أي من الفيتامينات الآتية يصنع في الجلد، عند الإنسان، وهو من الفيتامينات المهمة جدا للمناعة، فالفيتامينات من العناصر الهامة جدا التي يجب على الإنسان الحصول عليها من خلال الغذاء والطعام أو بشرح طريقة معينة، ومن ثم أكثرها يتم تحديد الفيتامينات الهامة التي يتم تثبيتها عن طريق الجلد على النحو التالي.
أي من الفيتامينات التالية ينتج في الجلد
أي من الفيتامينات التالية ينتج في الجلد الجواب هو فيتامين د، فهو يعتبر مقدمة لهرمون ينتجه ضوء الشمس من الدهون في جلد الإنسان. لذلك يجب على الإنسان تعريض ساقيه ويديه لأشعة الشمس يومياً لتخليق الفيتامين واستخدامه في الجسم وهو من أهم الفيتامينات اللازمة لتسريع امتصاص الكالسيوم في الأمعاء.
ما هو فيتامين د
وهي من الفيتامينات المهمة، حيث يساعد فيتامين د على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم، حيث أن هذه العناصر الغذائية ضرورية للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات، ويمكن أن يتسبب نقصها في حدوث تشوهات في شكل الساقين والعضلات. الأقواس عند الأطفال، وكذلك نقص الكالسيوم وترقق العظام والكسور عند كبار السن.
من الذي يتلقى مكملات فيتامين د
بشكل عام، يجب على جميع الأشخاص تناول مكملات فيتامين د لأن الحصول عليها من مصادر الغذاء بكميات قليلة لا يكفي لاحتياجات الجسم، لذلك يتم إعطاؤها بشكل عام لجميع الأعمار في الشتاء والخريف، حيث يكون مقدار الضوء الذي يكون الفرد فيه. يتعرض له القليل، كما يُعطى لكبار السن المعرضين لخطر الإصابة بهشاشة العظام، وكذلك للأطفال دون سن السنة الذين يرضعون من حليب الأم، منذ الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنة وأربع سنوات. العمر، ما لم يشربوا 500 مل من الحليب يومياً.
ما هي المصادر الرئيسية لفيتامين د
يوجد فيتامين (د) في العديد من الأطعمة، ولكن بكميات صغيرة، سيتم ذكر الأطعمة التالية التي تحتوي عليه بكميات كبيرة
- ضوء الشمس هو المصدر الأول والأهم لفيتامين د.
- الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والرنجة والماكريل
- اللحم أحمر.
- الفطر والفطر المدعم بالفيتامينات.
- زيت كبد سمك القد وكبد البقر.
- صفار البيض.
- منتجات الألبان.
- الأطعمة المدعمة بالفيتامينات، مثل بعض الأطعمة القابلة للدهن وحبوب الإفطار.
- أحد مصادر فيتامين د هو المكملات الغذائية.
في الختام تم تحديد أي من الفيتامينات التالية يتم تصنيعها في الجلد، واتضح أن الإجابة هي فيتامين د الذي يعتبر من الفيتامينات الضرورية والمهمة جدا للجسم، كما تم تحديد فيتامين د وأهمه. مصادر مهمة من الأطعمة المختلفة.