبت المغفرة لليوم اكثر من 400 مرة والحمد لله وجدت نفسي اتباع حمية اللقيمات
الحمد لله أنا أتناول منذ أسبوع على رجيم اللقيمات للدكتور محمد الهاشمي وهي على قيد الحياة لعامه الحبيب صلى الله عليه وسلم. أنصح كل أخت لديها وقت للسير عليها، والحمد لله لم أشعر بأني كنت نحيفة ونزلت وزوجي قال أيضا إنها بطيئة في النزول، ولكن إن شاء الله لن أعود. لن يحدث مطلقا مرة اخري. أيضًا، تعتاد على نظام الحياة وتصبح معدتك أصغر. دعوتك لي صغيرة، وإذا أعطيتك معلومات عنها، ستعود أختنا طائر الحرم، جزاها الله كل خير.
شرح مميزات رجيم اللقيمات
تساعد رجيم اللقيمات على جعل الجسم نحيفًا وصحيًا جدًا، كما أنه يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم مما يجعله مفيدًا جدًا للأشخاص الذين يعانون من مشكلة السمنة، بالإضافة إلى مساعدتهم على إنقاص الوزن بشكل تدريجي. دون حرمانهم من تناول أي نوع من الطعام.
في النهاية، تعتبر حمية اللقيمات من أبرز الحميات المستخدمة في الوطن العربي، لأنها تساعد الجسم على إنقاص الوزن عن طريق حرق الدهون الزائدة المتراكمة في الجسم، وكذلك تناول الطعام الذي يحب الإنسان. . .