يعرض لكم تريند ما هي المخاطر المرتبطة بالاكتئاب بعد الوفاة واعراض الاكتئاب بعد الموت وكيف تعالج اعراض الاكتئاب بعد الموت وما هي علامات اكتئاب ما بعد الوفاة عند الأطفال وكيف يمكنني منع اكتئاب ما بعد الوفاة ودعم نفسي بعد وفاة الأقارب.
علاج الاكتئاب بعد وفاة أحد الأقارب إن اكتشاف وفاة شخص قريب منك قد يتركك تشعر بالحزن والفراغ. في بعض الحالات، يمكن أن تؤدي الصدمة والحزن إلى اضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب. هذا رد فعل طبيعي لحدث مرهق وصعب، ولكن يمكن علاج هذه الحالة بالأدوية والتحدث إلى المعالج. خلال الأشهر أو الأيام القليلة الأولى، قد يبدو من المستحيل المضي قدمًا بعد وفاة أحد أفراد أسرتك، ولكن هناك طرقًا يمكنك من خلالها العثور على هدف في حياتك مرة أخرى. تابع القراءة للحصول على مزيد من المعلومات حول علاج الاكتئاب بعد وفاة حديثة.
ما هي المخاطر المرتبطة بالاكتئاب بعد الوفاة
اكتئاب ما بعد الوفاة هو شيء حقيقي للغاية يمكن أن يؤثر على أي شخص فقد شخصًا كان قريبًا منه. تشمل عوامل الخطر الفجيعة الأخيرة، والاضطرابات العقلية الأخرى، والإجهاد، وخطر الإصابة بالاكتئاب بعد الوفاة مرتفع في حالة الموت المفاجئ أو إذا كان المتوفى شخصًا مهمًا في حياتنا
اعراض الاكتئاب بعد الموت
تشمل أعراض اكتئاب ما بعد الوفاة ما يلي
- قلة النوم والشهية (يمكن أن يؤدي الاكتئاب غالبًا إلى الأرق وفقدان الشهية)
- تغيرات في السلوك (مثل الانسحاب أو التعبير عن الغضب)
- تغيرات في المظهر الجسدي (زيادة الوزن أو فقدانه، تسريحة شعر جديدة)
- التحدث عن الموت أو الانتحار (حتى لو لم يكن ذلك أثناء محادثة)
- حزين جدا
- الشعور بالوحدة
- الشعور بالذنب أو الندم لترك الشخص يموت أو عدم القيام بالمزيد لإبقائه على قيد الحياة
- صعوبة الشعور بالسعادة أو الاستمتاع بالأنشطة أو الشعور بالحب
كيف تعالج اعراض الاكتئاب بعد الموت
واحدة من أفضل الطرق للوقاية من اكتئاب ما بعد الوفاة هي البقاء مشغولاً بالأنشطة الأخرى. يمكن أن يساعد أيضًا القيام بشيء إبداعي، مثل الكتابة أو الرسم، في منع ظهور اكتئاب ما بعد الوفاة. يمكن أن تساعد مناقشة الموت بصراحة مع من تحب أيضًا في منع اكتئاب ما بعد الوفاة.
ما هي علامات اكتئاب ما بعد الوفاة عند الأطفال
وجدت دراسة جديدة في كلية الطب بجامعة هارفارد أن الشباب الذين يلعبون ألعاب الفيديو قد يكونون أكثر عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الوفاة. يمكن أن تشمل علامات اكتئاب ما بعد الوفاة عند الأطفال ما يلي
- فرط الحساسية للنقد
- زيادة الشعور بالذنب
- عدم الاهتمام بالتواصل الاجتماعي.
كيف يمكنني منع اكتئاب ما بعد الوفاة
هناك وصمة عار سلبية حول اكتئاب ما بعد الوفاة. غالبًا ما يُنظر إليه على أنه شكل من أشكال الضعف أو علامة على عدم الاستقرار العقلي. لكن الحقيقة هي أنه يمكن أن يكون رد فعل طبيعي لموت الفرد، ويمكن أن يؤثر أيضًا على أولئك الذين يحزنون.
لا ينبغي تجاهل اكتئاب ما بعد الوفاة لأنه قد يتفاقم بمرور الوقت ويسبب مشاكل أكثر خطورة في المستقبل بسبب نقص العلاج أو التدخل الفعال. اتبع هذه الخطوات للمساعدة في منع اكتئاب ما بعد الوفاة
- اعلم أنك حزين وافهم ما تشعر به. يأتي الحزن بأشكال عديدة، لذلك قد تشعر بأشياء مختلفة في أوقات مختلفة أثناء العملية. قد يكون هذا محيرًا حقًا لبعض الأشخاص، لذا حاول ألا تقارن عواطفك بتجارب الآخرين كثيرًا لأن الجميع
- يجب أن تشغل نفسك طوال الوقت بالأشياء التي تجعلك أكثر سعادة
دعم نفسي بعد وفاة الأقارب
الدعم النفسي هو أفضل شرح طريقة للتعامل مع وفاة أحد الأقارب. ليس من الضروري أن يكون الشخص الحزين وحيدًا في ألمه العاطفي، يمكنه الحصول على المساعدة أو العلاج من الطبيب. يوفر العلاج أيضًا للأشخاص فرصة للتحدث عن مشاعرهم ومشاركة تجاربهم مع الآخرين الذين يمرون بأشياء مماثلة. يمكن أن يساعدك التحدث عن مشاعرك على الشعور بتحسن حيال خسارتك من خلال السماح لك بفهم ما تشعر به ولماذا تشعر به. سيساعد هذا أيضًا عند التواصل مع أفراد العائلة الذين قد لا يعرفون ماذا يقولون عندما يرون مدى انزعاجك بفقدان ذلك.