يعرض لكم تريند ما هو ماء الديتوكس؟ وكيفية التخلص من السموم في المنزل وفوائد ماء التخلص من السموم ويساعد على إنقاص الوزن ويحسن صحة الجهاز الهضمي ويحسن المزاج ومستويات الطاقة وتعزيز وظيفة المناعة.
ماء الديتوكس وفوائده للجسم، يعتبر الديتوكس من المشروبات الهامة التي يحتاجها الجسم للتخلص من السموم والفضلات، وهنا تأتي فوائد ماء الديتوكس والليمون للتخلص من السموم وحتى تنشيط الجسم واستعادته. حيويته وإمداده بالطاقة اللازمة، وماء الليمون هو مشروب منعش للجسم خاصة مع إضافة النعناع، وبالنسبة لهم هذا المشروب السحري ينظف الجسم من المواد القلوية.
ما هو ماء الديتوكس؟
إنه ماء منكه بالفواكه الطازجة والخضروات والأعشاب، ويشار إليه أحيانًا بمياه الفاكهة أو الماء بنكهة الفاكهة.
غالبًا ما يوصى بمياه التخلص من السموم في خطط إنقاص الوزن، خاصةً في مكان المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر مثل الصودا وعصير الفاكهة.
كيفية التخلص من السموم في المنزل
شرح طريقة عمل التخلص من السموم في المنزل سهلة للغاية، فكل ما تحتاجه هو الماء ومجموعة مختارة من الفواكه والخضروات والأعشاب، فقط قم بتقطيع المكونات وإضافتها إلى الماء الساخن أو البارد حسب تفضيلاتك، استخدم أكثر من مكون ونكهة، وإذا كنت تشرب مشروبًا باردًا، يمكنك ترك الماء برد السموم في الثلاجة لمدة 1-12 ساعة حتى تمتص النكهات، وتأكد من إزالة المكونات بعد ذلك الوقت حتى لا تبدأ في التفكك.
وإذا كنت في عجلة من أمرك، فإن سحق أو تقطيع الفاكهة والأعشاب قبل الأكل سيساعد في إطلاق النكهات بشكل أسرع. فيما يلي بعض وصفات مياه التخلص من السموم:
- خيار و نعناع.
- الليمون والزنجبيل.
- بلاك بيري والبرتقال.
- ليمون وفلفل.
- بطيخ و نعناع.
- الجريب فروت وإكليل الجبل.
- برتقال و ليمون.
- الليمون والجير.
- فراولة و ريحان.
- تفاح وقرفة.
فوائد ماء التخلص من السموم
يقال أن مياه التخلص من السموم لها العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:
- فقدان الوزن.
- إزالة السموم.
- موازنة الرقم الهيدروجيني للجسم.
- هضم أفضل.
- زيادة وظائف المناعة.
- تحسين المزاج.
- زيادة مستويات الطاقة.
- تحسين الجلد.
تختلف الخصائص الدقيقة لمياه الديتوكس اعتمادًا على المكونات التي تستخدمها وقوة التسريب، ومع ذلك يمكن أن تُعزى العديد من الادعاءات الصحية لمياه الديتوكس إلى الماء نفسه، وليس إلى مكوناته الفريدة. مقارنة بشربه بالكامل، إليك نظرة مفصلة على الفوائد الصحية لمياه التخلص من السموم:
يساعد على إنقاص الوزن
يمكن أن يساعدك شرب الماء على إنقاص الوزن، وهذا ينطبق أيضًا على التخلص من السموم. ثبت أن الماء يعمل على زيادة معدل الأيض بشكل مؤقت، لذلك تحرق المزيد من السعرات الحرارية. أظهرت الأبحاث أن شرب 17 أوقية (مكاييل) من الماء يمكن أن يزيد من عملية التمثيل الغذائي لديك. في الواقع، يميل الأشخاص الذين يشربون الكمية الموصى بها من الماء كجزء من برنامج إنقاص الوزن إلى فقدان وزن أكبر من أولئك الذين لا يشربون الكثير من الماء.
وجدت إحدى الدراسات أن البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن والذين شربوا 17 أونصة (مكاييل) من الماء قبل الوجبات فقدوا وزنًا أكبر بنسبة 40٪ من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك، ويرجع ذلك جزئيًا إلى ارتفاع معدل الأيض، ولكن قد يكون أيضًا بسبب تأثير الماء على شهيتك . تم ربط شرب الماء بتقليل الشعور بالجوع، لذلك إذا كنت تشرب الماء قبل وجبات الطعام، فقد تأكل أقل.
يحسن صحة الجهاز الهضمي
مهم لصحة الجهاز الهضمي والحفاظ على انتظام حركة الأمعاء. يمكن أن يسبب الجفاف المزمن الإمساك، مما قد يجعلك تشعر بالانتفاخ والخمول. شرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد أيضًا في مرور الطعام عبر الأمعاء ويمنع الإمساك.
يحسن المزاج ومستويات الطاقة
حتى الجفاف الخفيف يمكن أن يؤثر على الحالة المزاجية والتركيز ومستويات الطاقة، وقد أظهرت الدراسات أن مستويات الجفاف التي تبلغ حوالي 1٪ يمكن أن تقلل المزاج بشكل كبير، وتقصير مدى الانتباه، وحتى تسبب الصداع.
نظرت إحدى الدراسات في البالغين الذين يستهلكون أقل من 41 أونصة (1.2 لتر) من الماء يوميًا، وعندما زاد استهلاكهم من المياه إلى 85 أوقية (2.5 لتر) يوميًا، كانوا أكثر سعادة، وكان لديهم المزيد من الطاقة، وشعروا بالهدوء. يحسن مزاجك ويمنحك المزيد من الطاقة.
تعزيز وظيفة المناعة
هذا أحد الادعاءات المتعلقة بمياه الديتوكس التي يمكن أن تكون مبالغة بعض الشيء. صحيح أن تناول الفاكهة والخضروات وحتى عصائر الفاكهة يمكن أن يساعد في تقوية جهاز المناعة لديك. على وجه الخصوص، تبين أن تناول فيتامين سي بانتظام يفيد الجهاز المناعي، ولكن من المحتمل أن تكون كمية العناصر الغذائية التي تحصل عليها عن طريق إضافة هذه الفاكهة أو الخضار أو الأعشاب إلى الماء صغيرة جدًا.
وها قد وصلنا إلى نهاية مقالنا الذي تعلمنا فيه عن إزالة السموم من الماء وفوائده للجسم، وكيفية التخلص من السموم في المنزل.