تتم مرجحة الذراعين من أمام وخلف الجسم من وضع الجلوس تربيع، المرونة هي قدرة مفاصل الجسم على التحرك بسهولة وفي مدى بعيد، وتعتبر مرونة الجسم مع صفات كالسرعة والرشاقة، وقوة العضلات عاملاً اساسيا من عوامل إتقان الجسم للحركة، وتعمل المرونة على تطوير عدد من الصفات في شخصية المرء كالثقة بالنفس والشجاعة، وتعتمد المرونة بشكل اساسي على الإمكانيات الفسيولوجية في الجسم والتي تركز على قدرة الاربطة والأوتار على الاستطالة.
تتم مرجحة الذراعين من أمام وخلف الجسم من وضع الجلوس تربيع
ويحتاج جسم الإنسان إلى امتلاك نسبة جيدة من المرونة؛ لانها تساعده على القيام بالعديد من الانشطة والحركات بشكلٍ سهل وسلس، وذلك بالتحديدا للأشخاص الذين يقومون بممارسة التمارين الرياضية باستمرار، ومن أشكال التمارين والتدريبات الرياضية التي تساعد على زيادة مرونة الجسم، تمارين الرقبة وتمارين المرونة بالوقوف وتمرين القسم العلوي للظهر وتمرين الانحناء اثناء الوقوف وتمرين مفصلي الكتف والذي يتم بمرجحة الذراعين من أمام وخلف الجسم وغيرها من التمارين.
الاجابة هي:
تتم مرجحة الذراعين من أمام وخلف الجسم من وضع الجلوس تربيع من شكلا من اشكال تمرينا المرونة لمفصلي الكتف.