من أسباب صداع الظهر، يُعرف الصداع بأنه صداع وهو ألم نشعر به في أي جزء من الرأس ويمكن أن يكون في كلا الجانبين أو في جانب واحد ويكون نتيجة لعدة أسباب منها الضغط والتوتر أو ارتفاع ضغط الدم، وسوف تزودنا هذه المقالة بمعلومات عن أهم أسباب الإصابة بالصداع، وكيفية علاجه، وأين تحدث، ومتى يكون الصداع شديدًا ويستدعي زيارة الطبيب.
توطين وعلاج الصداع
يوجد ثلاثة أماكن للصداع، ولكل مكان سبب خاص به
- الصداع من الأعلى إذا حدث الصداع من فوق الرأس، يحتاج الجسم إلى شرب المزيد من الماء وتناول ما يكفي من الطعام الصحي.
- صداع في الأمام ناتج عن قلة النوم أو استخدام الكمبيوتر أو الهاتف المحمول، لذلك يحتاج الجسم إلى الراحة ووضع اليدين على العينين لمدة ثلاث دقائق.
- صداع الظهر يمكن أن يكون هذا النوع من الصداع ناتجًا عن التوتر، لذلك يحتاج الجسم إلى الراحة والاسترخاء وتدليك الرقبة.
أسباب آلام الظهر
يمكن أن يكون الصداع هو السبب المباشر للصداع، أو يمكن أن يكون عرضًا ثانويًا لمشاكل أخرى في الجسم. فيما يلي خمسة من أهم أسباب صداع الظهر
صداع التوتر
يمكن أن يسبب صداع التوتر ألماً في الجبهة، ولكنه السبب الأكثر شيوعاً لصداع الظهر، وقد يكون هذا الألم شديدًا ويستمر حوالي سبعة أيام، أو يمكن أن يكون بسيطًا لا يتجاوز الثلاثين دقيقة، وأعراضه هي الشعور بـ التوتر في مؤخرة الرأس.
الصداع النصفي (الصداع النصفي)
هو أحد أنواع الصداع الشائعة والمتكررة التي تحدث غالبًا منذ الطفولة وتزداد مع تقدم العمر، ويمكن أن تحدث عدة مرات في الأسبوع، خاصة عند النساء في سن 35 إلى 45 عامًا، وهناك العديد من الأعراض التي تدل على الصداع. الصداع النصفي، بما في ذلك زيادة الحساسية للضوء والروائح، أو القيء والغثيان، ويمكن أن تستمر مدة الألم من عدة ساعات إلى عدة أيام.
الإفراط في استخدام بعض الأدوية
هذا هو أكثر أنواع الصداع شيوعًا بعد صداع التوتر والصداع النصفي، ويحدث نتيجة تناول بعض الأدوية، وخاصة المسكنات، مرتين أو أكثر في الأسبوع، ويمكن أن يؤدي إلى صداع مستمر وشبه يومي لفترة طويلة. ، ويزداد الألم سوءًا عند الاستيقاظ، ويمكن أن يحدث هذا النوع من الصداع في أي عمر، ولكنه أكثر شيوعًا عند الأشخاص في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر.
ألم في العصب القذالي
ألم العصب القذالي أقل شيوعًا من أنواع الصداع الأخرى ويبدأ عند قاعدة العنق ثم ينتشر إلى مؤخرة الرأس ثم خلف الأذنين. أي عوامل أخرى غير معروفة. سبب هذا النوع من الصداع هو الأعراض منها خفقان دائم وألم حارق، غالبًا على جانب واحد من الرأس، ويمكن أن نشعر به عندما نحرك الرقبة.
الصداع الناجم عن ممارسة الرياضة
يحدث هذا النوع من الصداع نتيجة النشاط البدني الشاق وتظهر أعراضه فجأة أثناء أو بعد التمرين ويمكن أن تؤدي العديد من الأنشطة إلى هذا النوع من الصداع بما في ذلك الجري ورفع الأثقال أو الجماع وتستمر أعراضه من خمس إلى دقيقتين. أيام، وقد تظهر أعراض تشبه الصداع النصفي.
كيفية التعرف على الصداع الناتج عن الضغط
يُعرف هذا النوع الشائع من الضغط بالصداع بسبب وجود ضغط على منطقة الرأس بشكل شبه دائم، ولهذا نشعر بألم في المنطقة حول الرأس والجبهة وغالبًا ما يمتد إلى المعابد والجزء السفلي من الرأس. والرقبة. في منطقة الرأس يمكن أن تكون معتدلة أو شديدة، وطبيعة الألم هو الضغط مع التوتر وتظهر الأعراض في وقت لاحق من اليوم، وكذلك الشعور بالتعب والإرهاق وفقدان التركيز وصعوبة النوم، وهذا قد يترافق النوع مع ألم في الصدر، وغثيان، وتشوش الرؤية، وتستمر أعراض الصداع. يتراوح الضغط من نصف ساعة إلى عدة ساعات ويمكن أن يستمر لعدة أيام، وعندما تتكرر هذه الأعراض أكثر من 10 مرات في الشهر، يكون صداع الضغط مزمنًا ويتطلب رعاية طبية.
العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالصداع
هناك العديد من العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بالصداع، ومن أهمها
- العاملون في الوظائف التي تتطلب مجهودًا عقليًا.
- النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بالصداع، خاصة أثناء الدورة الشهرية.
- الاستهلاك المفرط للكحول.
- كبار السن.
- أمراض الكلى والكبد.
متى يجب أن ترى الطبيب إذا كنت تعاني من الصداع
بعد معرفة أسباب صداع الظهر يجب التأكيد على أن الصداع هو حالة طبيعية مؤقتة في حالة كون الأعراض خفيفة وتختفي بعد فترة زمنية قصيرة ولكن هناك بعض الحالات عند الضرورة. راجع الطبيب عندما يكون الألم شديدًا ومؤلماً للغاية ولا يطاق، وعندما يستمر الألم ولا يزول حتى بعد تناول المسكنات، وإذا كان الصداع مصحوبًا بأعراض أخرى مثل عدم وضوح الرؤية أو الحمى أو تصلب الرقبة أو الشعور بالضيق. خدر يجب عليك الاتصال بطبيبك على الفور.
علاج آلام الظهر في المنزل
الراحة من أهم طرق علاج الصداع سواء كان ذلك نتيجة الضغط أو لأي سبب آخر، وهناك طرق مختلفة لعلاج الصداع منها
- مضادات الالتهاب تسبب العدوى صداعًا شديدًا، لذا فإن تناول أنواع معينة من الأطعمة التي تقلل الالتهاب وتنشط الدورة الدموية من أكثر الطرق فائدة لعلاج الصداع، وتشمل هذه الأطعمة (الكرفس، والتوت، وبذور الكتان، والبنجر).
- الزيوت الأساسية استخدام زيوت عطرية معينة تعمل على تهدئة الجهاز العصبي وتخفيف التوتر، بما في ذلك زيت النعناع وزيت اللافندر، وبالتالي تؤدي إلى تخفيف الصداع.
- الكافيين المخفف يؤدي شرب كميات كبيرة من الكافيين إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة الصداع، ولكن عندما تقلل كمية الكافيين المعتادة في الجسم، يحدث الصداع كعرض من أعراض انسحاب الكافيين.
- تناول مسكنات الألم بدون وصفة طبية استخدام الأدوية مثل الأسبرين هو شرح طريقة شائعة لعلاج الصداع، مع العلم أنه لا ينبغي تناول الأسبرين لارتفاع ضغط الدم.
في نهاية هذا المقال تعرفنا على أهم أسباب صداع الظهر وكيفية علاجه وما هي العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بالصداع وما هي مواقع الإصابة به وكيفية علاجه.