كم سعره حرارية في الموز

الرسم البياني السابق، الرسم البياني، الرسم البياني، الرسم البياني، الرسم البياني، الرسم البياني، الرسم البياني السعرات الحرارية.

وعلى الجانب الآخر من الأطعمة التي تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، فواكه، فواكه، وجبات غذائية، وجبة غذائية، وعلى الجانب الآخر من الغذاء. السعرات الحرارية في السعرات الحرارية.

كم سعره حرارية في الموز

تظهر الصور التي تظهر في الحقول التي تظهر في الشعائر، وتعرق، ورسمة، ورسومات، وطقوس، وطقوس،

حجم السعرات الحرارية في كوب من الموز المهروس يصل إلى 200 سعر حراري.
حجم البهارات والبطاطا التي يصل بها إلى 134 سعر حراري.
حجم السعرات الحرارية في ثمرة صغيرة الحجم يصل إلى 90 سعر حراري.
حجم البهارات في ثمرة متوسطة الحجم يصل إلى 105 سعر حراري.
حجم السعرات الحرارية في ثمرة كبيرة يصل إلى 121 سعر حراري.
حجم السعرات الحرارية في ثمرة كبيرة جدا من الموز يصل إلى 135 سعر حراري.

كم سعرة حرارية في الموز الأخضر

حجم السعرات الحرارية في الموز الأصفر.
يبلغ حجم السعرات الحرارية مقدار 118 جرام من الموز الأخضر إلى 107 سعر حراري.
فارم 118 جرام من الموز الاخضر على 1.3 جرام، و 14 جرام من السكريات، و 3.1 جرام من الألياف الغذائية، و 27 جرام من الكربوهيدرات، و 422 مجم من البوتاسيوم، و 98 مجم من الصوديوم.

كم سعرة حرارية في عصير الموز بالحليب

في حالة تناول عصير موز بالحليب.
يصل حجم السعرات الحرارية 100 جرام من عصير الموز بالحليب إلى 90 سعر حراري.
يجتمع عصير الموز بالحليب، يحتوي على نسبة مرتفعة من الفيتامينات، إلى جانب المعادن أبرزها البوتاسيوم، الحديد، الفوسفور، المنجنيز، الكالسيوم، النحاس، الصوديوم.
أما البروتين في البروتين فتصل نسبته إلى 2٪، بينما الكربوهيدرات فتصل نسبتها إلى 22٪.

الكربوهيدرات في الموز

بعض العناصر الأخرى التي تتنوع في الرسم والتعرف على حجمها الراغبون

حجم الكربوهيدرات في ثمرة صغيرة من الموز يصل إلى 23 جرام.
حجم الكربوهيدرات في ثمرة متوسطة من الموز يصل إلى 27 جرام.
حجم الكربوهيدرات في ثمرة كبيرة من الموز يصل إلى 31 جرام، أما عن حجمها في أكثر ثمرة يصل إلى 35 جرام.
حجم الكربوهيدرات في كوب من الموز المهروس يصل إلى 51 جرام، أما عن حجم الكربوهيدرات في كوب من الموز يصل إلى 34 جرام.

العدد الموصي به في تناول الموز يومياً

يُنصح لراغبي إنقاص الوزن تناثر تناثر كبير من الموز.
يُنصح لراغبي إنقاص الوزن تناول الموز مضافًا إليه الشوفان.
.

القيمة الغذائية للموز

يعد من الفواكه التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الفيتامينات، يليه نوضح لك القيمة الغذائية لكل 100 جرام

الطاقة 89 سعر حراري.
الدهون 0.33 جرام.
الكوليسترول صفر.
البروتين 10.9 جرام.
الكربوهيدرات 22.84 جرام.
الكالسيوم 5 ملي جرام.
الحديد 0.26 ملي جرام.
الصوديوم 0.26 ملي جرام.
فيتامين ج 8.7 ملي جرام.
فيتامين أ 64 وحدة دولية.
الثيامين 0.03 ملي جرام.
الريبوفلافين 0.07 ملي جرام.
النياسين 0.67 ملي جرام.
حمض البانتوثنيك 0.33 ملي جرام.
حمض الفوليك 20 ميكروجرام.
الكالسيوم 5 ملي جرام.
الماغنيسيوم 27 ملي جرام.
الفوسفور 22 ملي جرام.
البوتاسيوم 358 ملي جرام.
الصوديوم 1 ملي جرام.
زنك 0.15 ملي جرام.
النحاس 0.08 ملي جرام.
المنجنيز 0.27 ملي جرام.
السيلينوم 1 ميكروجرام.
الفلوريد 2.2 ميكروجرام.
التربتوفان 0.01 جرام.
لوسين 0.07 جرام.
الفينيل ألانين 0.05 جرام.

فوائد الموز للصحة

لبيع بعض العناصر الغذائية في الجدول التالي الجدول التالي

يدعم صحة العظام حيث يساعد على تقويته لأنه غني بالكالسيوم
يحتوي على كأس من الثلج.
يحتوي على الألياف الغذائية الأساسية في تيسير الهضم والحماية للمشكلات الهضمية.
يشتمل على نسبة عالية من فيتامين (6).
يحتوي على نسبة مرتفعة من البروتينات والألياف الغذائية التي ثقتك من صحة عضلات الجسم.
يعمل على نسبة السكر في الدم.
الذي يرفع من هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة.
من فوائد التركيز على التوتر.
يساعد على ضبط معدل ضغط الدم لأنه يحتوي على البوتاسيوم.

أضرار الموز للصحة

فيما يلي الفوائد من الفوائد فيما يلي

يؤدي الإفراط في العرض إلى التعرض لتسوس الأسنان لاحتواءه على سكر الفريكتوز وسكر الجلوكوز.
يؤدي الإفراط في زيادة الوزن.
بالإمساك بالإمساك.
المادة المكونة التالية من مادة التيرامين التي تحتوي على المادة الطبيعية

وفي ختام هذا المقال، نكون قد أوضحنا لك كم سعره حرارية في الموز، إلى جانب حجم السعرات الحرارية في الموز الأخضر وعصير الموز بالحليب، الجمل عن القيمة الغذائية للموز، كما تعرفنا على فوائد وأضرار الموز للصحة.

ال