شرح طريقة عمل كرات الشوفان بجوز الهند والعسل بخطوات سهلة وبسيطة الشوفان حبة كاملة ينصح بتناولها لتعزيز صحة الجسم وتقوية جهاز المناعة خاصة عند الأطفال لأنها تساعد على النمو والأهم ما يميزها هو قلة السعرات الحرارية التي يحتويها، مما يجعله الخيار الأمثل للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية للتخسيس.
شرح طريقة عمل كرات الشوفان بجوز الهند والعسل في خطوات سهلة
يحتوي دقيق الشوفان على كميات كبيرة من المعادن والفيتامينات المختلفة التي تلعب دورًا في الحد من أمراض القلب، مثل تصلب الشرايين أو زيادة نسبة الكوليسترول في الجسم، وتقوم كراتك بما يلي
مكونات
لعمل كرات الشوفان بالعسل وجوز الهند نحتاج إلى المكونات التالية
- نصف كوب سكر بني.
- أربع ملاعق كبيرة من جوز الهند المبشور.
- كوب فقط ربع حبة الشوفان المطحون.
- ثلث كوب من عسل النحل الطبيعي.
- بيضة.
- رشة من مسحوق القرفة.
- كيس فانيليا.
كيف تستعد
يجب عليك اتباع هذه الخطوات للحصول على حلوى لذيذة المذاق مثل ما يلي
- نحضر وعاء للخلط ونضع القرفة والسكر ونخلط جيداً ثم نسقط البيضة ونقلب حتى تمتزج المكونات ونضيف الفانيليا لإزالة الرائحة الكريهة للبيض.
- نضيف كمية جوز الهند التي لدينا ونخلطها ونضع الشوفان عليها ونقلب المكونات حتى نحصل على عجينة متماسكة قليلاً.
- حضري صينية للخبز وادهنها بقليل من الزيت أو الدة، ثم شكلي العجينة إلى أجزاء شبه متساوية بمساعدة ملعقة وضعها على الصينية.
- نكرر هذا حتى ننتهي من المبلغ بالكامل ونحرص على ترك مسافة بين كل كرة والأخرى لمنعهما من الالتصاق ببعضهما البعض.
- نضع العجينة في الفرن المسخن مسبقاً على درجة حرارة حوالي 180 درجة مئوية، وننتظر سبع دقائق حتى نحصل على التسوية المطلوبة ونتحول إلى اللون الأحمر.
- نقوم بإخراج كرات الشوفان من الفرن ونحتفظ بها حتى تصل لدرجة حرارة المكان، ونقوم بتوزيع العسل عشوائياً ثم نقدمها مع الشاي.
شرح طريقة عمل كرات الشوفان بالحليب المكثف
بعد ان شرحنا لكم شرح طريقة عمل كرات الشوفان بجوز الهند والعسل بخطوات سهلة نقدم لكم وصفة اخرى تستخدم الحليب المكثف بدلا من العسل لما له من نكهة مميزة فهو يحتوي ايضا على كمية كبيرة من البروتين الضروري لبناء الجسم و تستعد على النحو التالي
مكونات
لتحضير كرات الشوفان بالحليب المكثف نحتاج إلى كل ما يلي
- كوبان من دقيق الشوفان.
- كوب ونصف جوز هند.
- عدد كوبين فقط ربع حليب بودرة.
- عبوتين من الحليب المكثف المحلى.
- رشة قرفة مطحونة.
كيف تستعد
للحصول على مذاق رائع لكرات الشوفان، يجب اتباع الخطوات التالية بالترتيب التالي
- نبدأ بإخراج وعاء ونضيف الشوفان والحليب المجفف وجوز الهند ونخلطهم جيدًا معًا ثم نضعهم على نار بطيئة لتحميصهم.
- نضيف الحليب المكثف المحلى بالقرفة ونعجن المكونات حتى نحصل على عجينة سهلة التشكيل.
- نحضر صينية ونضع عليها ورقة دة، ثم نأخذ جزءًا من العجينة ونشكلها على شكل كرة، ثم نضعها على ورق دة ونضعها في الثلاجة لمدة ساعة حتى يتحقق تماسك جيد.
- نحضر عصا مطبخ صغيرة مخصصة لعمل شيش طاووق ونضع عليها العجينة ونقدمها في مناسبات الأطفال وأعياد الميلاد.
شرح طريقة عمل كرات الشوفان بالتمر
تشبه هذه الوصفة شرح طريقة عمل كرات الشوفان بجوز الهند والعسل بخطوات بسيطة حسب المكونات المختلفة المستخدمة في التحضير، وتستغرق هذه الحلوى قرابة ساعة في التحضير ويتم استخدام التمر الطري للاستفادة من فوائدها المتعددة. وخاصة الطاقة التي يعطيها للجسم ويتم تحضيرها على النحو التالي
مكونات
لعمل كرات الشوفان بالتمر يجب عليك شراء المكونات التالية
- كوب ونصف تمر ناعم مطحون جيداً.
- ثلاثة أكواب من دقيق الشوفان.
- كوبان ونصف من دقيق القمح الكامل.
- رشة ملح.
- نصف كوب دة طرية.
- خمس ملاعق كبيرة من عسل النحل الطبيعي.
- ثلاث ملاعق صغيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز.
كيف تستعد
نتبع التعليمات التالية للحصول على كرات الشوفان بالتمر عن طريق القيام بما يلي
- نبدأ بتسخين الفرن على 200 درجة مئوية حتى نجهز باقي المكونات.
- نضع المكونات الجافة المكونة من دقيق الشوفان ودقيق القمح الكامل والسكر والملح ونخلطها جيدًا.
- يُسكب الزيت والدة في المكونات الجافة ويُحرّك حتى يصبح المزيج ناعمًا.
- نحضر صينية ونضع فوقها ورقة دة ثم نأخذ كمية العجين بالملعقة ونضعها ثم ننشر الملعقة بالزيت ونأخذ كمية أخرى ونضعها ونكررها حتى نفاذ الكمية. خارج
- نضع العجينة في الفرن الساخن لمدة ست دقائق حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً، ثم نوزع التمر فوق العجينة ونعود إلى الفرن لمدة دقيقتين.
- نخرج العجينة وننتظر حتى تبرد جيداً، ثم نضعها في طبق التقديم مع فنجان من شاي الكرك أو القهوة حسب الرغبة.
شرح طريقة عمل كرات الشوفان بالشوكولاتة
تعتبر حلوى الشوفان بالشوكولاتة من العناصر السهلة والمميزة التي لها نكهة خاصة ويحبها الصغار، لذلك يوصى بتحضيرها إذا كان لدى أحد الصغار عيد ميلاد، كما يمكن تقديمها للأطفال في النادي أثناء التمرين حتى يكون لديهم المزيد من الطاقة.
مكونات
يجب شراء بعض المكونات قبل البدء في هذه الوصفة، مثل ما يلي
- كوب سكر بني.
- عدد كوبين فقط ربع الدهن البلدي.
- رشة بسيطة من مسحوق الفانيليا.
- كوب ونصف من رقائق الشوكولاتة.
- نصف كيلو دقيق الشوفان.
- خمس ملاعق كبيرة من دة الفول السوداني.
كيف تستعد
لضمان نجاح هذه الوصفة، يجب اتباع ترتيب الخطوات التالية
- نحضر صينية فرن وننظفها بفرشاة بقليل من الزيت ثم نزيل الدهن في وعاء ونرفعها الى النار حتى تذوب تماما ثم نضيف السكر والفانيليا ونقلبهم حتى يتماسكوا جيدا مطبوخ. السكر يذوب.
- نضيف الشوفان مع ذلك الخليط ونقلب ثم نوزع الخليط على سطح مستو ونقوم بعمل حمام مائي للشوكولاتة بالإضافة إلى دة الفول السوداني وعندما تذوب نوزعها على الخليط السابق.
- نحضر قطاعات العجين ونصنع الخليط إلى قطع متساوية ودائرية ونضعها على ورق دة، مع ترك فراغات بين كل واحدة.
- نضع المزيج في الثلاجة لمدة ثلث ساعة، ثم نضعه في الفرن الساخن لمدة دقيقتين، ثم نخرجه ونتركه حتى يبرد تمامًا ونقدم.
نشرح كيفية عمل كرات الشوفان بجوز الهند والعسل بخطوات بسيطة، فهي تعتبر وجبة خفيفة مفيدة تجعل الشخص يشعر بالشبع لفترة أطول لاحتوائه على الألياف، كما أنه يمنح الجسم الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية بشكل صحي. الطريق دون الشعور بالتعب والتعب، وهناك العديد من أنواع الحلويات التي يمكن صنعها بدقيق الشوفان، مثل البسكويت، والكعك، والفطائر، والكعك الكسول.