يعرض لكم تريند رجيم لانقاص الارداف والوركين من دكتور مصطفى ساري وتجارب رجيم مصطفى ساري ووجبة افطار واليوم الأول واليوم الثاني واليوم الثالث واليوم الرابع واليوم الخامس واليوم السادس واليوم السابع وتعليمات رجيم دكتور مصطفى ساري للتخلص من الوزن الزائد.
رجيم لانقاص الارداف والوركين من د. مصطفى ساري. قد تعاني الكثير من الفتيات من مشكلة الشيخوخة في منطقة الفخذ والأرداف مما يحتاج إلى الحصول على العلاج المناسب من أجل تقليله إلى حد ما، ويريد بعض الأشخاص اتباع النظام الغذائي المناسب مما قد يؤدي إلى التأثير على تلك المنطقة وفقدانها. . وبسرعة ويعتبر أن النظام الغذائي المعتمد من قبل الدكتور مصطفى ساري من أشهر الحميات وأكثرها فائدة ورائعة حيث تحتوي على مكونات متنوعة تقلل الوزن في تلك المنطقة وتحصل على الشكل المناسب الذي تريده كل فتاة.
اسرع رجيم لانقاص الارداف والوركين من الدكتور مصطفى ساري
- رجيم الدكتور مصطفى ساري من أشهر أنواع الحميات الغذائية التي يرغب البعض في اتباعها للتخلص من الأرداف الكبيرة وفقدان الوزن الزائد في الجسم.
- يمكنك التعرف على العديد من الطرق الأخرى وكل ما يتعلق بالأنظمة الغذائية وفقدان الوزن الزائد عن طريق الدخول على الرابط التالي.
تجارب رجيم مصطفى ساري
- حيث يمكن الاعتماد على النظام الغذائي المناسب من مصطفى ساري والذي يعتبر مناسباً لبعض الأشخاص، وذلك من أجل تنحيف منطقة الأرداف قليلاً والحصول على الشكل المناسب باتباع نظام الوجبات التالية، وهي
وجبة افطار
- حيث توجد 3 وجبات يمكنك من خلالها اختيار واحدة من الوجبات كل يوم وهي
- يمكن تناول الوجبة الأولى وهي الحصول على فاكهة واحدة وهي تفاحة و 2 بيضة مسلوقة.
- ويمكن اختيار الوجبة الثانية وهي الحصول على كمية من الحليب منزوع الدسم تقدر بحوالي كوب واحد، بينما يتم تناول كمية من رقائق الذرة تقدر بحوالي 5 ملاعق كبيرة.
- ويمكن اختيار الوجبة الثالثة وهي الحصول على كمية من الحليب منزوع الدسم تقدر بحوالي كوب واحد، مع تناول كمية من البليلة تقدر بنحو 5 ملاعق كبيرة.
اليوم الأول
- لتناول طعام الغداء، يمكنك تناول طبق من السلطة الخضراء مع السمك المشوي، أو علبة تونة مصفاة من الزيت.
- أثناء العشاء، يمكنك تناول شريحة من الخبز المحمص أو ربع رغيف خبز بلدي وقطعة صغيرة من الجبن القريش.
اليوم الثاني
- أما بالنسبة للغداء فيمكنك تناول طبق سلطة خضراء مع نصف دجاجة مشوية بدون جلد.
- أثناء تناول العشاء، يمكنك تناول بيضة واحدة مسلوقة وكمية من الجبن، والتي تقدر بنحو 5 ملاعق كبيرة.
اليوم الثالث
- بينما في الغداء يمكنك تناول طبق من السلطة الخضراء مع كمية من الفاصوليا مع الليمون بدون زيت والتي تقدر بحوالي 5 ملاعق كبيرة.
- أثناء العشاء، يمكنك تناول كمية من الجبن تقدر بنحو 5 ملاعق كبيرة، وتناول شريحة من الخبز المحمص أو ربع رغيف من الخبز المحلي.
اليوم الرابع
- أما بالنسبة للغداء فيمكنك تناول طبق سلطة خضراء مع ربع رغيف أو شريحة توست وطبق خضار مسلوق.
- أثناء تناول العشاء، يمكنك تناول بيضة واحدة مسلوقة وكمية من الجبن، والتي تقدر بنحو 5 ملاعق كبيرة.
اليوم الخامس
- لتناول طعام الغداء، يمكنك تناول طبق من السلطة الخضراء مع السمك المشوي، أو علبة تونة مصفاة من الزيت.
- أثناء العشاء، يمكنك أن تأكل الفاكهة، أي أن يكون لديك 2 تفاح.
اليوم السادس
- أما بالنسبة للغداء فيمكنك تناول طبق سلطة خضراء مع نصف دجاجة مشوية بدون جلد وطبق خضار مسلوق.
- أثناء تناول العشاء يمكن تناول كمية من الحليب الخالي من الدسم تقدر بحوالي كوب واحد فقط، مع كمية من البليلة تقدر بحوالي 5 ملاعق كبيرة.
اليوم السابع
- لتناول طعام الغداء، يمكنك تناول طبق من السلطة الخضراء مع السمك المشوي، أو علبة تونة مصفاة من الزيت.
- أثناء العشاء، يمكنك تناول الفاصوليا مع الليمون وبدون تحديد الكميات، مع الحرص على الحصول على طبق من السلطة الخضراء.
تعليمات رجيم دكتور مصطفى ساري للتخلص من الوزن الزائد
- حيث يمكنك تناول بعض الخس أو الجزر عندما تشعر بالجوع.
- يمكن إضافة كمية من الحليب الخالي من الدسم تقدر بنحو ملعقتين كبيرتين إلى كوب واحد من القهوة أو الشاي.
- كما يجب الاهتمام بشرب كميات كبيرة من الماء للتخلص من السموم في الجسم ولضمان نجاح النظام الغذائي.
- ويمكن تناول بعض الطعام بين الوجبات.
- يمكنك أيضًا استخدام بعض بدائل السكر لتحلية الشاي والقهوة.