المشروبات التي تعالج الإسهال عند البالغين، يعتبر الإسهال من الأعراض الشائعة التي يعاني منها جميع الأشخاص، وخاصة المصابين بأمراض الجهاز الهضمي المزمنة. يُعرَّف الإسهال بأنه براز رخو أو رخو ويرتبط بأعراض أخرى مثل التشنج أو الانتفاخ أو آلام البطن. في هذا المقال سنتعرف على أسباب الإسهال عند البالغين والمشروبات التي تساعد في علاجه، والمشروبات والأطعمة التي يجب تجنبها في حالة الإصابة بالإسهال.
أسباب الإسهال عند البالغين
غالبًا ما يحدث الإسهال بسبب فيروس يصيب الأمعاء، ولكن قد تكون هناك أسباب أخرى
- إدمان الكحول.
- حساسية تجاه بعض الأطعمة.
- داء السكري
- أمراض الأمعاء مثل التهاب القولون التقرحي.
- تناول الأطعمة التي تضر بالجهاز الهضمي.
- تسمم غذائي؛
- خذ دواءك.
- أنواع معينة من السرطان.
- جراحة العظام.
- سوء الامتصاص (صعوبة امتصاص بعض العناصر الغذائية).
- متلازمة القولون العصبي، وفي هذه الحالة قد يصاحب الإسهال إمساك.
مشروبات للإسهال عند البالغين
يمكنك تجربة المشروبات الطبيعية التي تساعد على تطهير وتنظيم حركات الأمعاء. فيما يلي بعض الخيارات
ماء
يحتوي الماء على معادن ومغذيات غالبًا ما تُفقد بكميات كبيرة أثناء الإسهال. لذلك يوصى بشرب كوب واحد على الأقل من الماء في كل مرة نعاني من الإسهال.
مرق مالح
تظهر الأبحاث أن غليان الماء بالملح يمكن أن يساعد في علاج الإسهال لأن الملح يساعد على إبطاء فقدان السوائل، والسكر بدوره يعزز امتصاص السوائل.
البابونج
تظهر الأبحاث أن البابونج بمركباته يمكن أن يساعد في عسر الهضم والإسهال والعديد من مشاكل الجهاز الهضمي لأنه يهدئ المعدة.
شاي بالزنجبيل
من المعروف أن الزنجبيل يحتوي على مركبات تجعله عاملًا جيدًا مضادًا للالتهابات ومضادًا للبكتيريا. عند تناول الشاي الساخن ينشط الجهاز الهضمي ويهدئ المعدة وبالتالي يفيد في علاج الإسهال.
عصير جزر
يشتهر الجزر بكونه منظمًا ممتازًا للجهاز الهضمي، ويزيد من مقاومة الجسم للعدوى ويحسن وظائف الكبد والجسم بشكل عام. لذا، فإن شرب كوب أو كوبين من عصير الجزر يوميًا يمكن أن يساعد في التخلص من الإسهال دون الإفراط في تناوله.
زعتر
يشتهر الزعتر بخصائصه المضادة للعدوى والمطهرة والمضادة للفطريات. يساعد في محاربة البكتيريا الضارة، ويرخي عضلات الجهاز الهضمي، ويساعد في علاج الإسهال. لذلك ينصح بشدة بتناوله عن طريق نقع ملعقتين صغيرتين من الزعتر في ماء ساخن لمدة 10 دقائق، كما يمكنك شرب 3 أكواب منه في اليوم.
حقنة لعلاج الإسهال عند البالغين
يستخدم أوكتريوتيد لعلاج الإسهال عند البالغين، ولكنه يستخدم فقط في حالات الإسهال المائي الحاد، واحمرار الوجه والرقبة المفاجئ بسبب أنواع معينة من الأورام مثل الأورام السرطانية أو أورام الببتيد المعوي. يقلل هذا الدواء من الإسهال المائي الحاد ويقلل من فقدان السوائل والمعادن في الجسم. عادة ما يتم إعطاء هذا الدواء عن طريق الحقن تحت الجلد مرتين أو ثلاث مرات يوميًا حسب حالة المريض وتعليمات الطبيب، ويمكن أيضًا أن يعطى عن طريق الحقن في الوريد بواسطة أخصائي.
معالجة الإسهال الجرثومي
الإسهال الجرثومي هو الإسهال الناجم عن التهاب المعدة والأمعاء الجرثومي (التسمم الغذائي) الذي يحدث نتيجة تناول طعام أو ماء ملوث بالبكتيريا. ويعتبر الإسهال من أعراض هذا التسمم، بالإضافة إلى تقلصات البطن والغثيان والقيء. يتم علاجه
- الاسترخاء.
- اشرب الكثير من السوائل لتجديد المعادن والعناصر الغذائية التي فقدها جسمك بسبب الإسهال.
- تناول كميات قليلة من الطعام ويفضل البطاطس المسلوقة والأطعمة الغنية بالمعادن بشكل منتظم.
- تجنب الأطعمة الغنية بالألياف ومنتجات الألبان.
- تجنب الرياضة أو المشروبات الغازية عالية الكربوهيدرات.
أعشاب مفيدة للإسهال
تم ربط بعض الأعشاب بعلاج الإسهال، حيث تعمل على تهدئة المعدة، وتخفيف أعراض الإسهال، وتحسين أداء الجهاز الهضمي. ومن أهم هذه الأعشاب
- البابونج متوفر على شكل شاي أو ظرف أو كبسة، فهو يقلل الالتهاب والتقلصات في الأمعاء.
- أوراق التوت والتي يمكن تحويلها إلى شاي فهي تقلل الالتهاب وإفراز السوائل في الأمعاء لاحتوائها على مادة التانينات.
مشروبات لتجنب الإسهال
تعتبر المعدة حساسة للغاية في حالة الإصابة بالإسهال، ويجب مراعاة تناول الطعام بشكل جيد سواء أكان طعامًا أو شرابًا، ومن المشروبات التي يجب تجنبها في حالة الإصابة بالإسهال ما يلي
- المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
- المشروبات الغازية تزيد من تهيج المعدة وتسبب أعراضًا أخرى مثل الانتفاخ والتشنجات.
- كحول.
أغذية الإسهال عند البالغين
بالنسبة للإسهال، يفضل تناول الأطعمة الخفيفة والأطعمة الغنية بالمعادن والعناصر الغذائية التي يمكن أن يفقدها الجسم مع الإسهال. تتضمن بعض الأطعمة التي تساعد في علاج الإسهال ما يلي
- موز.
- أرز أبيض مسلوق.
- خبز محمص.
- دقيق الشوفان.
- بطاطا مسلوقة؛
- دجاج مشوي.
الأطعمة التي يجب تجنبها للإسهال
إذا كنت تعاني من الإسهال، فعليك تجنب بعض الأطعمة التي يمكن أن تضر بالجهاز الهضمي وتزيد من سوء حالة الإسهال. تشمل هذه المنتجات
- الأطعمة الحارة يمكن أن تهيج الجهاز الهضمي ويجب تجنبها.
- الأطعمة المقلية لأنها مليئة بالدهون والزيوت التي يصعب على الجهاز الهضمي هضمها.
- الأطعمة السكرية تؤدي إلى تفاقم الإسهال وتشمل عصائر الفاكهة عالية السكر والمحليات الصناعية.
- الأطعمة الغنية بالألياف بشكل عام، تدعم الألياف الجهاز الهضمي، لكنها تزيد الأعراض سوءًا في حالة الإصابة بالإسهال.
- الألياف غير القابلة للذوبان الحبوب والمكسرات والبذور.
متى يجب أن ترى طبيبك للإسهال
كقاعدة عامة، لا يستمر الإسهال أكثر من 24 ساعة، ولكن في بعض الحالات يتطلب الأمر استشارة طبية فورية، وهي
- دم أو مخاط في البراز، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بارتفاع في درجة حرارة الجسم.
- تجفيف. إذا تُرك الإسهال دون علاج، فإن أعراض الجفاف تشمل جفاف الفم، والبكاء دون دموع، وفقدان الوزن.
- يعاني من حمى وآلام شديدة في البطن أو المستقيم.
نصائح لاستخدامها في حالات الإسهال
يمكن أن يساعد اتباع بعض النصائح والعادات الصحية في تخفيف الإسهال وعلاجه في بضع خطوات بسيطة
- غيّر نظامك الغذائي مؤقتًا وتجنب الأشياء التي تجعل الإسهال أسوأ، مثل التدخين وشرب الكحوليات والقهوة. يجب أيضًا تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون والبهارات.
- تناول بعض الأدوية المضادة للبكتيريا التي لا تستلزم وصفة طبية حسب الحاجة، وتأكد من قراءة الكتيب الطبي والتحذيرات قبل تناولها.
- رطبي جسمك بما يكفي لأن الإسهال يسبب الجفاف. لذلك يجب شرب الكثير من السوائل.
- تجنب المشروبات الساخنة والباردة لأنها قد تسبب الغثيان في حالة الإسهال.
- تناول وجبات صغيرة، ولكن يمكنك تناول 5-6 وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة. هذا يسمح للأمعاء بهضم الطعام بسهولة.
شرب المشروبات لعلاج الإسهال عند البالغين يمكن أن يقلل من احتمالية الذهاب للطبيب وتناول الأدوية إذا كان الإسهال غير مصحوب ببعض المضاعفات المذكورة سابقًا مما يتطلب استشارة الطبيب.