يعرض لكم تريند أريد شيئًا يخفف من آلام الدورة الشهرية.
أريد شيئًا يخفف آلام الدورة الشهرية ؛ حيث أن الدورة الشهرية عند المرأة أمر متكرر بشكل شهري حسب انتظام المرأة، وتتعرض بها لبعض الآلام المختلفة قبل بدايتها وأثناء الدورة، وتحتاج إلى تخفيف الآلام من خلالها. باستخدام بعض الطرق المختلفة ومن خلال قراءة المقال يمكنك التعرف على الشرح طريقة الأنسب واستخدامها بشكل مناسب.
أريد شيئًا يخفف من آلام الدورة الشهرية
- حيث أن الدورة الشهرية هي نزيف دموي يحدث للمرأة بشكل شهري، مما يعمل على تجديد الدم داخل الجسم، وهي من الأشياء التي تؤدي إلى إحداث بعض الآلام المختلفة والمضاعفات والمشاكل المتعددة.
- يمكنك التعرف على كل ما يتعلق بالمرأة والعديد من الأشياء المختلفة عن طريق إدخال الرابط التالي.
طرق تسكين آلام الدورة الشهرية بسرعة في المنزل
- حيث أن هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكن استخدامها لتقليل الآلام التي قد تحدث، ومن خلال Abi Shi تسكين آلام الدورة الشهرية يمكنك التعرف على الطرق المختلفة، وهي
- كما يمكن استخدام أحد الزيوت الطبيعية الرائعة وهو زيت السمسم أو اللافندر أو المريمية العطرية أو البردقوش والتي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمفيدة ومضادات الأكسدة التي تخفف الآلام وتدليك البطن في المنطقة السفلية بحركات دائرية لفترة. من الوقت الذي يصل إلى حوالي 10 دقائق، وذلك للحصول على أفضل النتائج الممكنة.
- كما يمكن عمل بعض الكمادات الدافئة للبطن وهي من أكثر الطرق فاعلية وتعمل على التخلص من التشنجات والألم الذي قد يحدث في البطن، كما يمكن استخدام ضمادة دافئة وهي مخصصة لهذا الغرض، يتم استخدام زجاجة ماء دافئ، ويمكن أخذ حمام دافئ لتقليل الشعور بالآلام المختلفة.
- كما يمكن ممارسة التمارين الرياضية قبل الجلسة أو أثناءها، لأنها تعمل على تسكين الألم، لأنها تعمل على المساعدة في إفراز هرمون الإندورفين في الجسم، ومن الممكن ممارسة الرياضات الخفيفة مثل المشي أو اليوجا، مما يقلل الإجهاد والحصول على الاسترخاء المناسب.
- يمكنك أيضًا إجراء بعض التغييرات في نظامك الغذائي، وهو تناول الخضار والفواكه المختلفة والأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 والدهون المغذية والمفيدة.
- يمكنك العمل على إبقاء الجسم رطبًا جيدًا عن طريق شرب الكثير من السوائل المختلفة مثل الماء والأعشاب، ومن الممكن شرب حوالي 8 أكواب من الماء يوميًا.
- يمكن استخدام بعض المسكنات التي لها مفعول قوي وفعال للتخلص من الآلام وتقليل المضاعفات إلى حد ما.
المسكنات العشبية من آلام الدورة الشهرية
- حيث أن هناك العديد من الأعشاب المختلفة والرائعة التي لها قيمة غذائية كبيرة من العديد من الفوائد المختلفة والرائعة التي يمكن للمرأة استخدامها بالشرح طريقة المناسبة من أجل تخفيف الآلام ومن خلال أبي شي يخفف آلام الدورة الشهرية يمكنك التعرف على الأعشاب المختلفة والتي تتمثل في
شاي البابونج
- يعتبر البابونج من أقوى الأعشاب التي تعمل على التخلص من العديد من المشاكل المختلفة، لأنه يزيد من مستوى الجلايسين، وهو حمض أميني يعمل على إرخاء العضلات والأعصاب، وبالتالي تخفيف التشنجات.
- يمكن تناوله عن طريق إضافة بعض البابونج الذي يقدر بنحو ملعقة صغيرة في الكوب، وسكب الماء المغلي عليه، ويمكن تحليته عن طريق استخدام العسل الطبيعي وتناوله بشكل يومي.
شاي بذور الشمر
- حيث أنه من الأنواع الرائعة من البذور التي تخفف من التقلصات والأعراض التي تحدث مع الدورة الشهرية، وذلك بسبب اختلاف المكونات التي تعطي نفس فعالية بعض الأدوية المسكنة مثل الإيبوبروفين.
- يمكن تناوله عن طريق إضافة بعض بذور الشمر، والتي تقدر بنحو ملعقة صغيرة، إلى فنجان وسكب الماء المغلي فوقه. يمكن تحليته باستخدام العسل الطبيعي وتناوله بشكل يومي.
مشروب القرفة
- تعتبر القرفة من أشهر الأعشاب الطبيعية، والتي تعتبر لها العديد من الفوائد المختلفة وتعمل على تخفيف الأعراض التي تظهر مع الدورة الشهرية، ومنها أنها تعمل على تقليل الغثيان وتقليل نزيف الدورة الشهرية.
- يمكن تناول القرفة مرة واحدة خلال الأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية.
- ويمكن تناوله عن طريق إضافة القليل من مسحوق القرفة والذي يقدر بنحو ملعقة صغيرة في الكوب، مع سكب الماء المغلي فوقه. يمكن تحليته باستخدام العسل الطبيعي وتناوله بشكل يومي.
مشروب الزنجبيل
- يعتبر الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية الرائعة التي يمكن استخدامها في تسكين آلام الدورة الشهرية، حيث يعمل على إعطاء مفعول مشابه لبعض المسكنات مثل الإيبوبروفين.
- يمكن تناول الزنجبيل 4 مرات في اليوم خلال الأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية، ويمكن إضافة الزنجبيل إلى بذور الشمر للحصول على أفضل نتيجة وفي أسرع وقت ممكن.
- ويمكن تناوله عن طريق إضافة بعض مسحوق الزنجبيل الذي يقدر بنحو ملعقة صغيرة في الكوب، وسكب الماء المغلي فوقه. يمكن تحليته باستخدام العسل الطبيعي وتناوله بشكل يومي.
شاي النعناع
- النعناع من أهم الأعشاب الرائعة التي تعمل على تخفيف الآلام التي يمكن أن تعاني منها المرأة، لأنها تساعد على إرخاء العضلات وتسكين التقلصات، وذلك لما يحتويه من مركبات تقلل من التقلصات والألم. في المعدة.
- يمكن شربه خلال فترة متلازمة ما قبل الحيض وأيضًا أثناء الدورة الشهرية.
- يمكن تناوله عن طريق إضافة بعض أوراق النعناع إلى الكوب وسكب الماء المغلي فوقه، ويمكن تحليته باستخدام العسل الطبيعي وتناوله بشكل يومي.