أداء تل أمامي باليدين بربع دورة من وضعية الاستلقاء، والوضع أمام اليدين لأعلى، مع رفع الساق اليسرى، والعديد من الأسئلة العلمية التي يرغب عدد كبير من الطلاب في معرفة كل التفاصيل والمعلومات المحددة لها. تميز.
قم بأداء نتوء أمامي بكلتا يديك بربع دورة من الوضع الأمامي، والأذرع مرفوعة للأمام، والساق اليسرى مرفوعة
يهتم عدد كبير من المتابعين والطلاب بمعرفة كل التفاصيل والمعلومات حول هذه التمارين القياسية.
الجواب هو
خطأ.