نشرح لكم في تريند هل الشاي يسبب النقرس يتمثل النقرس بمجموعة من النوبات المفاجئة التي تصيب المريض، ويحدث نتيجة التهاب المفاصل نتيجة لارتفاع مستوى حمض البوليك في الجسم، وينتج عن ذلك تراكم حصوات صغيرة تتجمع في المفاصل، فهذه الحجارة هي العامل الرئيسي وراء التعرض للعدوى.
هذا المرض منتشر بين الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 45 سنة، أما بالنسبة للنساء فهو منتشر بين من هم فوق سن الخمسين. لأنه يقلل من الألم الذي يسببه، ومن أبرز عوامل خطر الإصابة بالنقرس الوزن الزائد، والتاريخ العائلي للإصابة بالنقرس، وتناول أنواع معينة من الأدوية.
هل الشاي يسبب النقرس
- أشارت إحدى الدراسات العلمية إلى أن شرب الشاي لا يسبب النقرس، لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تقلل حمض البوليك في الجسم.
- كشفت نتيجة دراسة أجريت على أكثر من 60 ألف رجل وامرأة صينيون تتراوح أعمارهم بين 45 و 75 عامًا أن استهلاك الشاي الأخضر لا يرتبط بمستوى حمض البوليك في الجسم.
هل الشاي الاخضر يسبب النقرس
- أما بالنسبة للشاي الأخضر، فإن الإفراط في تناوله يؤدي إلى زيادة حمض البوليك في الجسم، مما يؤدي إلى الإصابة بالنقرس، وذلك لغناه بحمض البوليك.
- أشارت دراسة علمية إلى أن استهلاك الشاي الأخضر من الأسباب المحتملة لمرض النقرس.
الفواكه التي تزيد من حمض البوليك
تشمل الفواكه التي تزيد من مستوى حمض البوليك في الجسم ما يلي
- الجوافة.
- مانجو؛
- الفراولة.
- تين.
هل الفاصوليا تسبب النقرس
- يعتبر الإفراط في تناول الفول من أسباب النقرس، حيث يؤدي تناول الفاصوليا إلى ترسب الأملاح في المفاصل مما يؤدي إلى التهاب المفاصل.
- الاستهلاك المفرط للبقوليات يسبب النقرس.
الطماطم والنقرس
- تعتبر الطماطم من أكثر الأطعمة المفيدة لمرضى النقرس، حيث أشارت الأبحاث العلمية إلى أن تناول الطماطم يساعد في تقليل حمض البوليك في الدم.
- كما أشارت دراسات علمية إلى أن تناول الطماطم يقلل الالتهابات في الجسم، بما في ذلك التهاب المفاصل، لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات.
من بين الفوائد التي يجنيها مريض النقرس من تناول الطماطم ما يلي
- انخفاض نسبة الكوليسترول في الجسم.
- انخفاض سكر الدم.
- إنقاص الوزن لأن الطماطم تحتوي على سعرات حرارية قليلة تعادل 32 سعرًا حراريًا لكل كوب، كما أنها تساعد في تقليل مستوى الدهون.
- تقوية جهاز المناعة.
- تنشيط عملية الهضم.
- تعزيز صحة العظام.
- الوقاية من السرطان.
إفطار مرضى النقرس
يرغب الكثير من مرضى النقرس في تناول وجبة فطور صحية لهم، وإليك بعض الاقتراحات لوجبة فطور صحية مناسبة
- كوب حليب أو كوب لبن بالتمر.
- الجبن والخبز الأبيض وكوب من القهوة.
- حبوب الإفطار أو الحبوب الكاملة وكوب من عصير الفراولة والماء.
تغذية مرضى النقرس
كما ذكرنا سابقاً يتطلب النقرس نظاماً غذائياً محدداً لتقليل الألم الذي يشعر به المريض فجأة، وفيما يلي الأطعمة المسموح بها والمحظورة
الأطعمة المحرمة لمرضى النقرس
- اللحوم الحمراء وعلى الأخص لحم الضأن.
- المأكولات البحرية وأبرزها الجمبري والمحار والسردين والأنشوجة والماكريل والكركند وبلح البحر.
- خميرة.
- فطر فطر.
- كبد الأبقار والدجاج.
الأطعمة المسموح بها بكميات معينة
هناك أنواع يُسمح بتناولها بكميات محددة لاحتوائها على نسبة معتدلة من حمض البوليك، ومن هذه الأطعمة ما يلي
- سبانخ؛
- البقوليات مثل البازلاء والعدس والحمص والفول.
- بعض أنواع المأكولات البحرية مثل المحار والتونة.
- دواجن؛
مسموح بأطعمة غير محدودة
تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من حمض البوليك ما يلي
- المكسرات مثل الجوز.
- كل الحبوب.
- فواكه طازجة.
- معكرونة.
- الرز.
- الخبز.
- خضروات.
- بطاطا.
يسمح بتناول المشروبات لمرضى النقرس
عصائر الفاكهة الطبيعية
- ومن أبرز المشروبات المسموح بها لمرضى النقرس عصائر الفاكهة الطبيعية.
- يجب تجنب الإفراط في تناول عصائر الفاكهة الطبيعية لأنها تحتوي على الفركتوز الذي يساعد على زيادة مستوى حمض البوليك.
حليب الصويا
يُسمح بتناول حليب الصويا دون إفراط، لأنه يحتوي على حمض البوليك بكميات معتدلة.
قهوة
يجوز شرب القهوة دون الإفراط في تناولها لأنها تؤدي إلى الإصابة بالجفاف الذي لا يسهل طرد حمض البوليك من الجسم.
ماء
اشرب الكثير من الماء كل يوم، حيث أن شرب الماء يساعد على التخلص من حمض البوليك في الجسم.
زنجبيل
من أكثر المشروبات العشبية فائدة لمرضى النقرس شاي الزنجبيل، ويتم تحضيره بغلي ملعقتين كبيرتين من الزنجبيل المطحون، ثم تصفيته قبل تناوله.
خل حمض التفاح
- يمكنك تحضير خل التفاح عن طريق تخفيفه بالماء. أضف ملعقتين كبيرتين من خل التفاح إلى كوب من الماء.
- من بين المشروبات الأخرى المفيدة لمرضى النقرس الحليب.
المشروبات الممنوعة لمرضى النقرس
مشروبات سكرية
تشمل هذه المشروبات
- المشروبات الغازية.
- شراب الذرة.
- عصائر معلبة.
لكن يجب تجنب الإفراط في تناول هذه المشروبات لأنها تساعد على زيادة مستوى حمض البوليك في الجسم.
المشروبات الكحولية
- يجب تجنب المشروبات الكحولية لاحتوائها على مادة البيورينات التي تساعد على رفع مستوى حمض البوليك في الجسم، كما تؤثر على كفاءة عمل الكلى في التخلص من حمض البوليك من الجسم.
- يساعد تناول المشروبات الكحولية أيضًا على زيادة الوزن، وهو من بين العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالنقرس.
نصائح غذائية مهمة لمرضى النقرس
بالإضافة إلى الأطعمة المسموحة والمحظورة، هناك نصائح مهمة تساعد في تقليل آلام النقرس، والتي تشمل ما يلي
- استمر في ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على الأقل.
- الاهتمام بفحص حمض البوليك في الجسم سنويا.
- إنقاص الوزن في حالة السمنة.
- تجنب الإفراط في تناول البروتينات الحيوانية من اللحوم الحمراء والدواجن.
- انتبه إلى تناول مصادر الكربوهيدرات المعقدة مثل الفاكهة والأرز البني والخبز البني.
- تجنب تناول الكثير من مصادر الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض.
- اشرب الكثير من الماء يوميًا، على الأقل 8 أكواب في اليوم.
- الابتعاد عن المشروبات الكحولية.
- تجنب تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة مثل منتجات الألبان كاملة الدسم، وكذلك استخدام الزيوت النباتية بدلاً من الدة.
في ختام هذا المقال شرحنا لكم ما إذا كان الشاي يسبب النقرس، وقد أوضحنا لكم أهم الاقتراحات لمرضى النقرس في وجبة الإفطار، بالإضافة إلى الأطعمة والمشروبات المسموح بها والمحظورة لمرضى النقرس، وأكثرها نصائح مهمة يجب اتباعها لمرضى النقرس.
للمزيد يمكنك متابعة ما يلي من تريند
ال